Zitrone ist gut für Gewichtsverlust, Sodbrennen und Schuppen: Sehen Sie sich die 55 Vorteile der Frucht an

Die gesundheitlichen Vorteile von Zitrone sind vielfältig, da Zitrone eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind.

Auch die Zitrone , Citrus limon Osbeck, ist eine Art kleiner immergrüner Baum in der blühenden Pflanzenfamilie Rutaceae, die in Asien beheimatet ist.

Die ellipsoide gelbe Frucht des Baumes wird weltweit sowohl für kulinarische als auch für nicht-kulinarische Zwecke verwendet, hauptsächlich für ihren Saft , der sowohl kulinarische als auch reinigende Zwecke hat.

das Fruchtfleisch und die Rinde (Schale) werden auch zum Kochen und Kochen verwendet.

Zitronensaft enthält etwa 5 bis  6 % Zitronensäure, was ihm einen bitteren Geschmack verleiht.

Der charakteristische saure Geschmack von Zitronensaft macht ihn zu einer wichtigen Zutat in Getränken und Lebensmitteln wie Limonade und Zitronen  – Baiser -Kuchen .

Nährwert von Zitrone

Die gesundheitlichen Vorteile der Zitrone sind  auf ihre vielen Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin E, Folsäure, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Kupfer, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Zink und Phosphor zurückzuführen. und Eiweiß.

Es ist eine Frucht, die Flavonoide enthält, Verbindungen mit antioxidativen und krebsbekämpfenden Eigenschaften.

Es hilft, Diabetes, Verstopfung, Bluthochdruck, Fieber , Verdauungsstörungen und vielen anderen Problemen vorzubeugen und Haut, Haare und Zähne zu verbessern.

Studien der American Urological Association unterstreichen die Tatsache, dass Limonade oder Zitronensaft  das Auftreten von Nierensteinen durch die Bildung von Citrat im Urin beseitigen können, das die Bildung von Kristallen verhindert .

 Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Zitrone gehören die Behandlung von Halsinfektionen , Verdauungsstörungen , Verstopfung, Zahnproblemen, Fieber , inneren Blutungen, Rheuma, Verbrennungen, Fettleibigkeit, Atemwegserkrankungen, Cholera und Bluthochdruck, während gleichzeitig Haare und Haut davon profitieren.

Zitrone ist seit Generationen für ihre therapeutischen Eigenschaften bekannt und stärkt das Immunsystem, reinigt den Magen und gilt als blutreinigend.

Gesundheitliche Vorteile von Zitrone

Behandlung von Grippe und Erkältung:

Zitrone enthält einen hohen Gehalt an Hesperetin und Hesperetin, die aus Zitrusfrüchten gewonnenen Flavonoide haben antimikrobielle Eigenschaften .

Daher ist es biologisch plausibel, dass die Bioflavonoide in der Zitrone bei Erkältung  und Grippe helfen könnten  .

Den Körper mit Feuchtigkeit versorgen: 

Zitrone liefert Elektrolyte  , die Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen. Da Zitronen  eine gute Menge an Elektrolyten wie Kalium, Kalzium und Magnesium enthalten.

Muskelkater:

Zitrone  ist gut für die Gelenke und lindert Gelenk- und Muskelschmerzen .

Verdauungsstörungen: 

Heißes Wasser mit Zitrone  fördert die Verdauung, da Zitrone  Zitronensäure enthält.

Es interagiert mit anderen Enzymen und Säuren, die die Magensaftsekretion und -verdauung leicht stimulieren .

Reinigen Sie die Leber: 

Zitrone  hilft dabei, mehr Leberenzyme zu produzieren als jedes andere Lebensmittel.

Zitrone reinigt  die Leber . Zitronensaft regt  die Leber an , Giftstoffe freizusetzen .

Antiphlogistikum:

Zitrone  hilft bei Infektionen der Atemwege, Halsschmerzen und Mandelentzündungen. Dies liegt an den entzündungshemmenden Eigenschaften der Zitrone .

Bei Fieber:

Zitrone  kann eine Person behandeln , die an Erkältung, Grippe oder Fieber leidet . Dies hilft, das Fieber durch vermehrtes Schwitzen zu brechen.

Für das Immunsystem:

Zitrone  ist für die normale Arbeit des Stoffwechsels unverzichtbar. Da Zitrone  ein starkes Antioxidans ist, schützt sie den Körper vor freien Radikalen und stärkt das Immunsystem.

Für das Nervensystem:

Zitrone  hilft beim reibungslosen Funktionieren des Nervensystems (da Zitrone  einen hohen Kaliumgehalt hat).

Depressionen und Angstzustände sind oft die Folge eines niedrigen Kaliumspiegels im Blut .

Das Nervensystem benötigt eine ausreichende Menge an Kalium, um anhaltende Signale an das Herz zu gewährleisten.

Reinige das Blut:

Zitrone  reinigt Blut, Blutgefäße und Arterien.

Blutdruck: 

Zitrone  kann helfen, den Blutdruck zu senken. Eine tägliche Einnahme einer Zitrone  kann den Bluthochdruck um 10 % senken.

Zitrone erzeugt eine alkalisierende Wirkung auf den Körper. Selbst wenn Sie es unmittelbar vor einer Mahlzeit trinken, kann es Ihrem Körper helfen, einen höheren pH-Wert aufrechtzuerhalten.

Je höher der pH-Wert, desto besser kann Ihr Körper Krankheiten abwehren.

Für die Haut:

Zitrone  ist gut für die Haut. Vitamin C in Zitrone verbessert die Haut, indem es den Körper verjüngt .

Wenn Sie regelmäßig (jeden Morgen) ein Glas Zitronenwasser  trinken , verbessert sich der Zustand Ihrer Haut.

Gelenkschmerzen: 

Zitrone  hilft, die Harnsäure zu verdünnen, die Gelenkschmerzen und Gicht verursacht.

Für Frauen:

Zitrone  ist vorteilhaft für schwangere Frauen  . Da Zitrone  mit Vitamin C beladen ist, wirkt sie als Adaptogen, das dem Körper hilft, mit Viren wie Erkältungen fertig zu werden.

Darüber hinaus unterstützt Vitamin C die Bildung von Knochengewebe im Fötus. Gleichzeitig hilft eine Zitronenmischung aufgrund des hohen Kaliumgehalts, Zellen des Gehirns und des Nervensystems des Babys zu bilden.

Bekämpfung von Sodbrennen:

Zitrone  lindert Sodbrennen. Mischen Sie dazu einen Teelöffel Zitronensaft in einem  halben Glas Wasser .

Nierensteine:

Zitrone  hilft bei der Auflösung von Gallensteinen, Nierensteinen, Bauchspeicheldrüsensteinen und Kalkablagerungen.

Abnehmen: 

Zitrone  hilft beim Abnehmen. Zitronen  enthalten Ballaststoffe aus Pektin, die dabei helfen, den Heißhunger zu unterdrücken .

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einer besseren basischen Ernährung schneller abgenommen haben.

Zahnschmerzen: 

Zitrone hilft gegen Zahnschmerzen und Gingivitis.

Krebs vermeiden:

Zitrone  beugt Krebs vor. Das liegt daran, dass Zitronen  ein stark basisches Lebensmittel sind.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Krebs in einer alkalischen Umgebung nicht gedeihen kann.

Reich an Vitamin C: 

Zitrusfrüchte wie Zitrone  sind reich an Vitamin C, einem primären Antioxidans, das die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützt.

Vitamin C kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen sowie niedrigem Blutdruck verringern.

In Stroke veröffentlichte Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Menschen mit niedrigem Vitamin-C-Spiegel, insbesondere fettleibige Männer mit Bluthochdruck, ein höheres Schlaganfallrisiko haben.

Vitamin C kann bei manchen Menschen auch dazu beitragen, eine Erkältung zu verhindern oder deren Dauer zu begrenzen, obwohl die Studien widersprüchlich sind.

Als Abführmittel: 

Manche Menschen trinken Zitronenwasser als tägliches  morgendliches Abführmittel, um Verstopfung vorzubeugen.

Das Trinken von heißem Wasser oder heißem Zitronenwasser nach dem Aufwachen kann helfen, Ihr Verdauungssystem in Gang zu bringen.

Befreien Sie sich von schlechtem Geruch:

Haben Sie jemals eine Zitrone  in Ihre Hände gerieben, um einen starken Gestank zu entfernen? Zitrone  neutralisiert diese Gerüche .

Das gleiche Volksheilmittel kann bei Mundgeruch angewendet werden, der durch den Verzehr von stark riechenden Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln oder Fisch verursacht wird.

Halten Sie Ihren Atem süßer, indem Sie nach den Mahlzeiten und als erstes am Morgen eine Tasse Zitronenwasser trinken .

Zitrone ist großartig  , um den Speichelfluss anzuregen, und Wasser hilft, einen trockenen Mund zu verhindern, der zu Mundgeruch führt, der durch übermäßiges Bakterienwachstum verursacht wird.

Nierensteine ​​vorbeugen:

Die Zitronensäure in der Zitrone kann helfen, Calcium-Nierensteine ​​zu verhindern.

Es wird empfohlen, die Einnahme von Zitronensäure zu erhöhen, um das Risiko, neue Kalziumsteine ​​​​zu bekommen, zu verringern.

Das Trinken von Zitronenwasser hilft Ihnen nicht  nur, mehr Zitronensäure zu bekommen, sondern auch das Wasser , das Sie brauchen, um Steine ​​​​vorzubeugen.

Für die Augen:

Zitrone  trägt zur Erhaltung der Augengesundheit bei und hilft bei der Bekämpfung von Augenproblemen.

Bakterien verhindern: 

Es ist auch eine großartige Quelle für Zitronensäure, Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium.

Es hilft, das Wachstum und die Vermehrung von pathogenen Bakterien zu verhindern, die Infektionen und Krankheiten verursachen.

Hydratisieren Sie das Lymphsystem:

Heißes Zitronenwasser hilft  dem Immunsystem, der Flüssigkeitszufuhr und stellt verlorene Flüssigkeiten im Körper wieder her.

Wenn Ihrem Körper Wasser entzogen wird , können Nebenwirkungen auftreten, darunter: Müdigkeit, Trägheit, verminderte Immunfunktion, Verstopfung, Energiemangel, hoher/niedriger Blutdruck, Schlafmangel, geistige Unklarheit usw.

Psychische Störungen: 

Zitronenschale enthält den potenten Phytonährstoff Mandarine, der sich bei psychischen Erkrankungen wie der Parkinson-Krankheit als wirksam erwiesen hat.

Cholera beenden:

Wir haben das vielleicht nicht gesehen, aber Zitronensaft ist mit Anti-Cholera-Eigenschaften gesegnet, die sich in den Tagen der Epidemie als nützlich erwiesen haben. Zitronenwasser tötet Cholera-Bazillen in kurzer Zeit ab.

Verbessert die Herzgesundheit:

Zitronen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C  und Antioxidantien. Sie helfen, Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen, indem sie den Blutdruck senken , das Risiko von Bluthochdruck verringern, für eine korrekte Erweiterung der Blutgefäße sorgen, den Cholesterinspiegel senken, das Risiko einer kongestiven Herzinsuffizienz verringern und Angina pectoris vorbeugen.

Knochen und Bindegewebe:

Das Vitamin C in der Zitrone ist ein wasserlösliches Antioxidans, das sich entlang der wässrigen Umgebung des Körpers bewegt und freie Radikale beseitigt, die gesunde Zellen schädigen und Entzündungen fördern.

Vitamin C kann bei der Linderung der Symptome von Arthritis und rheumatoider Arthritis hilfreich sein.

Hilft Katarakte zu verhindern:

Vitamin C ist für die Funktion der Augen unerlässlich. Durchgeführte Studien ergaben, dass  Zitrone Grauem Star vorbeugen kann, indem es die Durchblutung der Augen erhöht.

Hat antibiotische Wirkung:

Studien haben gezeigt, dass die Flavonoide in Zitronen antibiotische Wirkungen haben. Die Frucht und ihr Saft wurden in afrikanischen und nordamerikanischen Kulturen als Antibiotikum anstelle modernerer Hygiene und Kühlung verwendet.

Fürs Haar:

Zitronensaft hat sich bei der Haarpflege im großen Stil als sehr effektiv erwiesen.

Zitronensaft , der auf die Kopfhaut aufgetragen wird, kann Probleme wie Schuppen, Haarausfall und andere Probleme im Zusammenhang mit Haar und Kopfhaut behandeln.

Wenn du Zitronensaft direkt auf dein Haar aufträgst, kann es deinem Haar einen natürlichen Glanz verleihen.

Bei Verbrennungen:

Die Verwendung von Zitronensaft an der Stelle alter Verbrennungen kann helfen, Narben zu verblassen, und da Zitrone ein Kühlmittel ist, hilft sie, das Brennen der Haut zu reduzieren , und bietet Linderung und Komfort, wenn es auf einem irritierenden und unerträglichen Niveau ist.

Inneren Blutungen:

Zitrone hat antiseptische und gerinnungsfördernde Eigenschaften, sodass sie innere Blutungen stoppen kann.

Sie können Zitronensaft auf einen kleinen Wattebausch geben und ihn in Ihre Nase stecken , um Nasenbluten zu stoppen .

Atemwegserkrankungen:

Zitrone hilft bei Atemproblemen und hat auch die Fähigkeit, eine Person zu beruhigen, die an einem Asthmaanfall leidet.

Weil Zitrone eine reiche Quelle von Vitamin C ist  , das hilft, mit langfristigen Atemwegserkrankungen fertig zu werden.

Als Antiseptikum:

Zitrone ist ein aromatisches und antiseptisches Mittel und ist nützlich, um die Füße zu entspannen . Geben Sie etwas Zitronensaft  in warmes Wasser und baden Sie Ihre Füße in der Mischung für sofortige Linderung und Muskelentspannung.

Bei Rheuma:

Zitrone ist auch ein Diuretikum und kann Rheuma und Arthritis behandeln. Denn seine Oxidationsmittel helfen bei der Freisetzung von Bakterien und Giftstoffen aus dem  Körper .

Für Risse:

Zitronensaft kann die Teile des toten Gewebes in der Haut auflösen , die die berühmten Risse verursachen. Das Trinken von Zitronensaft kann Patienten helfen, Zellsteine ​​zu reduzieren, indem diese Risse beseitigt werden .

Halsentzündung:

Zitrone ist eine ausgezeichnete Frucht , die aufgrund ihrer bekannten antibakteriellen Eigenschaften die Probleme im Zusammenhang mit Halsinfektionen bekämpft.

Für  den Mund: 

Zitrone erfrischt nicht nur den Atem, sondern lindert auch Zahn- und Zahnfleischschmerzen.

Beachten Sie, dass Zitronensäure den Zahnschmelz angreifen kann. Putzen Sie Ihre Zähne nicht direkt nach dem Trinken von Zitronensaft mit Wasser.

Vorzeitiges Altern: 

Wie alle Zitrusfrüchte sind Zitronen für ihren hohen Vitamin-C -Gehalt bekannt , enthalten aber auch Vitamin A und E.

Diese Antioxidantien helfen, die Zellalterung zu verhindern und freie Radikale zu neutralisieren.

Asthma behandeln: 

Wir haben oben viele der Fälle aufgezählt, die von der regelmäßigen Anwendung von Lemon profitieren . Eine intensive Anwendung der Zitrone ist jedoch besonders angezeigt bei Rheuma und verwandten Erkrankungen, bei Asthma, Emphysemen, akuten Erkrankungen und Störungen des Verdauungssystems.

Reduzieren Sie das Risiko von Speiseröhrenkrebs:

Wie alle Zitrusfrüchte enthält Zitrone viele Flavonoide. Studie beweist die Kraft von Flavonoiden bei der Verringerung des Krebsrisikos hauptsächlich in der Speiseröhre.

Fußentspannung :

Zitrone ist ein aromatisches und antiseptisches Mittel, es ist nützlich, um die Füße zu entspannen . 

Fügen Sie etwas Saft zu warmem Wasser hinzu und baden Sie Ihre Füße in der Mischung für sofortige Linderung und Muskelentspannung.

Knoten auf der Haut:

Zitronensaft kann Klumpen von der Haut entfernen ,  dazu müssen Sie Zitronensaft auf  Baumwolle auftragen und auf die Stellen geben, an denen sich die Klumpen befinden.

Das Trinken von Zitronensaft kann Patienten helfen, Gallensteine ​​zu reduzieren.

Hoher Druck:

Das Trinken von Zitronensaft  ist hilfreich für Menschen mit Herzproblemen, da Zitrone Kalium  enthält .

Es kontrolliert auch Bluthochdruck , Schwindel und Übelkeit und sorgt für ein Gefühl der Ruhe für Geist und Körper.

Es wird häufig verwendet, um psychischen Stress und Depressionen zu reduzieren.

Körpersalze auffüllen:

Zitronensaft hilft ,  die Salze des Körpers wieder aufzufüllen, besonders nach einer anstrengenden Trainingseinheit.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas heißem Zitronenwasser . Seine reinigende Wirkung wirkt sich langfristig positiv auf Ihre Gesundheit aus.

Muskelmassezuwachs:

Zitrone ist in der Tat sehr gesundheitsfördernd. Neben der Verbesserung der Gesundheit im Allgemeinen aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung hat Zitrone  auch Funktionen, die bei der Gewichtsabnahme und dem Aufbau von Muskelmasse helfen können.

Für die Nägel:

Die antioxidativen Funktionen wirken auch zugunsten der Schönheit und bekämpfen die unerwünschten Auswirkungen des Alterns, insbesondere auf die Haut.

Der Abbau der Haut wird durch einen gesunden Vitamin-C -Spiegel verlangsamt , sodass es länger dauert, bis Falten entstehen.

Da Zitrone  in der Lage ist, die Kollagenproduktion zu steigern, ist straffe Haut ein direkter Effekt eines gesunden Vitamin-C -Spiegels .

Im ästhetischen Bereich ist  Vitamin C nach wie vor für die Produktion wichtiger Proteine ​​für   Haare  und Nägel verantwortlich.

Regulation des Stoffwechsels :

Zitrone reguliert  mehrere Aspekte des Stoffwechsels, von denen die wichtigsten die Eisenaufnahme und die Blutzuckerkontrolle sind.

Auf diese Weise trägt das in der Zitrone enthaltene Vitamin C zu einem gesunden Gehalt dieser Nährstoffe im Blut bei, was Patienten mit Anämie und Diabetikern zugute kommt.

Behandlung der Vasodilatation:

Zitrone  zeigte effektiv angemessene Ergebnisse bei der Behandlung von Vasodilatation .

Die gefundenen Ergebnisse zeigen, dass die in Zitrone enthaltenen Vitamin-C -Ergänzungen die Erweiterung der Blutgefäße verbessern und die kardiovaskuläre Gesundheit schützen.

Die Stimmung verbessern:

Das in der Zitrone enthaltene Vitamin C spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Neurotransmittern wie Noradrenalin.

Sie beeinflussen die Stimmung einer Person und sind großartig für die Gehirnfunktion.

Verdauungsstörungen und Verstopfung: 

Zitrone hilft bei Problemen im Zusammenhang mit Verdauungsstörungen und Verstopfung. Geben Sie ein paar Tropfen Zitrone auf Ihren Teller (Vorsicht, es passt nicht gut zu Milch), und es wird bei der Verdauung helfen.

Es wirkt als Blutreiniger und Reinigungsmittel, daher ist ein gutes Getränk nach dem Mittag- oder Abendessen frische Zitronenlimonade, die vielerorts auch als frische Zitronenlimonade bezeichnet wird.

Das Rezept ist Zitrone , kaltes Wasser, Soda, Salze (Kochsalz oder Salz) und Zucker/Honig für die Süße.

Sie können auch einige Minzblätter oder zerkleinerte Kräutersamen für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Trinken Sie dies, wenn Sie ein schweres Mittag- oder Abendessen haben.