Wie Stress die Darmgesundheit beeinflusst

Trotz Kenntnis dieser Forschung konzentrieren sich Ärzte und Patienten jedoch immer noch eher auf die körperlichen Ursachen der Krankheit und nicht auf die körperlichen und psychischen Stressfaktoren  , die häufig die Gesundheit beeinträchtigen. Lesen Sie diesen ausgezeichneten Artikel weiter, denn Sie werden erfahren, wie Stress die Darmgesundheit beeinflusst . Stress ist zunehmend eine der Hauptursachen für Autoimmun-  und andere Krankheiten, die auch chronisch sind, und leider nicht nur bei Erwachsenen. Auch leiden mehr Kinder unter  stressbedingten Gesundheitsproblemen .

Aus diesem Grund ist die Vorbeugung und Heilung entzündlicher Erkrankungen, die Behandlung von Infektionen und der Abbau von Stress von größter Bedeutung, da Stress die Darmgesundheit erheblich beeinträchtigt. Es gibt mehrere Faktoren, die Stress  verursachen , der sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Stress kann  aufgrund seiner Wirkung auf das Immunsystem zum Beispiel eine Autoimmunerkrankung auslösen  oder verschlimmern . Aber chronischer Stress  kann auch Ihren Darm schädigen , wie Sie vielleicht wissen, ist er das Tor zur Gesundheit und öffnet die Tür für eine ganze Reihe von Problemen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, wie dieStress   wirkt sich auf Ihren Darm aus, und wir werden Ihnen einige Praktiken zum Stressabbau vorstellen .

Stress beeinträchtigt die Darmgesundheit:  Der  Darm ist  das Tor zur Gesundheit und eingeschädigter Darm kann andere Bereiche Ihres Körpers, einschließlich des Gehirns , beeinträchtigen . Aber das Gehirn und das Verdauungssystem haben tatsächlich eine wechselseitige Verbindung, sodass ein gesunder Darm   nicht nurIhren mentalen Zustand beeinflusst, sondern auch Ihr mentaler Zustand beeinflusst, wie Ihr Darm funktioniert . Sehen Sie sich jetzt an,  wie Stress die Darmgesundheit beeinflusst:

Die Stressreaktion auf Ihren Organismus:  Wenn Sie irgendeine Art von Stress erleben , sei es emotional (durch Stress) oder mental (durch Arbeit überarbeitet), verarbeitet Ihr physischer Körper  die Nebennieren. Die Nebennieren reagieren, indem sie eine Flut von Stresshormonen erzeugen , einschließlich Cortisol, die sowohl Ihr Verdauungssystem als auch Ihr Immunsystem (von denen sich 80 % in Ihrem Darm befinden ) beeinflussen.

Unsere Stressreaktion entwickelte sich hauptsächlich als Mittel zur Selbsterhaltung, als unsere Vorfahren unmittelbar lebensbedrohlichen Situationen ausgesetzt  waren. Leider ist diese Reaktion nicht ideal für die Art von  chronischem, andauerndem Stress , dem wir heute ausgesetzt sind.

Das Problem mit chronischem Stress:  Einerseits erhöht das Cortisol, das Ihre Nebennieren produzieren, die Arbeit Ihres Immunsystems und ist stark entzündungsfördernd. Dies ist sinnvoll, wenn Sie eine offene Wunde haben und ein entzündungshemmendes Mittel verwenden müssen, um die Infektion zu bekämpfen, es ist weniger hilfreich und sogar schädlich, wenn Sie chronisch gestresst sind,  weil Sie 80 Stunden pro Woche arbeiten, und das ist eine weitere Wie Stress die Darmgesundheit beeinflusst . Ein hohes Entzündungsniveau aufrechtzuerhalten ist gefährlich, weil es Sie in das Autoimmunspektrum bringt, und wenn es im Laufe der Zeit anhält, kann es eine Autoimmunerkrankung auslösen .

Ihr Körper erkennt dies, also unterdrückt er tatsächlich das Immunsystem und lässt irgendwo zwischen 40 % und 70 % unter dem Ausgangswert, um den anfänglichen Ausbruch der Entzündung auszugleichen.
Wenn Sie akuten Stress erleben  , wie z. B. einen Angriff durch ein Tier oder die Grippe , ist die natürliche kurzfristige Entzündungsreaktion Ihres Körpers genau das, was Sie Ihr Immunsystem vorübergehend stärken und ihm Energie zum Funktionieren und dem Immunsystem geben möchten, um sich zu wehren. Grippezellen . _ In der heutigen Welt erleben wir jedoch mehr Stress  .langfristig chronisch, wie z. B. immer auf unseren intelligenten Geräten verfügbar zu sein, lange zu arbeiten und sich mehr zu engagieren.

Wir schalten nicht ab oder ab, wir geben unserem Körper die  Möglichkeit, sich auszuruhen und zu erholen, um zu verhindern, dass Stress die Darmgesundheit beeinträchtigt . Infolgedessen befindet sich Ihr Körper ständig in Zyklen hoher Entzündungen, die die Darmschleimhaut schädigen können ,  und eines unterdrückten Immunsystems , das Ihren Darm anfällig für die Krankheitserreger macht, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Ihre Stressreaktion  einsetzt, schaltet sich auch Ihr Verdauungssystem ab. Wenn Sie vor einem Raubtier davonlaufen, brauchen Sie einen konzentrierten Blutfluss  zu Ihren Extremitäten, um zu entkommen, und zu Ihrem Gehirn . um Probleme zu lösen, nicht in deinem Darm  , um dein Mittagessen zu verdauen.

Wie sich chronischer Stress auf die Darmgesundheit auswirkt:  In diesem anfälligen Zustand, wenn Ihr Verdauungssystem unterdrückt oder heruntergefahren ist und Ihr Immunsystem unterdrückt ist, können sich schädliche Bakterien unkontrolliert vermehren. Das Verdauungssystem ist vorübergehend nicht in der Lage, die schlechten Bakterien zu bekämpfen, indem es genügend gute Bakterien produziert, um Bakterien zu bekämpfen, was zu Ungleichgewichten in der Darmflora  und Candida-Überwucherung führen kann.

Darüber hinaus kann ein Mangel an guten Bakterien und ein Überschuss an Hefe oder schlechten Bakterien dazu führen, dass Sie mehr Stress erleben,  da 95 % Ihres Serotonins (der „Wohlfühl“-Neurotransmitter, der Stimmung, Wohlbefinden und Schlaf reguliert ) im Darm vorkommt . und diese Produktion verlangsamt sich, da sie gegen Hefeüberwucherung, Parasiten oder andere Darmprobleme kämpft .

Wie man Stress bekämpft und der Darmgesundheit hilft:  In der heutigen Gesellschaft voller endloser Anforderungen und des nagenden Gefühls, dass man immer mehr tun könnte, kann es schwierig sein, Stress zu vermeiden . Der Schlüssel, umStresszu bewältigen  und zu verhindern, dass er nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit  hat, wie z  gegen Stress .

Es gibt keinen besseren Weg, um sich zu entspannen und Stress abzubauen . Jeder geht anders mit Stress  um, also seien Sie nicht gestresst und versuchen Sie, sich an eine perfekte Routine zu halten  . Das Wichtigste ist, herauszufinden, was für dich persönlich funktioniert, sei es Yoga, Joggen, Zeit mit deiner Familie verbringen, Zeit alleine verbringen, in deinem Garten arbeiten, in die Kirche gehen oder irgendeine andere Aktivität.