Wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion verwendet

Wie verwendet man Ingwer zur Gewichtsreduktion? In diesem Artikel werden wir die Frage beantworten.

Ingwer ist ein Gewürz, das auf der ganzen Welt verwendet wird, insbesondere in einigen indischen Arzneimitteln oder einfach wegen seines Geschmacks.

Obwohl es als besonders aphrodisisches Gewürz anerkannt ist, sind die Tugenden des Ingwers zur Gewichtsabnahme auch einer der Gründe für seinen Erfolg.

Aber wie konsumiert man Ingwer zur Gewichtsreduktion? Wie funktioniert es? Was müssen Sie wissen, um Ingwer in einem Gewichtsabnahmeprogramm zu verwenden?

Wie kann Ingwer beim Abnehmen helfen?

Ingwer enthält ebenso wie Kurkuma , das vor allem wegen seines eher besonderen Geschmacks viel weniger verwendet wird, Komponenten, die Gaols und Gingerole genannt werden und für ihre Tugenden bekannt sind.

Tatsächlich ist bekannt, dass diese beiden Komponenten den Körper stimulieren, sobald sie eingenommen werden, aber auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Eine Studie ergab auch, dass Menschen, die Ingwer konsumieren, sich länger satt fühlen als andere. Ingwer hat auch einen signifikanten Fatburner-Effekt in bestimmten Bereichen, nämlich der Taille und den Hüften.

Die Gingerole im Ingwer stabilisieren auch den Blutzucker. Sie werden verstehen, Ingwer scheint eine besonders wirksame Waffe beim Abnehmen zu sein.

Wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion verwendet

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingwer zum Abnehmen zu konsumieren, und es gibt auch verschiedene Dosierungen:

1. Ingwer direkt verzehren

Natürlich ist es auch möglich, frischen Ingwer so zu verzehren. Allerdings ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass Ingwer einen sehr ausgeprägten Geschmack hat, der möglicherweise nicht für jeden geeignet ist.

Zumal es wichtig ist, es für eine bestimmte Zeit von 10 bis 15 Minuten vor den Mahlzeiten zu kauen, um von all seinen Vorteilen zu profitieren. Es wird empfohlen, 1 g vor jeder Mahlzeit nicht zu überschreiten.

2. Verwendung von Ingwer beim Kochen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ingwer zur Gewichtsabnahme in Ihre Küche zu integrieren. Sie können es reiben, hacken, kandieren, Ingwerpulver, getrockneten Ingwer oder sogar frischen verwenden.

Kurz gesagt, Ingwer kann auf viele Arten verwendet und konsumiert werden. Das Wichtigste ist, das Rezept und die Formel zu finden, die Ihrem Geschmack am besten entsprechen.

3. Machen Sie Ingwertee

Ingwertee ist wahrscheinlich die einfachste und angenehmste Art, Ingwer zur Gewichtsabnahme zu verwenden.

Dazu benötigen Sie 1 Liter Wasser, 5 cm frischen Ingwer oder Sie können Ingwerpulver verwenden, in diesem Fall benötigen Sie 3 Teelöffel Pulver.

Nachdem Sie Ihre Mischung beendet haben, lassen Sie sie zehn Minuten ziehen, filtern Sie und Ihr Kräutertee ist fertig.

Je nach Belieben können Sie ein wenig Honig und Zitrone hinzufügen. Dies ist eine einfache und angenehme Art, Ingwer den ganzen Tag über zu konsumieren.

Ingwer-Rezepte

Obwohl Ingwer in unserer Ernährung letztlich weit verbreitet ist, ist es schwierig, Rezeptideen zu finden, die Ingwer zum Abnehmen enthalten. Hier sind ein paar Tipps, die Sie nützlich finden könnten.

Lauwarmes Wasser mit Zitrone und Ingwer

Wie macht man Zitronen-Ingwer -Schlankheitssaft?
Es ist ein Getränk, das über einen Zeitraum von etwa 10 Tagen dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen wird. Für die Zubereitung benötigen Sie 1 Liter Wasser, 2 Esslöffel Ingwerpulver und zwei Esslöffel Zitronensaft.

Zusammen ergeben Zitrone und Ingwer eine Art natürlichen Super-Appetitzügler, der Sie vor dem Heißhunger bewahrt, den eine Diät mit sich bringen kann. Darüber hinaus sind sie beide hervorragende Stimulanzien für den Körper.

Apfelessig und Ingwer, ein erfolgreiches Duo

Diese antioxidative und antiglykämische Mischung ist einfach erstaunlich für die Gewichtsabnahme. Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie lediglich einen Ingwertee zubereiten und etwas Apfelessig einrühren.

Achten Sie jedoch darauf, kalt und nicht heiß zu mischen, Sie könnten tatsächlich einige positive Wirkungen von Apfelessig aufheben.

Grüner Tee und Ingwer zum Abnehmen

In einem Schlankheitsprogramm ist grüner Tee nicht mehr vorhanden. In der Tat ist grüner Tee für seine Vorteile und seine beispiellose Hilfe bei Schlankheitsprogrammen bekannt .

Bei Verwendung mit Ingwer sind die Ergebnisse einfach umwerfend. Bereiten Sie dazu Ihren grünen Tee zu und fügen Sie einfach entweder 3 cm eines Zweiges frischen Ingwers oder 2 Teelöffel Ingwerpulver hinzu und lassen Sie ihn ziehen.

Oder einfach nur Ingwersaft

Sie können sich auch einfach an etwas Ingwersaft orientieren, den Sie leicht finden können.

Üblicherweise besteht dieser Saft zusätzlich aus Zitrone oder Honig. Es gilt als Super-Antioxidans, ist aber auch durstlöschend und feuchtigkeitsspendend.

Kontraindikationen

Obwohl Ingwer zum Abnehmen in jeder Hinsicht ein perfektes Produkt zu sein scheint, bleibt die Tatsache, dass es vor dem Verzehr mit Ihrem Arzt besprochen werden sollte.

Tatsächlich gibt es in bestimmten spezifischen Fällen Kontraindikationen. Zum Beispiel wird Personen, die an Gerinnungsproblemen leiden und einer Behandlung in dieser Richtung folgen, dringend davon abgeraten, aber auch Personen, die an Schlankheit, Geschwüren oder Personen leiden, die sich einer Operation unterziehen müssen.

Es ist auch nicht ratsam, wenn Sie ein Herzproblem, Diabetes oder Bluthochdruck haben oder wenn Sie schwanger sind.

Es wird auch darauf hingewiesen, dass im Falle einer Überdosierung bestimmte Nebenwirkungen auftreten können. Zu Ihrer Information wird dringend empfohlen, nicht mehr als 4 g Ingwer pro Tag zu verwenden.

Als Nebenwirkungen wurden Kopfschmerzen, Durchfall, Sodbrennen und Übelkeit beobachtet. Wenn Sie diese Art von Störung bemerken, müssen Sie die Einnahme von Ingwer sofort beenden. Es ist auch möglich, Hautausschläge aufgrund einer Allergie zu bemerken.

Trotz dieser wenigen Kontraindikationen sollte jedoch daran erinnert werden, dass die meisten Menschen dieses Gewürz mit mehreren Vorteilen problemlos konsumieren können.

Fazit: Unsere Meinung

Fazit: Ingwer ist definitiv ein Lebensmittel, das man im Rahmen einer Schlankheitskur kennen sollte. Einfach zu konsumieren, ist die Verwendung von Ingwer zum Abnehmen oft eher ein Vergnügen als ein Zwang.

Es ist jedoch gut, sich daran zu erinnern, dass es leider keine magischen Lebensmittel oder Gewürze gibt und dass Ingwer, so stark es auch ist, nur als Teil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung konsumiert werden muss, um seine Wirkung zu entfalten.