Wie man Vorhofflimmern auf natürliche Weise umkehren kann

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Die Umkehrung von Vorhofflimmern hängt natürlich von den zugrunde liegenden Faktoren ab, von denen einige durch Änderungen des Lebensstils wie eine gesündere Ernährung und verbesserten Schlaf verändert werden können. Diese Änderungen können zusammen mit Medikamenten und anderen traditionelleren Behandlungen vorgenommen werden.
  • Bestimmte Gesundheitszustände wie Diabetes und Schlafapnoe können Ihr Vorhofflimmern-Risiko beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass diese Erkrankungen diagnostiziert und behandelt werden.

Möglicherweise können Sie Vorhofflimmern (AFib) auf natürliche Weise umkehren, indem Sie Lebensstilfaktoren in den Griff bekommen, die durch gesunde Entscheidungen wie Abnehmen und Nichtrauchen verändert und verbessert werden können.Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise einige dieser natürlichen Ansätze zusätzlich zu traditionelleren Therapien für diese häufige Herzrhythmusstörung, wie z. B. Medikamente, Implantate und Verfahren.

Fettleibigkeit in den Griff bekommen

Studien haben einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und der Entwicklung von Vorhofflimmern nachgewiesen. Beispielsweise zeigte ein Bericht aus dem Jahr 2024, der auf Studien an Mäusen basiert, wie ein bestimmtes Protein, das mit oxidativem Stress und Entzündungen in Verbindung steht, das Risiko für Vorhofflimmern bei Fettleibigkeit erhöhen könnte.

Die genauen Mechanismen bleiben unklar, Fettleibigkeit gilt jedoch als unabhängiger Risikofaktor für Vorhofflimmern. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung, Gewichtsverlust und eine verbesserte Herz- und Lungenfitness das Risiko und den Schweregrad von Vorhofflimmern senken.

Einige Experten vermuten, dass der Zusammenhang zwischen Gewicht und Vorhofflimmern auch von anderen Faktoren beeinflusst wird, darunter Gesundheitszustände wie Nierenerkrankungen oder Lebensstilentscheidungen wie Rauchen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie diese Faktoren zusammenwirken und Ihren Herzrhythmus beeinflussen könnten.

Was ist das Adipositas-Paradoxon?
Einige Studien berichten von einem „Adipositas-Paradoxon“, bei dem Menschen mit gleichzeitig auftretendem Vorhofflimmern und Fettleibigkeit tatsächlich bessere Langzeitergebnisse erzielen als ihre schlankeren Kollegen mit Vorhofflimmern. Dies kann ein geringeres Risiko für Blutgerinnsel beinhalten, die zu einem Schlaganfall führen können, einer häufigen AFib-Komplikation. Dennoch bleiben Bewegung und Gewichtsverlust wichtig für die allgemeine Gesundheit.

Verbessern Sie den Schlaf

Eine Studie aus dem Jahr 2021 mit mehr als 400.000 Menschen ergab, dass ungesunde Schlafmuster (Quantität und Qualität des Schlafes) mit dem Risiko für Vorhofflimmern verbunden sind.Die Autoren empfehlen verbesserten Schlaf als vorbeugende Maßnahme gegen Herzrhythmusstörungen und -erkrankungen.

Auch die American Heart Association hat die Schlafgesundheit in ihre Liste der wesentlichen Faktoren zum Schutz der Herzgesundheit aufgenommen.Bedenken Sie, dass obstruktive Schlafapnoe, eine häufige Schlafstörung, mit einer Reihe von Herz- und Stoffwechselerkrankungen, einschließlich Vorhofflimmern, in Verbindung gebracht wird.

Herzgesundheit und Empfehlungen der American Heart Association

Die American Heart Association hat die Schlafgesundheit zu ihrer Liste von acht Faktoren hinzugefügt, die mit Ihrem gesamten Herzrisiko in Zusammenhang stehen, darunter Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern. Zu den Faktoren zählen neben dem Schlaf:

  • Diät
  • Übung
  • Rauchen
  • Gewichtsmanagement
  • Lipide und Cholesterinspiegel
  • Blutzuckermanagement
  • Blutdruckkontrolle

Bei den meisten Menschen können diese Faktoren durch Medikamente oder andere Maßnahmen kontrolliert werden. Die Rolle von Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung von Vorhofflimmern und anderen Risiken ist von entscheidender Bedeutung.

Verwalten Sie die Stoffwechselgesundheit

Es ist wichtig, die zugrunde liegenden Gesundheitsfaktoren zu berücksichtigen, die zum Risiko von Vorhofflimmern-Herzrhythmusstörungen beitragen. Zu diesen Stoffwechselfaktoren zählen neben Gewicht und Fettleibigkeit:

  • Cholesterinspiegel
  • Diabetes- und Blutzuckermanagement
  • Bluthochdruck

Diese Erkrankungen können aus verschiedenen Gründen zu Vorhofflimmern führen. Beispielsweise beeinflusst Cholesterin chemische Stoffwechselwege und Elektrolyte (Mineralien), die den Herzrhythmus beeinflussen, wie etwa Kalium.Hoher Blutdruck kann das Risiko für Vorhofflimmern erhöhen, wobei das Risiko mit einem höheren Blutdruck einhergeht.

In den Vereinigten Staaten haben Menschen mit Diabetes im Vergleich zu anderen ein um 34 % höheres Risiko für Vorhofflimmern.Die beiden Erkrankungen wirken aufeinander ein, wobei einige Medikamente (Metformin ist ein Beispiel) zur Behandlung beider Erkrankungen wirken. Schlecht eingestellter Diabetes erschwert die Behandlung von Vorhofflimmern.

Während Medikamente der Schlüssel zur Kontrolle dieser Erkrankungen sind, spielen auch Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegung eine wichtige Rolle. Die DASH-Diät, deren Schwerpunkt auf der Senkung des Blutdrucks liegt, ist eine solche Option.

Vermeiden Sie das Rauchen

Mehrere Studien haben ein höheres Risiko für Vorhofflimmern bei Rauchern festgestellt. Ursachen können Entzündungen und oxidativer Stress sein, der den Herzrhythmus stört, aber auch die chemische Wirkung von Nikotin oder die Schädigung der Blutgefäße durch chronisches Rauchen.

Gleichzeitig gibt es Hinweise darauf, dass die Raucherentwöhnung das Risiko senken kann.

Begrenzen Sie Alkohol

Studien deuten darauf hin, dass die Vermeidung von Alkoholkonsum Episoden von Vorhofflimmern-Arrhythmien eindämmen kann.Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Risiko mit der Trinkmenge steigt.

Forscher untersuchen weiterhin, wie sich Alkohol auf Vorhofflimmern auswirkt und wie Geschlecht, Alter und andere Faktoren mit dem Risiko interagieren können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alkoholkonsum und Vorhofflimmern.

Was ist mit Komplementär- und Alternativmedizin?
Im Allgemeinen gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse, um Nahrungsergänzungsmittel oder alternative Behandlungen zu empfehlen. Beispielsweise ergab eine Überprüfung von Studien zur Akupunktur aus dem Jahr 2018 nicht genügend Beweise, um einen Nutzen für Vorhofflimmern zu belegen. Andere Studien zu Omega-3-Fettsäuren warnen davor, dass ihre Verwendung in hohen Dosen tatsächlich das Risiko für Vorhofflimmern erhöhen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Möglichkeiten.

Kann Vorhofflimmern vollständig rückgängig gemacht werden?

Die Behandlung von Vorhofflimmern kann eine schnelle, unregelmäßige Herzfrequenz vollständig umkehren. Die Behandlung wird von einem Kardiologen geleitet, einem Gesundheitsdienstleister, der auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, einschließlich des Herzens, spezialisiert ist. Bei manchen Menschen mit schwer zu behandelndem Vorhofflimmern kann ein Kardiologe, der auf Herzrhythmusstörungen spezialisiert ist – ein Elektrophysiologe – die Behandlung durchführen.

Zu den Medikamenten, die zur Umkehrung von Vorhofflimmern eingesetzt werden, gehören:

  • Antiarrhythmika:Diese behandeln einen zu schnellen oder unregelmäßigen Herzrhythmus, können aber bei manchen Menschen den Herzrhythmus verschlimmern und werden daher nur unter bestimmten Umständen eingesetzt.
  • Betablocker:Diese verlangsamen die Herzfrequenz und verhindern, dass das Herz in einen schnellen, unregelmäßigen Rhythmus gerät.
  • Blutverdünner:Vorhofflimmern führt dazu, dass sich Blut im Herzen ansammelt, was zu Blutgerinnseln und Schlaganfällen führen kann. Blutverdünner verringern das Risiko von Blutgerinnseln und Schlaganfällen.
  • Kalziumkanalblocker:Diese verringern die Kontraktionskraft des Herzens und verlangsamen die Herzfrequenz.

Wenn Medikamente das Vorhofflimmern nicht umkehren, kann ein Verfahren angewendet werden, das Folgendes umfasst:

  • Kardioversion:Ein Elektroschock soll das Herz wieder in einen normalen Rhythmus bringen
  • Herzablation:Beseitigt das Herzgewebe, das Vorhofflimmern verursacht
  • Schrittmacher:Ein chirurgisch in die Haut eingeführtes Gerät, das langsame Herzfrequenzen kontrolliert. Es kann in bestimmten Fällen angewendet werden, in denen Menschen eine langsame Herzfrequenz haben, die zu Vorhofflimmern führt.
  • Labyrinthverfahren:Ein Verfahren, bei dem kleine Narben im Herzen erzeugt werden, um die elektrische Leitung zu stoppen, die Vorhofflimmern verursacht

Das Watchman-Implantat ist eine weitere Behandlungsoption für Vorhofflimmern, ebenso wie bestimmte tragbare Geräte. Sie sind nicht für alle Fälle geeignet. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über ihre Verwendung.