Wie man mit persönlichen Problemen am Arbeitsplatz umgeht

In vielen Situationen kann sich ein persönliches Problem negativ auf Ihre Arbeit auswirken. Viele persönliche Probleme, darunter Geldprobleme und Beziehungsprobleme, können zu Schwierigkeiten bei der Arbeit führen. Diese Schwierigkeiten können jedoch gemildert werden, indem Sie persönliche Probleme mit Ihrem Arbeitgeber besprechen und sich die Zeit nehmen, auf sich selbst aufzupassen.

Häufige persönliche Probleme am Arbeitsplatz

Eine Reihe persönlicher Probleme wirken sich auf den Arbeitsplatz aus und können den Arbeitsablauf stören.

Finanzielle Probleme

Wenn jemand mit finanziellen Problemen wie überfälligen Kreditkartenrechnungen oder überfälligen Hypothekenzahlungen zu kämpfen hat, kann es schwierig sein, diese Probleme zu Hause zu lassen. In einer von SoFi in Auftrag gegebenen Umfrage vom Dezember 2021 unter 800 HR-Führungskräften und 800 Vollzeitmitarbeitern gaben 75 % der Mitarbeiter mindestens eine Quelle finanzieller Belastung an.Laut einer Studie von SoFi verbringt ein Mitarbeiter in der Regel mehr als neun Stunden pro Woche bei der Arbeit mit der Bearbeitung persönlicher finanzieller Probleme.

Drogenmissbrauch

Nach Angaben des National Safety Council leiden fast 9 % der berufstätigen Erwachsenen in den USA an einer Substanzmissbrauchsstörung wie Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit.

Drogenmissbrauch kann dazu führen, dass weniger Stunden am Arbeitsplatz verbracht werden. Der typische amerikanische Arbeitnehmer versäumt jedes Jahr 15 Arbeitstage aus anderen Gründen als Urlaub und Feiertagen, wie Krankheit oder Verletzung, berichtete der Rat. Aber bei Arbeitnehmern, die mit Drogenmissbrauch zu kämpfen haben, liegt die durchschnittliche Fehlzeit bei 24,6 Tagen pro Jahr.

Tod

Arbeitnehmer in den unterschiedlichsten Umgebungen kämpfen mit der Trauer nach dem Tod eines Verwandten, Freundes oder Kollegen. Und selbst wenn ein Mitarbeiter einige Tage oder Wochen nach einem Todesfall wieder an seinen Arbeitsplatz zurückkehrt, kann die Trauer noch Monate andauern.

Gesundheitsprobleme

Sechs von zehn Erwachsenen in den USA leiden an einer chronischen Krankheit, und vier von zehn haben mindestens zwei chronische Krankheiten. Daher gibt es an Ihrem Arbeitsplatz wahrscheinlich jemanden, der gegen Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes oder eine andere chronische Erkrankung kämpft.

Beziehungsprobleme

Der Versuch, Beziehungsprobleme wie eine Trennung oder Scheidung zu lösen, kann es schwierig machen, bei der Arbeit sein Bestes zu geben. Und es kommt ziemlich häufig vor. Schätzungsweise 4,6 von 1.000 Amerikanern ließen sich im Jahr 2020 scheiden oder annullieren.

Probleme bei der Kinderbetreuung

Im Jahr 2021 hatten fast 9 von 10 US-Familien mit Kindern mindestens einen berufstätigen Elternteil, und mehr als 60 % der verheirateten Paare mit Kindern waren Haushalte mit doppeltem Einkommen. Infolgedessen sind Millionen amerikanischer Arbeitnehmer von Problemen bei der Kinderbetreuung betroffen.

In einer 2019 von ReadyNation veröffentlichten Studie gaben 86 % der primären Betreuer an, dass der Versuch, eine Kinderbetreuung sicherzustellen, ihre Verpflichtungen am Arbeitsplatz beeinträchtigte. Von diesen Betreuern gaben 8 % an, dass sie wegen ihrer Probleme bei der Kinderbetreuung entlassen wurden.

Tratsch

Auch wenn es bei Büroklatsch nicht unbedingt um Angelegenheiten in Ihrem Privatleben geht, kann er dennoch sehr persönlich werden, wenn Sie das Ziel davon sind. Eine Umfrage von Office Pulse aus dem Jahr 2019 unter Angestellten ergab, dass der typische amerikanische Arbeiter 40 Minuten pro Woche damit verbringt, über Kollegen oder Angelegenheiten am Arbeitsplatz zu klatschen. Zu den heißen Themen gehörten Dreiecksbeziehungen und Liebesbeziehungen.

Mobbing

Mobbing am Arbeitsplatz kann schmerzhafte Erinnerungen an Mobbing in der Kindheit auslösen. Ein Opfer von Mobbing am Arbeitsplatz kann unter schlechter psychischer Gesundheit, Schlafmangel, stressbedingten Krankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen leiden. Laut einer Umfrage des Workplace Bullying Institute aus dem Jahr 2021 erlebten 30 % der berufstätigen Erwachsenen entweder Mobbing am Arbeitsplatz oder hatten es in der Vergangenheit erlebt.

Burnout

Burnout am Arbeitsplatz kann unter anderem zu Energieverlust und Erschöpfung führen. Eine Umfrage von Indeed aus dem Jahr 2021 unter 1.500 Arbeitnehmern ergab, dass 52 % an Burnout litten, wobei die Mehrheit von ihnen angab, dass die COVID-19-Pandemie ihr Burnout verschlimmert habe.

Wie man mit persönlichen Problemen am Arbeitsplatz umgeht

Persönliche Probleme und den Job unter einen Hut zu bringen, kann einen Tribut fordern. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen persönlicher Probleme auf Ihre Arbeit zu verringern oder zu beseitigen.

Bleiben Sie ruhig

Möglicherweise können Sie die Angst vor Ihrer persönlichen Situation verringern, indem Sie Sport treiben, meditieren oder Tagebuch führen. Darüber hinaus könnte es für Sie von Vorteil sein, mit einem Therapeuten über Ihre Situation zu sprechen.

Auch die Erkenntnis, dass man mit persönlichen Problemen nicht allein ist, kann ein Gefühl der Ruhe vermitteln. „Heutzutage müssen wir alle unser Privat- und Berufsleben unter einen Hut bringen, wobei die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben immer kleiner werden. Wenn Sie persönliche Themen offen ansprechen, verschaffen Sie sich wahrscheinlich den Respekt Ihrer Kollegen und können andere dazu ermutigen, offener über ihre Bedürfnisse zu kommunizieren“, sagte Nicole Francois, Kommunikationsmanagerin mit Erfahrung in der Führung und Entwicklung von Organisationen.

Ändern Sie Ihre Arbeitsvereinbarung

Durch die Anpassung Ihrer Arbeitszeiten gewinnen Sie möglicherweise Zeit für die Lösung Ihrer persönlichen Probleme. Wenn Sie beispielsweise eine andere Schicht einlegen oder häufiger von zu Hause aus arbeiten, können Sie möglicherweise leichter einen Therapeuten wegen Ihrer Eheprobleme aufsuchen.

Ein anderer Arbeitsplan könnte Ihnen auch dabei helfen, einen Kollegen zu meiden, der gerne klatscht, oder den Bürotyrann.

Verlassen Sie sich auf Ressourcen am Arbeitsplatz

Ihr Arbeitgeber bietet möglicherweise Dienstleistungen an, die Ihnen bei der Bewältigung persönlicher Probleme helfen können. Beispielsweise können Sie möglicherweise eine kostengünstige Beratung in Anspruch nehmen, wenn Ihr Arbeitsplatz über ein Mitarbeiterhilfsprogramm verfügt. Einige Arbeitgeber sponsern möglicherweise kostenlose Sitzungen zu Themen wie Beziehungen, Gesundheit und persönliche Finanzen.

Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder der Personalabteilung

Francois sagte, es sei früher tabu gewesen, bei der Arbeit offen über seine persönlichen Probleme zu sprechen. Heutzutage kann die Weitergabe dieser Informationen jedoch sowohl Ihnen als auch Ihren Kollegen helfen. Natürlich sollten Sie Ihr erstes Gespräch wahrscheinlich mit Ihrem Vorgesetzten oder der Personalabteilung führen.

„Das bedeutet nicht, dass sie jedes Detail darüber wissen müssen, was Sie gerade durchmachen, aber offen zu sein, wenn Sie mit Widrigkeiten oder einer außergewöhnlichen persönlichen Herausforderung konfrontiert sind, kann nicht nur für Sie, sondern für Ihr gesamtes Arbeitsteam hilfreich sein“, sagte Francois.

Laut Francois kann diese Art des Teilens Ihren Chef und Ihre Kollegen dazu befähigen, Mitgefühl zu zeigen, zu Lösungen führen, die Sie vielleicht nicht in Betracht gezogen hätten, und das Überraschungsmoment beseitigen, wenn ein persönliches Problem dazu führt, dass Sie die Arbeit verpassen.

Wenn Ihr persönliches Problem mit rechtswidrigem oder unethischem Verhalten wie Belästigung, Diskriminierung, Klatsch oder Mobbing zusammenhängt, ist es natürlich besonders wichtig, dass Sie Ihren Vorgesetzten oder die Personalabteilung darüber informieren.

Teilen Sie Ihre persönlichen Probleme

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Gespräch am Arbeitsplatz über persönliche Themen zu beginnen, die sich negativ auf Ihre Arbeit auswirken könnten. Wenn Ihre persönliche Herausforderung dazu führen könnte, dass Sie sich beispielsweise eine Auszeit nehmen, um sich um einen kranken Angehörigen zu kümmern, empfiehlt Francois eine Erklärung wie diese:

Ich muss mich um ein Mitglied meiner Familie kümmern. Ich weiß noch nicht, was das alles mit sich bringen wird, aber ich weiß, dass ich darüber traurig bin und meiner Familie jetzt Vorrang geben muss.

Aus diesem Grund muss ich mir in naher Zukunft möglicherweise eine Auszeit nehmen, um mich um mich zu kümmern oder Urlaub zu nehmen, oder ich kann [das Projekt] nicht zu Ende bringen. Ich möchte Ihnen gegenüber offen über meine Situation sprechen, da sie sich auf meine Arbeit auswirken könnte, und ich weiß, dass wir dies mit etwas Planung gemeinsam meistern können.

Verantwortlichkeiten für Arbeitgeber und Arbeitnehmer

In vielen Fällen regeln Gesetze den Umgang mit persönlichen Angelegenheiten am Arbeitsplatz.

Mobbing und Belästigung

US-Gesetze schützen Sie normalerweise nicht vor Mobbing oder Belästigung, es sei denn, Sie gehören einer geschützten Klasse an. Wenn Sie aufgrund Ihrer Rasse, Ihres Geschlechts, Ihres Alters, Ihrer Religion oder einer anderen geschützten Identität gemobbt oder belästigt werden, können Sie möglicherweise eine formelle Beschwerde einreichen.

Krankheitsurlaub

Wenn es um medizinische Fragen geht, regelt das Bundesgesetz über Familien- und Krankenurlaub bestimmte Umstände, unter denen Sie möglicherweise eine Auszeit nehmen müssen. Die meisten Arbeitnehmer haben Anspruch auf bis zu 12 Wochen unbezahlten, arbeitsplatzgeschützten Urlaub pro Jahr, wenn sie an einem schwerwiegenden Gesundheitszustand leiden, der es ihnen unmöglich macht, ihren Arbeitspflichten nachzukommen, oder wenn sie sich um ein unmittelbares Familienmitglied mit einem schwerwiegenden Gesundheitszustand kümmern müssen.

Drogenmissbrauch

Ein Arbeitgeber muss möglicherweise schriftliche Richtlinien entwickeln, die vorschreiben, wie ein persönliches Problem angegangen werden soll. Beispielsweise verlangt das bundesstaatliche Drug-Free Workplace Act von bestimmten Arbeitgebern, Richtlinien zum Drogenmissbrauch durch Arbeitnehmer zu entwickeln.

Das Fazit

Zu den häufigsten persönlichen Problemen, die sich auf die Arbeit einer Person auswirken können, gehören finanzielle Probleme, Drogenmissbrauch und Beziehungsprobleme. Abhängig von Ihrem Arbeitsplatz können Sie diese Probleme möglicherweise lösen, indem Sie mit Ihrem Vorgesetzten sprechen oder sich an das Mitarbeiterhilfsprogramm Ihres Arbeitsplatzes wenden.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)