Seit Jahrhunderten wird sie in vielen Regionen der Welt angebaut und ist in vielen Sorten wie rote Zwiebel, gelbe Zwiebel, Frühlingszwiebel usw. erhältlich.
Eine gute Quelle für viele Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Phytonährstoffe usw. Reihe von gesundheitlichen Vorteilen sowie Schönheitsvorteilen.
Zwiebel hat einen starken Geschmack und einen scharfen, scharfen Geschmack. Obwohl es sich um eine gemäßigte Kultur handelt, kann sie unter einer Vielzahl von klimatischen Bedingungen (gemäßigt, tropisch und subtropisch) angebaut werden. Dann entdecken Sie die großartigen Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen der Zwiebel .
Vorteile von Zwiebeln zur Vorbeugung von Diabetes: Eine einzelne Portion Zwiebel enthält 27 % des Biotin-DRI. Biotin hat viele positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, von denen eine die Bekämpfung der mitTyp-2- Diabetes verbundenen Symptome ist.
Frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Kombination aus Biotin und Chrom helfen kann, den Blutzucker zu regulieren und sogar die Insulinresistenz zu senken.
Vorteile von Zwiebeln für die Haut: Biotin ist auch wichtig, um die Haut gesund zu halten . Es wird verwendet, um brüchige Nägel zu behandeln, Haarausfall vorzubeugen (obwohl seine diesbezügliche Wirksamkeit noch erforscht wird) und die Gesundheit der Haut zu erhalten .
Vorteile von Zwiebeln für das Immunsystem : Zwiebeln enthalten VitaminC und sekundäre Pflanzenstoffe, die die Wirksamkeit von Vitamin C in Ihrem Körper erhöhen. Was bedeutet das? Ein gesünderes und effektiveres Immunsystem, das ist es.
Zwiebeln verhindern Krebs: Quercetin ist mehr als nur ein lustiges Wort. Es ist auch ein pflanzliches Flavonoid (ein anderes lustiges Wort für Pflanzenpigment), das starke Antioxidantien enthält, die krebserregende freie Radikale bekämpfen.
Freie Radikale sind chemische Verbindungen, die Zellmembranen schädigen und den Zelltod verursachen. Zwiebeln sind reich an Quercetin und daher eine mächtige Waffe im Kampf gegen Krebs.
Vorteile von Zwiebeln zum Stressabbau: Quercetin hört hier nicht auf. Es hilft auch, Ihren Körper vor Stress zu schützen. Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper Cortisol.
Während Cortisol völlig normal ist, kann zu viel davon Muskelgewebe schädigen und einen Proteinabbau im Körper verursachen. Hier kommen Quercetin-reiche Zwiebeln ins Spiel. In Zeiten anhaltenden Stresses behält Quercetin das Enzym, das zur Freisetzung von Cortisol benötigt wird.
Wenn Sie das nächste Mal eine stressige Deadline bei der Arbeit einhalten müssen, bringen Sie ein paar rohe Zwiebeln zum Kämpfen mit!
Zwiebeln zur Senkung des Cholesterinspiegels: Rohe Zwiebeln fördern auch die Produktion von HDL, dem guten Cholesterin, das Sie brauchen, um gesund zu bleiben.
Vorteile von Zwiebeln bei Gelenkschmerzen : Zwiebeln haben entzündungshemmendeEigenschaften, die Menschen mit Gelenkschmerzen und Arthritis helfen.
Aber die Vorteile von Betalain sind nicht auf Menschen mit geschwollenen Gelenken beschränkt; Jeder Krankheit liegt eine chronische Entzündung zugrunde und daher sollte jeder nach Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften Ausschau halten.
Vorteile von Blutdruckzwiebeln: Der Schwefel in Zwiebeln wirkt als natürlicher Blutverdünner und verhindert, dass sich Blutplättchen ansammeln. Dies ist gut, um den Blutdruck zu senken und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verhindern, da Sie anfälliger sind, wenn Blutplättchen verstopfen.
Und erinnern Sie sich an Quercetin? Natürlich tust du. Nun, es hilft auch, die Bildung von Plaque in den Arterien zu verhindern, was auch gut zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen ist.
Zwiebeln für das Verdauungssystem: Zwiebeln sindreich an Ballaststoffen, was gut für die Aufrechterhaltung eines gesunden und regelmäßigen Verdauungssystems ist. Ballaststoffe beugen Verdauungsschmerzen vor und der Abbau von Nahrung kann Sie in Bewegung halten.
Vorteile von Zwiebeln für die Knochendichte: Zwiebeln unterstützen dieKnochendichte bei älteren Frauen. Eine Studie ergab, dass Frauen in den Wechseljahren, die Zwiebeln in ihre Ernährung einbauten, ein um 20 % geringeres Risiko für Gesundheitskrankheiten hatten.
Andere Vorteile von Zwiebeln: Zwiebeln haben viele gesundheitliche Vorteile. Sehen Sie sich das Video unten an und probieren Sie es aus.
Nebenwirkungen von Zwiebeln: Beachten Sie, dass der glykämische Index von Zwiebeln nur 10 beträgt, was als niedriger Wert angesehen wird, was bedeutet, dass der Verzehr von Zwiebeln Zucker langsam in den Blutkreislauf freisetzt.
Darüber hinaus spielt die in Zwiebeln enthaltene Chromverbindung auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes , da sie die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf verlangsamt.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Verzehr von zu vielen Zwiebeln Ihren Blutzucker auf ein gefährlich niedriges Niveau senken kann, was zu Hypoglykämie führt, die durch Symptome wie verschwommenes Sehen, schnellen Herzschlag, unregelmäßigen Herzschlag, Kopfschmerzen, Schwindel, Denkstörungen usw. gekennzeichnet ist.
Auch wenn Sie bereits Medikamente zur Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels einnehmen, kann der Verzehr von Zwiebeln in übermäßigen Mengen die Situation verschlimmern und Ihren Blutzuckerspiegel auf ein gefährlich niedriges Niveau senken.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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