Wie man Eisprungzeichen erkennt, um die Empfängnis zu unterstützen

Der Eisprung findet statt, wenn die Eierstöcke einer Person eine reife Eizelle freisetzen. Dies geschieht normalerweise etwa in der Mitte des Menstruationszyklus, etwa am 14. Tag. Nach dem Eisprung wandert die Eizelle von den Eierstöcken in die Eileiter, wo sie befruchtet werden kann, wenn Spermien vorhanden sind. Wenn eine Eizelle befruchtet wird und sich in der Gebärmutter einnistet, kommt es zu einer Schwangerschaft. 

Zu wissen, wann Ihr Eisprung ist, kann Ihnen helfen, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu vermeiden. Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft ist am höchsten, wenn Sie bis zu drei Tage vor oder innerhalb eines Tages nach dem Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr haben. Das liegt daran, dass Spermien tagelang im Fortpflanzungstrakt überleben können. Sobald eine Eizelle jedoch freigesetzt ist, kann sie in den Eileitern nur für kurze Zeit befruchtet werden.

Menstruation und Eisprung

Wer hat den Eisprung?
Die meisten Menschen mit Eierstöcken, die die Pubertät, aber noch nicht die Wechseljahre durchlaufen haben, haben einen Menstruationszyklus und daher einen Eisprung.

Der Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag Ihrer Periode und dauert bis zum Tag vor Ihrer nächsten Periode. Im Durchschnitt dauert ein Menstruationszyklus 28 Tage, kann jedoch auch länger oder kürzer sein. 

Der Eisprung erfolgt, wenn eine Eizelle aus den Eierstöcken freigesetzt wird. Sie tritt ungefähr in der Mitte des Zyklus auf, also 14 bis 16 Tage vor Beginn Ihrer Periode. Obwohl die meisten Menschen mit einer Gebärmutter zwei Eierstöcke haben, wird in den meisten Fällen jeden Monat nur eine Eizelle freigesetzt. 

Der Menstruationszyklus einer Person umfasst zwei Phasen.

Die Follikelphaseist die erste Hälfte des Zyklus, in der Ihr Körper sowohl das follikelstimulierende Hormon (FSH) als auch das luteinisierende Hormon (LH) produziert.

• FSH bewirkt das Wachstum einer Reihe von Eierstockfollikeln, von denen jeder eine Eizelle enthält. Irgendwann entwickelt sich ein Follikel schneller als die anderen. Dies ist die Eizelle, die beim Eisprung freigesetzt wird.
• Zu diesem Zeitpunkt führt der Östrogenspiegel zu einem Absinken des FSH-Spiegels, sodass sich ein Follikel weiter entwickelt.
• Ein LH-Anstieg in den Tagen vor dem Eisprung fördert die Reifung der Eizelle und bereitet sie auf eine mögliche Befruchtung vor.

Die Lutealphase ist die zweite Hälfte des Zyklus, in der die tatsächliche Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken erfolgt. Dies geschieht typischerweise 10 bis 12 Stunden nach dem LP-Höhepunkt.

• An diesem Punkt wird die Eizelle von den Fimbriae tubae – den fingerartigen Ausstülpungen des Eileiters – aufgenommen und beginnt ihre Reise durch den Fortpflanzungstrakt.
• Wenn die Eizelle in der Eileiter befruchtet wird, wandert sie in die Gebärmutter und nistet sich ein, was zu einer Schwangerschaft führt. Wenn es nicht befruchtet wird, zerfällt es auf dem Weg durch die Gebärmutter. Wenn sich die Schwangerschaft nicht in der Gebärmutter einnistet, kann es zu einer Eileiterschwangerschaft kommen.

Anzeichen eines Eisprungs

Bei manchen Menschen treten subtile Anzeichen des Eisprungs auf, wie zum Beispiel:

• Blähungen
• Schmerzen auf einer Seite des Magens (genannt Mittelschmerz)
• Brustspannen
• Erkennen
• Erhöhte Libido
• Erhöhter Geruchs- oder Geschmackssinn
• Stimmungsschwankungen

Andere Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie einen Eisprung haben, sind:

• Veränderungen im Zervixschleim
• Veränderungen der Basaltemperatur
• Ovulationstests für zu Hause

Veränderungen im Zervixschleim

Der Gebärmutterhals produziert auf natürliche Weise Schleim, dessen Farbe und Konsistenz sich im Laufe des Menstruationszyklus ändert. In den Tagen vor dem Eisprung kann Ihr Zervixschleim an Volumen zunehmen und eine eiweißartige Konsistenz annehmen.

Viele Menschen verspüren an diesen Tagen ein Nässegefühl. Nach dem Eisprung wird Ihr Zervixschleim klebrig und trüb und es wird viel weniger davon vorhanden sein.

Basaltemperatur

Eine weitere Möglichkeit, den Eisprung vorherzusagen, ist die Messung der Basaltemperatur.

Bei den meisten Menschen kommt es rund um den Eisprung zu einem leichten Anstieg der Körpertemperatur. Die Änderung ist sehr gering – zwischen 0,4 und 0,8 Grad Fahrenheit. Um den Eisprung anhand der Temperatur vorherzusagen, benötigen Sie daher ein spezielles Basalthermometer (das die Temperatur auf zwei Dezimalstellen misst) und messen Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit, normalerweise bevor Sie aufstehen.

Ovulationstests für zu Hause

Viele Menschen verwenden zu Hause Ovulationstests, die den LH-Anstieg verfolgen, sodass Sie wissen können, an welchen Tagen Sie am wahrscheinlichsten fruchtbar sind.

Laut einer Studie zielen diejenigen, die Heimtests verwenden, darauf ab, den Geschlechtsverkehr effektiv bis zum fruchtbaren Fenster durchzuführen, und bei erfolgreichem Timing besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Sex am Tag vor dem LH-Anstieg – der nur durch Heimtests zur Östrogenmessung erkennbar ist – erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erheblich.

Schwangerschaft

Zu wissen, wann Ihr Eisprung ist, kann Ihnen helfen, schwanger zu werden (oder eine Schwangerschaft zu vermeiden):

• Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden:Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft ist am höchsten, wenn Sie zwei bis drei Tage vor dem Eisprung oder am Tag des Eisprungs Geschlechtsverkehr haben.
• Wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden:Die Verwendung von Verhütungsmitteln ist die beste Methode, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Spermien können bis zu fünf Tage im Fortpflanzungstrakt überleben. Vermeiden Sie daher mindestens fünf Tage vor dem Eisprung und zwei Tage danach ungeschützten Geschlechtsverkehr.

Kalendermethode

Mit der Kalendermethode können Sie den Eisprung vorhersagen und Ihr fruchtbares Fenster abschätzen, indem Sie die Menstruationszyklen von mindestens acht Monaten analysieren. So berechnen Sie, wann Ihr Eisprung sein könnte:

• Finden Sie Ihren kürzesten Zyklus und Ihren längsten Zyklus der letzten acht Monate.
• Subtrahieren Sie 18 von der Gesamtzahl der Tage in Ihrem kürzesten Zyklus. Nehmen Sie diese neue Zahl und zählen Sie ab dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode so viele Tage voraus. Zeichnen Sie in Ihrem Kalender ein X durch dieses Datum. Dies ist der erste Tag, an dem Sie wahrscheinlich fruchtbar sind.
• Subtrahieren Sie 11 von der Gesamtzahl der Tage in Ihrem längsten Zyklus. Nehmen Sie diese neue Zahl und zählen Sie ab dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode so viele Tage voraus. Zeichnen Sie in Ihrem Kalender ein X durch dieses Datum. Dies ist wahrscheinlich der letzte Tag, an dem Sie fruchtbar sind.

Die Zeit zwischen den beiden Xs ist Ihr fruchtbarstes Fenster. Diese Methode sollte zusammen mit anderen Methoden zur Erkennung des Eisprungs angewendet werden, insbesondere wenn Ihre Menstruationszyklen unterschiedlich lang sind.

Wenn kein Eisprung stattfindet

Die meisten Menschen, die einen regelmäßigen Menstruationszyklus erleben, haben einen Eisprung. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie keinen Eisprung haben, darunter:

• Während der Schwangerschaft
• Während des Stillens
• Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die den Eisprung beeinträchtigt, wie z. B. dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS)
• Wenn Sie bestimmte Formen der Empfängnisverhütung anwenden

Verhindert die Geburtenkontrolle den Eisprung?
Die meisten Formen der hormonellen Empfängnisverhütung – einschließlich der Pille und der Hormonspirale – stoppen den Eisprung. Ihr Zyklus kehrt zurück, wenn Sie diese Formen der Empfängnisverhütung abbrechen. Wie lange es dauert, bis der Eisprung erneut erfolgt, hängt davon ab, welche Verhütungsmethode Sie angewendet haben.

Assistierte Reproduktion

Manche Menschen – auch Menschen mit PCOS – haben keinen regelmäßigen Eisprung. Dies kann Unfruchtbarkeit verursachen oder dazu beitragen.

Bei der assistierten Reproduktion können Medikamente eingesetzt werden, um die Entwicklung mehrerer Eizellen zu stimulieren, die während des Eisprungs freigesetzt werden können. Andere Medikamente, die LH stimulieren, werden dann verwendet, um den Eisprung auszulösen. Diese werden als Triggerschüsse bezeichnet.

Die Befruchtung oder der Geschlechtsverkehr können zeitlich auf den Eisprung abgestimmt werden, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Ohne Eisprung schwanger werden
Bei der In-vitro-Fertilisation werden Eizellen direkt aus den Eierstockfollikeln entnommen. Bei Menschen, die trotz Unterstützung keinen Eisprung haben, kann dies eine Schwangerschaft ermöglichen.