Yamswurzel → Wofür ist es, Nutzen, Schaden, Abnehmen?

Die Yamswurzel ist mit vielen Ritualen und Symbolen verbunden, insbesondere in Afrika, Asien und Lateinamerika.

Die Yamswurzel gehört botanisch zur Familie der Dioscoreaceae, in der Gattung Dioscorea. Sie werden seit 50.000 v. Chr. in Afrika und Asien angebaut. Es ist eines der am häufigsten konsumierten Lebensmittel der Welt und ein Grundnahrungsmittel in Südamerika, Afrika, den Westindischen Inseln und den pazifischen Inseln.

Yamswurzeln sind Süßkartoffeln ziemlich ähnlich, aber sie sind nicht verwandt. Die Hauptunterschiede zwischen den beiden Knollen sind: Yamswurzeln sind größer; Sie haben je nach Ernteart eine dicke, braune bis rosa Haut, während Süßkartoffeln relativ kleiner sind und eine sehr dünne Haut haben.

Vorteile von Yamswurzel:

Vorteile von Yamswurzel zur Vorbeugung von Atemproblemen:  Yamswurzel wird seit Jahrhunderten als traditionelle Medizin in China, Korea und Japan verwendet. Es enthält Allantoin, eine proliferierende Zelle, die den Heilungsprozess beschleunigt, wenn sie topisch auf Geschwüre, Furunkel und andere Hauterkrankungen aufgetragen wird. Seine Abkochung ist auch dafür bekannt, Bronchialreizungen, Husten und andere Atemwegsprobleme zu stimulieren und zu lindern.

Vorteile von Yamswurzel zur Vorbeugung von Herzkrankheiten: Yamswurzel ist eine gute Quelle für Vitamin B6 , das vom Körper benötigt wird, um eine Substanz namens Homocystein abzubauen, die die Wände der Blutgefäße schädigen kann. Erhöhte Homocysteinwerte können trotz niedriger Cholesterinwerte auch zu Herzinfarkten führen. Auf diese Weise wird angenommen, dass eine gute Versorgung des Körpers mit Vitamin B6 das Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen verringert.

Kalium ist ein wichtiger Bestandteil von Zell- und Körperflüssigkeiten und kontrolliert die Herzfrequenz und den Blutdruck und bekämpft die hypertensiven Wirkungen von Natrium. Eine geringe Aufnahme von kaliumreichen Lebensmitteln kann ebenfalls zu Bluthochdruck führen. Dioscorin, ein Protein, das in Yamswurzeln vorkommt , ist dafür bekannt, Menschen mit Bluthochdruck zu helfen.

Vorteile von Yam für den Hormonersatz:  Yam ist nützlich für Frauen in den Wechseljahren. Enthält ein Enzym, das Frauen in den Wechseljahren eine natürliche Alternative zum Hormonersatz bietet. Yamswurzeln sind dafür bekannt, dasweibliche endokrine System zu unterstützen. Seine Wurzel wurde traditionell in Verbindung mit der Laktation verwendet. Vitamin B6 ist eine wichtige Ergänzung für das prämenstruelle Syndrom (PMS) bei Frauen.

Vorteile von Yamswurzeln zur Bekämpfung von Arthritis: Yamswurzeln enthalten gesunde Antioxidantien, die auch entzündungshemmende Eigenschaften haben. Das Beta-Carotin und Vitamin C in dieser Knolle wirken perfekt, um krebsfreie Radikale loszuwerden. Freie Radikale können den Körper in Reaktion mit DNA schädigen. Auf diese Weise wirken Antioxidantien, um die durch diese freien Radikale verursachten Schäden zu reduzieren. Es ist auch ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel für Menschen, die an Arthritis und Asthma leiden.

Vorteile von Yamswurzeln zur Kontrolle von Diabetes:  Diabetiker können Yamswurzeln essen,ohne sich Gedanken über den Anstieg des Blutzuckerspiegels machen zu müssen. Der glykämische Index eines Lebensmittels spiegelt den Blutzuckerspiegel einer Person wider.

Eine schnelle Aufnahme von Glukose ist nicht erwünscht, daher hebt Yam den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu anderen Einfachzuckern langsam an und ist daher als gesundes Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index sehr zu empfehlen.

Vorteile von Yamswurzeln für die Verdauung: Die in Yamswurzeln enthaltenen Ballaststoffereduzieren Verstopfung und senken schlechtes Cholesterin. Es enthält eine gute Menge Kalium, das zu einer gesunden Verdauung beiträgt und die Kontraktion der glatten Muskulatur im Magen für bessere Stuhlgewohnheiten stimuliert.

Vorteile von Yamswurzel zur Erhöhung der Nährstoffaufnahme des Körpers:  Der tägliche Verzehr von Yamswurzelsaft kann die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper erhöhen. Es schützt auch die Enzyme, die der Körper für gesündere Zellen benötigt, und hält den Körper in guter Verfassung.

Vorteile von Yam zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten:  Yam hat auch die Fähigkeit, die Lernfähigkeit und das Gedächtnis im menschlichen Gehirn zu steigern. Laut einer Studie bemerkten Menschen, die 6 Wochen lang regelmäßig Yamswurzeln konsumierten, eine signifikante Steigerung der kognitiven Fähigkeiten. Dies ist hauptsächlich auf die in Yamswurzel vorhandene antioxidative Verbindung zurückzuführen . Es kann auch helfen, die Alzheimer-Krankheit zu heilen.

Vorteile von Yamswurzeln zur Vorbeugung von Krebs:  Yamswurzeln können auch als Abschreckung gegen Krebs, insbesondere Darmkrebs, angesehen werden. Die Ballaststoffe in dieser Knolle beugen Dickdarmkrebs vor, indem sie verhindern, dass in der Nahrung enthaltene toxische Verbindungen an der Dickdarmschleimhaut haften. Das in Yamswurzel enthaltene Vitamin Aschützt vor Lungen- und Mundhöhlenkrebs.

Vorteile von Yamswurzeln als Energiequelle:  Yamswurzeln enthalten komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die allmählich die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der Zucker freigesetzt und in den Hauptstrom aufgenommen werden. Yamswurzeln sind reich an Ballaststoffen undhalten Sie satt, ohne zusätzliche Pfunde hinzuzufügen. Yamswurzeln sind eine gute Quelle für Mangan, ein Mineral, das den Kohlenhydratstoffwechsel unterstützt und sehr wichtig für die Energieproduktion und die antioxidative Abwehr ist.

Vorteile von Yamswurzeln für den Stoffwechsel: Die in Yamswurzeln enthaltenen Vitaminevermitteln verschiedene Stoffwechselfunktionen im Körper. Carotine sind sehr wichtig für die Umwandlung von Vitamin A im Körper. Vitamin A hält Schleimhäute und Haut gesund. Es verbessert auch die Sicht. Vitamin C in Yam spielt eine wichtige Rolle beim Anti-Aging, verbessert die Immunität, die Wundheilung und das Knochenwachstum.

Vorteile von Yamswurzeln zur Verbesserung der Durchblutung:  Die in Yamswurzeln enthaltenen Mineralienspielen auch im Körper eine wichtige Rolle. Kupfer ist sehr hilfreich für die Produktion von roten Blutkörperchen und verbessert die Durchblutung des Körpers. Und Eisen verbessert diese Durchblutung noch mehr. Mangan wird vom Körper als Cofaktor für das antioxidative Enzym Superoxiddismutase verwendet.
Vorteile von Yam für die Haut

Vorteile von Yamswurzeln zur Verzögerung des Alterns:  Yamswurzeln haben erstaunliche Anti-Aging-Vorteile. Es enthält erstaunliche Hautnährstoffe wie Beta-Carotin, Vitamin C , Vitamin B6 und Antioxidantien, die helfen können, Falten und anderen Zeichen der Hautalterung vorzubeugen.

Vorteile von Yamswurzeln zur Stimulierung der Kollagenproduktion:  Yamswurzeln enthalten eine große Menge an Antioxidantien, die die Haut vor Sonnenlicht und Umweltgefahren schützen. Es stimuliert die Produktion von Kollagen in der Haut und verleiht der Haut Geschmeidigkeit und Elastizität. Yam erneuert auch geschädigte Haut und verbessert das Hautbild.

Vorteile von Yamswurzel zur Förderung des Haarwachstums:  Yamswurzel gilt als ausgezeichnete Quelle für natürliche Gesundheit und fördert Verbindungen wie Anthocyanin und Beta-Carotin. Es enthält auch Vitamin A, das für das Zellwachstum, einschließlich des Haarwachstums , sehr vorteilhaft ist . Beta-Carotin-Mangel kann zu trockenem, stumpfem und leblosem Haar führen.

Vorteile von Yamswurzel zur Hydratisierung der Kopfhaut:  Das Vitamin A in Yamswurzel hilft, das Öl in der Kopfhaut zu produzieren und zu schützen. Dies hält die Kopfhaut hydratisiert und verhindert Haarausfall durch Haarbruch. Es wird auch das Haar seidig und glänzend halten. Auf diese Weise kann Yams helfen, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut fabelhaft aussehen zu lassen.

Vorteile von Yamswurzel zur Verhinderung vorzeitiger Haaralterung: Yamswurzel verhindert auch vorzeitiges Ergrauen, da es eine gute Menge an Vitamin B6 enthält , das Melanin bildet und Ihrem Haar Farbe verleiht .

Vorteile von Yamswurzel fördern die Durchblutung der Kopfhaut:  Das in Yamswurzel enthaltene Eisenhilft den roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu transportieren und die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern. Ein niedriger Eisenspiegel im Körper kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Haarausfall  und Glatzenbildung führen. Auf diese Weise beugt der Verzehr von Yamswurzel Haarausfalldas Haarwachstum .