Wissenschaftsbasierte Vorteile von Zimt (Tee, Pulver) + Nebenwirkungen

Zimt ist ein schmackhaftes Gewürz, das voller medizinischer Eigenschaften ist, die helfen können, viele Beschwerden zu lindern. Zimtgewürz hat antimikrobielle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die eine gute Gesundheit fördern. Wofür ist Zimt gut? Zimtpulver hilft, Ihre Herzgesundheit zu schützen, Infektionen vorzubeugen, Ihre Immunität zu stärken und Infektionen vorzubeugen.

 

Abgesehen davon, dass Sie Ihrem Essen Zimtwürze hinzufügen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu erhalten, können Sie auch Zimttee trinken. Zimttee aus einer Zimtstange oder Zimtpulver ist ein köstliches gesundes Getränk, das Sie täglich konsumieren können.

In diesem Artikel erfahren Sie, was die Wissenschaft zu den vielen Gründen sagt, warum Zimt gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Hier finden Sie auch einfache Rezepte, um Ihren eigenen aromatischen Zimttee zu Hause zuzubereiten.

Was ist Zimt?

Zimt ist ein Gewürz, das aus der inneren Rinde von Bäumen der Gattung Zimt gewonnen wird . Forscher sagen, dass Zimt heute eines der beliebtesten und wichtigsten Gewürze ist. Zimt wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet und neuere wissenschaftliche Forschungen belegen viele dieser Verwendungen. ( 1 )

Zimt wird hergestellt, indem die innere Rinde des Zimtbaums getrocknet wird. Dadurch entstehen harte Zimtstangen oder -rollen. Zimtpulver wird hergestellt, indem die Stange zu einem feinen Pulver gemahlen wird. Zimt ist auch in Kapseln erhältlich.

Es gibt 2 Hauptarten von Zimt, die für medizinische und kulinarische Zwecke verwendet werden.

• Ceylon-Zimt , auch „ echter Zimt “ genannt
• Cassia-Zimt

Die Zeitschrift BMC Complementary & Alternative Medicine berichtet, dass die beste Art von Zimt Ceylon-Zimt ( Cinnamomum zeylanicum ) ist. Diese Art von Zimt wird als „echter Zimt“ bezeichnet und wird auch als Sri Lanka-Zimt bezeichnet. ( 2 )

Wofür ist Ceylon-Zimt gut? Echter Zimt (Ceylon-Zimt) wurde mit der Senkung des Cholesterinspiegels, der Senkung des Bluthochdrucks, der Senkung des Blutzuckers und der Behandlung verschiedener Infektionen in Verbindung gebracht. ( 2 )

Die andere Art von Zimt, Cassia- Zimt , ist im Allgemeinen billiger als Ceylon-Zimt. Cassia-Zimt neigt jedoch dazu, seinen Geschmack beim Kochen besser zu behalten. Andere Arten von Zimt, die für kommerzielle Zwecke verwendet werden, sind Saigon- und Korintje-Zimt.

Der Hauptbestandteil der Zimtrinde, der ihr ihre therapeutischen Eigenschaften verleiht, ist Zimtaldehyd. ( 2 )

Ceylon-Zimt VS Cassia-Zimt – Welcher ist besser?

Ceylon-Zimt ( Cinnamomum verum oder Cinnamomum zeylanicum ist) auch bekannt als „ echter Zimt “ stammt aus Sri Lanka.

Cassia-Zimt ( Cinnamomum aromaticaum und Cinnamomum burmannii), auch bekannt als „Saigon-Zimt“, stammt aus Burma und wird auch in China und Vietnam angebaut.

Cassia-Zimt findet man aufgrund des günstigeren Preises eher in den USA und Kanada.

Ceylon-Zimt ist normalerweise teurer als jede der Cassia-Versionen, aber es ist enger mit den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Zimt verbunden.

Ein weiterer Vorteil von Ceylon-Zimt ist der sehr niedrige Cumarin-Gehalt. Cumarin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in hohen Dosen das Potenzial hat, Leber und Lunge zu schädigen. Cassia-Zimt ist eine Hauptquelle für Cumarin. ( 3 )

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Cassia-Zimt bis zu 1% Cumarin enthält, während echter Zimt nur eine Spur von etwa 0,004% enthält. ( 3 )

Für Menschen, die Zimt lieben und große Mengen Zimt konsumieren, ist Ceylon-Zimt die beste Wahl.

Wie man den Unterschied zwischen Ceylon-Zimt und Cassia-Zimt erkennt?

Ceylon-Zimt hat einen süßeren und zarteren Geschmack, während Cassia-Zimt eine etwas dunklere Farbe hat und einen stärkeren Geschmack hat. Das Problem ist, dass es keine Möglichkeit gibt, zwischen Ceylon-Zimt und Cassia-Pulver zu unterscheiden. Versuchen Sie also beim Kauf von Zimtpulver, auf dem Produktetikett die Herkunft des Zimts zu finden oder rufen Sie den Kundendienst oder den Hersteller an, um diese Informationen zu erhalten.

Wenn Sie eine Zimtstange kaufen, sieht Ceylon-Zimt anders aus als Cassia-Stange. Die Rinde von Ceylon-Zimt ist dünner und die Stange weist mehrere Schichten einer dünneren Rinde auf. Cassia Stick hingegen ist dicker, kommt in einem Stück und weist keinerlei Mehrfachschichten auf.

Zimt Ernährung

Zimt ist so gut für Ihre allgemeine Gesundheit, weil er viele Antioxidantien enthält und kalorienarm ist. Ein Teelöffel (2,6 g) gemahlener Zimt enthält nur 6 Kalorien und etwa 1,4 Gramm Ballaststoffe. ( 4 )

Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten berichtet, dass ein Esslöffel (7,8 g) Zimtpulver 1,4 mg Mangan (68 % empfohlene Tagesdosis), 78 mg Kalzium (8 % RDI), 0,6 mg Eisen (4 % RDI), und Spuren von Magnesium , Kalium , Kupfer, Zink und einigen Vitaminen. ( 4, 46 )

Was ist Zimttee?

Sie können Zimttee ganz einfach zubereiten, indem Sie Zimtpulver mischen oder Zimtstange in kochendes Wasser aufgießen.

Zimttee bereitet man am besten zu, indem man etwas heißes Wasser mit einem Teelöffel Zimtpulver zu einer feinen Paste verrührt. Fügen Sie dann nach und nach mehr Wasser hinzu, um Ihren köstlichen, koffeinfreien Zimttee zuzubereiten.

Am Ende des Artikels erfahren Sie, wie Sie mit einer Zimtstange ein leckeres Zimt-Heißgetränk zubereiten.

Ist Zimt gut für Sie? Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Zimt (Pulver, Rinde, Tee)

Ist Zimt gesund? Es gibt viele Gründe, mehr Zimt zu verwenden, um Ihr Essen aufzupeppen oder einen wärmenden Zimttee zuzubereiten. Im Jahr 2016 veröffentlichte Untersuchungen ergaben, dass Zimtrinde Polyphenole (Antioxidantien in Pflanzen) enthält, die entzündungshemmende, krebsbekämpfende, antidiabetische und antimikrobielle Eigenschaften haben. ( 5 )

Zimt enthält Antioxidantien und stärkt Ihr Immunsystem

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer köstlichen Tasse Zimttee, um Ihre Immunität zu stärken, da Zimt viele Antioxidantien enthält.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Zimt eines der Gewürze mit den meisten Antioxidantien ist. Zimtextrakte enthalten phenolische Verbindungen, die eine starke antioxidative Wirkung haben. ( 6 )

Zimt beeinflusst auch die Immunreaktionen im Körper und hilft, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Mikroorganismen zu verbessern. ( 7 )

Eine Studie über indischen Zimt (Ceylon-Zimt oder „echter Zimt“) ergab, dass die Rinde eine starke immunstärkende Wirkung hat. Extrakte aus Zimtrinde erhöhten die Antikörper im Blut und halfen, das Immunsystem zu stimulieren. ( 8 )

Weiterführende Literatur : Lernen Sie weitere 9 Antioxidantien kennen, die Ihren Körper gesund halten .

Zimt hat entzündungshemmende Eigenschaften

Zimttee ist gut, um Entzündungen in Ihrem Körper aufgrund der Verbindung Zimtaldehyd zu reduzieren.

Eine in der Zeitschrift Food & Function veröffentlichte Studie ergab, dass Ceylon-Zimt und Cassia-Zimt eines der wichtigsten entzündungshemmenden Lebensmittel sind. Zimtextrakte enthalten Zimtaldehyd, das bei der Behandlung altersbedingter entzündlicher Erkrankungen helfen kann. ( 9 )

Laborstudien haben gezeigt, dass Verbindungen in Cassia-Zimt dazu beitragen, Entzündungsmarker im Blut zu senken. Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Zimtextrakt aufgrund seiner hervorragenden entzündungshemmenden Eigenschaften potenziell in natürlichen Gesundheitsprodukten verwendet werden kann. ( 10 )

Zimtpulver hilft nicht nur innerlich, Entzündungen zu reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass ätherisches Zimtrindenöl helfen kann, Entzündungen auf der menschlichen Haut zu reduzieren. Zimtöl trug dazu bei, die Anzahl der Zellen zu erhöhen, die es der Haut ermöglichen, sich von Verletzungen zu erholen. ( 11 )

Eine Studie aus dem Jahr 2018, die an 36 Frauen mit rheumatoider Arthritis durchgeführt wurde, ergab, dass die Gruppe, die 8 Wochen lang täglich 500 mg Zimtpulver einnahm, im Vergleich zur Placebo-Gruppe einen signifikant reduzierten Krankheitsaktivitäts-Score und geschwollene Gelenke aufwies. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine Zimtergänzung eine potenzielle Zusatzbehandlung zur Verbesserung von Entzündungen und klinischen Symptomen bei Patienten mit RA sein kann. ( 47 )

Sie können andere ätherische Öle kennenlernen, die eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut haben.

Zimt hat antimikrobielle Eigenschaften, die eine Infektion verhindern

Die antibakteriellen und antimykotischen Komponenten in Zimttee können helfen, dich vor Infektionen zu schützen.

Das Oman Medical Journal veröffentlichte Ergebnisse einer Studie, die zeigt, dass „echter Zimt“ eine antibakterielle Wirkung gegen Methicillin-resistente Staphylococcus aureus (MRSA) hat. Forscher schlugen vor, dass Zimtextrakte bei der Behandlung verschiedener bakterieller Infektionen verwendet werden könnten. ( 12 )

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Zimttee ist, dass er Ihre Zahngesundheit verbessern kann. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Zimt eine antimykotische Wirkung gegen orales Candida hat. In der kleinen Pilotstudie konnten Zimtextrakte die Symptome einer oralen Candidose innerhalb einer Woche verbessern. ( 13 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Extrakte aus Zimt eine antivirale Wirkung bei der Behandlung von Infektionskrankheiten der oberen Atemwege haben. ( 14 )

Zimt ist gut, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken

Der tägliche Verzehr von Zimttee ist eine gute Möglichkeit, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken und Herzerkrankungen vorzubeugen.

Die Verwendung von Zimtrindenpulver für medizinische Zwecke kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Eine Überprüfung indischer Gewürze ergab, dass Zimt die Herzgesundheit fördert, indem er die Durchblutung anregt, den Gesamtcholesterinspiegel senkt und den Nüchternglukosespiegel senkt. ( 15 )

Zimtspezifische Verbindungen wie Zimtaldehyd und Zimtsäure schützen das Herz, da sie Stickstoffmonoxid produzieren. ( 16 ) Ärzte sagen, dass Stickstoffmonoxid für ein gesundes Herz-Kreislauf-System unerlässlich ist. ( 17 )

Weiterführende Literatur : Die besten Lebensmittel und Kräuter zur Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit .

Zimt fördert eine gute Magen-Darm-Gesundheit

Die entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkung von Zimt bedeutet, dass der Verzehr einer warmen Tasse Zimttee eine hervorragende Möglichkeit ist, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass phenolische Verbindungen in Zimt dazu beitragen, bestimmte Arten von schädlichen Bakterien abzutöten, die Magen-Darm-Störungen verursachen können. ( 18 )

Der regelmäßige Verzehr von mit Zimt gewürztem Tee kann auch dazu beitragen, Entzündungen in Ihrem Magen-Darm-System zu reduzieren. Zimt kann beispielsweise helfen, Entzündungen im Zusammenhang mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) zu lindern. ( 19 )

Andere Studien haben gezeigt, dass die entzündungshemmende Wirkung von Zimtaldehyd aus Zimt dazu beiträgt, viele Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen , überschüssiges Gas , Erbrechen und Durchfall zu lindern. ( 20 )

Erfahren Sie mehr über andere Möglichkeiten, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern und Durchfall oder Verstopfung zu verhindern.

Zimt kann bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen

Die antibakterielle Wirkung von Zimt bedeutet, dass das Trinken von Zimttee gut für Sie sein kann, wenn Sie an Magengeschwüren leiden.

Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Zimt eine schützende Wirkung auf den Darm hat, da er Helicobacter-pylori- Infektionen unterdrücken kann . Die H. pylori- Bakterien sind häufig die Ursache von Magengeschwüren. ( 21 )

Eine Studie ergab, dass Extrakte aus Cassia-Zimt eine entzündungshemmende Wirkung auf Magenzellen haben, die mit dem H. pylori- Bakterienstamm infiziert wurden . ( 20 )

Nicht alle Studien sind schlüssig darüber, dass Zimt helfen kann, H. pylori- Infektionen auszurotten . Eine kleine Pilotstudie mit 15 Erwachsenen mit Gastritis oder Zwölffingerdarmgeschwüren erhielt täglich 80 mg Zimtextrakt. An ihren Symptomen änderte sich wenig.

Wissenschaftler stellten jedoch fest, dass Zimt in höheren Dosen oder in Verbindung mit anderen Therapien bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen wirksamer sein könnte. ( 22 )

Erfahren Sie mehr über andere wissenschaftlich nachgewiesene Methoden zur Behandlung einer H. pylori-Infektion .

Zimt ist für Diabetiker von Vorteil, da es die Insulinresistenz reduziert

Zimtstangentee ist gut zu trinken, wenn Sie an Diabetes leiden, da er die Insulinempfindlichkeit verbessert. Auch der Verzehr von Zimtpulver ist für Diabetiker von Vorteil, da es wenig Kohlenhydrate und viele Ballaststoffe enthält.

Das Journal of Diabetes Science and Technology berichtete, dass Studien am Menschen gezeigt haben, dass Zimt bei vielen Symptomen von Diabetes helfen kann. Zimttee kann die Insulinsensitivität und die Glukoseverwertung verbessern. ( 23 )

Eine andere Studie ergab, dass Zimtverbindungen wie Chrom und Polyphenole dazu beitragen, die Insulinempfindlichkeit zu regulieren. Zimttee kann auch Diabetikern helfen, da er den Nüchternblutzucker und das LDL-Cholesterin (oder „schlechtes Cholesterin“) senkt. ( 24 )

Weiterführende Literatur : Andere Lebensmittel, die helfen können, Typ-2-Diabetes auf natürliche Weise zu behandeln .

Zimt kann Blutzuckerspitzen verhindern

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Zimttee oder -pulver besteht darin, dass er einen starken Anstieg des Glukosespiegels im Blut verhindert.

Eine zufällige klinische Crossover-Studie ergab, dass Ceylon-Zimt-Extrakt (CCE) hilft, Glukosespitzen nach dem Essen zu senken. 18 Erwachsene nahmen vor der Mahlzeit 1 g Ceylon-Zimt-Extrakt zu sich. Wissenschaftler stellten fest, dass der Zimtextrakt dazu beitrug, die postprandiale Hyperglykämie zu reduzieren. ( 25 )

Eine andere Studie an gesunden Erwachsenen ergab, dass der Verzehr von 6 g Zimt (etwa 2/3 eines Esslöffels) mit Milchreis den Blutzuckerspiegel nach dem Essen senkt und die Magenentleerung verzögert. ( 26 )

Zimt kann beim Abnehmen helfen

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann das Trinken von Zimttee helfen, die Wirksamkeit Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme zu steigern.

Eine kleine Studie mit 30 übergewichtigen Jugendlichen ergab, dass der Konsum von Zimttee ihnen half, mehr Gewicht zu verlieren. ( 27 )

Die Zeitschrift Metabolism berichtete, dass Zimt gut für die Gewichtsabnahme ist, weil Zimtaldehyd hilft, Fettzellen schneller zu verbrennen. Forscher fanden heraus, dass Zimt eine Anti-Adipositas-Wirkung haben und zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit beitragen kann. ( 28 )

Studien mit Mäusen haben gezeigt, dass Zimtaldehyd das Hungerhormon Ghrelin beeinflusst und auch die Glukosetoleranz verbessert. Dies führte dazu, dass die Mäuse weniger fraßen und an Gewicht verloren. ( 29 )

Andere klinische Studien haben gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Zimtextrakten hilft, Komplikationen im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom zu reduzieren. ( 30 )

Wenn Sie Bauchfett schneller verlieren möchten, finden Sie heraus, wie Ingwer Ihnen dabei helfen kann, Zentimeter von Ihrer Taille abzunehmen .

Zimt erhöht Antioxidantien, die helfen, die Gesundheit Ihres Gehirns zu schützen

Sie können Zimtstangen verwenden, um einen antioxidativen Zimttee zuzubereiten, der die kognitive Funktion steigert.

Ceylon-Zimt-Tee hilft nachweislich, die Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit zu reduzieren. Wissenschaftler fanden heraus, dass „echte Zimt“-Extrakte helfen, Proteine ​​im Gehirn zu hemmen, die mit dem Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden. ( 31 )

Einige Studien haben gezeigt, dass die Fähigkeit von Zimt, die Insulinresistenz zu reduzieren, sich auch positiv auf die Gehirnfunktion auswirkt. Forscher fanden heraus, dass Zimt eine neuroprotektive Wirkung auf die Gesundheit des Gehirns hat. ( 32 )

Ähnliche Ergebnisse wurden bei Tests beobachtet, wie Zimt die Gehirnfunktion bei Menschen mit Parkinson schützt. Die Fähigkeit von Zimt, die motorischen Funktionen zu verbessern, hat Wissenschaftler zu der Annahme veranlasst, dass eine Zimtergänzung Parkinson-Patienten zugute kommen kann. ( 33 )

Erfahren Sie mehr über andere Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich dazu beitragen, den Ausbruch von Alzheimer zu verzögern.

Zimt verbessert die Stimmung und kann helfen, Depressionen zu bekämpfen

Da Zimttee eine so positive Wirkung auf die Gesundheit Ihres Gehirns hat, ist es keine Überraschung, dass Zimt helfen kann, Depressionen und Angstzustände zu lindern.

Eine Studie mit Mäusen ergab, dass die Verabreichung von Zimtöl dazu beigetragen hat, Angst und Stress zu reduzieren. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Zimtöl die Wirksamkeit von Therapien zur Behandlung von Angstzuständen und depressiven Störungen steigern würde. ( 34 )

Wenn Sie an Depressionen und Angstzuständen leiden, erfahren Sie mehr über ätherische Öle, die helfen können, Depressionen zu lindern .

Abgesehen davon, dass Sie mehr Zimtpulver konsumieren, um Ihre Stimmung zu heben, können Sie sich auch über andere Lebensmittel informieren, die Ihre Stimmung heben .

Zimt erhöht die Knochendichte und kann Osteoporose vorbeugen

Ein Zimtgetränk aus Zimtpulver oder -stange kann helfen, Ihre Knochengesundheit zu verbessern und Knochenbrüchen vorzubeugen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Zimtextrakte zur Verbesserung der Knochengesundheit beitragen können. Zimtextrakt half auch, Hormone zu hemmen, die mit Osteoporose verbunden sind. ( 35 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Ceylon-Zimtrindenextrakt auch Prozesse hemmt, die zum Verlust von Mineralien im Knochen führen. ( 36 )

Zimttee aus Zimtrindenpulver ist auch reich an Mangan. Das Open Orthopedics Journal berichtete, dass Mangan zu den Mineralien gehört, die für die Knochengesundheit wichtig sind. ( 37 )

Erfahren Sie mehr darüber, was Sie tun können, um Osteoporose vorzubeugen und welche Auswirkungen Vitamin D auf die Knochengesundheit hat .

Zimt kann bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen helfen

Die regelmäßige Einnahme von Zimttee oder die Erhöhung der Zimtmenge in Ihrer Ernährung ist gut, um die Symptome bestimmter Autoimmunerkrankungen zu lindern.

Lipopolysaccharide (LPS) sind Toxine, die Entzündungen verursachen und zu Autoimmunerkrankungen führen können. Wissenschaftler fanden heraus, dass die orale Supplementierung von Zimtwasserextrakten bei Mäusen dazu beitrug, den LPS-Spiegel zu senken. Dies hatte eine entzündungshemmende Wirkung im Körper. ( 38 )

Es gibt auch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Verbindungen in Ceylon-Zimt und Cassia-Zimt eine neuroprotektive Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bestimmte Zimtextrakte eine Rolle bei der Behandlung von Multipler Sklerose spielen könnten. ( 39 )

Erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen einer Autoimmunerkrankung erkennen und was zu tun ist.

Zimt hilft, das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern

Einer der gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Zimttee besteht darin, dass er dazu beitragen kann, die sichtbaren Zeichen des Alterns zu verhindern.

Das Journal of Agricultural and Food Chemistry berichtete, dass Zimt dazu beiträgt, die Kollagenproduktion in der Haut zu steigern. Der Hauptbestandteil von Zimt, der das Hautbild verbessert, war Zimtaldehyd. Die Forscher fanden heraus, dass Zimtextrakt eine wirksame Anti-Aging-Ergänzung für die Haut sein könnte. ( 40 )

Erfahren Sie mehr über die Hauptursachen der vorzeitigen Alterung Ihres Gesichts und welche Lebensmittel Sie essen sollten, um Falten vorzubeugen .

Zimt hat krebshemmende Eigenschaften

Zimtpulvertee enthält viele Verbindungen wie Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel, die ein krebshemmendes Potenzial haben.

Das Buch Herbal Medicine im Kapitel „Kräuter und Gewürze in der Krebsprävention und -behandlung“ berichtet, dass Zimt viele krebsbekämpfende Eigenschaften hat. Zimtextrakte können dazu beitragen, die Auswirkungen von oxidativem Stress zu reduzieren, der zu Zell-DNA-Schäden und Krebs führen kann. Zimtrindenextrakte können helfen, die Magen-Darm-Schleimhaut vor verschiedenen Krebsarten zu schützen. ( 41 )

Polyphenole in Zimt helfen auch, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren, die für die Krebsbehandlung notwendig sind. ( 41 )

Andere Laborversuche haben ergeben, dass Polyphenole aus Zimt die Ausbreitung von Krebszellen hemmen können. ( 42 )

Natürlich gibt es noch viel Forschungsbedarf zur Verwendung von Zimtrindenextrakten bei der Behandlung verschiedener Krebsarten. Es gibt jedoch vielversprechende Ergebnisse aus Laborversuchen zur Verwendung von Zimt in der Krebsbehandlung.

Wie man Zimttee macht

Um die vielen gesundheitlichen Vorteile von Zimt zu nutzen, können Sie ein 3 Zoll langes Stück Ceylon-Zimtstange in einen Topf mit Wasser geben. Das Wasser zum Kochen bringen, die Pfanne abdecken und 15 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und 20 Minuten stehen lassen.

Ihr köstlicher Zimttee ist jetzt trinkfertig. Gießen Sie den Tee in eine andere Tasse, fügen Sie einen Teelöffel rohen Honig hinzu und genießen Sie alle gesundheitlichen Vorteile von Zimttee.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, 1/2 TL zu mischen. Zimtpulver in einem Glas heißem Wasser. Lassen Sie es einige Minuten ziehen und trinken Sie es, um die medizinischen Vorteile von Zimt zu genießen.

Sie können auch anderen Getränken wie grünem Tee , Smoothies und heißen Kakaogetränken gemahlenen Zimt hinzufügen .

Wie viel Zimt täglich einnehmen?

Es gibt keine Standarddosis für die Verwendung von Zimttee für medizinische Zwecke. Die WebMD-Website sagt, dass eine Dosis von ½ bis 1 Teelöffel pro Tag (2-4 Gramm) ausreichen sollte. Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von bis zu 6 Gramm Zimt pro Tag toleriert werden kann. ( 43 )

Laut ASPCA ist Zimt für Hunde, Katzen und Pferde ungiftig. ( 48 ) Aber füttern Sie Ihren Hund nicht mit viel Zimt, da dies zu Magenverstimmungen bei Ihrem Haustier führen kann.

Nebenwirkungen

Zimt ist ein köstliches Gewürz, das die meisten Menschen ohne nachteilige Nebenwirkungen sicher verwenden können.

Zu viel Zimt pro Tag könnte jedoch schlecht für Sie sein, da große Mengen giftig sein können. ( 43 )

Einige medizinische Fachzeitschriften berichten, dass die Einnahme von zu viel Zimt zu Magen-Darm-Beschwerden oder allergischen Reaktionen führen kann. ( 44 )

Wenn Sie Medikamente gegen Blutdruck oder Diabetes einnehmen, sollten Sie Ihren Zustand genau überwachen, wenn Sie Zimttee zu therapeutischen Zwecken einnehmen.

Schwangere sollten die Einnahme von Zimtpräparaten vermeiden, da keine Beweise für die Sicherheit vorliegen. ( 43 )

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