Wie man sich nach einer Grippeimpfung besser fühlt

ByDr. J. K. Hartmann

Vermeiden Sie nach einer Grippeimpfung den Alkoholkonsum und die Einnahme unnötiger Medikamente, da diese Ihre Immunantwort beeinträchtigen können. Hören Sie stattdessen auf Ihren Körper und konzentrieren Sie sich auf Ruhe und Flüssigkeitszufuhr.


Welche Medikamente sollten Sie nach Ihrer Grippeschutzimpfung meiden?

Die meisten Medikamente beeinträchtigen Ihre Grippeimpfung nicht und verursachen im Nachhinein keine Probleme. Es ist wichtig, alle Medikamente wie verordnet einzunehmen, unabhängig davon, wann Sie Ihren Impfstoff erhalten haben.

Wenn Sie Medikamente wie Steroide einnehmen, die Ihr Immunsystem schwächen können, sprechen Sie mit einem Arzt über den Zeitpunkt Ihrer Einnahme. Sie empfehlen Ihnen möglicherweise, sich für eine Grippeimpfung zu entscheiden, wenn Ihre Medikamente noch nicht ihren Höhepunkt erreicht haben, damit Ihr Körper eine starke Immunantwort aufbauen kann.

Obwohl einige Experten sagen, dass rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil) oder Paracetamol (Tylenol) dazu beitragen können, Schmerzen und Schmerzen an der Injektionsstelle des Impfstoffs zu lindern, vermuten andere Forscher, dass diese Medikamente die Schutzwirkung des Impfstoffs abschwächen oder abschwächen können.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie über Ihre Reaktion auf den Grippeimpfstoff oder über Wechselwirkungen mit Ihren regulären Medikamenten besorgt sind.

Welche Lebensmittel oder Getränke sollten Sie nach einer Grippeimpfung meiden?

Ähnlich wie bei der Medikamenteneinschränkung bei der Grippeschutzimpfung gibt es nach der Grippeschutzimpfung nicht viel zu befürchten, wenn es um Lebensmittel und Getränke geht. Wenn Sie nach der Impfung Übelkeit verspüren oder sich nicht wohl fühlen, können Sie auf bestimmte Nahrungsmittel und Getränke verzichten. Experten empfehlen jedoch nicht, nach der Impfung unbedingt auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten.

Vermeiden Sie Alkohol

Experten raten davon ab, nach einer Grippeimpfung Alkohol zu trinken, da übermäßiger Alkohol die Aktivität der Immunzellen beeinträchtigen kann.

Können Sie die Grippe verbreiten, nachdem Sie den Impfstoff erhalten haben?

Wenn Sie Ihre Grippeimpfung erhalten, erhalten Sie eine inaktive oder synthetische Version des Virus, was bedeutet, dass Sie durch die Grippeimpfung nicht mit der Grippe infiziert werden. Stattdessen wird Ihr Körper inaktiven Viren ausgesetzt, sodass er das Virus erkennen und abtöten kann, wenn Sie der Grippe ausgesetzt sind. Sie können das Virus oder eine Influenza-Infektion durch den Impfstoff nicht auf andere übertragen.

Sie können jedoch eine Grippeinfektion übertragen, die während Ihrer Impfung entstanden ist.

Nach der Grippeimpfung dauert es etwa zwei Wochen, bis Ihr Immunsystem einen ausreichenden Schutz gegen Grippeviren entwickelt hat. Wenn Sie zum Zeitpunkt Ihrer Impfung bereits infiziert waren oder sich unmittelbar danach infiziert haben, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie an der Grippe erkranken und diese auf andere in Ihrem Umfeld übertragen.

Nach einer Grippeschutzimpfung kann es auch zu einer Ansteckung mit anderen Atemwegsinfektionen kommen. Die saisonale Grippeschutzimpfung schützt nur vor bestimmten Arten von Influenzaviren.

So gehen Sie mit Müdigkeit nach Ihrer Grippeschutzimpfung um

Die Grippeimpfung kann zu Muskelkater und Müdigkeit führen, da Ihr Immunsystem daran arbeitet, Schutz zu entwickeln. Wenn Sie sich nach der Grippeimpfung wund oder krank fühlen, können zusätzliche Ruhe und Selbstfürsorge hilfreich sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 legt nahe, dass körperliche Betätigung nach einer Grippe- oder COVID-19-Impfung Ihren Schutz verbessern kann. Die Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Sport trieben, nach der Impfung eine stärkere Immunantwort entwickelten. Nach der Impfung kann eine einzelne Episode leichter bis mittelschwerer körperlicher Betätigung dazu beitragen, Ihren Schutz zu stärken.

Wenn Ihr Arm zu sehr schmerzt, um ihn anzuheben, oder wenn Sie sich nach der Impfung schwach oder schwindelig fühlen, vermeiden Sie sportliche Betätigung. Ruhen Sie sich aus und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine schwere oder allergische Reaktion vermuten.

Tipps für eine schnelle Genesung

Ruhe und rezeptfreie Schmerzmittel können hilfreich sein, wenn Sie sich nach der Grippeschutzimpfung nicht wohl fühlen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie mehr als ein Schmerzmittel gleichzeitig anwenden, und sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine schwere oder allergische Reaktion auf den Impfstoff haben.

Symptome einer allergischen Reaktion

Rufen Sie einen Arzt an oder suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn bei Ihnen eines der folgenden Anzeichen einer schweren allergischen Reaktion auftritt:

  • Kurzatmigkeit
  • Hohes Fieber
  • Nesselsucht
  • Schwellungen um die Augen, den Mund oder andere Bereiche Ihres Gesichts
  • Keuchend
  • Ohnmacht oder Schwindelgefühl

Bewegung, Ruhe und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die eine starke Immunantwort fördern, tragen dazu bei, dass Sie sich nach der Impfung gut fühlen. Zu den Lebensmitteln, die Ihr Immunsystem stärken können, gehören:

  • Frisches Obst und Gemüse
  • Probiotika und Präbiotika
  • Magere Proteine
  • Vollkornprodukte
  • Vitaminreiche Lebensmittel, insbesondere solche mit den Vitaminen C und D

Es ist ratsam, Faktoren zu vermeiden, die Ihre Immunantwort schwächen könnten, während Ihr Körper nach der Grippeimpfung Antikörper bildet, wie zum Beispiel:

  • Rauchen
  • Alkohol trinken
  • Stress
  • Auf Schlaf verzichten