5 Vorteile von Kurkuma-Tee

Entdecken Sie die 5 Vorteile von Kurkuma-Tee und wie man ihn zubereitet.

Kurkuma ist ein orangefarbenes Gewürz, das in verschiedenen Zubereitungen verwendet wird und wegen seiner gesundheitlichen Vorteile beliebt ist. Wir erzählen dir mehr über dieses Essen und wie du es richtig zubereitest.

Die Vorteile von Kurkuma-Tee hängen mit dem Ursprung der Pflanze zusammen, einem krautigen Mitglied der Familie der Zingiberaceae, zu der auch Ingwer und Kardamom gehören. Dieses Lebensmittel hat in den letzten Jahren sehr an Popularität gewonnen, da ihm aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften mehrere gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden.

Sicher haben Sie diese Wurzel mit ihrer charakteristischen orangen Farbe gesehen und sich gefragt, wozu sie gut ist oder wie sie zubereitet wird. Hier sagen wir Ihnen, welche Vorteile es hat, es zu konsumieren und wie Sie es vorbereiten, um sein volles Potenzial auszuschöpfen. Aufheitern!

Vorteile von Kurkuma-Tee

Kurkuma wird dank seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften viele Vorteile zugeschrieben. Eine der beliebtesten Arten, es zu konsumieren, ist Tee. Auf diese Weise können Sie seinen charakteristischen Geschmack genießen und alle Vorzüge erhalten, die wir Ihnen in der folgenden Liste zeigen.

1. Hilft bei der Linderung von Arthritis-Symptomen

Einer der Hauptbestandteile von Kurkuma ist Curcumin, eine Substanz, die für ihre antioxidative Wirkung bekannt ist. Obwohl sich die Humanforschung noch in einem frühen Stadium befindet, könnten einige Beweise auf molekularer Ebene ihre Wirkung stützen.

Dies ist der Fall einer in Springer Plus veröffentlichten Studie, die darauf hinweist, dass dieses Element bei der Schmerzlinderung bei Patienten mit Osteoarthritis wirksam sein könnte. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich der Knorpel, der die Gelenke dämpft, allmählich verschlechtert und den Knochen schädigt.

2. Es würde helfen, Alzheimer zu verhindern

Obwohl die genaue Ursache dieser Krankheit noch nicht bekannt ist, legt eine Veröffentlichung des Alzheimer’s Research Center nahe, dass Curcumin den Verlust synaptischer Marker und die Ansammlung von Amyloid reduzieren könnte. Beide sind mit der Entwicklung der Pathologie verbunden.

3. Stimuliert das Immunsystem

Ein weiterer Vorteil von Kurkuma-Tee ist, dass er das Immunsystem zu stärken scheint. Eine im Journal of Clinical Immunology veröffentlichte Übersicht deutet darauf hin, dass sein Konsum positive Ergebnisse für die Behandlung von Autoimmunerkrankungen haben würde.

4. Vermindertes zirkulierendes Cholesterin

Cholesterin ist eine notwendige Substanz für den Körper, um gesunde Zellen zu bilden. Ein hoher Gehalt im Blut erhöht jedoch das Risiko von Ablagerungen in den Blutgefäßen. Dies führt zu einigen schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Schlaganfällen.

Laut einer im Nutrition Journal veröffentlichten Studie hat sich Kurkuma dank seiner kardioprotektiven Wirkung als wirksam bei der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erwiesen. Darüber hinaus trug der Verzehr dazu bei, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel bei Patienten mit dieser Erkrankung und hohem Risiko zu senken.

5. Hilft bei der Behandlung von Uveitis

Uveitis ist die Bezeichnung für die Entzündung und Rötung der mittleren Schicht des Augapfels. Obwohl die Hauptursache unbekannt ist, scheint es, dass einige Faktoren wie das Vorhandensein bestimmter Viren oder das Leiden an entzündlichen Erkrankungen einen Einfluss auf seine Entwicklung haben könnten.

Curcumin wird seit Jahren zur Behandlung verschiedener Krankheiten, einschließlich entzündlicher Erkrankungen, eingesetzt. Was Uveitis betrifft, kommentieren in Clinical Ophthalmology veröffentlichte Forschungsergebnisse, dass diese Komponente von Kurkuma eine Ergänzung in der Therapie sein könnte, um diesen Zustand zu verbessern.

Wie bereite ich Kurkuma-Tee richtig zu?

Um dieses einfache Getränk zu Hause zuzubereiten und alle genannten Vorteile zu genießen, brauchen Sie nur Wasser und Kurkuma und folgen den Schritten, die wir Ihnen unten zeigen.

Zutaten

•2 Tassen Wasser (400 ml).

•1 Teelöffel Kurkuma (6 gr).

•Honig (optional).

•Ingwer (optional)

Vorbereitung

• Gießen Sie die 2 Tassen Wasser in einen Topf und stellen Sie ihn bei starker Hitze auf den Herd.

•Sobald es kocht, reduzieren Sie die Temperatur auf mittlere bis niedrige Hitze, fügen Sie den Teelöffel Kurkuma hinzu und rühren Sie gut um. Wenn Sie dem Getränk zusätzliche Eigenschaften und Geschmack verleihen möchten, können Sie in diesem Schritt 2 Ingwerscheiben auftragen.

• Bei schwacher Hitze ca. 5 bis 10 Minuten garen.

• Den Tee in den Behälter abseihen, in dem er getrunken werden soll.

Nach Belieben mit Honig süßen.

Die Vorteile von Kurkuma-Tee können zu Hause genossen werden, indem Sie den Aufguss zu Hause zubereiten.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Obwohl der Verzehr von Kurkuma im Allgemeinen als unbedenklich gilt, können bei Einnahme in hohen Dosen gewisse Nebenwirkungen auftreten. Eine Veröffentlichung des Fachapothekenzentrums weist darauf hin, dass die häufigsten Anzeichen einer Vergiftung folgende sein könnten:

• Verstopfung, Dyspepsie und Durchfall.

•Bauchdehnung und Magenschmerzen.

•Gastroösophagealer Reflux mit Übelkeit.

• gelber Kot

Schließlich ist es erwähnenswert, dass die Vorteile von Kurkuma-Tee unter keinen Umständen als Behandlung für einen der in der obigen Liste genannten Gesundheitszustände angesehen werden können. Wenn Sie Zweifel an der Einnahme haben, vergessen Sie daher nicht, dass Sie am besten Ihren Arzt konsultieren.