Wenn Sie Nacken- oder Armschmerzen haben, die von Ihrem Nacken ausgehen (zervikale Radikulopathie), kann Ihnen eine Physiotherapie zur Behandlung Ihrer Erkrankung helfen.1Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Beweglichkeit und Funktion Ihres Nackens zu verbessern und Ihre Schmerzen zu lindern.
Inhaltsverzeichnis
Zervikale Traktion
Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungen und Modalitäten anwenden , um Sie bei der Behandlung Ihrer Erkrankung zu unterstützen. Zervikale Traktion ist eine Behandlung zur Linderung von Nackenschmerzen: Traktion kann helfen, Muskeln und Weichteile in Ihrem Nacken zu dehnen, kann Bandscheiben- und Gelenkräume in Ihrem Nacken trennen und Schmerzen in Ihrem Nacken und Ihren Armen lindern, indem der Druck auf die von Ihnen ausgehenden Nerven gelindert wird Halswirbelsäule.2
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, den Nacken zu dehnen. Während Ihres Aufenthalts in der Physiotherapie-Klinik lässt Ihr Therapeut Sie möglicherweise ein mechanisches Zuggerät verwenden , bei dem Ihr Kopf und Hals an eine Maschine geschnallt werden muss, die sanft an Ihrem Hals zieht und so für Zug sorgt.3
Ihr Physiotherapeut kann auch seine Hände einsetzen, um Ihrem Nacken Zug zu verleihen, mit einer Technik, die als manuelle Zervixtraktion bezeichnet wird . Diese Art der Traktion ermöglicht es Ihrem Therapeuten, die Stärke der Zugkraft und die Zugrichtung Ihres Nackens einfach anzupassen.3Die manuelle Zervixtraktion kann natürlich nur in der Klinik durchgeführt werden und bietet Ihnen daher keine Möglichkeit, sich selbständig einer Traktion zu unterziehen.
Holen Sie sich Traktion zu Hause
Wenn Sie in der Physiotherapieklinik von der Traktion der Halswirbelsäule profitieren, können Sie auch zu Hause von der Traktion profitieren. Auf diese Weise können Sie die Fortschritte, die Sie mit der Traktion in der Klinik erzielen, zu Hause beibehalten.
Die Zervixtraktion über der Tür kann eine optimale Möglichkeit sein, sich die Nackentraktion bequem von zu Hause aus zu verabreichen, da sie eine sichere und einfache Möglichkeit sein kann, Ihre Schmerzen durch eine sanfte Nackentraktion zu lindern.4
Bezugsquellen
Viele Sanitätshäuser und Apotheken führen Traktionsgeräte für die Haustür in ihrem Stammbestand. Schauen Sie in Ihrer örtlichen Apotheke vorbei, um zu sehen, ob eines zum Kauf verfügbar ist. Traktionsgeräte für die Türmontage beginnen bei unter 20 US-Dollar .
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Traktionsgerät für die Türmontage zu finden, kann Ihnen Ihr Physiotherapeut dabei helfen, eines bei einem medizinischen Anbieter zu bestellen.
Einrichten Ihres Geräts
Bevor Sie Ihr Over-the-Door-Traktionsgerät verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt, um sicherzustellen, dass die Nackentraktion für Sie eine sichere Behandlung ist.
Traktionseinheiten über der Tür bestehen aus drei Hauptteilen: einer Haken- und Riemenscheibenkomponente, die über Ihrer Tür hängt, einer Nylonschnur, die durch die Riemenscheibe geführt wird, und einem Wasserbeutel, der am Ende der Schnur hängt und für Zugkraft sorgt und ein Geschirr zum Tragen auf dem Kopf. Der Gurt wird am Ende der Nylonschnur befestigt, das dem beschwerten Wasserbeutel gegenüberliegt.
Bevor Sie Ihre Zugmaschine verwenden, müssen Sie sie über Ihre Tür hängen. An Ihrer Tür hängt ein kleiner Haken mit einer daran befestigten Rolle. Befestigen Sie es oben an Ihrer Tür und schließen Sie die Tür. Verwenden Sie am besten eine Schranktür, damit Sie sicher sein können, dass niemand die Tür öffnet, während Sie das Zuggerät verwenden. Wenn keine Schranktür vorhanden ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Tür verriegeln, damit niemand sie öffnen kann, während Sie am Zuggerät befestigt sind.
Als nächstes befestigen Sie das Geschirr an Ihrem Kopf. Der Kinnriemen sollte eng unter Ihrem Kinn sitzen und durch Klettverschlüsse gesichert sein. Die beiden Riemen mit den Metallösen sollten sich auf beiden Seiten Ihres Kopfes befinden; Diese Metallringe sollten am Ende der Nylonschnur eingehakt werden und die Schnur sollte durch das Flaschenzugsystem an Ihrer Tür geführt werden.
Nachdem Sie den Kopfgurt angelegt haben, füllen Sie Ihren Wasserbeutel und hängen Sie ihn an ein Ende der Schnur (auf dem Beutel befinden sich Markierungen, die das Gewicht angeben). Füllen Sie einfach den Beutel, bis das Wasser die gewünschte Markierung erreicht hat, normalerweise 8–15 Pfund. Nachdem Sie den Wasserbeutel gefüllt haben, setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Blick auf die Tür und hängen Sie den Beutel dann an das Ende der Nylonschnur, das nicht an Ihrem Kopfgurt befestigt ist. Achten Sie darauf, den Wasserbeutel nicht fallen zu lassen, da dies zu einer plötzlichen, kräftigen Zugbewegung an Ihrem Hals führen könnte.
Wie lange soll die Traktion verwendet werden?
Im Allgemeinen sollten Sie die Traktion über der Tür bei jeder Sitzung etwa 15 bis 20 Minuten lang nutzen.5Sie können mehrere Sitzungen pro Tag durchführen. Wenn Ihre Schmerzen während der Verwendung des Traktionsgeräts über der Tür zunehmen, müssen Sie die Verwendung beenden und Ihren Physiotherapeuten oder Arzt konsultieren.
Während Sie das Zuggerät über der Tür verwenden, sollten Sie ein leichtes Zuggefühl im Nacken verspüren. Möglicherweise verspüren Sie eine Verringerung der Nackenschmerzen, und wenn Sie Armschmerzen oder Kribbeln verspüren, spüren Sie möglicherweise auch eine Verringerung dieser Schmerzen.
Denken Sie daran, dass die Traktion Nackenübungen oder Haltungskorrekturen bei der Behandlung Ihrer Nackenschmerzen nicht ersetzt. Führen Sie unbedingt die Übungen durch, die Ihnen Ihr Physiotherapeut zur Behandlung Ihrer Nackenschmerzen verschrieben hat. Eine aktive Teilnahme an Ihrem Trainingsprogramm ist wichtig, um Ihre Nackenschmerzen zu behandeln und zu verhindern, dass sie wieder auftreten, wenn sie vollständig abgeklungen sind.
Wenn Sie Nackenschmerzen haben, ist ein über der Tür angebrachtes Traktionsgerät eine einfache und kostengünstige Methode, um Ihren Nacken zu Hause zu dehnen. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten, ob die Traktion über der Tür eine geeignete Behandlung für Ihre spezifische Erkrankung ist.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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