Die meisten Jugend-Baseballorganisationen begrenzen heute die Anzahl der Pitches oder verlangen Ruhetage nach dem Einsatz eines jungen Pitchers auf dem Mound – oder beides. Und das ist gut so. Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Regeln eine sichere Möglichkeit sind, die Arme dieser jungen Spieler zu schützen.
„Kinder, die noch nicht ausgewachsen mit dem Pitchen beginnen, belasten ihre Schultern und Ellbogen enorm“, sagt der Orthopäde und Kindersportmediziner Paul Saluan, MD. Dies könne zu vielfältigen körperlichen Problemen führen, sagt er.
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Häufige medizinische Probleme für junge Pitcher
Little-League-Ellbogen und Little-League-Schulter sind häufige Probleme bei jugendlichen Sportlern. Zu den weiteren häufigen Verletzungen oder Problemen, die junge Werfer betreffen, gehören:
- Verletzungen der Wachstumsfuge – Verbreiterung der wichtigen Wachstumsfuge an den Enden der Knochen in den Armen.
- Schulterschmerzen– Verletzung der Wachstumsfuge an der Schulter, oft auch als „Little-League-Schulter“ bezeichnet.
- Probleme mit der Rotatorenmanschette— Wiederholte Überkopfbewegungen können eine Entzündung der schnurartigen Sehnen, die die Schulter umschließen (Sehnenentzündung), oder der mit Flüssigkeit gefüllten Säcke, die die Schulter schmieren/schützen (Schleimbeutelentzündung), verursachen. Die Schwellung kann zu einem schmerzhaften Schulteraufprall führen, der die Rotatorenmanschette ausfranst und reizt.
- Verletzung des ulnaren Seitenbandes— Eine Dehnung oder ein Riss im Band an der Innenseite des Ellenbogens führt häufig zu längerfristigen Schmerzen und Schwierigkeiten beim effektiven Werfen.
„Kinder haben normalerweise aus einem von drei Gründen Schulter- oder Ellenbogenschmerzen“, sagt Dr. Saluan . „Ihre Pitch-Anzahl ist zu hoch, sie haben sich zwischen den Pitch-Sitzungen nicht ausreichend ausgeruht oder ihre Pitch-Mechanik ist unzureichend.“
Richtlinien zum Schutz junger Pitcher
Glücklicherweise haben Little League International, Pony Baseball, Babe Ruth/Ripken Baseball, Dixie Youth League, American Legion Baseball und andere Jugendorganisationen Regeln eingeführt, die das Pitching einschränken, um diese Art von Überlastungsverletzungen zu verhindern. Viele dieser Regeln folgen den „Pitch Smart“-Richtlinien von USA Baseball und begrenzen die Anzahl der Pitches während eines Spiels oder erfordern mehrere Ruhetage zwischen den Auftritten auf dem Hügel.
„Verletzungen im Wachstumsfugenbereich der Schulter- und Ellenbogenknochen können durch die richtige Einhaltung der Pitch-Richtlinien und die Überprüfung der richtigen Pitch-Mechanik minimiert werden“, sagt Dr. Saluan.
Eine Pitch-Zählung kontrolliert die übermäßige Belastung, die sich bei jungen Pitchern im Laufe der Zeit ansammelt, sagt er. Das Vorschreiben von Ruhezeiten zwischen den Spielen ermöglicht dem Körper eine angemessene Erholungsphase zwischen den Pitching-Sitzungen.
„Wenn ein Spieler sein Leistungsniveau verbessern möchte, ist eine angemessene Erholung der beste Ansatz, und diese Richtlinien ermöglichen dies“, sagt Dr. Saluan.
Andere Möglichkeiten, Verletzungen vorzubeugen
Es gibt noch andere Strategien, mit denen ein Spieler Verletzungen vermeiden kann, abgesehen von der Begrenzung der Spielfelder und angemessenen Abständen zwischen den Spielen.
Das richtige Aufwärmen vor einem Ausflug ist entscheidend. Das Aufwärmen sollte mit einem leichten Joggen beginnen, gefolgt von funktionellen Bewegungen wie Side-Shuffles oder einem High-Knie-Lauf, zusätzlich zu Rumpfrotationen und Dehnübungen der oberen Extremitäten.
Sehen Sie sich die Abwicklung an
Allgemeine Schmerzen sind bei jungen Pitchern keine Seltenheit. „Wenn ein Sportler jedoch mehr Schmerzen als den üblichen Muskelkater verspürt oder wenn beim harten Werfen des Balls starke Schmerzen auftreten, ist es Zeit, den Arzt aufzusuchen“, sagt Dr. Saluan .
Es ist auch wichtig, die Wurfmechanik des jungen Werfers zu überprüfen. Der Trainer kann zwar ein guter Ratgeber sein, es steht aber auch professionelle, medizinische Hilfe zur Verfügung, um die Leistung zu verbessern und den Athleten verletzungsfrei zu halten.
Ein gutes sportliches Leistungsprogramm bietet eine maßgeschneiderte Videoanalyse der Pitching-Bewegung mit spezifischen Übungen, die auf die Defizite jedes Athleten eingehen, funktionelles Training und Kondition und sollte jungen Pitchern im Baseball und Softball Verletzungsprävention und Rehabilitation bieten, sagt Dr. Saluan.
Jede Verletzung sei einzigartig und sollte als solche von einem Sportmediziner behandelt werden, sagt er.
„Der Schlüssel liegt darin, jede Verletzung individuell anzugehen“, sagt er. „Keine zwei Verletzungen sind gleich.“
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