Wie Sommerhitze Ihre chronischen Schmerzen verschlimmern kann

Es gibt Berichten zufolge eine Reihe von Schmerzstörungen, die durch die Temperatur beeinflusst werden, und obwohl Experten nicht immer das „Warum“ hinter diesem Einfluss erklären können, kann die Tatsache, dass er so häufig festgestellt wird, nicht ignoriert werden.

Daher werden Sie vielleicht überrascht sein, dass viele Menschen zwar schlechtes Wetter (z. B. Kälte und Regen) mit „starken Schmerzen“ assoziieren, ein heißer, schwüler Sommertag jedoch auch eine Schmerzstörung verschlimmern kann. Tatsächlich ist Hitze bei manchen Menschen tatsächlich schlimmer als Kälte bei der Schmerzlinderung.

Chronische Schmerzstörungen und Hitze

Werfen wir einen Blick auf einige chronische Schmerzerkrankungen , wie sie durch die heißen Sommertemperaturen beeinflusst werden können und was Sie tun können, um der Hitze proaktiv entgegenzuwirken.

Arthritis

Bei Menschen mit Arthrose oder entzündlicher Arthritis (z. B. rheumatoider Arthritis ) ist es üblich, das Wetter mit ihren Schmerzen in Verbindung zu bringen. Während die meisten feuchtes, regnerisches und/oder kaltes Wetter als eine Verschlimmerung ihrer Gelenkschmerzen angeben, stellen einige Menschen fest, dass sich ihre Gelenkschmerzen bei heißem Wetter verschlimmern.

Beispielsweise gaben in einer Studie mit älteren Menschen mit Arthrose fast 5 % an, dass heißes Wetter ihre Gelenkschmerzen beeinflusste. Experten gehen davon aus, dass Temperaturschwankungen und Luftfeuchtigkeit bei Witterungseinflüssen und Gelenkschmerzen Einfluss darauf haben, wie sich Gewebe (z. B. Sehnen und Bänder) innerhalb eines Gelenks ausdehnen und zusammenziehen – und dass dies dann Schmerzen auslösen kann.1

Multiple Sklerose

Während Schmerzen einst nicht als Symptom der Multiplen Sklerose (MS) erkannt wurden, wird heute angenommen, dass sie bei dieser chronischen neurologischen Erkrankung eine große Rolle spielen. Zu den Schmerzarten gehören das Lhermitte-Zeichen, neuropathische Schmerzen in Armen und/oder Beinen, Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe und Trigeminusneuralgie .2

Welchen Einfluss hat Hitze auf die Schmerzen bei MS? Nun, alles, was die Körpertemperatur erhöht, auch ein heißer Sommertag, kann die MS-Symptome verschlimmern. Tatsächlich ist dieses Phänomen so häufig, dass Experten sogar einen Namen dafür haben – das sogenannte Uhthoff-Zeichen . 3 Die gute Nachricht ist, dass die Symptome verschwinden, sobald sich eine Person abkühlt.

Fibromyalgie

In einer 2007 veröffentlichten großen Internetstudie gaben 80 % der Befragten mit Fibromyalgie an, dass Wetterveränderungen ihre Symptome verschlimmern würden, obwohl die spezifischen Wetterveränderungen nicht beschrieben wurden.4

Die National Fibromyalgia Association unterstützt den Zusammenhang zwischen Wetter und Fibromyalgie-bedingten Schmerzen, obwohl sie angibt, dass Schmerzen im Allgemeinen durch kaltes, feuchtes Wetter verschlimmert werden.5Wie bei anderen rheumatologischen Erkrankungen scheint also eher kaltes und nasses Wetter als heißes und trockenes Wetter die Ursache zu sein – allerdings können Sommertage je nach Wohnort auch recht feucht sein.

Insgesamt wurde berichtet, dass viele Menschen mit Fibromyalgie unter einer „Temperaturempfindlichkeit“ oder einer Verschlechterung ihrer Symptome (z. B. Muskelschmerzen oder Müdigkeit) bei extremen Temperaturschwankungen – heiß oder kalt – leiden.

Eine 2017 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass es keinen einheitlichen Einfluss des Wetters auf Patienten mit Fibromyalgie gibt und dass dieser von Person zu Person und je nach Region unterschiedlich ist.6

Kopfschmerzen und Migräne

Temperaturschwankungen werden häufig als Auslöser sowohl von Migräneattacken als auch von Spannungskopfschmerzen genannt. 7  Noch mehr als einfache Temperaturschwankungen kann die Hitze eines Sommertages zu Dehydrierung führen , die Kopfschmerzen oder Migräneattacken auslösen kann.8

Liegt es wirklich an der Temperatur oder an Ihrer Stimmung?

Einige Experten glauben, dass heißes oder kaltes Wetter die Stimmung einer Person beeinflussen kann, und dass dies dann auch Einfluss darauf haben kann, wie diese Person Schmerzen wahrnimmt – ein vernünftiges Argument.

Im Gegenteil: In der oben genannten Studie zu Arthrose hatten Menschen, die sich selbst als wetterempfindlich bezeichneten, selbst nach Berücksichtigung von Faktoren wie Angstzuständen und Depressionen immer noch mehr Gelenkschmerzen als Menschen, die nicht wetterempfindlich waren. Dies deutet darauf hin, dass Stimmungsprobleme den Zusammenhang zwischen Gelenkschmerzen und Wetterempfindlichkeit nicht vollständig erklären können.1

Dennoch macht es Sinn, dass sich eine Temperaturänderung auf die emotionale Gesundheit einer Person auswirken kann, was sich wiederum darauf auswirken kann, wie sie Schmerzen wahrnimmt oder interpretiert.

Das Gesamtbild hier ist, dass es anscheinend zu häufig berichtet wird, um den Einfluss einer Temperaturänderung auf Schmerzen auszuschließen . Auch wenn Ihr sich verschlimmernder Schmerz real ist und nicht in Ihrem Kopf entsteht, spielt Ihr emotionales Wohlbefinden wahrscheinlich eine Rolle, auch wenn diese möglicherweise gering ist.

Leckerbissen zum Thema „Beating the Heat“.

Um zu verhindern, dass die Hitze Ihre zugrunde liegenden Schmerzen verschlimmert, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie kühl bleiben .

• Trinke genug. Trinken Sie viel Wasser und begrenzen Sie den Alkohol- und Koffeinkonsum.
• Bevorzugen Sie den Schatten, anstatt sich in der Sonne zu sonnen, oder drinnen mit einer Klimaanlage oder einem Ventilator.
• Tragen Sie locker sitzende, atmungsaktive Baumwollkleidung und tragen Sie im Freien einen Hut und eine Sonnenbrille.
• Tragen Sie eine Wasserflasche oder einen Mini-Ventilator bei sich, um kühl zu bleiben.
• Legen Sie einen kalten Waschlappen auf Ihren Hals oder lassen Sie kaltes Wasser über Ihre Handgelenke laufen, um sich schnell abzukühlen.

Ein Wort von Verywell

Auch wenn die wissenschaftlichen Belege für einen Zusammenhang zwischen Temperaturschwankungen und Schmerzen nicht belastbar sind, handelt es sich in der gesamten medizinischen Fachliteratur dennoch um ein häufig berichtetes Phänomen. Daher ist die Biologie hinter der Verbindung wahrscheinlich komplex und vielleicht sogar für jede Person einzigartig. Befolgen Sie in der Zwischenzeit Ihr Bauchgefühl – wenn die Hitze Ihre Schmerzen verschlimmert, minimieren Sie die Belastung so weit wie möglich.