Wie sich Typ-2-Diabetes auf Ihr tägliches Leben auswirkt

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Das Leben mit Typ-2-Diabetes kann zu Angstzuständen, Depressionen und Frustration führen und das tägliche Leben beeinträchtigen.
  • Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und verbessert die Stimmung.
  • Ein gesunder Lebensstil mit Menschen, die Sie unterstützen, kann Ihnen helfen, das Leben mit Diabetes zu meistern.

Diabetes hat viele Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden. Es kann auch mentale und emotionale Auswirkungen haben, die sich auf andere Aspekte Ihres Lebens auswirken, beispielsweise auf Ihre Beziehungen zu anderen und Ihr Berufsleben.

In diesem Artikel wird erläutert, wie sich Typ-2-Diabetes auf das tägliche Leben auswirken kann und wie Sie seine negativen Auswirkungen minimieren können.

Allgemeines Wohlbefinden

Das Leben mit einer chronischen Krankheit wie Typ-2-Diabetes kann verständlicherweise mit einer Reihe von Emotionen verbunden sein und nahezu jeden Aspekt des täglichen Lebens beeinträchtigen. Infolgedessen leiden viele Menschen mit Diabetes unter Angstzuständen, Depressionen, Hoffnungslosigkeit, Frustration und Burnout.

Wenn diese Gefühle aufkommen, kann es schwieriger werden, auf sich selbst aufzupassen, was Ihre körperliche und geistige Gesundheit verschlechtern kann. Eine schlechte Kontrolle des Blutzuckers (Glukose) kann auch zu Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und körperlichen Symptomen wie Hunger und Benommenheit führen.

Wenn Sie herausfinden, wo Sie in Ihrem Lebensstil und Managementplan gesunde Veränderungen vornehmen können, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität ist für die Senkung und Kontrolle des Blutzuckerspiegels von entscheidender Bedeutung, aber das bedeutet nicht, dass dies immer einfach ist.Wenn Sie sich beispielsweise niedergeschlagen fühlen oder einen Energiemangel haben, wird es schwieriger, aufzustehen und Ihren Körper zu bewegen.

Sport verbessert auch Ihre Stimmung und kann dabei helfen, Traurigkeitsgefühlen entgegenzuwirken. Wenn Sie also damit beginnen, können Sie schnell zu gesünderen Gewohnheiten gelangen.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, sollte körperliche Aktivität den Schwerpunkt auf Dinge legen, die Ihnen Spaß machen. Zu den Aktivitäten können Gehen, Joggen, Tanzen, Schwimmen, Fahrradfahren, Kampfsport oder Krafttraining gehören.

Selbstvertrauen

Bei der Diagnose Typ-2-Diabetes verspüren viele Menschen ein geringeres Selbstvertrauen, was es schwieriger macht, die Initiative zu ergreifen, die für eine ordnungsgemäße Diabetesbehandlung erforderlich ist.

Eine Studie ergab, dass Personen, die ihre Krankheit selbstbewusster bewältigen, eher regelmäßig körperlich aktiv sind, Medikamente einhalten, sich gesund ernähren, ihren Blutzucker überwachen und positive soziale Unterstützung finden.

Gestärktes Selbstvertrauen geht mit weniger Schwierigkeiten bei der Selbstfürsorge einher, kann jedoch Zeit und Übung erfordern.Das Setzen realistischer Ziele und die Planung potenzieller Herausforderungen in Ihrer Diabetesversorgung können dazu beitragen, Selbstzweifel zu zerstreuen.

Karriere

Diabetes kann Ihre Arbeitserfahrung auf vielfältige Weise beeinträchtigen. Wenn Sie Diabetes-Komplikationen haben, können Sie möglicherweise nicht dauerhaft arbeiten. Es kann auch schwierig sein, konzentriert oder produktiv zu bleiben. Bedauerlicherweise kann es bei manchen Menschen mit Diabetes zu Diskriminierung am Arbeitsplatz aufgrund von Vermutungen über ihren Diabetes kommen.

Von zu Hause aus arbeiten
In den letzten Jahren sind immer mehr Arbeitgeber auf ein Homeoffice-Modell umgestiegen, das den Mitarbeitern deutlich mehr Flexibilität bietet. Wenn Sie Probleme mit der Diabetesbehandlung haben und diese Ihre Arbeit beeinträchtigt, kann es hilfreich sein, mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Möglichkeiten zu sprechen, wenn Sie sich dabei wohl fühlen.

Freundschaften

Soziale Kontakte und unterstützende Gemeinschaften sind für jeden wichtig, insbesondere für Menschen mit einer chronischen Krankheit wie Typ-2-Diabetes. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass starke soziale Unterstützungssysteme sogar dazu beitragen können, Typ-2-Diabetes vorzubeugen und die Erfahrungen mit der Krankheit zu verbessern.

Allerdings kann Diabetes manchmal die Fähigkeit beeinträchtigen, die Gemeinschaft zu suchen.

Freunde, Familienangehörige und Gleichaltrige, die geliebte Menschen mit Diabetes unterstützen möchten, können die Initiative ergreifen, um mehr über die Krankheit und die damit verbundenen Herausforderungen zu erfahren. Eventuell besteht auch die Möglichkeit, gemeinsam Termine wahrzunehmen, Fragen zu stellen, Interesse zu zeigen und Mut zu machen.

Intimität und romantische Beziehungen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes als Nebenwirkung sexuelle Funktionsstörungen verspüren. Dies kann es verständlicherweise schwieriger machen, romantische Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Beispielsweise haben Männer mit Typ-2-Diabetes im Vergleich zu Männern ohne Diabetes ein doppelt so hohes Risiko für einen niedrigen Testosteronspiegel. Dies kann die Libido (Sexualtrieb) verringern. Wenn jedoch ein niedriger Testosteronspiegel durch Gewichtsabnahme und/oder eine Hormonersatztherapie behoben wird, verspüren viele Männer eine Besserung.

Bei Frauen mit Diabetes können kompliziertere Probleme mit der sexuellen Gesundheit auftreten. Beispielsweise kann die Erhöhung des Testosteronspiegels bei Frauen nach der Menopause zur Verbesserung der Libido beitragen, es fehlen jedoch langfristige Untersuchungen zu den Auswirkungen. Darüber hinaus gehen einige Experten davon aus, dass die verminderte Libido bei Frauen mit Diabetes auf viele Faktoren zurückzuführen sein kann, was die Lokalisierung und Behandlung erschwert.

Wenn Sie an Diabetes leiden und Probleme mit der Intimität haben, versuchen Sie, ehrlich mit Ihrem Partner zu sprechen oder einen auf Beziehungen spezialisierten Anbieter für psychische Gesundheit zu finden.

Planung für die Zukunft

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, kann es entmutigend sein, für die Zukunft zu planen, aber es kann Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Nebenwirkungen zu minimieren.

Zu den Möglichkeiten, Ihre Zukunft zu planen, gehören:

  • Beginnen Sie mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm
  • Verbessern Sie Ihre Ernährung
  • Suche nach einem vertrauenswürdigen sozialen Unterstützungssystem
  • Planen Sie regelmäßige Arztbesuche
  • Einhaltung eines Medikamentenplans
  • Mit dem Rauchen oder übermäßigem Trinken aufhören

Auch die Bildung eines Diabetes-Betreuungsteams kann hilfreich sein. Wenn beispielsweise bei Bedarf ein Endokrinologe, ein Optiker, ein Neurologe, ein Nephrologe (Spezialist für Nierenerkrankungen), ein registrierter Ernährungsberater und ein Therapeut zur Verfügung stehen, kann dies später Stress reduzieren.

Wenn Sie dazu in der Lage sind, kann es auch hilfreich sein, Geld beiseite zu legen, falls Sie in Zukunft größere Gesundheitsausgaben haben. Ein medizinisches Sparkonto kann finanzielle Belastungen lindern, wenn Sie es schnell benötigen.

Häufig gestellte Fragen

  • Warum macht mich Diabetes müde?

    Müdigkeit ist ein häufiges Symptom von Diabetes, das mit Schwankungen des Blutzuckerspiegels zusammenhängt, insbesondere wenn der Blutzuckerspiegel über längere Zeiträume schlecht kontrolliert wird.Weitere Faktoren, die zur Diabetes-Müdigkeit beitragen, können Entzündungen, schlechter Schlaf, schlechte Laune, leichte Ernährung, mangelnde soziale Unterstützung und Bewegung sowie Nebenwirkungen von Medikamenten sein.

  • Kann Diabetes eine erektile Dysfunktion verursachen?

    Diabetes kann bei Männern aufgrund eines schlecht kontrollierten Blutzuckerspiegels zu Erektionsstörungen führen, die die Blutversorgung und die Nervenfunktion beeinträchtigen können.Weitere Faktoren sind Übergewicht oder Fettleibigkeit, niedriger Testosteronspiegel, Rauchen oder Alkoholkonsum, Nebenwirkungen von Medikamenten und Stress.