Vitamin-A-Produkte, darunter Retinol und Retin-A, gelten als „Goldstandard“ der Anti-Aging-Hautpflege und sorgen dafür, dass Ihre Haut jünger und glatter aussieht. Vitamin A ist ein lebenswichtiger Nährstoff für unsere Gesundheit, und Forscher haben herausgefunden, dass es dabei helfen kann, die Kollagenproduktion anzukurbeln, um Falten und alternde Haut zu behandeln. Allerdings kann die topische Anwendung bestimmte Nebenwirkungen wie Rötungen und Reizungen verursachen.
Inhaltsverzeichnis
6 Tipps zur Vorbeugung von Falten
Ein entscheidendes Vitamin
Die Bedeutung von Vitamin A für die menschliche Gesundheit wurde Anfang des 20. Jahrhunderts mit der Entdeckung seiner Rolle für die Lebensfähigkeit eines Embryos entdeckt. Seitdem ist bekannt, dass es nicht nur eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzung, sondern auch beim Sehvermögen, beim Wachstum und bei der Zelldifferenzierung (der Umwandlung eines Zelltyps in einen anderen) und der Proliferation (eine Steigerung der Zellproduktion) spielt.
Da es die Produktion weißer Blutkörperchen unterstützt, ist Vitamin A für ein gesundes Immunsystem notwendig.
Vitamin A ist auch als Retinol bekannt und seine Derivate (ob natürlich oder hergestellt) werden Retinoide genannt. Da dieses Vitamin vom Körper nicht synthetisiert (natürlich produziert) werden kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden – entweder über tierische Quellen wie Eigelb, Fisch, Leber und Fleisch oder über pflanzliche Quellen wie dunkel gefärbtes Obst und Gemüse Karotten, Süßkartoffeln, Kürbisse und Tomaten. Sie können es auch als Ergänzung einnehmen.
Es gibt drei Derivate von Vitamin A: Retinol, Retinal und Tretinoin. Retinol ist rezeptfrei zur Behandlung von lichtgeschädigter Haut (Hautschäden durch die Sonne) und alternder Haut erhältlich. Retinal ist eine weniger irritierende Form und wichtig für das Sehvermögen.
Tretinoin ist eine verschreibungspflichtige Hautcreme oder ein Gel zur Verbesserung alternder Haut und zur Linderung der Auswirkungen von Sonnenschäden. Tretinoin kehrt die Auswirkungen von Lichtschäden und Alterung in der Hälfte der Zeit um wie Retinol.
Hilfe für alternde Haut
Der aktuelle Status von Vitamin A als Anti-Aging-Hautwunder geht auf die 1980er Jahre zurück, als Forscher herausfanden, dass das Derivat Tretinoin (Markenname Retin-A) die Kollagenproduktion bei Mäusen steigerte, wenn es topisch auf lichtgealterte Haut aufgetragen wurde – d. h. Haut, die durch Sonneneinstrahlung vorzeitig gealtert ist gegenüber ultraviolettem Licht der Sonne.
Zeitgleich mit dieser Entdeckung beobachteten Ärzte, die Tretinoin gegen Akne verordneten , dass Patienten eine glattere Haut mit weniger Falten hatten . Später wurde festgestellt, dass Tretinoin die Enzyme stört, die Kollagen in der Hautschicht abbauen und die Produktion von neuem Kollagen fördern.
Seitdem gelten Retinoide als Goldstandard für topische Anti-Aging-Produkte, so die Autoren einer 2003 im Journal of Drugs in Dermatology veröffentlichten Forschungsübersicht .
Das Gute, das Schlechte und das Hässliche von Tretinoin
Tretinoin in verschiedenen Konzentrationen (normalerweise 0,01 %–0,1 %) wurde sowohl in Kurzzeit- als auch in Langzeitstudien gründlich untersucht, wie aus einer ausführlichen Übersicht über Clinical Interventions in Aging aus dem Jahr 2006 hervorgeht .
Während die orale Version von Vitamin A, die in der Aknetherapie verwendet wird, Isotretinoin (Markenname Accutane ), den Patienten ebenfalls zu einer glatteren, rosigeren Haut verhalf, birgt Accutane ein erhebliches Risiko für Geburtsfehler.
Obwohl in Studien nicht gezeigt wurde, dass topisches Tretinoin die gleiche Gefahr darstellt, deuten einige Fallberichte darauf hin, dass es bei der Anwendung im ersten Schwangerschaftstrimester zu Geburtsfehlern kommen kann. Schwangeren wird daher von der Anwendung des Produkts abgeraten.
Die Hauptbeschwerde, die Benutzer von Tretinoin haben, ist die Nebenwirkung, die heute als Retinoid-Dermatitis bekannt ist. Es verursacht Rötungen, Reizungen und Schuppenbildung, die sich sofort oder innerhalb weniger Wochen nach Beginn der Behandlung entwickeln können. Ärzte empfehlen häufig, mit einer niedrigeren Konzentration (0,01–0,025 %) zu beginnen und diese jeden zweiten Tag in kleinen Mengen anzuwenden.
Auch der Wechsel von einem Gel zu einer erweichenden Cremebasis kann Hautirritationen lindern. Sobald Sie Tretinoid vertragen, kann die tägliche Anwendung oder eine konzentriertere Dosis möglicherweise beherrschbar sein.
Kehrt die Lichtalterung um
Tretinoin scheint am besten zu wirken, wenn es darum geht, feine Linien und Fältchen im Gesicht zu minimieren, raue, lichtgealterte Haut zu reduzieren und ungleichmäßige Pigmentierung (Färbung) zu verbessern. Es kann einige Monate dauern, bis sich diese positiven Ergebnisse zeigen, und die Wirkung ist dosisabhängig, was bedeutet, dass höhere Konzentrationen schneller spürbare Ergebnisse bringen.
Während beispielsweise eine Konzentration von 0,05 % die Auswirkungen von Lichtschäden erheblich verringern kann, ist dies bei einer Konzentration um die Hälfte (oder 0,025 %) der Fall, aber die geringere Dosis erfordert eine längere Anwendungsdauer. Konzentrationen von weniger als 0,01 % helfen nachweislich nicht bei lichtgealterter Haut.
Weitere Faktoren, die die Wirkung von Tretinoin beeinflussen, sind die Genetik, die individuelle Hautqualität und das Ausmaß der Lichtschädigung.
Andere Vitamin-A-Derivate
Das Potenzial von Tretinoin, Hautreizungen zu verursachen, und seine Einstufung als verschreibungspflichtiges Medikament haben Kosmetik- und Pharmahersteller zu intensiver Forschung nach verwandten, weniger wirksamen Verbindungen angeregt. Dazu gehören Retinol, Retinaldehyd und Retinylpalmitat. Retinol wird in der Haut in Tretinoin umgewandelt, aber die resultierende Konzentration beträgt bei topischer Anwendung nur das 0,001-fache der Tretinoin-Konzentration (und ist daher weniger reizend).
Viele Vitamin-A-Derivate, die für den Anti-Aging-Hautpflegemarkt entwickelt wurden, sind proprietäre Formeln, das heißt, sie werden von privaten Unternehmen hergestellt. Sie stützen sich daher nicht auf in Fachzeitschriften veröffentlichte Forschungsergebnisse und sind schwer zu überprüfen.
Ein Wort von Verywell
Vitamin-A-Produkte wie topisches Tretinoin reduzieren nachweislich Falten, Rötungen und ungleichmäßige Pigmentierung, obwohl sie (ironischerweise) kurzfristig Rötungen und Reizungen verursachen können.
Wenn Sie diese Produkte zur Umkehrung der Lichtalterung ausprobieren möchten, wenden Sie sich bezüglich eines Rezepts an Ihren Hautarzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister. Rezeptfreie Produkte, die Vitamin-A-Derivate enthalten, können auch bei alternder Haut wirken, allerdings sind ihre Auswirkungen tendenziell weniger dramatisch und schwieriger zu überprüfen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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