Wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Olivenblattextrakt und wie man Olivenblatttee herstellt

Olivenblattextrakt enthält starke medizinische Verbindungen, die bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen helfen können. Die Vorteile von Olivenblattextrakt sind hauptsächlich auf eine Chemikalie namens Oleuropein zurückzuführen. Die therapeutische Verwendung von Extrakten aus Olivenblättern wurde mit der Senkung des Blutdrucks, der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und der Bekämpfung von Virusinfektionen wie Herpes in Verbindung gebracht.

 

Olivenblattextrakt ist auch gut zur Behandlung von Pilzinfektionen, wird als natürliches Antibiotikum verwendet und tötet Darmparasiten ab. Sie erhalten die gesundheitlichen Vorteile von Olivenblattextrakt, indem Sie es als Pulver oder flüssige Form verwenden. Sie können auch Ihren eigenen Olivenblatttee zubereiten, um einige der gesundheitlichen Vorteile von Olivenblättern zu erhalten.

In diesem Artikel werde ich untersuchen, was wissenschaftliche Forschungen zu den vielen wunderbaren Vorteilen von Olivenblattextrakt ergeben haben. Am Ende dieses Artikels erfahren Sie, wie Sie zu Hause einen therapeutischen Olivenblatttee zubereiten können.

Was ist Olivenblattextrakt?

Olivenblätter und Oliven stammen vom Olivenbaum ( Olea europaea L. ), der hauptsächlich im Mittelmeerraum und in warmen Klimazonen wächst.

Olivenblätter sind silbriggrün und werden bis zu 10 cm lang. Olivenblätter werden geerntet und getrocknet, bevor sie zu Pulver zerkleinert oder eingeweicht werden, um ihre medizinischen Verbindungen zu extrahieren.

Olivenblattextrakt enthält viele polyphenolische Verbindungen, die eine antioxidative Wirkung haben. Die wichtigsten phenolischen Antioxidantien im Olivenblattextrakt sind Hydroxytyrosol, Oleuropein und Luteolin-Glucosid. ( 1 )

Forscher haben herausgefunden, dass die Verwendung von heißem Wasser oder Ethanol eine Verbindung namens Hydroxytyrosol freisetzt, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Oleuropein ist der Hauptwirkstoff aus Olivenblattextrakt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben auch ergeben, dass Oleuropein und Hydroxytyrosol leicht vom Körper aufgenommen werden. ( 2 )

Olivenblattextrakt vs. Olivenöl

Interessanterweise hat Olivenblattextrakt mehr antioxidatives Potenzial als Olivenöl. Studien haben gezeigt, dass die phenolischen Verbindungen im Olivenblattextrakt stärker und in höherer Konzentration als Olivenöl sind. ( 3 )

In der Tat kann Olivenblattextrakt zu nativem Olivenöl hinzugefügt werden, um die antioxidativen Eigenschaften in Olivenöl zu erhöhen. ( 4 )

Vorteile von Olivenblattextrakt

Die Vorteile von Olivenblattextrakt sind hauptsächlich auf seine antioxidativen Verbindungen wie Oleuropein, Apigenin-7-Glucosid, Luteolin-7-Glucosid und Hydroxytyrosol zurückzuführen. Schauen wir uns genauer an, wie diese Chemikalien Olivenblätter gut machen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielen anderen Krankheiten zu senken.

Olivenblätter werden traditionell verwendet, um die Funktion des Immunsystems zu verbessern und die Bemühungen des Körpers zu unterstützen, eindringende Organismen zu bekämpfen.

Olivenblattextrakt ist antimykotisch und antibakteriell

Einer der Hauptvorteile der regelmäßigen Anwendung von Olivenblattextrakt besteht darin, dass er eine breite Palette antimikrobieller Eigenschaften besitzt.

Die Zeitschrift Frontiers in Microbiology schrieb 2017, dass die therapeutische Wirkung von Oleuropein im Olivenblattextrakt umfassend untersucht wurde. Oleuropein ist ein bekanntes antimikrobielles Mittel mit einer Vielzahl von medizinischen Anwendungen. ( 5 )

Antimykotische Eigenschaften von Olivenblattextrakt

Olivenblattextrakt enthält Polyphenole (natürliche Antioxidantien) wie Hydroxytyrosol, das antimykotische Eigenschaften hat.

Eine Studie ergab, dass die Verbindung Hydroxytyrosol (in Olivenblattextrakt enthalten) gegen den Pilzstamm Candida albicans wirksam war . ( 6 )

Antibakterielle Eigenschaften von Olivenblattextrakt

In einer umfassenden Überprüfung medizinischer Studien zur pharmazeutischen Verwendung von Olivenblattextrakt kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es eine hohe antibakterielle Wirkung hat. ( 7 )

Extrakte aus Olivenblättern waren beispielsweise wirksam gegen Bakterienstämme wie Staphylococcus aureus, E. coli und Salmonella typhimurium . Forscher fanden heraus, dass die Ergebnisse von Studien zu Extrakten aus Olivenblättern die Verwendung als natürliches Heilmittel untermauern. Dazu gehört die Behandlung von Durchfall, Hautkrankheiten und Harnwegsinfektionen . ( 7 )

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Olivenblattextrakt bei der Behandlung von Magengeschwüren eine antibakterielle Wirkung hat. Die Einnahme von Olivenblattextrakt ist gut zur Beseitigung von H. pylori- Infektionen, die Geschwüre an der Magenschleimhaut verursachen. ( 8 )

Olivenblattextrakt ist antiviral und hilft gegen Herpes

Sie können Olivenblattextrakt auch zur Behandlung von Herpes und anderen Virusinfektionen verwenden. Tatsächlich können sich die medizinischen Verbindungen in Extrakten aus Olivenblättern bei der Behandlung von viralen Atemwegsinfektionen und Rotavirus-Infektionen als nützlich erweisen. ( 9 )

Eine Studie aus dem Jahr 2007 zeigte beispielsweise, dass ein flüssiger Extrakt aus Olivenblättern eine antivirale Wirkung gegen das Herpes-simplex-Virus-1 (HSV-1) hat. ( 10 )

Fieberbläschen (Fieberbläschen) werden durch das Herpes-simplex-Typ-1-Virus (HSV-1) verursacht und Sie können andere natürliche Behandlungen verwenden, um sie loszuwerden .

Aufgrund seiner antiviralen Eigenschaften verwenden manche Menschen Olivenblattextrakt zur Behandlung von Viruserkrankungen wie Erkältung oder Grippe.

Olivenblattextrakt hilft, den Blutdruck zu senken

Die Einnahme von Olivenblattpräparaten kann aufgrund des hohen Gehalts an Polyphenolen helfen, den Blutdruck zu senken.

Untersuchungen aus dem Jahr 2017 haben ergeben, dass Olivenblattextrakt eine blutdrucksenkende Wirkung hat. In einer randomisierten, doppelblinden Studie half die Einnahme von Olivenblattergänzungen mit 136 mg Oleuropein und 6 mg Hydroxytyrosol, den Blutdruck und die Entzündung zu senken. ( 11 )

In einer anderen Studie war die Einnahme von 500 mg Olivenblattextrakt gegen Bluthochdruck genauso wirksam wie Captopril. Dies ist ein beliebtes Medikament zur Behandlung von Hypertonie (Bluthochdruck). Nach 8 Wochen Olivenblattextrakt-Therapie war der systolische Blutdruck um etwa 11,5 mmHg und der diastolische um 4,8 mmHg gesunken. ( 12 )

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, lesen Sie bitte meinen anderen Artikel, um zu erfahren, wie Sie den Blutdruck auf natürliche Weise senken können .

Verbindungen im Olivenblattextrakt fördern die Herzgesundheit

Olivenblattextrakt kann sich auch positiv auf Ihre Herzgesundheit auswirken.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die therapeutische Wirkung von Oleuropein und Hydroxytyrosol (in Olivenblattextrakt enthalten) eine schützende Wirkung auf das Herz hat. Dies stärkt den Herzmuskel, um das Herz gesund zu halten. ( 13 )

Oleuropein in Olivenextrakten erhöht auch die Menge an Stickstoffmonoxid. Stickstoffmonoxid hilft, die Durchblutung zu erhöhen und den Blutdruck zu senken. Es wurde festgestellt, dass die Wirkung von Olivenblattextrakten eine entzündungshemmende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat. ( 14 )

Eine Überprüfung von Studien ergab, dass das Oleuropein im Olivenblattextrakt kardioschützende Eigenschaften hat. ( 21, 26 )

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihr Herz gesund halten können, lesen Sie bitte meinen Artikel, wie Sie Ihr Herzinfarktrisiko senken können .

Olivenblattextrakte helfen, Parasiten abzutöten

Olivenblattextrakte helfen auf natürliche Weise, bestimmte parasitäre Krankheiten zu bekämpfen .

Die hohe Zahl an phenolischen Verbindungen im Olivenblattextrakt hat eine toxische Wirkung auf einige Parasiten wie die Leishmania major . Diese parasitäre Infektion verursacht Leishmaniose, die zu Hautgeschwüren und Infektionen führen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Olivenblattextrakte eine antiparasitäre Wirkung haben. Nach 4 Wochen Behandlung waren die Anzeichen einer Leishmaniose verschwunden. Die Forscher berichteten, dass die phenolischen Verbindungen im Olivenblattextrakt eine bemerkenswerte Wirkung bei der Behandlung von L. major- Infektionen haben. ( 15 )

Um herauszufinden, wie Sie andere Darmparasiten abtöten können, lesen Sie bitte meinen Artikel zur Behandlung von Bandwürmern .

Entzündungshemmende Wirkung von Olivenblattextrakten hilft bei der Behandlung von Diabetes

Auch wenn Sie an Diabetes leiden, können Olivenblattkapseln von Vorteil sein. Therapeutische Verbindungen im Olivenblattextrakt helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Auswirkungen von oxidativem Stress zu reduzieren.

Zum Beispiel berichtete die Zeitschrift PLoS One , dass die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Olivenblattextrakt bei der Behandlung von Diabetes helfen kann. Olivenblattergänzungen mit 51,1 mg Oleuropein trugen dazu bei, die Insulinsensitivität bei diabetischen Erwachsenen zu erhöhen. Die Forscher stellten auch fest, dass sich in einem 8-wöchigen Zeitraum der Olivenblattergänzung der Blutzuckerspiegel stabilisierte und der Blutfettspiegel reduziert wurde. ( 16 )

Eine andere Studie ergab, dass die antioxidative Aktivität von Oleuropein dazu beitrug, Komplikationen im Zusammenhang mit oxidativem Stress zu reduzieren. Außerdem hatte Olivenblattextrakt eine antihyperglykämische Wirkung. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass „Oleuropein bei der Vorbeugung von diabetischen Komplikationen im Zusammenhang mit oxidativem Stress hilfreich sein kann“. ( 17 )

Wussten Sie, dass es viele andere Lebensmittel gibt, die helfen können, Diabetes zu kontrollieren ?

Extrakte aus Olivenblättern können Ihnen beim Abnehmen helfen

Olivenblattextrakt könnte beim Abnehmen helfen, da es hilft, den Stoffwechsel Ihres Körpers anzukurbeln und Blutfett abzubauen.

Olivenblattextrakt kann auch die negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit auf den Körper reduzieren.

In einer Studie an Menschen mit flüssigem Olivenblattextrakt fanden Wissenschaftler heraus, dass Olivenextrakt die Insulinempfindlichkeit verbessert und den Blutdruck bei übergewichtigen Erwachsenen senkt. Die Teilnehmer nahmen täglich 20 ml Olivenblattextrakt ein. Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass Entzündungsmarker im Zusammenhang mit Fettleibigkeit reduziert waren. ( 18 )

Eine andere Studie ergab, dass die Einnahme eines Naturprodukts, das Zitrusfruchtextrakt und Olivenblattextrakt enthält, dazu beiträgt, den Fettstoffwechsel zu verbessern. ( 19 )

Untersuchungen an Mäusen ergaben, dass die Ergänzung ihrer Ernährung mit Olivenblattextrakten eine Wirkung gegen Fettleibigkeit hatte. Zwei Gruppen von Mäusen wurden mit einer fettreichen Diät gefüttert. Die Mäuse, die mit Olivenblattextrakt gefüttert wurden, verzeichneten eine geringere Gewichtszunahme als die Mäuse, die keinen Blattextrakt erhielten. ( 20 )

Wenn Sie mit Gewichtsverlust zu kämpfen haben, lesen Sie meinen Artikel über 12 einfache Optimierungen zur Gewichtsreduktion .

Olivenblattextrakt wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus

Die Fähigkeit der Verbindungen im Olivenblattextrakt, freie Radikale abzutöten, bedeutet, dass Sie Olivenblattergänzungen einnehmen können, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern.

Eine Überprüfung der medizinischen Vorteile von Olivenblattextrakten ergab, dass Oleuropein eine neuroprotektive Wirkung hat. Viele Studien haben gezeigt, dass die antioxidativen Eigenschaften von Oleuropein dazu beitragen können, kognitive Störungen wie Alzheimer und Demenz zu verhindern oder zu verlangsamen. ( 21 )

Olivenblattextrakt kann die Knochen stärken

Polyphenole in Olivenblattextrakten können helfen, Osteoporose vorzubeugen und Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu lindern .

Die Forschung hat ergeben, dass Verbindungen im Olivenblattextrakt wie Hydroxytyrosol, Tyrosol und Oleuropein eine entzündungshemmende Wirkung haben. In einer klinischen Studie halfen Olivenextrakte, den Rückgang der Knochendichte zu verhindern. Die entzündungshemmende Wirkung von Olivenextrakten trug dazu bei, die Kalziumaufnahme zu erhöhen. Andere Studien haben gezeigt, dass Oleuropein zur Erhaltung des Knochenmarks beiträgt. ( 22 )

Die Forscher erwähnten, dass die Ergänzung der Ernährung mit Olivenöl oder Olivenblattextrakt helfen kann, Osteoporose bei Frauen in den Wechseljahren zu verhindern .

Olivenblattextrakt wirkt sich positiv auf die Symptome von Arthritis aus

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Olivenblattextrakt kann älteren Menschen zugute kommen, da die antioxidative Wirkung schmerzhafte Entzündungen in den Gelenken verhindern kann.

Klinische Studien mit Olivenextrakten, die einen hohen Oleuropein-Gehalt enthalten, haben gezeigt, dass sie das Potenzial haben, Symptome von Osteoarthritis zu behandeln. Die Einnahme von Olivenöl oder Olivenblattextrakt reduzierte die Entzündung und der Kollagenabbau in den Gelenken war geringer. ( 23 )

Die Einnahme von 50 mg Olivenblattextrakten, die Hydroxytyrosol enthielten, half auch, die Schmerzen bei Erwachsenen mit Kniearthrose zu lindern. In einem 4-wöchigen Zeitraum wurden die Episoden von nächtlichen Schmerzen und Schmerzen beim Gehen signifikant reduziert. ( 23 )

Antioxidative Wirkung von Olivenblattextrakt kann Krebs vorbeugen

Die Einnahme von Olivenblattergänzungen kann viele Antioxidantien liefern, die helfen können, die Entwicklung bestimmter Krebsarten zu verhindern.

Eine Überprüfung von Studien zur Verwendung von Olivenblattextrakten bei der Behandlung von Krebs hat positive Ergebnisse gezeigt. Da Olivenblattextrakte beispielsweise eine höhere Konzentration an Polyphenolen aufweisen, könnten sie ein großes Potenzial in der Krebstherapie haben. Forscher fanden auch heraus, dass Olivenblattextrakte krebsbekämpfende Verbindungen (Luteolin und Apigenin) enthalten, die in Olivenöl nicht vorkommen. ( 24 )

Klinische Studien haben gezeigt, dass die starke antioxidative Wirkung von Olivenblattextrakten Krebserkrankungen wie Bauchspeicheldrüsenkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, Darmkrebs und Leukämie verhindern oder reduzieren könnte. ( 24 )

Natürlich muss noch mehr geforscht werden, wie Olivenblattextrakte zur Behandlung von Krebs verwendet werden können. Viele Studien weisen jedoch darauf hin, dass Extrakte aus Olivenblättern starke Antioxidantien enthalten, die krebshemmende Eigenschaften haben.

Nebenwirkung von Olivenblattextrakt

Im Allgemeinen sind Olivenblattextrakt-Ergänzungen in Pulverform, flüssiger Form oder als therapeutischer Olivenblatttee sicher. Es ist natürlich wichtig, die Anweisungen des Herstellers bezüglich der richtigen Tagesdosis zu befolgen.

Olivenblattextrakte helfen, den Blutdruck zu senken und den Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Sie Olivenblattextrakt wegen seiner medizinischen Vorteile verwenden möchten, sollten Sie daher mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes oder Bluthochdruck einnehmen.

Wenn Sie gegen Pollen allergisch sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie gegen Olivenblattextrakt allergisch sind. ( 25 )

Was ist Olivenöl-Extrakt?

Einige Websites sprechen von Olivenölextrakt. Olivenöl ist jedoch der Extrakt aus der Frucht des Olivenbaums und enthält nützliche Verbindungen. Medizinische Verbindungen werden nicht aus Olivenöl extrahiert, da sie alle bereits im Öl enthalten sind.

Weitere Ratschläge zur Verwendung von Olivenöl finden Sie in meinem Artikel über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl .

Dosierung von Olivenblattextrakt

Es gibt keine empfohlene Dosierung für die Verwendung von Olivenblattextrakten für medizinische Zwecke.

Einige Studien deuten darauf hin, dass 500 mg Olivenblattextrakt-Ergänzungen zweimal täglich zur Behandlung von Bluthochdruck nützlich sein können.

Andere Studien haben gezeigt, dass nur 50 mg Olivenblattextrakt zweimal täglich zur Linderung von Arthritisschmerzen hilfreich sein können.

Olivenblattextrakt in flüssiger Form kann in Form von Tinkturen vorliegen. Die Hersteller empfehlen, 3 bis 4 Mal täglich 20-30 Tropfen in einer kleinen Menge Wasser einzunehmen.

Einige andere Arten von flüssigem Olivenblattextrakt sagen, dass Sie bis zu 3 Esslöffel pro Tag in einer halben Tasse Wasser einnehmen können.

So wählen Sie den besten Olivenblattextrakt aus

Wenn Sie das beste Nahrungsergänzungsmittel mit Olivenblattextrakt kaufen möchten, ist es wichtig, nach hochwertigen Produkten zu suchen.

Die besten Ergänzungsmittel, die Extrakte aus Olivenblättern enthalten, sollten die Menge an Oleuropein in jeder Kapsel angeben. Einige superstarke Olivenblattextrakte enthalten bis zu 25 % Oleuropein. Gute Olivenblattergänzungen geben auch die Menge an Hydroxytyrosol an.

Sie sollten auch darauf achten, dass in der Olivenblattergänzung keine billigen Füllstoffe oder andere unnötige Inhaltsstoffe enthalten sind.

Olivenblätter können als Extrakt in Reformhäusern oder online gekauft werden. Sie können Olivenblattextrakt in flüssiger Form wie diese hier oder als getrocknetes Pulver in Kapseln wie dieser hier kaufen . Stellen Sie immer sicher, dass der Extrakt aus Bio-Olivenblättern hergestellt wurde, um sicherzustellen, dass er frei von Pestiziden ist.

Wie man Olivenblatttee macht

Wenn Sie Zugang zu Olivenbäumen haben, können Sie Ihren eigenen Tee zubereiten, aber stellen Sie sicher, dass die Blätter von guter Qualität sind und nicht mit Pestiziden besprüht wurden.

Pflücke Olivenblätter am Vormittag, wenn der Tau getrocknet ist. Die Blätter sollten idealerweise bei knapp unter 150 ° F (65 ° C) ofengetrocknet werden.

Wenn die Blätter trocken sind, zerdrücke sie mit der Hand und entferne die Stiele.

1 TL getrocknete Blätter in einer Tasse heißem Wasser 10 bis 15 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Sie dürfen täglich drei Tassen trinken. Der Tee ist sehr bitter, also mit Honig süßen. Nehmen Sie diesen Tee zu einer Mahlzeit ein, um Magenreizungen zu vermeiden.

Wenn Sie Olivenöl lieben, könnten Sie auch meinen Artikel über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl lesen: Entdecken Sie die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl

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