Wie Rizinusöl auf natürliche Weise Verstopfung lindern kann

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Rizinusöl ist ein stimulierendes Abführmittel, das gelegentliche Verstopfung wirksam lindern kann.
  • Es sollte nur unter Anleitung eines Gesundheitsdienstleisters verwendet werden.
  • Eine erhöhte Ballaststoffaufnahme, ausreichend Wasser trinken, Stuhlweichmacher verwenden und regelmäßig Sport treiben sind sicherere Alternativen, die oft eine wirksamere Linderung bewirken und Verstopfung vorbeugen.

Rizinusöl ist ein stimulierendes Abführmittel, das den Stuhlgang fördert und Verstopfung lindert.Während es bei gelegentlicher Anwendung im Allgemeinen sicher und wirksam ist, benötigen manche Menschen möglicherweise sanftere Mittel oder alternative Optionen zur Behandlung von Verstopfung.

Wie Rizinusöl als Abführmittel wirkt

Rizinusöl ist eine dicke, hellgelbe Flüssigkeit, die aus den Samen der Rizinuspflanze gewonnen wird (Gemeine Zecke). Es enthält eine Verbindung namens Ricinolsäure, die starke Kontraktionen in der glatten Darmmuskulatur auslöst. Diese Kontraktionen helfen dabei, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen, was zu einem Stuhlgang führt.

Im Gegensatz zu Abführmitteln auf Ballaststoffbasis, die dem Stuhl Volumen verleihen, ist Rizinusöl ein stimulierendes Abführmittel, das die Bewegung von Abfallstoffen durch den Verdauungstrakt beschleunigt. Außerdem erhöht es die Flüssigkeit im Darm, was dazu beiträgt, den Stuhl weicher zu machen und ihn leichter passieren zu lassen.

So verwenden Sie es

Rizinusöl ist rezeptfrei in flüssiger und Kapselform erhältlich. Die typischen Dosierungen von flüssigem Rizinusöl sind wie folgt:

  • Erwachsene: 1 bis 4 Esslöffel einmal täglich eingenommen
  • Kinder im Alter von 2 bis 12 Jahren: 1 bis 3 Teelöffel in einer einzigen Tagesdosis.
  • Kinder unter 2: Kleine Kinder sollten kein Rizinusöl verwenden.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie Rizinusöl auf nüchternen Magen ein, damit es das Verdauungssystem passieren und schnell seine Wirkung entfalten kann. Viele Menschen empfinden die dicke, ölige Textur als unangenehm; Das Mischen mit Orangensaft oder einem anderen aromatisierten Getränk kann helfen, den Geschmack zu überdecken und das Schlucken zu erleichtern.

Rizinusöl kann die Aufnahme anderer Medikamente beeinträchtigen. Nehmen Sie es daher am besten mindestens zwei Stunden vor oder nach der Einnahme verschreibungspflichtiger oder rezeptfreier Medikamente ein. 

Verwenden Sie Rizinusöl nur bei kurzfristiger, gelegentlicher Verstopfung. Häufiger Gebrauch kann die normale Darmfunktion stören und zu Abführmittelabhängigkeit oder chronischer Verstopfung führen. 

Rizinusöl nur unter ärztlicher Anleitung verwenden. Bevor Sie Rizinusöl verwenden, konsultieren Sie am besten einen Arzt, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen. Rizinusöl eignet sich nicht zur Behandlung chronischer Verstopfung und sollte nur gelegentlich zur kurzfristigen Linderung eingesetzt werden.

Wie lange dauert es, bis es funktioniert?

Die Wirkung von Rizinusöl tritt normalerweise innerhalb von ein bis drei Stunden ein, obwohl es bei manchen Personen bis zu 12 Stunden dauern kann, bis die Wirkung spürbar wird.

Da es schnell wirkt und die Kontraktion der Darmmuskulatur sowie Veränderungen des Flüssigkeitsspiegels stimuliert, sollte Rizinusöl nur gelegentlich zur Linderung von Verstopfung verwendet werden.

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Nebenwirkungen und Risiken, die Sie kennen sollten

Rizinusöl kann unangenehme Nebenwirkungen haben, wie zum Beispiel: 

  • Blähungen 
  • Durchfall
  • Brechreiz 
  • Magenkrämpfe
  • Erbrechen

Rizinusöl birgt auch potenzielle Gesundheitsrisiken, darunter: 

  • Überdosis:Während Rizinusöl während des Extraktionsprozesses gereinigt wird, um Ricin, die giftige Verbindung, die in rohen Rizinusbohnen enthalten ist, zu entfernen, kann die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge immer noch gefährlich sein. Überdosierungssymptome können innerhalb von vier Stunden auftreten und umfassen starken Durchfall, Brustschmerzen, Schwindel oder Ohnmacht, Engegefühl im Hals oder Kurzatmigkeit.  
  • Elektrolytungleichgewichte:Der Verzehr übermäßiger Mengen oder eine zu häufige Anwendung von Rizinusöl kann zu einem übermäßigen Flüssigkeitsverlust führen, was möglicherweise zu einem Mangel an essentiellen Mineralien wie Natrium und Kalium führt. Dies kann Symptome wie Schwindel, Muskelschwäche und unregelmäßigen Herzschlag verursachen.
  • Schwangerschaftsrisiken:Rizinusöl kann Uteruskontraktionen auslösen und möglicherweise vorzeitige Wehen verursachen.Manchmal wird es zur Einleitung der Wehen unter ärztlicher Aufsicht eingesetzt, es gilt jedoch nicht als sicher für den Heimgebrauch während der Schwangerschaft.

Wer sollte Rizinusöl meiden?

Manche Menschen sollten Rizinusöl meiden, darunter: 

  • Schwangere Menschen, da es Uteruskontraktionen und vorzeitige Wehen auslösen kann
  • Kinder unter 2 Jahren
  • Jeder mit Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen unbekannter Ursache
  • Menschen mit Darmverschluss, Blinddarmentzündung oder entzündlicher Darmerkrankung (IBD)

Bessere Mittel gegen Verstopfung

Wenn Sie unter anhaltender Verstopfung leiden, ist es besser, mit sanfteren Mitteln zu beginnen. Diese Optionen können dazu beitragen, einen regelmäßigen Stuhlgang zu fördern, ohne die mit Rizinusöl verbundenen Beschwerden oder potenziellen Risiken:

  • Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, einschließlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Ballaststoffe verleihen dem Stuhl Volumen und helfen ihm, sich leichter durch den Verdauungstrakt zu bewegen.
  • Trinken Sie täglich 8 bis 10 Tassen Wasserum den Stuhl weicher zu machen und den Stuhlgang zu erleichtern.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, das eine gesunde Verdauung unterstützt und den regelmäßigen Stuhlgang fördert.
  • Versuchen Sie es mit rezeptfreien Ballaststoffpräparaten, wie Metamucil (Psyllium) oder Citrucel (Methylcellulose), wenn Ihre Ernährung nicht genügend Ballaststoffe enthält.
  • Verwenden Sie Stuhlweichmacher, die Wasser in den Stuhl ziehen, um ihn weicher und leichter auszuscheiden.