6 Vorteile der Huaya-Frucht

Entdecken Sie die 6 Vorteile der Huaya-Frucht.

Wir erklären, wie Sie diese tropische Frucht für sich nutzen können.

Huaya ist eine besondere Frucht, die in der tropischen Zone in der Nähe des Flusses Orinoco beheimatet ist und in Kolumbien und Venezuela vorkommt.

Sein Baum kann eine Höhe von etwa 20 Metern erreichen und da er in tropischen und subtropischen Klimazonen relativ leicht wächst, hat er sich im restlichen Mittelamerika und auf einigen karibischen Inseln verbreitet.

Vielleicht kennen Sie es nicht unter diesem Namen, da es je nach Region, in der wir uns befinden, auf unterschiedliche Weise bekannt ist. Einige beliebte Beispiele sind „mamoncillo“ oder quenepa, in den USA ist sie als „spanische Limette“ bekannt, obwohl sie keine Limette ist, und kommt auch nicht aus Spanien. Sein wissenschaftlicher Name ist Melicoccus bijugatus.

Was ist Huaya?

Diese Pflanze aus der Familie der Sapindaceae, zu der auch Litschis gehören, wurde traditionell als natürliches Heilmittel von der lokalen Bevölkerung verwendet, die Zugang zu ihr hatte.

Ihre Früchte haben nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern die Samen, Blätter und Rinde dieser Bäume werden auch zur Gewinnung von Medikamenten für verschiedene kleinere Beschwerden verwendet.

Die Frucht der Huaya ähnelt in ihrer Form der Litschi. Es hat auch eine feine raue Schale, in diesem Fall grün.

Es enthält ein süßes und orangefarbenes oder gelbliches Fruchtfleisch, das sehr sauer ist, wenn es noch nicht gut gereift ist. Dieses Fruchtfleisch ist fest an einen großen Samen in der Mitte der Frucht gebunden, daher wird es normalerweise verzehrt, indem das Fruchtfleisch geschlürft wird, bis der Samen freigelegt ist.

Die Menge an Fruchtfleisch ist in jeder Frucht relativ gering, aber es kann auch gekocht werden, um es von den Samen zu trennen und Getränke oder Marmeladen herzustellen, die süß, aber nicht süßlich schmecken. Sie können den Samen sogar essen, wenn er geröstet und zerkleinert wird, um ihn mit Honig zu mischen.

Außerdem hat diese Frucht kürzlich die Aufmerksamkeit der wissenschaftlichen Welt auf sich gezogen.

Aufgrund seines geringen wirtschaftlichen Wertes blieb es von der Mehrheit der Weltbevölkerung unbemerkt, aber in den letzten Jahren hat sein Konsum zugenommen, begleitet von Forschungen zu seinen ernährungsphysiologischen Vorteilen und möglichen medizinischen Anwendungen.

In diesem Artikel werden wir über einige der Vorteile des Konsums von Huaya sprechen, sowohl seinen Wert als essbare Frucht als auch einige seiner therapeutischen Anwendungen, wie sie von der lokalen Bevölkerung beschrieben werden, die sie regelmäßig konsumiert.

Vorteile der Huaya-Frucht

Auf ernährungsphysiologischer Ebene überrascht uns Huaya mit einigen ungewöhnlichen Nährstoffen für Früchte. Die Bestandteile, die diese Frucht enthält, verleihen uns bestimmte gesundheitliche Vorteile für die einfache Tatsache, sie zu konsumieren, aber sie hat auch medizinische Verwendungen, die von ihrem Verzehr als Nahrung getrennt sind.

1. Vorteile von Huaya zur Gewichtsreduktion

In einer Portion von etwa 100 Gramm Huaya-Fruchtfleisch finden wir nur 58 Kalorien. Seine geringe Menge an Kohlenhydraten und kein Fett machen es zu einer perfekten Frucht, die wir unserer Ernährung hinzufügen können, wenn wir nach süßen, schmackhaften Alternativen suchen, die nicht viel Zucker enthalten.

Darüber hinaus erzeugt die Schwierigkeit des Verzehrs (man muss sich mit jeder Frucht eine Weile beschäftigen) eine sättigende Wirkung, die unseren Hunger mehr stillt als andere Lebensmittel, die viel einfacher zu konsumieren sind.

2. Gute Versorgung mit den Vitaminen A und C

Huaya enthält viel Vitamin A und Vitamin C. Beide haben antioxidative Eigenschaften, die uns helfen, Entzündungsprozesse zu reduzieren und sogar unser Risiko zu verringern, an entzündungsbedingten Krankheiten wie einigen Krebsarten zu erkranken.

Vitamin A ist wichtig für unsere Augengesundheit und verbessert die Gesundheit unserer Haut und Schleimhäute. Vitamin C hilft uns, Nährstoffe wie Eisen oder Kalzium, die für unsere Knochengesundheit notwendig sind, besser aufzunehmen und anämische Prozesse zu vermeiden. Darüber hinaus führt ein guter Vitamin-C-Spiegel zu einer besseren Funktion des Immunsystems. Uns fehlen keine Gründe, diese Frucht zu konsumieren!

3. Quelle von Eisen, Phosphor und Kalzium

Der Gehalt an Phosphor und Kalzium in dieser Frucht ist hoch, was enorm zur Erhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit beiträgt, insbesondere in Bezug auf das Nervensystem und unsere Knochen und Zähne.

Darüber hinaus hat es den Vorteil, dass es weit mehr Eisen enthält als andere Früchte, was uns hilft, Anämie und niedrigen Blutdruck zu bekämpfen. Neben ihrem hohen Gehalt an Vitamin C versorgt uns diese Frucht mit einer großen Anzahl essentieller Nährstoffe und erleichtert deren Aufnahme und Verwendung.

4. Vorteile von Huaya für den Schlaf

Die essentielle Aminosäure Tryptophan wird von unserem Körper zur Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin verwendet. Die Einnahme von Tryptophan steht im Zusammenhang mit einer Verbesserung depressiver Symptome und einer Stabilisierung emotionaler Veränderungen, insbesondere solcher, die mit hormonellen Spitzen verbunden sind, wie sie beispielsweise in der Schwangerschaft oder während des Menstruationszyklus auftreten.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Tryptophan die Schlafqualität deutlich verbessert, uns dabei hilft, leichter einzuschlafen und unsere Ruhe erholsamer zu gestalten. Glücklicherweise ist Huaya mit einer riesigen Menge Tryptophan beladen, sodass uns sein regelmäßiger Verzehr alle Vorteile bieten kann, die mit dieser sehr nützlichen Aminosäure verbunden sind.

5. Reich an Antioxidantien

Neben seinem hohen Gehalt an den Vitaminen A und C, die selbst antioxidative Eigenschaften haben, enthält Huaya auch mehrere phenolische Verbindungen mit starker antioxidativer Wirkung.

Ein guter Gehalt an Antioxidantien in der Nahrung kann Entzündungsprozesse im Körper regulieren und uns gleichzeitig vor den schädlichen Auswirkungen reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) schützen.

Die Vorteile von Antioxidantien sind etwas umstritten, aber es wird angenommen, dass sie eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Zellalterung spielen und dazu beitragen könnten, das Auftreten von Krebszellen zu verhindern, deren Entstehung mit oxidativem Stress in unserem Körper zusammenhängt. Darüber hinaus verringern Antioxidantien das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

6. Vorteile von Huaya für die Verdauung

Auf medizinischer Ebene wird Huaya hauptsächlich zur Regulierung der Verdauung eingesetzt. Seine gerösteten Samen können verzehrt und mit Honig gemischt werden, um Durchfall zu stoppen, eine Wirkung, die auch Getränke aus der Rinde dieses Baumes haben.

Darüber hinaus werden seine Blätter als Aufguss oder Zäpfchen (je nach Region) zubereitet, um bei chronischer Verstopfung zu helfen.

Über die medizinischen Eigenschaften von Huaya sind weitere Untersuchungen erforderlich, aber die Bevölkerung, die mit dieser Frucht lebt, wendet diese Methoden seit vielen Generationen in einem weiten Gebiet an, was der Wirksamkeit dieser Heilmittel eine gewisse Glaubwürdigkeit verleiht.