Wie oft sollte ich an einem Tag pinkeln?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Die meisten Menschen urinieren sechs bis sieben Mal am Tag, aber auch vier bis zehn Mal können gesund sein.
  • Der häufigste Grund für häufiges Wasserlassen ist das Trinken von viel Flüssigkeit.
  • Wenn Ihr Körper täglich weniger als 500 Milliliter Urin produziert, wird davon ausgegangen, dass Sie nicht genug pinkeln.

Die meisten Menschen urinieren sechs bis sieben Mal am Tag, aber auch vier bis zehn Mal können gesund sein.Wenn Sie seltener oder häufiger urinieren – oder wenn die Zahl für Sie ungewöhnlich ist – könnte das ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein.


Was verursacht häufiges Wasserlassen?

Die meisten Menschen pinkeln im Wachzustand alle drei bis vier Stunden.Die Blase kann etwa 500 Milliliter (ungefähr 2 Tassen) Urin aufnehmen, Sie verspüren jedoch den Drang zu pinkeln, wenn Ihre Blase etwa halb voll ist.

Wenn Sie häufig urinieren, kann dies daran liegen, dass Sie an einer Erkrankung leiden, die einen erhöhten Harndrang verursacht, selbst wenn Sie nicht viel Urin haben. Oder es könnte sein, dass Sie viel Urin produzieren, der Ihre Blase füllt.

Erhöhter Drang

Wenn Sie häufigen Harndrang verspüren, können folgende häufige Ursachen auftreten:

  • Harnwegsinfektion (UTI)
  • Vergrößerte Prostata (bei Männern mittleren und höheren Alters)
  • Schwellung und Infektion der Harnröhre
  • Vaginitis
  • Nervenbedingte Erkrankungen

Weniger häufige Ursachen für übermäßiges Pinkeln sind:

  • Angst
  • Blasenkrebs (nicht häufig)
  • Syndrom der überaktiven Blase
  • Interstitielle Zystitis
  • Strahlentherapie des Beckens
  • Wirbelsäulenprobleme
  • Schwangerschaft
  • Schlaganfall
  • Raumforderung oder Tumor im Becken

Erhöhte Urinproduktion

Der häufigste Grund für häufiges Wasserlassen ist das Trinken von viel Flüssigkeit. Möglicherweise leiden Sie auch an einer sogenannten Polyurie, bei der Ihr Körper zu viel Urin produziert. Dies geschieht, wenn Ihr Körper täglich mehr als 2,5 Liter (2.500 Milliliter) Urin produziert.

Zu den Ursachen für eine hohe Urinmenge gehören:

  • Hoher Koffeinkonsum
  • Alkohol trinken
  • Diabetes insipidus, eine seltene Erkrankung, bei der die Nieren kein Wasser ausscheiden können
  • Diabetes mellitus
  • Nierenversagen
  • Medikamente wie Diuretika und Lithium
  • Hoher oder niedriger Kalziumspiegel im Körper
  • Sichelzellenanämie

Es gibt keine feste Zahl dafür, wie viel beim Pinkeln zu viel ist. Stattdessen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihr Leben und Ihre Aktivitäten dadurch beeinträchtigt werden, wie viel Sie pinkeln, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Blase zu kontrollieren. 

Was verursacht seltenes Wasserlassen?

Wenn Ihr Körper täglich weniger als 500 Milliliter Urin produziert, spricht man davon, dass Sie nicht genug pinkeln.Wenn Sie überhaupt nicht oder nur ein- oder zweimal am Tag pinkeln, besteht Grund zur Sorge.

Der häufigste Grund dafür, nicht genug zu pinkeln, ist Dehydrierung. Dehydrierung kann gefährlich sein. Lernen Sie daher, die Anzeichen zu erkennen und sorgen Sie dafür, dass Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, insbesondere bei Aktivitäten wie Wandern oder intensiver sportlicher Betätigung. 

Weitere Ursachen für zu wenig Pinkeln können sein:

  • Blockade im Harntrakt
  • Blutverlust
  • Vergrößerte Prostata
  • Schwere Infektion
  • Nebenwirkungen von Medikamenten

Umschulung der Blase

Wenn Sie so häufig urinieren, dass es Ihr Leben beeinträchtigt, sollten Sie über ein Blasentraining, eine Behandlung der überaktiven Blase, nachdenken. Die einfachste Änderung besteht darin, die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken, zu erfassen und anzupassen. Hören Sie beispielsweise vor dem Schlafengehen auf, Flüssigkeiten zu trinken, oder wenn Sie wissen, dass Sie keinen einfachen Zugang zur Toilette haben. Sie können auch versuchen, Ihre Blasenmuskulatur so zu trainieren, dass sie sie länger hält, nachdem der Harndrang aufkommt.

Auch bei bettnässenden Kindern kann das Blasentraining eingesetzt werden. Bei diesem Prozess wird den Kindern beigebracht, den Urin festzuhalten, wenn sie den Drang verspüren, zu pinkeln. Das kann dabei helfen, ihre Fähigkeit zu verbessern, die Nacht ohne Einnässen zu überstehen. 

Behandlungen für häufiges oder seltenes Wasserlassen

Die Behandlung von häufigem oder seltenem Wasserlassen erfordert die Behandlung der Grundursache des Problems. Wenn Sie beispielsweise dehydriert sind, müssen Sie mehr Wasser trinken. Wenn Ihr Diabetes schlecht eingestellt ist, müssen Sie daran arbeiten, Ihren Blutzucker zu stabilisieren. 

Der erste Schritt zur Behandlung von häufigem oder seltenem Wasserlassen besteht darin, im Auge zu behalten, wie viel Flüssigkeit Sie trinken und wie oft Sie pinkeln. Sie können auch überwachen, wie viel Urin Sie produzieren, indem Sie in eine Tasse oder ein ähnliches Messgerät pinkeln.

Wenn Ihr Urinieren Ihre täglichen Aktivitäten (wie Schlafen, Besprechungen oder Autofahrten) beeinträchtigt oder beeinträchtigt, suchen Sie am besten einen Arzt auf. Sie werden Ihnen wahrscheinlich diese Fragen stellen:

  • Wie oft pinkeln Sie und wie viel Urin produzieren Sie?
  • Wie viel und welche Flüssigkeit trinken Sie?
  • Seit wann besteht das Problem und hat es sich im Laufe der Zeit verändert?
  • Verspüren Sie plötzlichen Harndrang oder haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Blase zu kontrollieren?

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Harndranggewohnheiten Ihr tägliches Leben beeinträchtigen oder wenn Sie plötzliche Veränderungen in der Häufigkeit Ihres Urinierens bemerken. 

Darüber hinaus sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Folgendes haben:

  • Blut in Ihrem Urin
  • Schmerzen beim Wasserlassen
  • Schmerzen in der Leiste oder im Becken
  • Trüber oder dunkler Urin
  • Fieber
  • Das Gefühl, dass Sie Ihre Blase nicht entleeren können
  • Verlust der Blasenkontrolle