Wie man Zimt zur Gewichtsreduktion verwendet

Entdecken Sie, wie Sie Zimt zur Gewichtsreduktion verwenden können.

Ich werde oft gefragt, ob Zimt mit seinem süßen Geschmack dick macht: Im Gegenteil, er ist der Verbündete der Diäten!

Viele Menschen verwenden es, um Gewicht zu verlieren, ohne wirklich zu wissen, warum es beim Abnehmen hilft, oder wie man Zimt zur Gewichtsabnahme verwendet und einen flachen Bauch hat.

Lassen Sie uns also das Thema entwickeln, um alles über die Schlankheitswirkung dieses Gewürzes aus Ceylon zu erfahren, das Insulin des armen Mannes!

Warum Zimt mit einer Diät kombinieren?

Es ist ein scharfes und verführerisches Gewürz, das sehr einfach verwendet werden kann, wenn Sie seinen Geschmack schätzen. Wir finden es von der Vorspeise bis zum Dessert (natürlich) durch die Getränke. Unabhängig von seiner Verwendung ist es ideal, um die Figur zu erhalten.

Sein besonderes Aroma erhält er durch Zimtaldehyd, das 90 % der Bestandteile von Ceylon-Zimt ausmacht.

Diese Substanz ist das beste Antioxidans, das es gibt. In einem Teelöffel Zimt sind so viele Antioxidantien wie in einer Tasse Granatapfel- oder Heidelbeersaft.

Sehen wir uns diese Vorteile im Detail an, die sich auf das Gewicht auswirken.

Um weiter zu gehen, lesen Sie unseren Artikel, der alle gesundheitlichen Vorteile von Zimt beschreibt.

Seine wärmenden Tugenden:

Zimt, ob Rinde, Zimtbeeren oder Zimtblätter, hat wärmende Eigenschaften. Tatsächlich wird im Körper eine chemische Reaktion erzeugt, die auf natürliche Weise die Körperwärme erhöht.

Das Körperthermostat sorgt dafür, dass die Innentemperatur immer gleich ist, der Stoffwechsel des Körpers wird dann beschleunigt, um gegen die überschüssige Hitze anzukämpfen, damit die Temperatur ausgeglichen wird. Dieser Prozess wird durch direktes Verbrennen von Kalorien durchgeführt

Es ist daher die thermogene Reaktion, die die Beschleunigung des Stoffwechsels verursacht, die die Fettverbrennung bewirkt.

Seine Wirkung auf den Blutzucker:

Zimt wirkt sich auch direkt auf Blutzucker und Cholesterin aus, was ihm in Asien den Namen Insulin des armen Mannes eingebracht hat. Tatsächlich behaupten viele Experten, dass das Gewürz bei Menschen mit Typ-2-Diabetes wirksam ist, indem es die Insulinsensitivität der Patienten erhöht.

Fürs Protokoll, der erste, der dies im Westen entdeckt hat, ist Dr. Richard A. Anderson. Als er das Chrom in Lebensmitteln untersuchte, bemerkte er versehentlich, dass Apfelkuchen die Insulinaktivität stimulierte, was keinen Sinn ergab. Nach Recherchen fand er heraus, dass es der Zimt im Kuchen war, der diese Wirkung hatte.

Laut den neuesten Studien von Professor Anderson erhöhen Methylhydroxychalcon-Polymere (MHCP), die aktivste Verbindung in Zimt, den Glukosestoffwechsel um das bis zu 20-fache, ein Prozess, der Zucker in Energie umwandelt. Dies hat daher einen direkten Einfluss auf Kalorien und Fett und somit einen direkten Schlankheitseffekt.

Außerdem wirkt sich die Verbesserung der Insulinsensitivität positiv auf Patienten mit Fettleibigkeit aus. Übrigens verringert eine Erhöhung der Insulinsensitivität das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Auftreten von Arthritis, bestimmten Krebsarten und neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer.

MHCP ist auch ein ausgezeichnetes Antioxidans, das hilft, die Bildung freier Radikale zu verhindern, die die DNA schädigen und zu chronischen Krankheiten wie Diabetes führen können.

Eine Anderson-Studie wurde an Patienten mit Diabetes durchgeführt, die sich wie gewohnt ernährten und ihre Diabetes-Medikamente einnahmen (jedoch kein Metformin). Diese Patienten nahmen täglich Zimtdosen zu sich. Nach 40 Tagen bemerkte er einen Abfall des Blutzuckerspiegels von 18 auf 29 %, der Triglyceride von 23 auf 30 % und des Cholesterins von 13 auf 26 %, einschließlich des schlechten Cholesterins (LDL-Cholesterin) von 10 auf 24 %.

Seine verdauungsfördernden Eigenschaften:

Lassen Sie uns abschließend die verdauungsfördernden Eigenschaften von Zimt erwähnen. Tatsächlich stimuliert es das Verdauungssystem und macht es effizienter, was auch direkt gegen die Gewichtszunahme wirkt.

Seine appetitzügelnde Wirkung:

Ein Verlangen, ein Verlangen nach Snacks, spring auf den Zimt! Seine appetitzügelnde Wirkung ist sehr effektiv, besonders bei Verlangen nach Zucker.

Viele wissenschaftliche Studien belegen diesen Effekt. Unter anderem hat eine Studie die Geschwindigkeit gemessen, die der Magen braucht, um sich von 300 g Pudding zu entleeren. Die Mägen von Patienten, die Zimt konsumierten, brauchten mehr als 35 % länger, um sich zu leeren: beeindruckend!

Außerdem ermöglicht es sein süßer Geschmack, den Zucker in einer Zubereitung zu halbieren.

Welche Zimtsorte zum Abnehmen wählen?

Wie ich auf unserer Zimtseite erkläre, gibt es davon zwei Sorten, die aus der Rinde zweier sehr ähnlicher, aber unterschiedlicher Baumarten stammen:

•Cinnamomum verum, bekannt als Ceylon-Zimt, auch bekannt als echter Zimt,
•Cinnamomum aromatisch oder Cinnamomum cassia, genannter Zimt aus Indonesien oder China, auch falscher Zimt genannt.

Um es klar zu sagen: Beim Abnehmen und Senken des Blutzuckers kommt es nicht auf die Abwechslung an, sie haben die gleiche Wirkung. Für den Langzeitgebrauch empfehlen wir dennoch Ceylon-Zimt.

Tatsächlich sind ihre gesundheitlichen Vorteile die gleichen, mit einer Ausnahme, die den Unterschied ausmacht: Cumarin. Es ist die Cumarinkonzentration, die sich in den beiden Arten unterscheidet.

Die Ceylon-Zimtrinde (Cinnamomum Verum) enthält kaum welche, dafür ist die Chinesische Zimtrinde (Cinnamomum cassia) reich daran.

Abgesehen davon, dass Cumarin potenziell lebertoxisch ist, da es hepatotoxische Eigenschaften hat. Bevorzugen Sie also für den Langzeitkonsum Ceylon-Zimt.

Wie man Zimt nimmt, um Gewicht zu verlieren

Für eine Wirkung auf die Gewichtsabnahme sollten Sie täglich zwischen 2 und 4 g Zimtpulver oder etwa 1/2 bis 1 Teelöffel pro Tag zu sich nehmen. Bevorzugen Sie Ceylon-Zimt.

Methode 1:

Am einfachsten ist es, 1 Teelöffel gemahlenen Zimt in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Es ist sehr einfach zu bedienen, Sie werden es sehr leicht schaffen, einen Platz dafür zu finden, zum Beispiel:

Zum Frühstück: in Hüttenkäse, auf Ihrem Müsli , auf einem  Obstsalat usw.
In Ihren herzhaften Gerichten: Ja, besonders im Maghreb und im Osten findet man es in salzigen Gerichten: Couscous, Tajines usw.
In der Zubereitung Ihrer Desserts: zum direkten Hinzufügen zu Ihren Zubereitungen.
Als Getränk: in Milch, in Ihrem Tee, in Fruchtsäften ( Apfel , Orange , Traube usw.), Smoothies usw.

Methode Nr. 2:

Bereiten Sie sich einen hausgemachten Schlankheitstee mit berühmten Zutaten zum Abnehmen zu!

Zimthonig ist ein uraltes Naturheilmittel mit unter anderem schlankmachenden Eigenschaften! Sie können den Tee durch grünen Mate ersetzen, einen Aufguss, der für seine schlankmachenden Eigenschaften bekannt ist.

Zutaten :

1 Teelöffel Tee (je nach Geschmack grün oder schwarz) oder Mate
1/2 Teelöffel Zimt oder eine Stange
1 Teelöffel Honig

Zubereitung :

•Kochen Sie etwas Wasser.
• Legen Sie den Zimt für 2 oder 3 Minuten in kochendes Wasser und hören Sie dann auf zu erhitzen.
• Nach einigen Minuten den Tee und den Honig hinzufügen, 3 oder 4 Minuten ziehen lassen und den Tee filtern.
• Zweimal täglich trinken.

Weitere Rezepte finden Sie in unserem Artikel über die Zubereitung von Zimttee .

Methode Nr. 3:

Bereiten Sie ein Glas Wasser mit Honig und Zimt vor.

Zutaten :

1 Glas Wasser
1 Teelöffel Honig
1 Teelöffel Ceylon-Zimt
Optional: ein Spritzer Zitrone

Zubereitung :

Erhitzen Sie das Wasser, ohne es zu kochen.
Zimt und Honig hinzufügen und umrühren, bis sich die Zutaten aufgelöst haben.
Trinken Sie ihn jeden Morgen und möglichst abends, jedoch mit weniger Zimt. Zur Information, es ist möglich, das Wasser durch Milch zu ersetzen, um eine gute Zimtmilch zuzubereiten, die genauso lecker und gut für Ihre Gesundheit ist.

Methode Nr. 4:

Noch erstaunlicher, riechen Sie einfach den Zimt, damit er Sie beeinflusst!

Kleiner Tipp: In ein Gewürzglas eine Vanilleschote, etwas Zitrusschale (Orange, Grapefruit etc.) und natürlich Zimt geben. Bei kleinem Hunger die Mischung eine gute Minute inhalieren, den Rest erledigt die appetitzügelnde Wirkung!

Wirkt Zimt schnell?
Die ersten Auswirkungen auf den Blutzucker sind nach 2 Wochen täglicher Einnahme zu spüren.

Es kann Monate dauern, bis die ersten Auswirkungen auf Cholesterin und Triglyceride auftreten.

Nebenwirkungen von Zimt zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie indonesischen Zimt (Cinnamomum cassia) verwenden, überschreiten Sie nicht 1/2 Teelöffel pro Tag. Das in dieser Sorte enthaltene Cumarin ist ein Antikoagulans, seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Behandlung mit Antikoagulanzien erhalten.

Seltener kann Cumarin in großen Mengen und über einen längeren Zeitraum Leberschäden verursachen. Ansonsten lesen Sie die Kontraindikationen für Zimt für weitere Informationen.

Fazit

Hier! Ein weiterer guter Grund, Zimt zu konsumieren, besonders in Verbindung mit Honig, wie Sie sehen können.

Wir haben die Informationen über Zimt auf das Thema dieses Artikels konzentriert, dh seine Wirkung auf Fett und Gewicht im Allgemeinen, aber Honig und Zimt sind Heilmittel für viele Beschwerden, viele Vorteile, die Sie auch genießen werden, wenn Sie sie konsumieren und daran teilnehmen Gute allgemeine Gesundheit!

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