Wie man Fettleibigkeit bei Kindern bekämpft

ByDr. J. K. Hartmann
Wie man Fettleibigkeit bei Kindern  ohne Medikamente bekämpft. Auch Fettleibigkeit bei Kindern tritt auf, wenn ein Kind für sein Alter und seine Größe übergewichtig ist. Laut IBGE wiegt derzeit jedes dritte Kind in Brasilien mehr als es sollte.

Um dem übergewichtigen Kind beim Abnehmen zu helfen, wird empfohlen, die Essgewohnheiten und täglichen Aktivitäten der ganzen Familie so zu ändern, dass es dem Kind leichter fällt, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Fettleibigkeit bei Kindern hat in Brasilien zugenommen, hauptsächlich aufgrund des Bewegungsmangels von Kindern im schulpflichtigen Alter.

Normalerweise sehen Kinder lieber fern, am Computer oder am Handy, aber diese Art von Aktivität sollte maximal 1 Stunde pro Tag dauern, damit sie Zeit zum Laufen und Spielen haben und Spiele spielen, die Energie verbrauchen.

Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern:  Die Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern können mit mehreren Faktoren zusammenhängen, von denen die häufigsten der übertriebene Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln und die Tatsache sind, dass das Kind nicht spielen möchte, um Energie zu verbrauchen, Laufen, springen oder spielen.ball. Andere weniger häufige Ursachen sind:

  • Hormonelle Störungen.
  • Genetische Krankheiten.

Darüber hinaus kann eine Familienanamnese mit Übergewicht oder Adipositas es dem Kind erleichtern, leicht an Gewicht zuzunehmen , sobald es die Lebensgewohnheiten der Familie übernommen hat. Daher kann Fettleibigkeit bei Kindern durch genetische Vererbung der Eltern verursacht werden, und es ist wichtig, die Faktoren zu kennen, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, ein übergewichtiges Kind zu bekommen . Schauen Sie sich also an,  wie man Fettleibigkeit bei Kindern bekämpft.

Schneiden Sie alles Industrialisierte:  Zuerst ist es an der Zeit, Lebensmittel zu verbieten, die reich an Zucker, Farbstoffen, Fett , verarbeiteten Lebensmitteln, Würsten, Kohlensäure sind … Es ist Zeit, sich von der Saftbox mit Keksen für das Schulessen zu verabschieden. Beginnen Sie mit der Zubereitung eines natürlichen Obst- und Gemüsesafts mit einer verpackten und gut gewaschenen Frucht.

Gemeinsam Spaß haben:  Die Spielzeit mit den Kleinen dürfte kurz sein, aber je mehr Bezugspersonen sich an den Streichen und Streichen beteiligen, desto mehr wird die Kreativität gefördert und die Kinder kommen in Bewegung.

Zeiten begrenzen:  Beschränken Sie die Zugriffszeit von Kindern auf Fernseher, Videospiele und andere Geräte, die sie normalerweise länger als 3 Stunden stillstehen lassen. Die Hilfe nimmt zu, wenn sie nicht essen, während sie elektronische Geräte benutzen oder ansehen. Nach und nach zu essen, ohne auf etwas anderes zu achten, nimmt ab und verbessert die Verdauung.

Viel Wasser trinken:  Das sollte normalerweise schon passieren, wenn Sie Ihre Kinder zur Bewegung animieren, aber es ist immer gut, die täglichen Liter im Auge zu behalten. Für Kinder im Alter von 1 bis 10 Jahren sind 1,5 l Wasser ausreichend. Ab diesem Alter benötigen sie täglich 2 Liter.

Fördern Sie Sport:  Schwimmen, Judo, Ballett, Fußball, Rugby … Es gibt eine sehr große Gruppe von Sportarten, die Kinder ausüben können. Einen zu finden, der zu ihnen passt, ist bereits ein großer Schritt in Richtung eines weniger sitzenden Lebens! Aktivitäten verbessern die motorische Koordination, Gruppenarbeit und Freundschaften.

1 Stunde am Tag, 5 Tage die Woche:  Nicht viel. Es ist das empfohlene Minimum für Kinder, die die über den Tag aufgenommenen Kalorien auf gesunde Weise verbrauchen müssen. Es läuft nicht auf Laufbändern oder zieht eine schwere Metallstange. Einfach rausgehen und Spaß haben mit anderen oder auch alleine, aber aktiv und unterwegs.

Ärztliche Hilfe suchen:  Wenn Sie Bedenken wegen des Gewichts Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter haben , vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Kinderärzte berücksichtigen die individuelle Geschichte, das Wachstum und die Entwicklung des Kindes.

Mögliche Komplikationen:  Fettleibigkeit bei Kindern erhöht das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen, darunter:

  • Hoher Cholesterinspiegel.
  • Hypertonie.
  • Frühe Herzkrankheit.
  • Typ 2 Diabetes.
  • Knochenprobleme.
  • Metabolisches Syndrom.
  • Schlafstörungen.
  • Nichtalkoholische hepatische Steatose.
  • Frühe Pubertät.
  • Depression.
  • Asthma und andere Atemwegserkrankungen.
  • Hauterkrankungen wie Hitzepickel, Pilzinfektionen und Akne.
  • Geringes Selbstwertgefühl .
  • Verhaltensprobleme.