Geben Sie einfach Ihr aktuelles Gewicht, Ihr Zielgewicht und die Zeit ein, in der Sie die Gewichtsabnahme erreichen möchten, und klicken Sie auf Berechnen.
Dieser Rechner geht davon aus, dass Ihr gesamter Gewichtsverlust Fettabbau ist. Leider verlieren Menschen während der Gewichtsabnahme oft Wassergewicht (insbesondere bei einer Crash-Diät), Muskelmasse und Fett. Wenn Sie jedoch die oben genannten Richtlinien befolgen und trainieren (Cardio und Gewichte), verlieren Sie wahrscheinlich hauptsächlich Fett und bauen Muskeln auf (dies beschleunigt den Stoffwechsel). In diesem Fall kann der Rechner Ihren Fettabbau unterschätzen, weil Sie Muskelgewicht hinzugefügt haben. Aus diesem Grund sind Waagen ein unzuverlässiges Instrument zur Messung Ihres Fettabbaufortschritts.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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