7 Vorteile von Hibiskustee und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 7 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Hibiskustee und Nebenwirkungen.

Dem Hibiskustee werden viele gesundheitliche Vorteile zugeschrieben: In diesem Artikel helfen wir Ihnen, klarer zu sehen!

Nicht alle Hibiskussorten sind essbar …

Die Tugenden der Hibiskusblüte sind seit der Antike bekannt und werden noch immer von den Ägyptern in der traditionellen Medizin wegen ihrer Eigenschaften verwendet.

Seien Sie vorsichtig, es gibt mehr als 200 Hibiskusarten auf der Welt, sie sind bei weitem nicht alle essbar.

Hibiscus sabdariffa ist die essbare Hibiskusart, die zur Herstellung köstlicher Erfrischungsgetränke mit würzigem Geschmack und wegen ihrer Vorzüge verwendet wird.

Hibiscus sabdariffa ist eine tropische Pflanze aus Asien und den pazifischen Inseln, die bis zu 3 Meter hoch und mindestens 2 Meter breit wird. Ihre Blüten können einen Durchmesser von 8 cm haben.

The star drink from this plant is undoubtedly bissap, a traditional drink from Senegal, but this drink is found in many countries around the world: karkadé (Egypt), agua de Jamaica (Mexico), foléré (Cameroon), redcurrant country (West Indies), dableni (Mali, Ivory Coast, or Burkina), karakandji (Central African Republic), zobo (Nigeria), Ngai Ngai (Congo) …

The benefits of Hibiscus tea

Hibiscus sabdariffa has many beneficial health properties. Hibiscus juice has a particular reputation for providing the following benefits:

•Decrease hypertension

•Decrease bad cholesterol and triglyceride levels

•Facilitate weight loss by speeding up the metabolism

•Being antioxidant thanks to its richness in vitamin C and anthocyanins

•Stabilize and maintain a good blood sugar level

•Be diuretic and limit water retention

• Im Falle einer Harnwegsinfektion ein starker Verbündeter sein

1. Vorteile von Hibiskustee bei Bluthochdruck

Eine Studie aus dem Jahr 2008 des Agriculture Research Service (ARS), einer wissenschaftlichen Forschungsagentur des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten, testete etwa 65 Freiwillige im Alter zwischen 30 und 70 Jahren auf die Auswirkungen von Hibiskus auf ihren Bluthochdruck ( 1 ) .

Etwa sechs Wochen lang trank die Hälfte der zufällig ausgewählten Personen in dieser Gruppe drei Tassen Hibiskustee pro Tag.

Die andere Hälfte hatte ein Placebo mit künstlichem Hibiskusgeschmack und -farbe.

Nach dem Versuchszeitraum zeigten die Ergebnisse eine signifikante Senkung des Blutdrucks in der Gruppe, die den Hibiskustee trank, im Vergleich zur Placebogruppe.

Diese Studien deuten daher darauf hin, dass Hibiskustee helfen kann, den Blutdruck zu senken, möglicherweise aufgrund der darin enthaltenen Polyphenole!

2. Hibiskustee für Cholesterin

Hibiskus hat den Ruf, schlechte Cholesterinwerte zu senken. Eine Studie ergab, dass Hibiskusextrakt ein gutes natürliches Heilmittel zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden bei Menschen mit metabolischem Syndrom ist ( 2 ).

Diese Studie wurde jedoch mit konzentriertem Hibiskusextrakt und nicht mit Hibiskustee durchgeführt.

Im Moment gibt es daher keine Studien, die die Wirkung von Hibiskustee auf den Cholesterinspiegel streng belegen. Als Auftrieb zu nehmen!

3. Vorteile von Hibiskustee zur Gewichtsreduktion

Eine 10-wöchige Tierstudie und eine 12-wöchige klinische Studie am Menschen ( 3 ,  4 ) haben gezeigt, dass ein Hibiskusextrakt mit hohem Polyphenolgehalt helfen kann:

Hemmen die Ansammlung von Fett in der Leber

Reduzieren Sie leicht das Körpergewicht, den BMI und das Verhältnis von Taille zu Hüfte

4. Verringerte Spiegel an freien Fettsäuren im Blut

Eine andere Studie ( 5 ) zeigte, dass Hibiskusextrakt die Pankreas-Amylase hemmen könnte, ein Enzym, das von diesem Organ produziert wird, um Kohlenhydrate und Kohlenhydrate zu verdauen.

Wenn es jedoch verdaut wird, wird der Zucker, der nicht für die Bedürfnisse des Körpers verwendet wird, in Form von Fett im Körper gespeichert.

Diese Studien wurden jedoch mit konzentrierten Hibiskusextrakten durchgeführt, nicht mit Kräutertee!

Hilft Hibiskus beim Abnehmen?

Es gibt also derzeit keine Studien, die die Wirkung von Hibiskus auf die Gewichtsabnahme direkt belegen … Aber sicher ist, dass es sich, wenn wir keinen Zucker hinzufügen, um ein 0-Kalorien-Genussgetränk handelt, das in einer Diät seinen Platz hat!

5. Hibiskustee für Diabetes

Glykämie, der Blutzuckerspiegel, wird durch Insulin kontrolliert, ein Hormon, das bei Diabetes fehlt oder fehlt.

Studien haben gezeigt, dass die Hibiskus-Infusion günstige Auswirkungen auf die Insulinresistenz hat ( 6 ,  7 ,  8 ):

Eine klinische Studie an Patienten mit Typ-2-Diabetes untersuchte die Wirkung des Konsums von drei Tassen Hibiskustee pro Tag über 30 Tage. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die Hibiskus konsumierten, am Ende der Studie einen erhöhten Nüchterninsulinspiegel aufwiesen.

In einer Studie mit diabetischen Ratten verbesserten Hibiskus-Polyphenole die Glukoseverwertung im Körper. Als Ergebnis hatten die Ratten niedrigere Blutzuckerspiegel.

Die Hibiscus-Infusion scheint daher eine positive Wirkung auf die Insulinresistenz und die Blutzuckerregulation zu haben.

Hibiskus, reich an Antioxidantien und Vitamin C?

Um das volle Potenzial von Hibiskus in diesem Bereich zu verstehen, eine kleine Erklärung der Biochemie:

Die Antioxidantien sind Moleküle, die den menschlichen Körper vor den sogenannten freien Radikalen schützen.

Freie Radikale sind instabile Moleküle, die natürlicherweise vom Körper produziert werden, aber insbesondere durch Sonne, Umweltverschmutzung, Stress, Zigaretten oder andere Faktoren vermehrt werden…

Sie oxidieren die anderen Atome des Körpers: das nennt man oxidativen Stress. Dieses Phänomen beschleunigt die Alterung unserer Zellen und verursacht irreversible Schäden an unseren Organen und unserer DNA, was langfristig zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmten Krebsarten usw. führt.

Antioxidantien reagieren und stabilisieren freie Radikale, die dann unschädlich werden.

Im Jahr 2010 wurde von Forschern der Universität Oslo eine Studie über die antioxidativen Eigenschaften von 283 Getränken durchgeführt.

Die Ergebnisse wurden im Nutrition Journal veröffentlicht und zu jedermanns Überraschung ist grüner Tee nicht der große Gewinner, aber… bissap!

Hibiskus ist reich an Vitamin C und Polyphenolen namens Anthocyane, Antioxidantien.

Anthocyane sind auch in roten Früchten (schwarze Johannisbeere, Heidelbeere, Himbeere etc.) enthalten.

Sie sind für die prächtige violette Farbe des Bissap verantwortlich!

Eine Studie ergab, dass der Konsum von Hibiskus-Infusionen die Belastung mit Antioxidantien im Blut erhöht und die Anzahl der Verbindungen verringert, die zu oxidativem Stress beitragen. ( 10 )

6. Diuretische Eigenschaften von Hibiskus

Der Körper enthält zwischen 65 und 70 % Wasser. Unter normalen Bedingungen verteilt sich die Flüssigkeit gleichmäßig im ganzen Körper.

In einigen Fällen speichert der Körper Wasser. und Körpergewebe sammelt viel mehr Flüssigkeit als normal.

Diuretika sind Lebensmittel, die die Diurese, die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper, fördern.

Hibiskus ist eine der Pflanzen mit interessanten harntreibenden Eigenschaften: Bei Wassereinlagerungen hilft Hibiskus-Kräutertee beim Ablassen von überschüssigem Salz und Wasser.

7. Hibiskustee bei Harnwegsinfektionen

Hibiskus enthält antibakterielle, antimykotische und antioxidative Polyphenole.

Eine Komponente, insbesondere Gossypetin, ein Flavonoid, wurde als eine spezifische antimikrobielle Komponente identifiziert, die gegen bestimmte Bakterien aktiv ist, die Harnwegsinfektionen verursachen (E. coli und Candida albicans).

Laut In-vitro-Forschung reduziert Hibiskus die Kontamination durch E. coli und Candida albicans. Die antimikrobielle Wirkung war sofort und nach nur einem Tag vollständig.

Im Vergleich zu in vitro Cranberry-Extrakt (Cranberry) hat Hibiskus-Extrakt eine stärkere antimikrobielle Wirkung, insbesondere gegen C. Albicans.

Studien haben die wohltuende Wirkung von Hibiskusextrakten bei Patienten mit regelmäßiger Blasenentzündung bestätigt.

Wie Preiselbeersaft hilft Ihnen das Trinken von Hibiskus-Kräutertee, schneller zu heilen, wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben, weniger Zucker!

Gefahren und Kontraindikationen von Hibiskustee

Die Infusion von Hibiskus ist in hohen Dosen schädlich für die Leber ( 11 ). Die Toxizität von Hibiskus tritt jedoch bei so hohen Konzentrationen auf, dass es schwierig wäre, so viel in einer Infusion zu konsumieren. Es wird allgemein empfohlen, nicht mehr als 1,8 l täglich oder mehr als 7 Tassen zu trinken!

Hibiskus wird auch während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Der Hibiskus hat in der Tat den Ruf, die Regeln auszulösen und in diesem Fall können wir die Hypothese nicht ausschließen, dass er eine Fehlgeburt begünstigen könnte.

Aufgrund des Mangels an zuverlässigen Informationen zur Sicherheit von Hibiskustee während der Schwangerschaft ist es am besten, ihn ganz zu vermeiden. Im Allgemeinen wird es auch nicht empfohlen, es während der Stillzeit zu konsumieren.

Wenn Hibiskus positive Auswirkungen auf Bluthochdruck hat, dann achten Sie darauf, ihn nicht bei niedrigem Blutdruck zu missbrauchen …

Hibiskus ist ein Getränk mit vielen Vorteilen, obwohl noch nicht alle seine Eigenschaften wissenschaftlich bewiesen sind.

Sie hat den Vorteil, dass sie kein Koffein enthält, was es ermöglicht, diese Pflanze beispielsweise abends vor dem Schlafengehen zu konsumieren.

Wie konsumiert man Hibiskus?

Um seine Vorzüge voll auszuschöpfen, empfehlen wir Ihnen, die Hibiskusblüten in Eistee oder Kräutertee zu verwenden, natürlich zuckerfrei und biologisch!