Wie man mit rückwirkender Eifersucht (Zwangsstörung) umgeht

Wir alle haben schon einmal erlebt, dass wir eifersüchtig waren. Vielleicht haben Sie diesen Stich gespürt, als jemand in der Schule eine Bestnote erzielte oder ein Kollege bei der Arbeit eine Beförderung erhielt, die Sie sich gewünscht hatten. Solche Eifersuchtsgefühle können unangenehm sein, aber normalerweise sind sie nur für einen Moment beunruhigend und vergehen ziemlich schnell. 

Es gibt jedoch eine Art von Eifersucht, die unangenehm und schmerzhaft ist und die Gefühle der Eifersucht nicht so schnell verschwinden. Es ist als rückwirkende Eifersuchts-Zwangsstörung bekannt. 

Rückwirkende Eifersucht¹ bedeutet, eifersüchtig auf Dinge zu werden, die in der Vergangenheit passiert sind. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, hatten Sie vor der Paarung ein ungesundes Interesse am Sexual- und Liebesleben Ihres Partners. Rückwirkende Eifersucht ist zunächst typischerweise leicht bis mittelschwer, kann sich aber zu einer Zwangsstörung entwickeln. 

Wenn die aufdringlichen Gedanken zu viel werden und Unsicherheiten über die Vergangenheit Ihres Partners Ihre Beziehung belasten, haben Sie es mit einer rückwirkenden Eifersuchts-Zwangsstörung zu tun.

Wenn Sie unter einer rückwirkenden Eifersuchts-Zwangsstörung leiden, bedeutet das nicht unbedingt, dass etwas mit Ihrer Beziehung nicht stimmt oder dass Ihre Gedanken wahr sind. Sie müssen jedoch auf gesunde Weise damit umgehen; Andernfalls kann es Ihre Beziehung ruinieren und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. 

Arten rückwirkender Eifersucht

Normalerweise betrifft Eifersucht nicht alle Beziehungen. Wenn sich rückwirkende Eifersucht manifestiert, geschieht dies in drei Phasen oder Graden, darunter:

Leichte bis mäßige rückwirkende Eifersucht

In diesem Stadium haben Sie unangenehme Gefühle in Bezug auf die Vergangenheit Ihres Partners. Manchmal befragen Sie möglicherweise die Personen, denen sie eine SMS schreiben oder die sie treffen. Ihre Eifersucht beinhaltet jedoch keine gewalttätigen Handlungen oder negativen Gedanken. 

Rückwirkende Eifersucht, die den Wert in Frage stellt

In diesem Stadium denken Sie möglicherweise zwanghaft über die früheren Beziehungen und die sexuelle Vergangenheit Ihres Partners nach und fragen sich, was dies über seine Werte aussagt. Wenn Sie anfangen, die Werte Ihres Partners in Frage zu stellen, zweifeln Sie möglicherweise daran, ob er die richtige Wahl für Sie ist.

Möglicherweise sehen Sie in allem, was sie tun, sexuell provokante Konnotationen, von der Art, wie sie lachen, bis zu dem, was sie tragen. Manchmal beschuldigen Sie Ihren Partner sogar, Sie betrogen zu haben.

Rückwirkende Eifersucht, Zwangsstörung

Dieses Stadium ist die extremste Form der Erkrankung. Menschen mit rückwirkender Eifersucht (Zwangsstörung) üben häufig ungesunde Aktivitäten aus, darunter das Hacken des Browserverlaufs ihres Partners und das Ausspionieren seiner Textnachrichten.

Wenn rückwirkende Eifersucht chronisch wird, kann sie Ihr Leben bestimmen und letztendlich die Beziehung ruinieren. Menschen mit rückwirkender Eifersucht (Zwangsstörung) können Gründe nennen, die ihrer Meinung nach ihre Gedanken und Verhaltensweisen rechtfertigen. Die negativen Gedanken trüben ständig ihren Geist, sodass sie die Fähigkeit verlieren, klar zu denken. 

Ursachen für rückwirkende Eifersucht, Zwangsstörung

Viele Menschen erleben rückwirkende Eifersucht. Manche mögen argumentieren, dass die Hauptursache für diese Fixierung die einfache Tatsache ist, dass wir Menschen sind; dass jeder auf eine Person eifersüchtig sein kann, mit der sein Partner in der Vergangenheit eine intime Beziehung hatte, und das ist normal. 

Allerdings könnte die Genetik eine Rolle bei Zwangsstörungen spielen. Etwa 25 % der Menschen mit dieser Störung haben einen nahen Verwandten, der ebenfalls daran leidet. 

Darüber hinaus haben Menschen mit Zwangsstörungen normalerweise einen niedrigen Serotoninspiegel. 

Rückwirkende Eifersucht bei Frauen konzentriert sich in der Regel auf eine emotionale Verbindung. Es ist ihnen möglicherweise egal, dass ihr Partner in der Vergangenheit mit anderen Menschen geschlafen hat. Was Frauen beunruhigt, ist normalerweise die Tatsache, dass ihr Partner jemand anderen unterstützt, sich ihm anvertraut, Insider-Witze teilt und tolle Zeiten mit ihm hatte. 

Männer sind normalerweise das Gegenteil und werden auf körperliche Verbindungen eifersüchtig. Ein One-Night-Stand zwischen seinem Partner und jemand anderem ist für einen Mann normalerweise verstörender als die emotionale Intimität, die sein Partner jahrelang mit jemandem pflegt.

Anzeichen für rückwirkende Eifersucht

Negative Gedanken und Emotionen 

• Die sexuelle Vorgeschichte Ihres Partners zu beurteilen und zu glauben, dass er sich „unmoralisch“ verhalten hat in der Vergangenheit.

• Eine unterbewusste Angst, dass Ihr Partner zu einer intimen Beziehung zu seinem vorherigen Partner zurückkehren könnte und Sie ihn verlieren könnten.

• Erleben Sie Neid aufgrund der Möglichkeiten, die Sie Ihrer Meinung nach in Ihrer Vergangenheit verpasst haben.

• Ärgern Sie sich über die früheren Beziehungen Ihres Partners.

• Angstanfälle aufgrund der überwältigenden Emotionen und Gedanken über die Vergangenheit Ihres Partners.

• Sie haben Zweifel, ob Ihr Partner der Richtige ist. Du fragst dich zum Beispiel vielleicht, ob du mit jemandem zusammen sein möchtest, der in einem Club mit jemandem vertraut geworden ist, den er am selben Tag kennengelernt hat. 

Daraus resultierende negative Handlungen

• Verbringen Sie übermäßig viel Zeit mit der Suche nach einem rückwirkenden Heilmittel gegen Eifersucht, da die Mischung der Gefühle Verwirrung stiftet.

• Den persönlichen Bereich Ihres Partners, z. B. Mobiltelefone, Social-Media-Profile und E-Mail-Konten, verletzen, weil er den starken Wunsch hat, mehr über seine Vergangenheit herauszufinden.

• Es kann zu Auseinandersetzungen kommen, wenn Sie die Vergangenheit Ihres Partners hinterfragen oder aggressiv kommentieren, er aber nicht denkt, dass er etwas falsch gemacht hat. Die Fragen und Kommentare führen möglicherweise nicht immer zu einem Streit, aber sie können Ihre Beziehung untergraben. 

Behandlung einer retroaktiven Eifersuchts-Zwangsstörung

Die Behandlung einer Zwangsstörung² ist unabhängig von der Art ähnlich. Obwohl die Einzelheiten variieren, bleiben die allgemeinen Behandlungsempfehlungen konstant. 

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) mit Expositions- und Reaktionsprävention (ERP)

Die Expositionstherapie ermutigt Sie, sich Ihren Ängsten zu stellen, anstatt sich auf Sicherheitsverhalten zu verlassen, wie z. B. die Suche nach Bestätigung bei Ihrem Partner oder das Durchsehen seines Telefons. Diese Rituale scheinen zu diesem Zeitpunkt hilfreich zu sein, verschlimmern jedoch Ihre Ängste und Ihren Zustand. 

Es gibt zwei Arten von ERP: geplant und ungeplant. In geplanten ERPs plant Ihr Psychologe Sitzungen. Dabei setzen Sie sich angstauslösenden Vorstellungen, Gedanken oder Bildern aus und versuchen, sich dem anschließenden Ritual nicht hinzugeben.  

Sie können sich vorstellen, dass Ihr Partner mit jemandem aus seiner Vergangenheit intim ist, aber bleiben Sie bei diesem Gedanken stehen, ohne etwas zu unternehmen. Sie sollten sich nicht auf Sicherheitsverhalten einlassen oder gar Ihre Gedanken analysieren. Kurz gesagt, Sie ignorieren aufdringliche Gedanken vollständig und halten sie für irrelevant und unwichtig. 

Bei ungeplanten ERPs versucht man, den Drang zu ignorieren, sich einem begleitenden Ritual hinzugeben, wenn man unerwartet einen aufdringlichen Gedanken verspürt. 

Lebensstilentscheidungen

Lebensstilentscheidungen können eine rückwirkende Eifersuchts-Zwangsstörung lindern oder deren Verschlechterung verhindern. 

Folgendes können Sie tun, wenn Sie unter einer rückwirkenden Eifersuchts-Zwangsstörung leiden:

• Pflegen Sie eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner.

• Übe Meditation.

• Konzentrieren Sie Ihre Energie darauf, Ihrer Beziehung zum Gedeihen zu verhelfen.

• Treten Sie Selbsthilfegruppen bei.

• Suchen Sie einen Therapeuten auf.

Medikamente

Die meisten Menschen mit Zwangsstörungen, die Medikamente einnehmen, reagieren gut darauf. Obwohl das Medikament die Störung möglicherweise nicht vollständig verschwinden lässt, senkt es die Angst auf ein erträgliches Maß, das ERPs ermöglicht. 

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind die häufigsten Medikamente gegen Zwangsstörungen. Sie hemmen die Wiederaufnahme von Serotonin, einer Chemikalie im Gehirn, die für Stimmung und Emotionen verantwortlich ist. Es erhöht den Serotoninspiegel rund um die Nervenzellen des Gehirns. 

Beispiele für SSRIs sind Prozac, Zoloft und Lexapro. In einigen Fällen empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein trizyklisches Antidepressivum wie Clomipramin (Anafranil).

Die Fakten

Rückwirkende Eifersucht. Eine Zwangsstörung kann zwanghaft werden und Sie Tag und Nacht verfolgen. Es kann auch Ihre Beziehung ruinieren und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, diesen Zustand zu behandeln.

Sie können die Anpassung Ihres Lebensstils selbst durchführen oder einen Arzt aufsuchen, der Ihnen geeignete Behandlungsoptionen wie Medikamente oder CBT mit ERP empfehlen wird.