Wie oft sollte man tagsüber pinkeln?

Es scheint, als müssten kleine Kinder auf die Toilettedie ganze Zeit.Aber je älter man wird, desto seltener wird man von einem Besuch ausgehen.

Also, wie oftsollenPinkelst du überhaupt? Ist einmal pro Stunde in Ordnung? Wie wäre es alle zwei Stunden? Drei?

Es gibt nicht nur eine Antwort, wenn es darum geht, wie oft die Natur anrufen sollte, sagt der Urologe Raevti Bole, MD.

„Manche urinieren vielleicht zehnmal am Tag, und das ist völlig in Ordnung, wenn es Sie nicht stört“, sagt Dr. Bole. „Andere machen vielleicht nur viermal innerhalb von 24 Stunden, und das ist normalerweise auch in Ordnung.“

Das Gleiche gilt auch für jede Ziffer dazwischen. Aber warum gibt es eine solche Spanne und wodurch schwankt diese Spanne?

Wie oft Sie pinkeln müssen, hängt ab von:

• Wie alt bist du?
• Was Sie trinken und wie viel Sie trinken
• Ihre Gesundheit, einschließlich Ihrer Beschwerden, der von Ihnen eingenommenen Medikamente und der Frage, ob Sie schwanger sind

„Was für den einen normal ist, kann für den anderen ganz anders sein“, stellt sie fest.

Dr. Bole erklärt Ihnen mehr darüber, wie oft Sie pinkeln sollten und was Anlass zur Sorge geben kann, wenn Sie zu viel (oder zu wenig) pinkeln.

Warum es so große Unterschiede bei dem gibt, was als „normal“ gilt

Jeder Körper und seine Gewohnheiten sind unterschiedlich – und sogar Ihr eigener Körper und Ihre eigenen Gewohnheiten können sich von Tag zu Tag unterscheiden!

„Die durchschnittliche Anzahl der Pinkelpausen von morgens bis abends liegt normalerweise bei etwa sieben, aber die Anzahl der Toilettengänge kann aufgrund verschiedener Faktoren stark variieren“, sagt Dr. Bole. „Und es ist nicht ungewöhnlich, Tage mit hohem oder niedrigem Urinfluss zu haben.“

Sie führt uns durch die Faktoren, die beeinflussen, wie oft man pinkeln muss:

• Blasenkapazität:Ihre Blase ist ein hohles, dehnbares Organ, das Urin speichert. Das Fassungsvermögen (also wie viel es fassen kann) variiert bei jeder Person und liegt zwischen 350 und 600 Millilitern (oder 1,5 bis 2,5 Tassen).
• Was Sie trinken: „Alkohol und koffeinhaltige Getränke können eine harntreibende Wirkung haben, das heißt, sie regen dazu an, mehr zu pinkeln“, erklärt sie. „Auch bestimmte Getränke oder Nahrungsmittel können die Blase stimulieren oder reizen und so zu einem häufigeren Harndrang führen.“
• Wie viel trinkst du:Dies ist ein einfacher Fall von Lautstärke rein, Lautstärke raus. Die überschüssige Flüssigkeit, die Sie trinken, muss irgendwohin transportiert werden. Je mehr Flüssigkeit Sie also zu sich nehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie viel pinkeln müssen – und an Tagen, an denen Sie nicht genug Flüssigkeit haben, werden Sie nicht so viel pinkeln.
• Alter: „Je älter man wird, desto eher neigt man dazu, mitten in der Nacht aufzustehen, um zu pinkeln“, sagt Dr. Bole. „Die Ursache dafür kann eine vergrößerte Prostata oder eine verminderte Produktion eines Hormons sein, das dabei hilft, den Urin zu konzentrieren, sodass Sie ihn bis zum Aufwachen am Morgen zurückhalten können.“
• Medikamente: Bestimmte Medikamente, insbesondere solche gegen Bluthochdruck, sind Diuretika, was bedeutet, dass sie dazu führen, dass Sie häufiger pinkeln.
• Schwangerschaft: „Wenn Sie schwanger sind, erhöht sich der Flüssigkeitsspiegel Ihres Körpers und diese überschüssige Flüssigkeit wird schließlich herausgefiltert“, erklärt Dr. Bole. „Ihre Gebärmutter wächst, um die Schwangerschaft zu unterstützen, und drückt auf Ihre Blase, was auch dazu führen kann, dass Sie häufiger pinkeln müssen.“

Wann ist es ein Problem?

Wenn es ums Pinkeln geht, gibt es keine definitive „Normalität“, die für alle passt – aber wahrscheinlich gibt es eine individuelle Norm dafürDu.

„Jede signifikante Veränderung könnte ein Signal Ihres Körpers sein, dass etwas nicht stimmt“, warnt Dr. Bole. Dazu gehört:

• Verstärkter oder verminderter Harndrang, der nicht mit der Flüssigkeitsmenge übereinstimmt, die Sie trinken
• Veränderungen in der Farbe Ihres Urins (z. B. blutfarbener Urin)
• Ein neuer und seltsamer Geruch beim Urinieren, der nicht verschwindet, wenn Sie mehr Flüssigkeit trinken

Eine plötzliche Zunahme des Wasserlassens kann folgende Ursachen haben:

• Eine Harnwegsinfektion
• Überaktive Blase
• Kalziumspiegel, die höher als normal (Hyperkalzämie) oder niedriger als normal (Hypokalzämie) sind
• Diabetes
• Blasensteine
• Probleme mit der Prostata
• Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur

Andererseits könnte ein ausgeprägter Rückgang des Harndrangs ein Zeichen für Probleme wie Harnverhalt sein, wenn sich die Blase nicht so entleert, wie sie sollte. Bei Männern kann vermindertes Wasserlassen ein Zeichen für Prostataprobleme sein.

„Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken dazu haben, wie oft Sie urinieren“, rät sie, „insbesondere, wenn sich ein ungewöhnliches und unerklärliches Muster entwickelt und länger als ein paar Tage anhält.“

Eine letzte Sache: Wenn Sie einen Termin für ein Gespräch mit einem Gesundheitsdienstleister vereinbaren, müssen Sie damit rechnen, dass mindestens einer der Toilettengänge an diesem Tag in dessen Praxis stattfindet. Sie werden wahrscheinlich gebeten, eine Urinprobe zur Analyse abzugeben.