Wellness-Enthusiasten sind sich ihres Blutzuckerspiegels immer bewusster geworden, auch dank Content-Erstellern, die ihre Erfahrungen mit kontinuierlichen Glukosemonitoren (CGMs) teilen und wie sie diese tragbaren Geräte verwenden, um ihre Gesundheit zu überwachen und zu optimieren.
Wir haben unseren Chefarzt, Dr. Sohaib Imtiaz, gebeten, zu erklären, ob CGMs für Menschen ohne Diabetes hilfreich sind.
F: Kontinuierliche Glukosemessgeräte werden immer beliebter – auch bei Menschen, die nicht an Diabetes leiden. Hat die Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels wirklich einen Vorteil, wenn Sie ansonsten gesund sind?
Imtaiz:CGMs kann Echtzeit-Feedback geben, das Verhaltensänderungen vorantreibt. Jeder kann davon profitieren, aber am meisten profitieren Menschen, die abnehmen wollen oder an Prädiabetes leiden.
Wenn Menschen sehen können, was in ihrem Körper passiert, wie zum Beispiel mit CGMs zur Überwachung von Glukosespitzen, ist es wahrscheinlicher, dass sie ihre Ernährung ändern und Sport treiben, um diese Spitzen zu reduzieren.
Sie können beginnen, Muster zu bemerken und kritisch darüber nachzudenken, wie zum Beispiel: „Wenn ich weniger Glukosespitzen habe, wird meine Schlafqualität dann besser sein?“ Menschen können ein gesünderes Leben führen und das Feedback ihres CGM nutzen, um mit der Anpassung ihrer Ernährung zu beginnen, was dazu beitragen kann, Diabetes in Zukunft vorzubeugen.
Aktuelle Untersuchungen zu CGMs zeigen nicht, dass die Reduzierung nur der Spitzen zu einer besseren Gesundheit führt, aber die Verfolgung von CGM-Daten führt definitiv zu gesünderem Verhalten.
Lohnt sich die Investition?
Das Tragen von CGMs und die Bewältigung von Blutzuckerspitzen können zur Optimierung des Lebensstils beitragen und möglicherweise einer frühen Stoffwechseldysregulation (einem Ungleichgewicht bei der Umwandlung von Nahrung in Energie durch Ihren Körper) vorbeugen. Manche Menschen berichten von positiven kognitiven Vorteilen oder Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit, aber diese Ergebnisse sind immer noch weitgehend anekdotisch.
Derzeit gibt es keinen klinisch nachgewiesenen Nutzen für das Tragen von CGMs bei Menschen ohne Diabetes, und sie sind nicht versichert. Einige CGMs kosten mehr als 200 US-Dollar aus eigener Tasche.
Ich gehe davon aus, dass ein kontinuierliches Glukosemessgerät die individuelle Schwankung Ihres Glukosespiegels nach einer Mahlzeit aufdecken und Ihr Bewusstsein für die Auswirkungen von Ernährung, Aktivität und Schlaf auf Ihren Blutzuckerspiegel schärfen kann. Der Zugriff auf diese Informationen kann zu Verhaltensänderungen führen und dazu beitragen, Diabetes in Zukunft vorzubeugen.
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