Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine entzündliche Erkrankung, die durch eine Einschränkung des Luftstroms in die Lunge und aus der Lunge gekennzeichnet ist. Weltweit sind über 600 Millionen Menschen davon betroffen und jedes Jahr sterben über vier Millionen Menschen daran. 1
Ho T, Cusack RP, Chaudhary N, Satia I, Kurmi OP. Unter- und Überdiagnose von COPD: eine globale Perspektive . Atme (Sheff) . 2019;15(1):24-35. doi:10.1183/20734735.0346-2018
Die Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD) klassifiziert COPD in vier Stadien, wobei die mildeste Form das Stadium I ist. Wenn bei Ihnen COPD im Stadium I diagnostiziert wird , bedeutet dies, dass Ihre Fähigkeit, Ihre Lungen vollständig zu füllen oder die Luft kräftig auszustoßen, beeinträchtigt ist leicht beeinträchtigt. 2
In manchen Fällen sind möglicherweise nur wenige Symptome sichtbar, und Sie sind sich möglicherweise nicht einmal bewusst, dass Sie an der Krankheit leiden. Wenn Symptome auftreten, neigen sie dazu, mild und fortschreitend zu sein und können Folgendes umfassen :
- Keuchend
- Ein leichter, aber anhaltender Husten
- Ermüdung
- Kurzatmigkeit
Die gute Nachricht ist, dass Sie das Fortschreiten der COPD im Anfangsstadium verlangsamen können, solange Sie bereit sind, einige grundlegende Änderungen Ihres Lebensstils vorzunehmen.
Inhaltsverzeichnis
Hören Sie noch heute mit dem Rauchen auf
Mit dem Rauchen aufzuhören ist das Einzige, was Sie in jedem Stadium der Krankheit tun müssen. Wenn Sie aufhören, fühlen Sie sich nicht nur körperlich und emotional besser, es kann auch das Fortschreiten der Krankheit drastisch verlangsamen. 4
Rauchen schädigt die Lungenbläschen ( Alveolen) .), Atemwege und Lungenschleimhaut, deren Verletzung das Ein- und Ausatmen erschweren kann.
Auch Rauchen kann COPD-Schübe auslösen.
Aufhören kann schwierig sein, aber es gibt eine Reihe von Strategien, auf die Sie sich verlassen können, um größeren Erfolg zu erzielen. Darunter:
- Versuchen Sie, auf einmal aufzuhören, anstatt die Dosis zu reduzieren oder auf eine Marke mit niedrigem Teer- oder Nikotingehalt umzusteigen.
- Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen, um die Gründe zu untermauern, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, und um die Auslöser zu identifizieren, die Sie zum Leuchten bringen können.
- Wenn Sie andere Raucher oder Orte, an denen geraucht wird, meiden, können Sie möglicherweise mit dem Rauchen aufhören.
- Nutzen Sie Bewegung, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und die gesundheitlichen Vorteile einer erweiterten Lungenkapazität zu verstärken.
Lassen Sie sich gegen Grippe und Lungenentzündung impfen
Laut GOLD können jährliche Grippeschutzimpfungen das Erkrankungs- und Sterberisiko bei Menschen mit COPD um etwa 50 % senken. Die Impfung gegen Lungenentzündung wird auch für Menschen ab 65 Jahren empfohlen, um das Risiko einer bakteriellen Lungenentzündung besser zu reduzieren.
Menschen mit COPD haben eine beeinträchtigte Lungenfunktion und sind daher einem hohen Risiko ausgesetzt, an Grippe zu erkranken.
Wenn sich eine Lungenentzündung entwickelt, kann die Schädigung der Lunge irreversibel sein.
Wenn Sie mit COPD leben, ist die Vorbeugung von Grippe und Lungenentzündung nicht nur unerlässlich, sondern oft auch so einfach wie ein Gang zur örtlichen Apotheke.
Verwenden Sie Ihren Bronchodilatator wie verschrieben
Obwohl BronchodilatatorenWenn Sie wenig tun, um das Fortschreiten der COPD zu verlangsamen, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich trotzdem eine solche Therapie empfehlen, wenn bei Ihnen Schübe oder Kurzatmigkeit auftreten.
Kurzwirksame Bronchodilatatoren wie Albuterol oder Proventil (auch als Rettungsinhalatoren bekannt ) werden bei Bedarf zur Linderung anhaltender oder sich verschlimmernder Atemwegsbeschwerden eingesetzt.
Letztendlich gilt: Je weniger Belastung Sie in den frühen Stadien der Erkrankung auf Ihre Lunge ausüben, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Schäden ansammeln.
Ernähren Sie sich gesund, um Ihre COPD zu bekämpfen
Obwohl eine gesunde Ernährung COPD nicht heilen kann, kann sie Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und mehr Energie für alle Ihre täglichen Aktivitäten, einschließlich der Atmung, bereitzustellen .
Die einfache Tatsache ist, dass COPD eine enorme Belastung für Ihren Körper darstellt und den gesamten Energiestoff, den Sie durch die Nahrungsaufnahme aufnehmen, effektiv verbrennt. Daher müssen Menschen mit COPD häufig ihre Kalorienaufnahme erhöhen, idealerweise mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen sind.
Die richtige Ernährung kann auch Ihr Immunsystem stärken und wiederum dazu beitragen, Brustinfektionen zu bekämpfen , die bei Menschen mit COPD häufig auftreten.
Stehen Sie auf und trainieren Sie
Bei der Erstellung eines COPD- Behandlungsplans wird die Bedeutung täglicher Bewegung oft übersehen . Warum? Denn es erfordert ein gewisses Maß an Hingabe und am Anfang sogar ein wenig Unbehagen.
Abgesehen von den offensichtlichen gesundheitlichen Vorteilen kann Ihnen ein fundiertes Trainingsprogramm dabei helfen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden und Selbstwertgefühl zu steigern, egal wie mild oder fortgeschritten Ihre Krankheit auch sein mag.
Um den größtmöglichen Nutzen aus einem Fitnessprogramm zu ziehen, sollten Sie zunächst gemeinsam mit Ihrem Arzt Ihre Belastungstoleranz beurteilen. Dadurch wissen Sie gleich zu Beginn, wie viel Bewegung Sie sinnvollerweise bewältigen können.
Mit diesen Informationen können Sie sich mit einem Fitnessprofi treffen, der Ihnen eine Routine zusammenstellen kann (idealerweise drei- bis viermal pro Woche durchgeführt), die einfach beginnt, aber mit zunehmender Fitness schnelle Fortschritte ermöglicht.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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