Um Kopfschmerzen in den Wechseljahren zu bekämpfen, ist die Einnahme von Medikamenten wie Migral möglich, es gibt aber auch natürliche Möglichkeiten wie das Trinken von 1 Tasse Kaffee oder Salbeitee, wenn die Schmerzen auftreten. Um Kopfschmerzen vorzubeugen, gibt es jedoch einige Ernährungstricks, die helfen können.
Aufgrund der für diese Phase typischen hormonellen Veränderungen nehmen die Kopfschmerzen in den Wechseljahren tendenziell an Intensität zu und treten häufiger auf. Daher kann die Einnahme einer Hormonersatztherapie eine gute Strategie zur Bekämpfung dieser und anderer Symptome wie Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme und Hitzewallungen sein.
Heilmittel gegen Kopfschmerzen in den Wechseljahren
Einige gute Beispiele für Mittel gegen Kopfschmerzen in den Wechseljahren sind Migral, Sumatriptan und Naratriptan, die unter Anleitung eines Gynäkologen angewendet werden können.
Hierbei handelt es sich um Migränemittel, die angezeigt sein können, wenn eine Hormonersatztherapie nicht ausreicht oder nicht angewendet wird, und die sehr wirksam bei der Beseitigung von Kopfschmerzen und Migräne sind. Erfahren Sie mehr über die Migränebehandlung.
Natürliche Behandlung von Kopfschmerzen in den Wechseljahren
Eine natürliche Behandlung von Kopfschmerzen in den Wechseljahren kann durch folgende Maßnahmen erfolgen:
- Vermeiden Sie den Verzehr vonLebensmittel, die Kopfschmerzen auslösen könnenB. Milch, Milchprodukte, Schokolade und alkoholische Getränke, weitere Tipps zur Bekämpfung von Kopfschmerzen in den Wechseljahren sind:
- Investieren Sie in Lebensmittel, die reich an sindVitamine des B-Komplexes und Vitamin Ewie Bananen und Erdnüsse, da sie helfen, den Hormonspiegel zu regulieren;
- Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an sindKalzium und Magnesiumwie Nüsse, Gräser und Bierhefe, da sie dazu beitragen, die Erweiterung der Halsschlagadern zu minimieren und so die Durchblutung zu fördern;
- Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an sindTryptophanwie Truthahn, Fisch, Bananen, da sie den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen;
- Salz reduzierenNahrungsaufnahme, da sie die Flüssigkeitsansammlung begünstigt, was auch Kopfschmerzen verursachen kann;
- Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag, da Dehydrierung auch Kopfschmerzen verursachen kann;
- Machen Sie Übungenregelmäßig, um Stress zu vermeiden, Verspannungen abzubauen und die Durchblutung zu verbessern;
- Trinken Sie Salbeitee, zubereitet mit den frischen Blättern des Krauts. Geben Sie einfach 2 Löffel gehackte Blätter in 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es 10 Minuten ruhen. Anschließend abseihen und trinken.
Weitere Alternativen zur Bekämpfung von Kopfschmerzen und Migräne sind Osteopathie, die die Knochen und Gelenke neu positioniert, was mit Spannungskopfschmerzen in Zusammenhang stehen kann, sowie Akupunktur und Reflexzonenmassage, die dazu beitragen, in dieser Lebensphase Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu finden.
Sehen Sie sich das folgende Video an, wie Sie mit einer Selbstmassage schnell und ohne Medikamente gegen Kopfschmerzen vorgehen können:
Stoppen Sie Kopfschmerzen ohne Medikamente
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