Parmesankäse eignet sich hervorragend zum Abnehmen und zur Stabilisierung von Fett. Studien zeigen nun, dass Käse beim Abnehmen helfen kann, besonders im Bauchbereich. Käseenthält Protein, das Ihnen hilft, sich voller und schneller zu fühlen, und Wissenschaftler glauben auch, dass das Kalzium in Käse den Körper dazu anregt, mehr Fett zu verbrennen, weil es dem Körper hilft, die Menge an Fett zu erhöhen, die es verliert .
Forschung zur Wirksamkeit von Käse beim Abnehmen:
- Dänische Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Käse aßen, eine andere Zusammensetzung von Darmbakterien hatten, was helfen kann, Fettleibigkeit zu verhindern und den Stoffwechsel anzukurbeln.
- Das Journal of Agriculture and Food Chemistry veröffentlichte eine Studie, in der die Bedeutung von etwas diskutiert wurde, das Forscher als „ Käsestoffwechsel “ bezeichneten.
- Eine neue wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von Käse Menschen helfen kann, die mit Gewichtsverlust zu kämpfen haben, und dabei hilft, die Pfunde loszuwerden.
Wie kann Käse beim Abnehmen helfen? Der Verzehr von Käse verlangsamt die Bewegung der Nahrung aus Ihrem Magen, sodass Sie sich länger satt fühlen und Ihren Blutzucker im Gleichgewicht halten, was bedeutet, dass Ihr Blutzucker nicht abfällt und Hunger auslöst, stellt die Harvard School of Public Health fest.
Protein stimuliert auch das Sättigungsgefühl, indem es Hormone beeinflusst, die den Appetit regulieren, laut einer in der Ausgabe vom Mai 2013 des „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlichten Studie.
Beispiel:
- Parmesan Käse
Parmesankäse eignet sich hervorragend zur Gewichtskontrolle, er hat mehr Kalzium als jeder andere Käse und ist außerdem vollgepackt mit Proteinen , die dem Körper helfen, Fett zu verstoffwechseln. Es ist auch ein laktosearmes Lebensmittel, so dass einige Menschen, die empfindlich auf Milchprodukte reagieren, es möglicherweise essen können.
- Portionen kontrollieren, um Kalorien zu begrenzen
Käse ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das in eine Diät zur Gewichtsabnahme aufgenommen werden kann. Eine kleine Portion Käse ist eine gute Protein- und Kalziumquelle . Aber da es kalorienreich ist, müssen Sie Ihre eigenen Portionen kontrollieren und die Menge, die Sie essen, begrenzen.
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