10 Vorteile von Yoga, die Sie noch nicht kannten

Entdecken Sie die 10 Vorteile von Yoga, die Sie noch nicht kannten.

Abnehmen, einen starken, flexiblen und gesunden Körper bekommen, glatte und glänzende Haut zeigen und den Geist beruhigen sind einige der verschiedenen Ziele, die Sie hätten erreichen können und die durch die fleißige Praxis einfach und natürlich zusammen angeboten werden Yoga.

Geschichte des Yogas

Die Vorteile von Yoga sind für die allgemeine Gesundheit spürbar, da Yoga eine Lebensphilosophie ist, ein vollständiges System der inneren Entwicklung.

Es wurde vor etwa dreitausend Jahren geboren und hat seinen Ursprung in den Veden. Die Lehre seiner Philosophie basiert vor allem auf zwei in Sanskrit verfassten Texten: der Bhagavad Gita und den Yoga Sutras von Patanjali.

Yoga war in Indien schon immer sehr weit verbreitet, wurde aber erst in den 1950er Jahren in den westlichen Ländern populär. Zu dieser Zeit erschienen „Yoga-Haltungen“. Diese Variante konzentrierte sich auf die Straffung des Körpers, weshalb manche Menschen Yoga immer noch nur als eine Form der körperlichen Übung betrachten .

Teilweise wird Yoga jedoch oft als eine auf Körperhaltungen ( Asanas ) beschränkte Praxis verstanden. Aus dieser Perspektive wird seine Nützlichkeit nur auf körperlicher Ebene wahrgenommen, wobei die Vorteile unbemerkt bleiben, die es bietet, wenn man die Vereinigung und das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Atem sucht.

Es ist offensichtlich, dass der Weg des Lebens einfacher zu gehen ist, wenn man in Harmonie ist, man glücklich ist und ihn voll und ganz genießt. Die Vorteile von Yoga manifestieren sich auf der körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene.

Im Folgenden werden wir die 10 wichtigsten Vorteile von Yoga hervorheben.

1-Körperliche Fitness das ganze Jahr über

Gesund ist man nicht nur, wenn man eine gute körperliche Verfassung erreicht, sondern auch, wenn man geistig und seelisch ausgeglichen ist.

Sri Sri Ravi Shankar lehrt, dass Gesundheit nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit ist, sondern der dynamische Ausdruck des Lebens in Bezug darauf, wie freudig, liebevoll und enthusiastisch man ist.

Hier liegen die Vorteile des Yoga im Wesentlichen durch die Ausführung von Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Techniken zur Kontrolle der Lebensenergie) und Meditation; die alle ein integrales Ganzes bilden.

2-Vorteile von Yoga zur Gewichtsreduktion

Was viele sehnen! Ein weiterer Vorteil von Yoga. Die Praxis von SuryaNamaskar („Grüße an die Sonne“) und Kapalbhati Pranayama sind zwei der verschiedenen Techniken, die Yoga zur Gewichtsreduktion anbietet.

Mit regelmäßiger Yogapraxis neigen wir auch dazu, sensibler zu werden, welche Art von Nahrung unser Körper zu sich nehmen sollte und wann dies der richtige Zeitpunkt ist. Dies hilft auch, die Gewichtskontrolle aufrechtzuerhalten.

3-Zugentlastung

Die tägliche Praxis von ein paar Minuten Yoga ist eine natürliche Methode, um die täglich angesammelte Anspannung (sowohl im physischen als auch im mentalen Körper) loszuwerden.

In der Tat sind Körperhaltungen, Pranayamas und Meditation wirksame Techniken, um uns von dem Stress zu befreien, der sich im Laufe unseres Lebens angesammelt hat. Erleben Sie jeden dieser Vorteile, indem Sie den Art of Living Yoga-Kurs besuchen.

4-Innerer Frieden

Wir alle sehnen uns danach, ruhige Orte zu besuchen und uns mit natürlicher Schönheit zu verbinden. Wir sind uns jedoch selten bewusst, dass wahrer Frieden in uns zu finden ist, weshalb eine kurze tägliche Pause empfohlen wird, um dieses wunderbare Gefühl durch die Praktiken von Yoga und Meditation zu erleben. Zusammen mit Meditation ist Yoga eines der effektivsten Mittel, um einen aufgewühlten Geist zu beruhigen.

5- Vorteile von Yoga für die Immunität

Unser System ist eine perfekte Kombination aus Körper, Geist und Seele. Daher wirkt sich eine Unregelmäßigkeit auf der physischen Ebene auf die mentale Ebene aus. Auf die gleiche Weise kann sich jede Unruhe, die im Geist vorhanden ist, als Krankheit auf körperlicher Ebene manifestieren.

Yogastellungen massieren nicht nur die verschiedenen Organe des Körpers, sondern stärken auch die Muskulatur. Darüber hinaus helfen uns Atemtechniken, Pranayamas und Meditation, Stress abzubauen und unser Immunsystem zu stärken.

6-Mit größerem Bewusstsein leben

Der Geist ist ständig in verschiedene Aktivitäten und Gedanken verwickelt – zwischen Vergangenheit und Zukunft oszillierend – und ohne jemals im einzigen Moment zu bleiben, der existiert: der Gegenwart.

Indem wir uns dieser Denkweise bewusst sind, können wir Stress abbauen und unseren Geist entspannen. Yoga und Pranayama unterstützen dieses Bewusstsein und bringen den Geist in den gegenwärtigen Moment, wo er glücklich und konzentriert bleiben kann.

7-Bessere Beziehungen

Es ist überraschend, aber Yoga kann Ihnen sogar helfen, Ihre Beziehung zu Ihrem Partner, Ihren Eltern, Freunden oder geliebten Menschen zu verbessern.

Ein entspannter, glücklicher und zufriedener Geist ist in der Lage, sensibel und sensibel mit unseren täglichen Beziehungen umzugehen. Yoga und die Meditationspraxis helfen, den Geist glücklich und friedlich zu halten, Vorteile, von denen Ihre Nächsten angesteckt werden.

8-Erhöhte Energie

Fühlen Sie sich am Ende des Tages völlig erschöpft? Den ganzen Tag von einer Aufgabe zur nächsten zu springen, kann ziemlich anstrengend sein. Nur ein paar Minuten Yoga pro Tag bieten das Geheimnis, sich selbst nach einem langen Tag erfrischt und energetisiert zu fühlen.

Ebenso bieten täglich zehn Minuten geführte Meditation unermessliche Vorteile und lassen uns trotz eines hektischen Tages erfrischt und revitalisiert zurück.

9-Bessere Flexibilität und Körperhaltung

Sie müssen nur die Yogapraxis in Ihren Alltag integrieren, um von einem starken, flexiblen und gesunden Körper profitieren zu können. Zusätzlich zur Verbesserung der Körperhaltung dehnt, strafft und stärkt Yoga die Muskeln des Körpers.

10-Mehr Intuition

Yoga und Meditation haben die Kraft, Ihre intuitiven Fähigkeiten zu verbessern, sodass Sie mühelos erkennen, was Sie wie und wann tun müssen. Es funktioniert, man muss es nur selbst erleben.

Denken Sie daran, dass Yoga ein fortlaufender Prozess ist. Also weiter üben! Je tiefer Ihre Yogapraxis ist, desto größer sind die Vorteile.

Obwohl die tägliche Praxis unermessliche Vorteile bietet, bedeutet dies nicht, dass Yoga als Ersatz für die traditionelle Medizin angesehen werden kann. Es ist wichtig, die Techniken unter der Aufsicht eines Yogalehrers zu lernen und zu üben.