Wie man High Heels bequem trägt (ohne Schmerzen)

Was verursacht Schmerzen durch High Heels?

Es gibt viele Gründe, warum High Heels Schmerzen verursachen . Von der spitzen Zehenbox bis zur Auswahl der falschen Größe können sie mühsam zu tragen sein.

Einige der häufigsten Gründe, warum High Heels unbequem sein können, sind:

• Eine schmale, spitze Zehenbox
• Keine Bogenunterstützung
• Achillessehne verkürzt sich
• Schmerzen am Fußballen (Metatarsalgie)

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie mit diesen häufigen Problemen umgehen können. Mit ein paar einfachen Änderungen und Ergänzungen an den Schuhen können Sie sie bequem tragen.

Fußprobleme durch das Tragen von High Heels

High Heels sind nicht nur unbequem. Sie können bei vielen Frauen zu ernsthaften Fußproblemen und Beschwerden führen. Sobald sich diese Probleme entwickelt haben, wird es noch schwieriger, Absätze zu tragen.

Es kann schwierig werden, jeden Schuh zu tragen. Manchmal wird es sogar schwierig zu gehen! Wege zu finden, Ihren Fersen Komfort zu verleihen, wird Ihnen nicht nur Linderung verschaffen, sondern kann auch einige dieser Probleme abwehren.

Einige der häufigsten Probleme sind:

• Ballen – Sie können wie abnormales Knochenwachstum aussehen, sind es aber nicht. Stattdessen werden sie dadurch verursacht, dass die Ausrichtung des Großzehengelenks abweicht. Dies kann nicht nur durch das Tragen von High Heels verursacht werden, die die Zehen verkrampfen, sondern Absätze können einen bestehenden Ballen verschlimmern. Wenn Sie Absätze tragen, drücken die restlichen Zehen direkt gegen den Knochen des Ballens. Das kann direkt an dieser Stelle große Schmerzen verursachen.
• Probleme mit dem Fersenbein – Dies wird manchmal als „Pump Bump“ bezeichnet, aber trotz des lustigen Namens kann es sich um eine ernsthafte Erkrankung handeln. Oft reibt die Ferse Ihres Fußes an der Rückseite eines Schuhs mit hohen Absätzen. Dadurch entsteht viel Reibung. Anfangs kann diese Reibung irritierende Dinge wie Blasen verursachen. Im Laufe der Zeit kann es jedoch dazu führen, dass die Rückseite Ihres Fersenbeins stärker hervortritt. Dies verursacht weiterhin Probleme, denn je größer Ihr Fersenbein ist, desto leichter können Schuhe daran reiben und Schmerzen verursachen.
• Hammerzehe – Da High Heels oft auf die Zehenbox spitz sind, kann dies zu Problemen für die verkrampften Zehen im Inneren führen. Eines der häufigsten Probleme wird als Hammerzehe bezeichnet. Hammerzehen entstehen, wenn die Gelenke der Zehen aus der Ausrichtung geraten. Wie Sie vielleicht erwarten, ist dies allein schon schmerzhaft genug. Aber es kann auch viel zusätzliche Reibung verursachen.

Einige andere häufige Fußprobleme, die durch High Heels verursacht werden können, sind Hühneraugen, Blasen, Schwellungen und sogar Rötungen. Bei all diesen potenziellen Problemen ist es kein Wunder, dass so viele Frauen ständig nach Wegen suchen, um mehr Komfort beim Tragen von Absätzen zu erkämpfen.

Können High Heels Zehennagelpilz verursachen?

Ein weiteres potenzielles Risiko beim Tragen von High Heels ist Zehennagelpilz. Zehennagelpilz vermehrt sich in feuchter Umgebung. Wenn Ihre Zehen in ein Paar Absätze gezwängt sind, entsteht die perfekte Atmosphäre für eine Pilzinfektion.

Wenn Sie zu Schweißfüßen neigen und Ihre Füße in Ihren High Heels herumrutschen, könnte dies die Sache noch schlimmer machen.

Schließlich kann Zehennagelpilz durch wiederholtes Trauma des Zehs ausgelöst werden. Wenn Ihre Schuhe zu eng sind oder die Zehenbox zu eng ist, könnten Sie Ihre Zehen jeden Tag gegen die Innenseite stoßen.

Einige häufige Symptome von Zehennagelpilz sind:

• Schlechter Geruch
• Verfärbung
• Brüchige Nägel
• Dicke Nägel

Wenn Sie eines dieser Symptome unter oder auf Ihren Zehennägeln bemerken, ist es wichtig, sofort mit einer antimykotischen Behandlung zu beginnen . Sie sollten Ihre Schuhe auch mit einem antimykotischen Fußspray oder Fußpuder besprühen oder besprühen.

Ein Zehennagelpilz wird nicht von alleine verschwinden, daher hilft es nicht unbedingt, die Schuhe nicht mehr zu tragen. Es ist jedoch eine gute Idee, die Schuhe, die Sie jeden Tag tragen, abzuwechseln. Das gibt den Schuhen die Möglichkeit zu lüften und erschwert es dem Pilz, weiter zu wachsen und in ihnen zu gedeihen.

Warum brennen meine Füße, wenn ich High Heels trage?

Eines der oben aufgeführten Probleme ist Metatarsalgie.

Es ist ein häufiges Fußproblem, das durch Schmerzen oder ein brennendes Gefühl am Fußballen gekennzeichnet ist. Denke darüber nach, wie deine Füße stehen, wenn du High Heels trägst. Am Ende lastet viel Druck und Gewicht auf dem Fußballen. Ihr Körpergewicht wird deutlich nach vorne in Richtung dieses Teils des Fußes verlagert. Der Überdruck verursacht am Ende mehr Reibung. Infolgedessen können sich Ihre Füße heiß anfühlen, jucken und brennen.

Dinge wie Laufen, langes Gehen oder den ganzen Tag auf den Beinen stehen können dieses Problem ebenfalls verursachen. Aber es wird häufig bei Frauen gefunden, die häufig Absätze tragen.

Andere Symptome neben einem brennenden Gefühl sind:

• Schmerzen in den Zehen
• Barfußlaufen schmerzhaft
• Gefühl eines Steins/Kiesels im Schuh
• Sofortige Schmerzen beim Schuhe anziehen

Eine der besten Möglichkeiten, dieses Problem zu bekämpfen, sind Mittelfußpolster aus Silikon für High Heels. Diese Pads wurden entwickelt, um Schmerzen in den Fußballen zu lindern. Die meisten sind leicht abnehmbar und können gereinigt werden, sodass Sie sie in verschiedenen Paar Schuhen verwenden können.

Der Hauptvorteil dieser Pads besteht nicht nur darin, dass sie ein Polster bieten, sondern auch dazu beitragen, den Druck vom Fußballen zu nehmen. Sie verhindern, dass sich Ihr Gewicht nach vorne verlagert. Eine gleichmäßigere Gewichtsverteilung in Ihren Schuhen bringt mehr Komfort. Sie sollten feststellen, dass das brennende Gefühl schnell verschwindet, wenn Sie solche Einlagen verwenden.

Was sind die bequemsten Einlegesohlen für High Heels?

Wenn Mittelfußpolster nicht ausreichen, suchen Menschen nach Einlagen, die ihnen helfen, Komfort zu finden. Die heute am häufigsten verwendeten Einlagen sind Geleinlagen, die Mode und Funktionalität vereinen.

Die besten Einlagen für High Heels sollten einige Besonderheiten aufweisen. Erstens sollten sie ein Verrutschen verhindern. Einsätze mit Struktur und Griffigkeit verhindern, dass sich Ihre Füße zu sehr in den Schuhen bewegen. Dies verringert die Reibung und kann verhindern, dass Sie ein brennendes Gefühl verspüren oder Blasen bekommen.

Bei regelmäßig auftretenden Schmerzen sollten Einlagen auch die gesamte Fußlänge abdecken. Zu den zusätzlichen Funktionen, nach denen Sie suchen sollten, gehören:

• Leicht zu entfernen
• Waschbar
• Für den ganzen Tag gedacht
• Bogenstütze
• Federung

Wir denken, dass Powerstep Pinnacle Schuheinlagen eine der besten Einlagen für High Heels sind. Sie bieten professionellen Halt für nahezu jeden Schuhtyp. Aber wenn es um High Heels geht, sind sie besonders gut für Absätze geeignet.

Was ist so toll an den Powerstep Pinnacle Schuheinlagen? Sehen Sie sich einige der wichtigsten Funktionen an:

• Maximal dämpfende Technologie
• Halbstarre Bogenstütze
• Antimikrobieller Oberstoff
• Vorbeugung von Fußschmerzen
• Ideal für alle Fußtypen

Die Powerstep-Einlegesohlen werden von Podologen empfohlen, um Ihren Füßen Komfort und Dämpfung zu bieten. Unabhängig davon, ob Sie bereits Schmerzen durch Ihre High Heels haben oder nicht, Sie werden zweifellos einen Unterschied feststellen, wenn Sie diese Einlagen verwenden.

Sollten Sie Zehen kleben, um Absätze zu tragen?

Eine etwas gängige Praxis ist es, Ihre Zehen zusammenzukleben, wenn Sie High Heels tragen. Es ist immer beliebter geworden, weil es kostengünstig und einfach zu machen ist. Es wird von Frauen als ” High-Heel-Hack ” bezeichnet, die sagen, dass es den ganzen Tag über ihre Schmerzen beseitigt.

Um Ihre Zehen für High Heels zu kleben, verwenden Sie medizinisches Klebeband. Dann kleben Sie Ihren dritten und vierten Zeh zusammen (zählen Sie von der großen Zehe nach außen). Dieser einfache und schnelle Trick soll stundenlang Trost und Linderung verschaffen. Aber funktioniert es tatsächlich?

Der Schmerz, der normalerweise mit High Heels verbunden ist, kommt von zu viel Druck. Dieser Druck kann Beschwerden an Nerven und Knochen verursachen. Das Zusammenkleben der Zehen kann einen bestimmten Nerv davor bewahren, gereizt zu werden, wenn sich Ihre Füße beim Tragen von Absätzen entzünden. Es ist oft dieser spezielle Nerv zwischen der dritten und vierten Zehe, der so viel Unbehagen verursacht. Indem Sie die Zehen kleben, lösen Sie diesen Druck und Ihre Zehen haben keine Chance, sich zu spreizen. Sie tun also nicht so weh.

Funktioniert das Zusammenkleben der Zehen tatsächlich? Es kann für viele Menschen funktionieren. Es schadet nicht, es auszuprobieren und zu sehen, ob es Ihnen Linderung verschafft.

Beachten Sie jedoch, dass dies keine dauerhafte Lösung sein sollte. Es ist in Ordnung, deine Zehen zu kleben, um täglich Linderung von Schmerzen zu finden. Aber es sollte nur vorübergehend sein, da Sie Schuhe finden, die richtig passen, ohne dass Ihre Füße schmerzen. Auch wenn Sie den Schmerz in Ihren Zehen nicht spüren, bedeutet das nicht, dass die Fersen Ihre Zehen nicht zusammenpressen oder unnötige Reibung verursachen.

Wie man sich an High Heels gewöhnt

Es ist wichtig, sich an das Tragen von High Heels zu gewöhnen, und kann Ihnen helfen, mehr Komfort beim Anziehen zu finden. Es ist nicht so einfach, ein Paar High Heels anzuziehen und den Tag zu verbringen.

Durch vorsorgliche Maßnahmen können Sie die Erfahrung angenehmer gestalten:

1. Tragen Sie nicht jeden Tag High Heels . Dies fällt unter den alten Mythos, neue Schuhe „einlaufen“ zu müssen. Für viele Frauen kann das Tragen von High Heels für einen 14-Stunden-Tag die Situation verschlimmern, und Sie werden sie wahrscheinlich nicht genug einlaufen, um einen spürbaren Unterschied zu machen. Nehmen Sie ein Paar bequemere Schuhe mit, wohin Sie auch gehen. Wenn Ihre Fersen anfangen zu schmerzen, wechseln Sie zu den anderen Schuhen.
2. Ändere deine Art zu gehen . Möglicherweise müssen Sie einige Dinge an Ihrem Schritt ändern, um sich an High Heels zu gewöhnen. Für den Anfang ist es besser, von der Ferse bis zu den Zehen in Pumps zu laufen. Wenn Sie flache Schuhe oder Turnschuhe tragen, ist es natürlich, den ganzen Fuß auf einmal aufzusetzen. Wenn Sie solche Schritte in Absätzen machen, kann es sich unangenehm und unnatürlich anfühlen. Wenn Sie so weitergehen, kann dies zu Spannungen in Ihren Fußgewölben führen und zusätzlichen Druck auf Ihre Füße ausüben. Sie sollten auch versuchen, kleinere Schritte zu machen, wenn Sie Absätze tragen. Es wird dazu beitragen, dass Ihr Schritt natürlicher und bequemer erscheint.
3. Lehnen Sie sich beim Gehen in Richtung Ihrer Fersen zurück . Es ist ganz natürlich, dass man sich „nach vorne schieben“ möchte, wenn man High Heels trägt. Ihre Zehen bewegen sich auf natürliche Weise zum Punkt der Zehenbox. Dies kann jedoch zu einem übermäßigen Druck auf den Fußballen führen. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, das meiste Gewicht auf Ihre Fersen zu verlagern. Es wird nicht nur bequemer, sondern Sie verbessern auch Ihre Haltung beim Gehen.
4. Strecken Sie Ihre Füße . Wenn du deine Absätze nicht trägst, achte darauf, deine Füße auszustrecken. Richten Sie Ihre Zehen nach unten und geben Sie Ihrer Achillessehne eine gute Dehnung. Konzentriere dich auf Übungen, die deine Fußgewölbe, Zehen und Knöchel dehnen.

So wählen Sie das perfekte Paar High Heels aus

Sich in High Heels wohler zu fühlen, beginnt mit der Auswahl des richtigen Paares. Es geht nicht nur darum, wie sie aussehen. High Heels müssen mehr als ein modisches Statement sein, damit sie jeden Tag erträglich genug sind, um sie zu tragen.

Befolgen Sie diese Tipps, um mit dem besten Paar Fersen zu beginnen, damit Sie später so viele Schmerzen und Irritationen vermeiden können:

• Kennen Sie Ihre Größe : Sie denken vielleicht, dass Sie Ihre Schuhgröße kennen, aber wenn Sie sich nicht 100% sicher sind, fühlen sich Ihre High Heels möglicherweise zu eng an. Es ist eine gute Idee, Ihre Füße von einem Fachmann im Schuhgeschäft vermessen zu lassen. Auf diese Weise werden Sie sich Ihrer Größe sicher sein. Das ist ein guter Ausgangspunkt, um ein Paar Absätze zu kaufen. Denken Sie daran, dass die Größe Ihrer Füße im Laufe des Tages variieren kann. Schuhe shoppen gehen Sie am besten abends. Es besteht eine gute Chance, dass Ihre Füße am Ende des Tages ein wenig geschwollen sind, sodass Sie Ihre Größe danach beurteilen können. Wenn Sie Ihre Füße morgens messen lassen, sind Ihre Füße möglicherweise etwas kleiner. Das kann dazu führen, dass die Schuhe den ganzen Tag unbequem werden.
• Wählen Sie die richtigen Absätze : Nicht alle High Heels sind gleich. Fragen Sie am besten einen Verkäufer nach verschiedenen Arten von Absätzen. Die Investition in ein gutes Paar ist normalerweise besser als die Wahl eines günstigen Paars. High Heels sind etwas, in das Sie investieren sollten, für die allgemeine Gesundheit und den Komfort Ihrer Füße. Vielleicht müssen Sie etwas mehr Geld ausgeben, um „gute“ Schuhe zu bekommen, aber Ihre Füße werden es Ihnen am Ende danken!
• Vermeiden Sie dünne Sohlen : High Heels mit dünnen Sohlen können sich leichter abnutzen. Sie verursachen auch viel schneller Unbehagen und Reibung, wenn Sie sie tragen. Eine dickere Sohle hat mehr Stoßdämpfung. Es gibt Ihnen auch mehr Dämpfung beim Gehen, ohne dass Sie eine Einlage verwenden müssen.
• Kennen Sie Ihren Fußtyp : Ihren Fußtyp zu kennen ist etwas anders als Ihre Schuhgröße zu kennen. Manche Menschen haben hohe Bögen. Manche Menschen haben breite Füße. Die Schuhe, die Sie wählen, sollten Ihrem Fußtyp entsprechen. Ein Podologe kann Ihnen einige Antworten zu Ihren Füßen geben. Oder Sie können zu Hause einen netten Trick ausprobieren. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß nass ist, und treten Sie dann auf ein Stück Tonpapier. Ziehen Sie Ihren Fuß weg, und Sie sehen das Bild Ihres Fußtyps auf dem Papier. Es zeigt Ihnen, wo der meiste Druck wirkt und wie hoch Ihre Bögen sind.

Wie kann ich High Heels bequemer machen?

Wenn Sie ein Paar Absätze haben, die Sie lieben, aber sie scheinen Ihre Füße zu töten, ist nicht alle Hoffnung verloren. Es gibt noch einige Dinge, die Sie tun können, damit sich ein unbequemes Paar High Heels besser anfühlt. Auch wenn sie nicht die perfekte Größe haben, müssen Sie sich beim Tragen nicht ständig mit Fußproblemen oder Schmerzen auseinandersetzen.

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist zu versuchen, den Schuh dazu zu bringen, sich besser an Ihren Fuß anzupassen. Viele Leute schlagen vor, dass Sie Ihre High Heels „einlaufen“ müssen. Dafür gibt es einen guten Grund, aber die meisten Leute gehen es falsch an. Das Einlaufen Ihrer High Heels bedeutet nicht, dass Sie sie jeden Tag stundenlang tragen müssen. Mit ein paar einfachen Hilfsmitteln können Sie dies schnell tun.

Zuerst können Sie eine Schuhdehnungsflüssigkeit wie Kiwi Select Universal Shoe Stretch ausprobieren . Eine Schuhdehnungsflüssigkeit kann Ihnen nur ein wenig mehr Platz in Ihren Schuhen geben. Wenn es um High Heels geht, kann dieser zusätzliche Platz einen großen Unterschied für Ihren Komfort bedeuten. Außerdem müssen Sie Ihre Schuhe nicht stundenlang einlaufen.

Wenn Sie eine Schuhdehnungsflüssigkeit verwenden , können Sie in die Schuhe schlüpfen, und sie passen sich schnell Ihren Füßen an. Sie können auch über Nacht ein Schuhdehnungsgerät verwenden. Das Tolle an diesen Geräten ist, dass sie Dinge wie Bunion Plugs haben. Sie können Ihnen etwas mehr Platz geben, wo Sie ihn am meisten brauchen. Das macht es einfach, einige der häufigsten Fußprobleme zu vermeiden, die durch High Heels verursacht werden.

Es gibt auch viele DIY-Methoden, um Ihre Schuhe sicher zu dehnen. Einige beliebte Lösungen umfassen Zeitungspapier in die Schuhe zu stopfen oder Wasserbeutel in die Zehenboxen zu stecken und sie zum Ausdehnen in den Gefrierschrank zu legen. Für welche Option Sie sich auch entscheiden, denken Sie daran, wie stark sich Ihre Schuhe dehnen können. Es ist unwahrscheinlich, dass sie eine ganze Nummer größer werden. Aber sie können Ihnen genug Platz geben, um eine “perfekte” Passform zu erreichen.

Können High Heels den Füßen schaden?

High Heels sind für viele Frauen eine prominente Modewahl. Es gibt keinen Grund, dass Sie vollständig aufhören müssen, sie zu tragen. Aber sie sollten nicht immer Ihre erste Wahl sein, wenn es um Schuhe geht. Gönnen Sie Ihren Füßen ein wenig Erleichterung, indem Sie sie mit flachen Schuhen oder Turnschuhen wechseln.

Wenn Sie Absätze tragen möchten, befolgen Sie die Anweisungen und Tipps in dieser Anleitung. Wenn Sie wissen, was Sie von einem guten High-Heel-Schuh erwarten, beginnen Sie sozusagen schon auf dem „richtigen Fuß“! Wenn Sie feststellen, dass Ihre Fersen unangenehm sind, wissen Sie jetzt, was Sie tun können, um Linderung zu finden.

Das Beste, was Sie tun können, ist, die richtige Schuhgröße zu wählen und in ein hochwertiges Paar Schuhe zu investieren. Dann können Sie einige der hier aufgeführten Ressourcen verwenden, um Ihre Schuhe über längere Zeit bequem zu tragen, ohne Schäden an Ihren Füßen zu riskieren.