Wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Papaya (Frucht) + Verwendungen für die Samen

Papaya ist eine köstliche Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, da sie voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe ist. Der Verzehr von Papayafrüchten kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Sehkraft zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gesundheit Ihrer Haut zu stärken. Papayafrüchte sind auch eine gute Quelle für Vitamine wie Vitamin C, E und A.

 

Papayasamen sind auch sehr gesund zu essen und können helfen, Darmparasiten abzutöten, bakterielle Infektionen zu bekämpfen und sogar Ihre Nieren zu schützen.

Neben dem Verzehr von Papaya können auch Extrakte aus Papayafrüchten, -blättern und -samen Ihre Gesundheit fördern. Papaya-Extrakte sind auch voller Vitamine und wurden mit der Behandlung von Diabetes in Verbindung gebracht und können auch krebsbekämpfende Eigenschaften haben.

In diesem Artikel werde ich wissenschaftliche Forschungen zu den gesundheitlichen Vorteilen der Papaya-Frucht und -Samen betrachten.

Was ist Papaya (Pawpaw)?

Papaya ( Carica papaya ) ist eine große birnenförmige Frucht, die in tropischen Klimazonen wächst. In einigen Ländern wird Papaya auch Papaya oder Papaya genannt.

Papaya ist eine fleischige Frucht mit weichem Fruchtfleisch und hat verschiedene Farben, die von gelb bis rot variieren.

Papayafrüchte haben normalerweise eine leuchtend orange Farbe und reife Papaya schmeckt wie süße Melone. Eine reife Papaya hat einen leicht süßlichen Geruch. Wenn die Papaya nicht duftet, ist sie noch nicht reif, aber wenn sie stark süßlich riecht, ist sie überreif.

Sie können auch Papayasamen essen. Die schwarzen Samen der Papaya befinden sich in einer gallertartigen Masse in der Mitte der Früchte. Papayasamen haben einen pfeffrigen, manchmal bitteren Geschmack.

Es gibt viele Möglichkeiten, Papaya oder Papaya zu konsumieren. Sie können Papayafrüchte roh essen, Saft aus Papaya extrahieren oder Papayasamen in Salaten oder leckeren Smoothies verwenden. Sie erkennen, wann Papaya-Frucht verzehrfertig ist, wenn sie sich leicht weich anfühlt und die Haut ein rötlich-oranges Aussehen hat.

Nährwertangaben für Papayas

Papaya ist eine Frucht, die reich an Vitamin C ist und daher eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung ist. Tatsächlich enthält eine Tasse pürierte Papayafrüchte (140 g) über 230% Ihrer empfohlenen Tagesdosis (RDI) an Vitamin C! ( 1 )

Der hohe Gehalt an Vitamin A in Papayafrüchten kann helfen, Vitamin-A-Mangel auszugleichen.

Vitamin A und Vitamin C sind beide starke Antioxidantien, daher zerstört die „Frucht der Engel“, wie Christoph Kolumbus sie nannte, freie Radikale im Körper – die Bösewichte hinter vielen chronischen Krankheiten, darunter Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

100 g Papaya haben 43 Kalorien. Eine kleine Papaya (mit einem Gewicht von 157 g) hat 68 Kalorien. Eine große Papaya (mit einem Gewicht von 781 g) hat 336 Kalorien. ( 2 )

Papaya enthält auch viele Vitamine und Mineralstoffe, die sie zu einer sehr gesunden Frucht machen. Das US-Landwirtschaftsministerium sagt, dass 100 g Papaya Folgendes enthalten: ( 2 )

• 60 mg Vitamin C
• 950 IE Vitamin A (22% RDI)
• 37 mcg Folat (10% RDI)
• 24 mg Kalzium
• 257 mg Kalium
• 10 mg Magnesium
• 25 mg Omega-3-Fettsäuren
• 7 g Ballaststoffe (7% RDI)

Papayafrüchte und Extrakte enthalten auch wichtige Verbindungen mit medizinischem Nutzen. Zum Beispiel enthält Papaya eine Verbindung namens Papain, die mit der Verdauungsgesundheit in Verbindung gebracht wird und auch krebsbekämpfende Eigenschaften hat. ( 3,  32 )

Papayasamen haben antiparasitäre Eigenschaften und es wurde gezeigt, dass sie Krebs hemmen. ( 4 )

Vorteile von Papaya

Schauen wir uns die vielen Vorteile genauer an, die Sie durch den Verzehr von mehr Papayafrüchten oder die Verwendung von Papaya auf Ihrer Haut erzielen können.

Der Verzehr von Papaya kann helfen, die Verdauung anzukurbeln

Der Verzehr von mehr Papayafrüchten und -samen kann sich positiv auf Ihr Verdauungssystem auswirken.

Wie alle Obst- und Gemüsesorten enthält Papaya Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung und zur Vorbeugung von Verstopfung unerlässlich sind. Es enthält auch ein Enzym namens Papain, das die Verdauung unterstützt. Der hohe Vitamin- und Nährstoffgehalt der Papaya hält zudem Ihren Körper gesund. Es scheint jedoch, dass Papaya auch Verbindungen enthält, die speziell die Verdauungsgesundheit verbessern.

Eine Studie konzentrierte sich auf die Verwendung eines kommerziellen Produkts, das Extrakte aus Papayafrüchten und -samen enthält. Die Studienteilnehmer nahmen 40 Tage lang 20 ml Papaya-Extrakt ein. Forscher fanden heraus, dass die meisten Menschen weniger Symptome wie Sodbrennen, übermäßiges Gas, Verstopfung und Blähungen hatten. ( 19 )

Um Ihren Darm glücklich und in Bewegung zu halten, sollte Ihre Ernährung reich an Ballaststoffen sein. Papaya enthält viele Ballaststoffe und eine Portion kann ein Viertel der empfohlenen Tagesdosis decken.

Bitte lesen Sie diesen Artikel, um mehr über 8 weitere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Verdauung zu erfahren .

Papayafrucht ist reich an Antioxidantien

Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Papaya ist, dass sie voller Antioxidantien ist. Tatsächlich haben sowohl das Fruchtfleisch der Papaya-Frucht als auch die Samen starke Antioxidantien.

Das British Journal of Nutrition berichtete, dass Papayafrüchte mehr Carotinoide enthalten als Tomaten oder Karotten.

Carotinoide sind Antioxidantien, die mit einer guten Gesundheit verbunden sind, Krankheiten vorbeugen, die Augengesundheit verbessern und Krebs vorbeugen. Forscher empfehlen eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse mit Carotinoiden. ( 6 )

Eine Studie verglich die Menge an Carotinoiden in Papaya, Tomaten und Karotten. Es wurde festgestellt, dass der Körper Carotinoide leichter von Papaya absorbiert als von anderen Gemüsesorten. ( 5 )

Papaya enthält auch ein wichtiges Antioxidans namens Lycopin. Der Verzehr von Papayafrüchten hilft, oxidativen Stress zu verhindern und somit vor vielen chronischen Krankheiten zu schützen. ( 7 )

Forscher haben herausgefunden, dass Extrakte aus Papayasamen auch eine wichtige Quelle für Antioxidantien und Vitamin C sind. ( 8 )

Papaya kann Ihr Immunsystem stärken

Die Stärkung Ihres Immunsystems ist ein weiterer guter Grund, Papaya zu essen und die pfeffrigen Papayasamen in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Papayafrüchten die Funktion der Immunzellen im Körper erhöht. Die Forscher stellten fest, dass nach dem Verzehr von Papaya eine deutliche Zunahme der weißen Blutkörperchen zu verzeichnen war, die eine wichtige Rolle für das Immunsystem spielen. ( 9 )

Eine Studie an Ratten ergab, dass Papaya-Extrakte ihr Immunsystem stärken. Forscher fanden beispielsweise heraus, dass der Glutathionspiegel anstieg. ( 10 ) Glutathion ist ein wichtiges Antioxidans, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.

Um mehr über andere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Infektionen zu erfahren, lesen Sie bitte meinen Artikel über Möglichkeiten, Ihr Immunsystem sofort zu stärken .

Papaya hat entzündungshemmende Eigenschaften

Papaya-Frucht kann auch dazu beitragen, die Entwicklung chronischer Krankheiten zu verhindern, da sie entzündungshemmende Eigenschaften enthält.

Im Allgemeinen trägt der Verzehr von mehr Obst und Gemüse dazu bei, die Entzündungsreaktionen des Körpers zu senken. Es scheint jedoch, dass Papaya bei der Linderung von Entzündungszuständen besonders wirksam ist.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Papaya bestimmte Zellen im Körper stimuliert, die eine entzündungshemmende Wirkung haben. ( 11 ) Auch andere Studien haben gezeigt, dass Carotinoid-reiche Früchte wie Papaya Proteine ​​​​freisetzen, die dazu beitragen, Entzündungsreaktionen im Körper zu verringern. ( 12 )

Bitte lesen Sie meinen anderen Artikel für weitere Informationen über Lebensmittel, die Entzündungen lindern können .

Papaya kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen

Ein wichtiger Vorteil des Verzehrs von mehr frischen Papayafrüchten besteht darin, dass sie dazu beitragen, Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten.

Eine Studie mit Jugendlichen ergab, dass Verbindungen in Papaya eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben. Die Studie ergab, dass Antioxidantien in Papaya wie Lycopin dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. ( 13 )

Andere Studien an Ratten haben gezeigt, dass Extrakte aus Papayafrüchten nützliche Enzyme im Blut erhöhen, die helfen, den Blutdruck zu senken und oxidativen Stress zu reduzieren. Diese Ergebnisse hatten eine insgesamt protektive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. ( 14 )

Eine Studie ergab, dass das Trinken von Papayasaft dazu beitragen kann, den Blutdruck deutlich zu senken. ( 15 )

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den Blutdruck auf natürliche Weise senken und Ihr Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko verringern können .

Papaya kann Ihrer Haut zugute kommen

Der hohe Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen in Papayafrüchten macht Papaya zu einem hervorragenden Hautpflegeprodukt. Papaya enthält beispielsweise die Vitamine A, C und E – die alle in vielen Hautpflegeprodukten verwendet werden.

Dermatologen berichten, dass Papaya Lycopin und Beta-Carotin (β-Carotin) enthält. Der Verzehr von Obst und Gemüse, das diese Antioxidantien enthält, hilft, die Produktion von Kollagen in der Haut anzukurbeln . ( 16 )

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2016 am Menschen ergab, dass der Verzehr von fermentiertem Papaya-Extrakt-Ergänzungsmittel dazu beitrug, die Elastizität der Haut zu verbessern. Die Studie ergab auch, dass die Haut im Allgemeinen besser mit Feuchtigkeit versorgt war und weniger feine Linien aufwies. Im Vergleich zu anderen antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln waren Papaya-Ergänzungen wirksamer. ( 17 )

Papaya hilft Wunden schneller zu heilen

Da Papaya eine so wunderbare Wirkung auf Ihre Haut hat, ist es kein Wunder, dass Papaya Wunden schneller heilen kann.

Papaya enthält auch die Enzyme Chymopapain und Papain, die Ihrer Haut helfen können, schneller zu heilen. Tatsächlich wird Papaya derzeit als Hauptbestandteil von Wundauflagen verwendet. ( 33 )

Papaya enthält viele Antioxidantien, die die Wundheilung fördern. Eine Studie zeigte jedoch, dass Papayafrüchte und -samen auch antibakterielle Eigenschaften haben. Eine Paste aus pürierten Papayafrüchten und gemahlenen Samen half, bakterielle Infektionen zu verhindern, wenn sie auf offene Wunden aufgetragen wurde. ( 18 )

Die Forscher schlugen vor, dass die Anwendung von Papaya-haltigen Hautpräparaten bei der Behandlung chronischer Hautgeschwüre helfen könnte.

Der Verzehr von Papayafrüchten kann die Knochen stärken

Die Aufnahme von mehr Papaya als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kann die Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 mit über 3.000 Erwachsenen (Männer und Frauen) ergab, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, die Knochengesundheit fördern kann. Zu den Früchten, die Wissenschaftler am besten zur Verbesserung der Knochengesundheit gefunden haben, gehörten Papayas, Zitrusfrüchte, Äpfel, Bananen und Mangos. ( 20 )

Osteoporose ist ein häufiges Problem in den Wechseljahren. Bitte lesen Sie meinen anderen Artikel, um mehr über andere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Osteoporose zu erfahren .

Papaya kann Ihr Sehvermögen schützen

Papaya-Frucht kann helfen, Ihre Sehkraft zu schützen, da sie Lutein, Beta-Carotin und Vitamin A enthält. Alle diese Antioxidantien wurden mit dem Schutz der Sehkraft in Verbindung gebracht, insbesondere im fortgeschrittenen Alter.

In einer Überprüfung der notwendigen Nährstoffe zum Schutz der Sehkraft im fortgeschrittenen Alter fanden Forscher heraus, dass Papaya eine reichhaltige Quelle für die Sehkraft schützende Antioxidantien ist. Die Forscher fanden heraus, dass eine Ernährung, die reich an Gemüse und Obst wie Papaya ist, vor Makuladegeneration (einer Augenkrankheit, die zum Verlust des Sehvermögens führt) schützen kann. ( 31 )

Die Zeitschrift Clinical Interventions in Aging berichtete, dass Papaya viele wichtige Nährstoffe enthält, um altersbedingte Augenerkrankungen zu verhindern. Papaya wirkt sich positiv auf Ihre Sehkraft aus, da sie wichtige Nährstoffe für Ihr Sehvermögen wie Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Beta-Carotin, Zink und Zeaxanthin enthält. ( 32 )

Es gibt andere Lebensmittel, die Ihr Sehvermögen schützen können .

Papaya kann Symptome im Zusammenhang mit Diabetes lindern

Sie können auch Extrakte aus der Papayapflanze verwenden, um die Symptome von Diabetes zu lindern.

Untersuchungen an Ratten ergaben, dass Papayablattextrakt-Präparate den Blutzuckerspiegel signifikant senken konnten. Die Studie ergab, dass die Blattextrakte der Papaya auch den Cholesterinspiegel senken und den Antioxidantienspiegel bei Diabetikern erhöhen. ( 21 )

Interessanterweise stellten die Forscher auch fest, dass die Papayablattextrakte die Leber- und Bauchspeicheldrüsenfunktion bei allen Probanden verbesserten.

Papayablattextrakte können die Anzahl der roten Blutkörperchen (RBC) erhöhen

Extrakte aus Papayablättern wirken sich zudem positiv auf das Blut aus und können die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen.

Wissenschaftler beobachteten die Wirkung von frischem Papayablattextrakt auf Mäuse. Sie entdeckten, dass Papaya innerhalb von drei Wochen dazu beitrug, die Zahl der Blutplättchen und der roten Blutkörperchen zu erhöhen. Sie fassten zusammen, dass Papayablattextrakt zur Behandlung von Erkrankungen verwendet werden könnte, die zu weniger als normalen roten Blutkörperchen führen. ( 22 )

Papaya-Extrakte wirken gegen Krebs

Extrakte der Papayapflanze haben eine krebshemmende Wirkung und können sich bei der Behandlung bestimmter Krebsarten als nützlich erweisen.

Im Jahr 2017 fanden Wissenschaftler beispielsweise heraus, dass Papayablattextrakte helfen können, die Ausbreitung von Brustkrebs zu hemmen . In einigen Fällen töteten die Papaya-Extrakte sogar Krebszellen ab. ( 23 )

Laborexperimente ergaben, dass aus Papayafrüchten extrahiertes Pektin (ein löslicher Ballaststoff) krebsbekämpfende Eigenschaften hat. ( 24 )

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich die aktuelle Forschung zur Verwendung von Papaya als Krebsbehandlung in einem frühen Stadium befindet. Die meisten Forschungen beinhalten die Verwendung bestimmter Papaya-Extrakte, die unter Laborbedingungen durchgeführt wurden.

Die meisten Ärzte sind sich jedoch einig, dass eine Ernährung mit Obst und Gemüse mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien zum Schutz vor verschiedenen Krebsarten beitragen kann . ( 25 )

Die Vorteile von Papayasamen und wie man sie verwendet

Wenn du eine Papaya schneidest, sieht das Innere sehr einladend aus und die Kerne können leicht herausgeschöpft werden.

Papayasamen sind reich an Fett und Protein und enthalten viel Kalzium, Magnesium und Phosphor.

Denken Sie zweimal darüber nach, bevor Sie sie wegwerfen, da sie auf viele Arten verwendet werden können.

Die Samen haben einen ausgeprägten, leicht pfeffrigen Geschmack. Sie können so gegessen werden, wie sie sind, oder Sie können sie wie Kürbiskerne über Salate und andere Gerichte streuen. Wer den würzigen Geschmack nicht scheut, kann sie in einem Smoothie probieren.

Papayasamen haben auch viele gesundheitliche Vorteile.

Papayasamenextrakte können Darmparasiten abtöten

Eine der vielen medizinischen Anwendungen von Papayasamen ist die Beseitigung von Darmparasiten (anthelmintische und anti-amöbische Eigenschaften).

Eine Studie über die Verwendung von getrockneten Papayasamenextrakten ergab, dass sie bei der Behandlung von menschlichen Parasiten wirksam waren. Kinder mit parasitären Darminfektionen nahmen täglich 20 ml Papayasamenextrakt ein. Nach 7 Tagen zeigten die Ergebnisse, dass etwa 71% der Kinder keine Anzeichen von Parasiten mehr aufwiesen. ( 26 )

Bitte lesen Sie meinen anderen Artikel, um mehr über andere natürliche Wege zu erfahren , um Darmparasiten loszuwerden .

Papayasamen können bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen

Papayasamen können auch bei Magengeschwüren helfen, da sie eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut haben.

Eine Studie an Ratten aus dem Jahr 2015 ergab, dass Papayasamenextrakte bei der Behandlung von Magengeschwüren wirksam waren. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass der Samenextrakt der Papaya Geschwüre um bis zu 84% reduzierte. Papayasamenextrakt stimulierte auch die Schleimproduktion im Magen, was auch den Magensäurespiegel reduzierte. ( 27 )

Bitte lesen Sie meinen Artikel zur natürlichen Reduzierung der Magensäure , um andere Möglichkeiten zu finden, das Gefühl von Magenbrennen nach einer Mahlzeit zu reduzieren.

Papayasamen helfen bei der Bekämpfung bakterieller Infektionen

Extrakte aus Papayasamen haben auch eine antibakterielle Wirkung und können bei der Bekämpfung bestimmter bakterieller Infektionen helfen.

Eine 2014 veröffentlichte Studie ergab, dass Extrakte aus Papayasamen und Papayablättern bestimmte bakterielle Krankheitserreger abtöten können. Papayaextrakte waren beispielsweise gegen Bakterienstämme wie Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, E. coli und Salmonella typhi wirksam . ( 28 )

Das bedeutet, dass der tägliche Verzehr von Papayasamen nicht nur die Verdauung verbessern, sondern auch Magen-Darm-Infektionen vorbeugen kann.

Papayasamen können helfen, die Nierenfunktion zu schützen

Die antioxidative Wirkung von Papayafrüchten und Papayasamen kann dazu beitragen, Ihre Nieren vor Nierenschäden zu schützen.

Eine Studie an Ratten zeigte, dass Papayasamenextrakte dazu beitragen, die Nierenfunktion zu schützen. Nach 8 Tagen in der Studie zeigten Bluttestergebnisse, dass Papayasamenextrakt Nierenschäden verhinderte. ( 29 )

Papayasamen haben antimykotische Aktivität

Extrakte aus Papayasamen können helfen, Pilzinfektionen im Körper abzutöten.

Forscher fanden heraus, dass aus Papayasamen isolierte Komponenten wirksam genug sind, um Stämme von Candida albicans und anderen Pilzarten zu zerstören . ( 30 )

Candida-Infektionen können im Körper auftreten, wenn ein Ungleichgewicht gesunder Bakterien in Ihrem Darm besteht. Dies kann verschiedene Symptome verursachen, einschließlich Scheidensoor , Mundsoor und Juckreiz um die Genitalien .

Bitte lesen Sie diesen Artikel, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie eine Candida-Infektion auf natürliche Weise loswerden können .

Verdauungsenzym-Smoothie-Rezept

Dies ist einer meiner Lieblings-Smoothies, der viele gesundheitliche Vorteile hat. Dieser Smoothie besteht aus Ananas und Papaya, die Verdauungsenzyme enthalten, die die Verdauung erleichtern.

Papaya- und Ananasenzyme verdauen Proteine, und aufgrund ihrer proteinlösenden Eigenschaften ist es kein Wunder, dass Ananas- und Papayasäfte wunderbar als Fleischzartmacher wirken.

Heutzutage nehmen die Menschen mit ihrer Nahrung eine große Menge an Fleisch und pflanzlichem Protein zu sich, und wir haben nicht genug Enzyme, um sie richtig zu verdauen. Obwohl unser Körper viele Enzyme produziert, die für die Verdauung benötigt werden, sind wir für den Rest auch auf unsere Nahrung angewiesen.

Diese Enzyme sind in großen Mengen in rohen Lebensmitteln enthalten, aber da wir verarbeitete Lebensmittel im Übermaß konsumieren, fehlt uns die Menge, die für eine gesunde Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen erforderlich ist.

Hier kommt der Detox-Smoothie mit Papaya und Ananas: Papaya-Enzyme heißen Papain und werden aus den Blättern und Früchten der Papaya-Pflanze gewonnen. Ananasenzyme werden Bromelain genannt und sind in allen Teilen der frischen Pflanzen und Früchte zu finden.

Beide Enzyme sollen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Bromelain und Papain werden traditionell wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet und oral und topisch bei leichten Hautirritationen oder Verbrennungen eingenommen.

Das Papain wirkt auch als Diuretikum und hat antimikrobielle und antiulzerative Eigenschaften. Daher wird angenommen, dass Papaya-Enzyme helfen, eine Vielzahl von Magen-Darm-Beschwerden sowie Magengeschwüren und Pankreasenzymmangel zu lindern.

Ananasenzyme werden auch zur Behandlung von Verdauungsproblemen sowie Sodbrennen verwendet .

Der Bio-Joghurt in diesem Rezept unterstützt auch die Verdauung, da er „freundliche Bakterien“ enthält, die von Natur aus im Verdauungssystem vorhanden sind und das Immunsystem stärken und einen gesunden Verdauungstrakt fördern können.

Kommen wir nun zum Detox-Smoothie-Rezept:

2 Scheiben Ananas
1/2 Papaya, gewürfelt
2 Esslöffel Naturjoghurt
1/2 Zitrone (optional)
1 Zweig Minze

Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Sie können etwas Wasser hinzufügen, wenn Sie eine dünnere Konsistenz wünschen. Genießen Sie diesen Detox-Smoothie nach jeder Mahlzeit, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, seine wichtige Rolle zu erfüllen.

Genießen Sie Ihr nächstes Papaya-Erlebnis!

Nebenwirkungen des Essens von Papaya

Papaya ist eine natürliche Frucht, die reich an Vitamin C und anderen nützlichen Nährstoffen ist. Der Verzehr von mehr Papayafrüchten in Ihrer Ernährung verursacht selten Nebenwirkungen.

Ärzte auf WebMD sagen, dass der Verzehr von Papaya zu medizinischen Zwecken keine Nebenwirkungen haben sollte. Bei manchen Menschen können jedoch allergische Reaktionen auftreten. Papaya-Latex kann auch Ihre Haut reizen. ( 31 )

Nahrungsergänzungsmittel mit fermentierter Papaya können den Blutzuckerspiegel senken. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Papaya-Ergänzungen wegen ihres gesundheitlichen Nutzens einnehmen.

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