Wie man Verstopfung loswird: Die besten Hausmittel, die wirklich funktionieren

Wenn Sie selten Stuhlgang haben oder viel Mühe benötigen, um den Stuhl zu passieren, haben Sie Verstopfung. Verstopfung macht es schwierig, Stühle loszuwerden, weil der Stuhl trocken und hart ist. Möglicherweise haben Sie nur kurze Zeit Verstopfung, bevor der normale Stuhlgang wieder aufgenommen wird. Einige Menschen leiden jedoch an chronischer Verstopfung, die tägliche Schmerzen und Beschwerden verursachen kann.

 

Es gibt viele Gründe, warum Sie Verstopfung haben könnten. Für die meisten Menschen, die an hartem Kot vorbeikommen, ist dies damit verbunden, dass sie nicht genug Ballaststoffe in ihrer Ernährung zu sich nehmen oder nicht genug Flüssigkeit trinken. Bestimmte Medikamente, Gesundheitszustände wie das Reizdarmsyndrom oder eine Darmobstruktion oder ein inaktiver Lebensstil können jedoch Verstopfung verursachen.

In vielen Fällen können Hausmittel wirklich helfen, die Symptome der Verstopfung loszuwerden, ohne auf Abführmittel zurückgreifen zu müssen. Zum Beispiel tragen natürliche Zutaten wie Pflaumen, Aloe Vera, Leinsamen und Kiwis dazu bei, den Stuhl weicher zu machen und ihn leichter passieren zu lassen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Stuhlgang sehr selten ist oder Sie Beschwerden und Schwierigkeiten beim Passieren eines harten Stuhls haben, finden Sie in diesem Artikel ausgezeichnete Hausmittel gegen Verstopfung.

Bevor wir uns die besten Behandlungen zu Hause ansehen, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern, schauen wir uns die Hauptursachen für Verstopfung an. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Lebensstil entsprechend zu ändern, um eine Ansammlung von hartem Stuhl in Ihrem Dickdarm und Darm zu verhindern.

Was ist Verstopfung?

Wenn Nahrung in das Verdauungssystem gelangt, wird sie abgebaut, so dass der Körper Nährstoffe, Proteine, Fette und Vitamine aufnehmen kann. Verdauungssäfte, Galle und Bakterien unterstützen den Verdauungsprozess, und dann werden alle nicht verdauten Abfallprodukte entfernt, wenn wir Stuhlgang haben oder urinieren.

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass Verstopfung auftritt, wenn der Stuhlgang selten und weniger als dreimal pro Woche erfolgt. Eine Person kann auch verstopft sein, wenn sie Schwierigkeiten hat, an harten Stühlen vorbeizukommen, und dieser Zustand mehrere Wochen anhält. ¹

Arten von Verstopfung

Obwohl Verstopfung ein allgemeiner Begriff ist, der für Schwierigkeiten beim regelmäßigen Passieren von Gesichtern gilt, gibt es laut Dr. Namirah Jamshed vom Washington Hospital Center zwei Arten von Verstopfung – funktionelle Verstopfung und sekundäre Verstopfung. ²

Funktionelle Verstopfung ist die häufigste Art der Verstopfung und tritt auf, wenn sich die Nahrung zu langsam durch den Verdauungstrakt bewegt. Dies führt zu klumpigen oder harten Stühlen und der Stuhlgang erfolgt weniger als dreimal pro Woche. Diese Art von Verstopfung kann durch Probleme im Verdauungssystem oder durch eine nicht gesunde Ernährung verursacht werden.

Sekundäre Verstopfung tritt auf, wenn eine andere Grunderkrankung eine Störung des Verdauungstrakts verursacht. Die Ursachen für sekundäre Verstopfung können Nebenwirkungen von Medikamenten, Stress, Reizdarmsyndrom oder ein anderes Gesundheitsproblem sein.

Ursachen von Verstopfung

Es gibt viele Gründe, warum Sie Probleme haben können, wenn Sie versuchen, einen Stuhl zu passieren, oder wenn Sie sie passieren können, sind die Stühle fest und schmerzhaft . Dr. Jerry Balentine von eMedicineHealth sagt, dass eine schlechte Ernährung, die reich an tierischen Fetten oder Zucker und arm an Ballaststoffen ist, eine der Hauptursachen für Verstopfung ist. Verstopfung ist jedoch auch eine der Folgen einer Dehydration . ³

Sie können chronische Verstopfung entwickeln, wenn Sie die Notwendigkeit eines Stuhlgangs ignorieren. Mit der Zeit werden die Muskeln in Ihrem Dickdarm schwach und Sie haben nicht mehr das Gefühl, auf die Toilette gehen zu müssen. Oder Medikamente, die Aluminium oder Kalzium enthalten, können seltenen Stuhlgang verursachen.

Dr. Carol DerSarkissian von WebMD sagt, dass andere Ursachen für Verstopfung sind:

• Reizdarmsyndrom
• Schwangerschaft
• Stress
• Körperlich inaktiv sein
• Zu viele Abführmittel nehmen
• Unterfunktion der Schilddrüse

Symptome von Verstopfung

Was sind die anderen Symptome von Verstopfung, abgesehen davon, dass es schwierig ist, den Stuhl leicht zu passieren? Dr. DerSarkissian sagt, dass viele Menschen mit chronischer Verstopfung auch das Gefühl haben, dass nicht alles vollständig herausgekommen ist. Wenn Sie an Verstopfung leiden, können Sie eine Schwellung um Ihren Bauch haben oder sich häufig übergeben. ⁴

Möglicherweise haben Sie Schmerzen beim Stuhlgang oder können nach mehr als 10 Minuten Belastung oder Druck keinen Stuhlgang mehr ausführen. In einigen Fällen können Sie auch an Analleckage (Stuhlinkontinenz) , hartem Magen oder fadenförmigem Stuhl leiden  .

Zusätzlich zu den Beschwerden bei der Verstopfung selbst wird sie häufig von Gas begleitet, und die Belastung kann auch Hämorrhoiden verursachen .

Die häufigsten Anzeichen für Verstopfung sind jedoch die Anstrengung, kleine oder harte Stühle zu passieren und wenig Stuhlgang zu haben.

Die besten Hausmittel, um Verstopfung loszuwerden

Was können Sie tun, um die Dinge in Ihrem Verdauungstrakt in Bewegung zu bringen und die Benutzung der Toilette zu vereinfachen, nachdem wir uns die vielen Gründe für Verstopfung angesehen haben?

Es gibt eine Menge, die Ihr Stuhl über Ihre Gesundheit aussagen kann, und wenn Sie chronisch verstopft sind, sollten Sie etwas dagegen tun. Hier sind die besten Hausmittel, um Verstopfung auf natürliche Weise loszuwerden.

Iss mehr Ballaststoffe

Der häufigste Rat, den Ärzte zur Behandlung von Verstopfung geben, ist, mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen . Laut Dr. Laura Martin von WebMD hilft Ballaststoffe dabei, den Stuhl aufzublähen, um den Durchgang durch Ihren Darm zu erleichtern. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung kann helfen, auch chronische Verstopfung zu lindern. ⁵

Die beste Art von Ballaststoffen zur Linderung von Verstopfung und zur Unterstützung regelmäßigerer Schüsselbewegungen sind Ballaststoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Weizenkleie, Hafer, Zitrusfrüchten, Samen und Schalen von Obst und Gemüse. Lassen Sie Ihren Mund also etwas härter arbeiten, anstatt Ihre Produkte zu schälen, und gönnen Sie sich zwei Früchte pro Tag mit ihrer Haut. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für unverarbeiteten Zucker und können als natürlicher Snack dienen, der den Darm beruhigt und beruhigt.

Wenn Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung nicht erhöhen können, empfiehlt Dr. Jerry Balentine, Ihrer Ernährung natürliche Ballaststoffzusätze hinzuzufügen. Diese sollten regelmäßig eingenommen werden, um Verstopfung zu lindern und die Bildung von hartem Stuhl in Ihrem Verdauungstrakt zu verhindern.

Verwenden Sie Ballaststoffe mit Bedacht:  Wenn Sie es nicht gewohnt sind, regelmäßig viel Ballaststoffe zu konsumieren, sollten Sie Ihren Ballaststoffverbrauch schrittweise erhöhen, um überschüssiges Gas zu vermeiden  . Auch diejenigen, die sich einer Magen-Darm-Operation unterzogen haben oder damit verbundene Krankheiten haben, sollten keine ballaststoffreichen Lebensmittel ohne Rücksprache mit einem Arzt konsumieren.

Die Steigerung Ihrer Ballaststoffaufnahme ist auch eine der 70 Gewohnheiten in meinem E-Book  70 Leistungsstarke Gewohnheiten für eine gute Gesundheit,  die Ihnen zeigen, wie Sie positive Schritte zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer allgemeinen Gesundheit unternehmen können.

Viel Wasser trinken

Eine sehr einfache und kostengünstige Methode, um Verstopfung zu lindern und die Bildung von hartem Stuhl in Ihrem Inneren zu verhindern, besteht darin, viel Wasser zu trinken. Das Trinken von mehr Flüssigkeiten hat viele gesundheitliche Vorteile, und das Erweichen von Stühlen, um das Passieren zu erleichtern, ist nur einer davon.

Ärzte von WebMD empfehlen, täglich zwei bis vier zusätzliche Gläser Wasser zu trinken . Dies sollte zusätzlich zu der Menge an Flüssigkeit erfolgen, die Sie bereits verbrauchen, um sich ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen . ⁴

Wenn Sie den Geschmack von einfachem Wasser nicht mögen, können Sie  Ihr eigenes aromatisiertes Wasser herstellen , Honig-Zitronen-Wasser  oder Kräutertees wie  diese Tees trinken  , um die Verdauung zu verbessern .

Essen Sie Pflaumen und Feigen

Pflaumen und Feigen sind nützlich, um Ihren Verdauungstrakt aktiver zu machen und den Stuhlgang zu erleichtern. Pflaumen und Feigen wirken als natürliche Abführmittel, weil sie reich an Ballaststoffen sind. Darüber hinaus enthalten sie Vitamine und Mineralien, die Ihre allgemeine Gesundheit fördern.

Mehr Pflaumen für Verstopfungsprobleme zu essen, ist nicht nur eine Geschichte alter Frauen. Untersuchungen zur Fähigkeit von Pflaumen, Kot durch den Darm zu bewegen, haben ergeben, dass sie ein wirksames natürliches Heilmittel sind. Die Zeitschrift Alimentary Pharmacology & Therapeutics berichtete, dass Pflaumen dazu beitragen, die Konsistenz und Häufigkeit des Stuhls zu verbessern. ⁶

In der Studie half die tägliche Einnahme von 100 g Pflaumen, die Symptome von Verstopfung zu verbessern und das Toilettengehen zu erleichtern.

Weitere Verwendungsmöglichkeiten für Feigen finden Sie in meinem Artikel über  9 Möglichkeiten, Feigen als natürliches Heilmittel zu verwenden .

Nimm Rizinusöl

Rizinusöl stimuliert auch den Darm , um den Stuhlgang zu erleichtern und harten Stuhl mit weniger Schmerzen loszuwerden. Ärzte auf WebMD sagen, dass häufig Rizinusöl verwendet wird, um den Darm zu reinigen, da es ein stimulierendes Abführmittel ist. ⁷

Studien haben auch die Verwendung von Rizinusöl als Arzneimittel zur Verbesserung der belastenden Symptome von Verstopfung bestätigt. Zum Beispiel erhielten ältere Menschen Rizinusöl, um Verstopfung zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Einige waren seit 10 Jahren oder länger verstopft! Nach der Verabreichung von Rizinusöl stellten die Forscher fest, dass der Stuhl weicher war, die Patienten weniger Stuhlgang hatten und das Gefühl hatten, ihren Darm zu entleeren. ⁸

Um Rizinusöl zu verwenden, um die Bewegung in Ihrem Darm zu stimulieren und Verstopfung zu behandeln, nehmen Sie ein bis zwei Teelöffel Rizinusöl auf leeren Magen. Sie können es besser schmecken lassen, wenn Sie auch ein wenig Fruchtsaft trinken.

Sie sollten die empfohlene Dosierung nicht überschreiten und nicht länger als 7 Tage einnehmen. Es kann auch 6 bis 12 Stunden dauern, bis Rizinusöl einen Stuhlgang verursacht.

Nehmen Sie Probiotika

Probiotika versorgen Ihren Darm mit „guten“ Bakterien und tragen dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem gesund bleibt und richtig funktioniert. Probiotika können auch dazu beitragen, sekundäre Verstopfung zu lindern, indem sie dazu beitragen, den Stuhl zu erweichen, der aufgrund von Medikamenten oder zugrunde liegenden Gesundheitszuständen verhärtet ist. Die regelmäßige Einnahme von Probiotika hilft Ihnen dabei, häufiger zu kacken und die Belastung beim Stuhlgang zu verringern.

Untersuchungen haben ergeben, dass Probiotika eine Rolle bei der Linderung von Verstopfung spielen können . Zum Beispiel berichteten Forscher der Harvard Medical School, dass Probiotika dazu beigetragen haben, den Stuhl weicher und damit leichter zu passieren. Es schien, dass Probiotika, die den Bifidobacterium- Stamm enthielten, am wirksamsten waren. ⁹

Eine 2011 veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass die regelmäßige Einnahme von Probiotika dazu beitrug, die Darmgewohnheiten bei Parkinson-Patienten zu verbessern. ¹⁰

Eine andere Möglichkeit , Ihr Verdauungssystem mit Probiotika gesund zu halten, besteht darin, mehr lebenden Joghurt oder Kefir zu konsumieren. Diese Milchprodukte enthalten auch Probiotika und können zusammen mit Pflaumen, Feigen oder Leinsamen eingenommen werden – allesamt bekannt dafür, Verstopfung zu lindern.

Sie können diese fermentierten Lebensmittel auch konsumieren , um die „guten“ Bakterien in Ihrem Verdauungssystem zu stärken.

Aloe Vera als natürliches Abführmittel

Der Konsum von Aloe-Vera- Saft ist sehr vorteilhaft, um den Stuhl häufiger zu passieren und die Symptome von Verstopfung zu lindern. Viele Menschen mit Verstopfung aufgrund des Reizdarmsyndroms oder anderen Verdauungsproblemen nehmen Aloe-Vera-Saft, um ihre Symptome zu lindern.

Das Buch Herbal Medicine berichtet, dass Aloe Vera häufig zur Behandlung von Verstopfung verwendet wird und viele natürliche Heilmittel gegen Verstopfung Extrakte aus Aloe Vera enthalten. Untersuchungen haben ergeben, dass die Verwendung von Aloe Vera als Abführmittel die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöhen und den Kot weicher machen kann. ¹¹

Menschen mit Verstopfung durch zu viele Abführmittel können auch Aloe Vera verwenden, um den Stuhlgang auf natürliche Weise zu regulieren und die Abhängigkeit von Abführmitteln zu verringern.

Um Verstopfung loszuwerden, können Sie versuchen, täglich 100 bis 200 Milliliter Aloe-Vera-Saft zu sich zu nehmen. Fahren Sie so fort, bis Sie den Stuhl leicht passieren können. Danach sollten Sie die Dosis zur Vorbeugung von Verstopfung auf 50 Milliliter pro Tag reduzieren, da Sie sonst möglicherweise das gegenteilige Problem haben – Durchfall!

Wenn Sie keinen Aloe-Vera-Saft erhalten können, können Sie Aloe-Vera als Ergänzung in Tabletten- oder Kapselform einnehmen. Dies kann ein schneller und einfacher Weg sein, um Ihre Dosis an täglicher Güte zu erhalten. Sie müssen jedoch die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel überprüfen und sicherstellen, dass sie keine schädlichen Zusatzstoffe enthalten.

Gemahlene Leinsamen gegen Verstopfung

Leinsamen sind ein ausgezeichneter natürlicher Inhaltsstoff, um die Bedingungen im Verdauungstrakt zu verbessern und chronische Verstopfung zu behandeln. Wenn Sie Verdauungsstörungen, Reizdarmsyndrom oder Blähungen im Magen haben, können Leinsamen dazu beitragen, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Ethnopharmacology berichtete, dass Leinsamen sowohl abführend als auch durchfallhemmend wirken. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Leinsamen bei Verstopfung und Durchfall helfen können. ¹²

Sie können gemahlenen Leinsamen zu einfachem Joghurt, Getreide oder anderen Lebensmitteln hinzufügen , um die Symptome von Verstopfung zu verbessern. Um mehr über die Vorteile des Verzehrs von mehr Leinsamen zu erfahren, lesen Sie bitte meinen Artikel über die vielen Gründe, täglich Leinsamen zu essen .

Kiwi

Kiwis können bei Verstopfung helfen, da sie Eigenschaften haben, die das Verdauungssystem stimulieren und Ihnen helfen, einfacher und häufiger zu kacken. Der Faser- und Wassergehalt von Kiwis hilft dem Stuhl, sich effizienter durch den Darm zu bewegen.

Das Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition berichtete, dass sich eine Erhöhung der Kiwifruchtaufnahme positiv auf die Verstopfung auswirkt. Die Studie ergab, dass der Verzehr von 2 Kiwis pro Tag über 4 Wochen zur Verbesserung der Stuhlfrequenz beitrug und sich insgesamt positiv auf die Darmfunktion auswirkte. ¹³

Apfelessig

Das tägliche Trinken von Apfelessig hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. So überraschend es auch scheinen mag, aber roher, unverarbeiteter Apfelessig enthält Ballaststoffe, die dazu beitragen können, den Stuhlgang häufig zu halten.

Laut WebMD enthält Apfelessig Mengen an Pektin, verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen sowie Essigsäure und Zitronensäure. ¹⁴ Eine Studie aus dem Jahr 2014 über die Wirkung des löslichen Ballaststoffpektins auf das Verdauungssystem ergab, dass es dazu beiträgt, die Zeit zu beschleunigen, in der Lebensmittel durch den Darm gelangen. Die Forscher fanden heraus, dass Pektin die Symptome der Verstopfung im langsamen Transit lindert und die Mikroflora im Darm verbessert. ¹⁵

Um herauszufinden, wie Sie Apfelessig einnehmen können, um Ihre Verdauung und Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu fördern, lesen Sie bitte meinen Artikel darüber, wie Apfelessig Ihre Gesundheit revolutionieren kann .

Übung

Eine andere Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen und den Stuhlgang zu stimulieren, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie sich jede Woche Zeit nehmen, um Sport zu treiben, verbessern Sie nicht nur Ihre Verdauungsgesundheit, sondern halten auch Ihr Herz gesund, senken den Blutdruck und halten ein gesundes Gewicht aufrecht.

Eine Studie in den USA ergab, dass Menschen mit einem sitzenden Lebensstil häufiger an Verstopfung leiden als Menschen mit körperlicher Aktivität. Menschen, die aktiver waren, neigten dazu, häufiger Stuhlgang zu haben, fanden es einfacher, den Stuhl zu passieren, und mussten nicht so viele Abführmittel einnehmen. ¹⁶

Schon das regelmäßige Gehen ist eine großartige Möglichkeit, um Sport zu treiben , Gewicht zu verlieren und Ihr Herz gesund zu halten.

Andere Lebensmittel, die als natürliche Abführmittel wirken

Es gibt viele andere Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass Ihr Stuhlgang häufig bleibt und der Druck und die Beschwerden, die Sie zum Kacken benötigen, verringert werden.

In einem Artikel mit dem Titel “Diäten gegen Verstopfung” fanden Forscher heraus, dass Lebensmittel wie Bohnen, Hülsenfrüchte und viele Gemüsesorten gute Quellen für Ballaststoffe sind. Einige der besten Früchte zum Erweichen von Stühlen sind Birnen, Trauben, Äpfel mit ihrer Schale und Bananen. ¹⁷

Kokosnussöl

Natives unraffiniertes Kokosöl hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Ihren Körper von überschüssigem Abfall zu reinigen. Um Verstopfung loszuwerden, mischen Sie 1 TL. von unraffiniertem Kokosnussöl mit 8 Unzen. Glas natürlicher Saft oder Kräutertee und Getränk. Wiederholen Sie 3-4 Mal pro Tag mindestens 30 Minuten vor jeder Mahlzeit. Lesen Sie hier über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl .

Frisches Tomatenpüree, Rote Beete und Olivenöl

Das Essen von frischem Tomatenpüree zusammen mit einem Esslöffel Olivenöl hilft dem Darm, richtig zu funktionieren, und dies kann Verstopfung verhindern. Genauso wie eine schöne Dosis frische Rote Beete .

Andere natürliche Wege, um Verstopfung loszuwerden

Bauchmassage

Die Bauchmassage hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Linderung von Verstopfung. Die Bauchmassage ist sehr einfach durchzuführen, und die vollständigen Anweisungen finden Sie in meinem Artikel über  die erstaunlichen Vorteile der Bauchmassage .

Entspannen

Stress wirkt sich auf viele Arten auf unseren Körper aus , einschließlich des Verdauungssystems, und verursacht häufig Durchfall oder alternativ Verstopfung.

Versuchen Sie, Entspannungstechniken anzuwenden, um sich zu beruhigen. Sie können meinen Artikel über 14 wirksame natürliche Heilmittel gegen Stress und Angst lesen   oder diese einfachen Meditationstechniken  zur Entspannung ausprobieren  .

Darmreinigung mit nur 2 Zutaten

Wenn Sie daran interessiert sind, Verstopfung loszuwerden, sollten Sie ernsthaft in Betracht ziehen, diese leistungsstarke Darmreinigung zu verwenden.

Diese Darmreinigung verwendet nur 2 Zutaten: Milchkefir und gemahlene Leinsamen. Es lindert Verstopfung und fördert den regelmäßigen Stuhlgang.

Kefir ist ein fermentiertes Getränk, das normalerweise aus Milch und Kefirkörnern hergestellt wird, die freundliche lebende Organismen sind. Kefir ist ein probiotisches Getränk, das Ihnen helfen kann, die Darmflora auszugleichen und Ihr Verdauungssystem wiederherzustellen.

Gemahlene Leinsamen nehmen Wasser auf und dehnen sich im Dickdarm aus, unterstützen den Stuhlgang durch Ihren Darmtrakt und entfernen Giftstoffe beim Durchgang.

Beginnen Sie mit einem Esslöffel gemahlenem Leinsamen, gemischt mit etwa einem Viertel oder einem dritten Glas Kefir vor dem Frühstück und dann noch einmal vor dem Schlafengehen. Einige Leute finden, dass es hilfreich ist, zuerst Kefir zu den Mahlzeiten zu probieren, beispielsweise eine kleine Menge zum Frühstück.

Weitere Informationen zu diesem Dickdarmreiniger finden Sie in meinem Artikel darüber, wie Sie Ihren Dickdarm mit nur 2 Inhaltsstoffen effektiv reinigen können .

Wann sollte man wegen Verstopfung einen Arzt aufsuchen?

Chronische Verstopfung kann zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem werden, da sich im Darm ein harter, trockener Stuhl ansammelt. Dies kann zu Stuhlverstopfungen führen, die dazu führen, dass der Stuhl im Dickdarm stecken bleibt und schwer zu entfernen ist. Verstopfung kann auch Hämorrhoiden oder Rektalprolaps verursachen.

Ärzte von WebMD empfehlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Verstopfung mit folgenden Symptomen haben: ¹⁸

• Sie haben Bauchschmerzen und können keinen Stuhl passieren
• Sie geben Blut zusammen mit Ihrem Stuhl weiter
• Sie erleben einen unerwarteten Gewichtsverlust

Wenn Sie zum ersten Mal stark verstopft sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

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