Wie man die Stuhlmethode des Schlaftrainings für Babys durchführt

ByDr. J. K. Hartmann

Es ist eine Geschichte, die so alt wie die Zeit ist: Ihr Baby beginnt einzuschlafen, während Sie noch im Zimmer sind, aber es wacht auf und bricht sofort in Tränen aus, sobald Sie versuchen, sich hinauszuschleichen.

Wenn Sie recherchieren, wie Sie dieses häufige Erziehungsdilemma lösen können, beschäftigen Sie sich wahrscheinlich mit den verschiedenen Schlaftrainingsmethoden und Anleitungen zu deren Durchführung. Könnte die Stuhlmethode die richtige Lösung für Ihre Familie sein?

Möglicherweise hören Sie diese Methode auch mit dem folgenden Namen:

  • Die Fading-Methode
  • Camping draußen
  • Die Sit-Back-Methode

Der Kinderarzt Noah Schwartz, MD, erklärt diese Schlaftrainingsmethode und wie sie erschöpften frischgebackenen Eltern oder Betreuern (und ihren schläfrigen Kindern) helfen kann, besser zu schlafen.

Wie man sich der Stuhlmethode nähert

Wie die Ferber-Methode des Schlaftrainings (auch abgestuftes Aussterben genannt) basiert die Stuhlmethode auf schrittweisen Intervallen, um Ihrem Baby beizubringen, sich selbst zu beruhigen und langsam zu lernen, ohne Sie im Zimmer einzuschlafen.

„Der Unterschied besteht darin, dass Sie bei der Stuhlmethode jede Nacht im Zimmer Ihres Babys bleiben, bis es einschläft“, erklärt Dr. Schwartz. „Indem sie sich langsam weiter von ihnen entfernen, gewöhnen sie sich weniger daran, wie nahe man ihnen ist.“

Bereit zum Start? Wählen Sie zunächst den richtigen Stuhl aus. Sie möchten einen leicht beweglichen Sessel verwenden, daher ist der große, schwere Sessel, den Sie für das Kinderzimmer gekauft haben, nicht die beste Wahl. (Das heißt, das tust du eigentlich nichtbrauchenein Stuhl, um die Stuhlmethode durchzuführen. „Sie können auch einfach im Zimmer Ihres Babys stehen und jede Nacht etwas näher an die Tür heranrücken“, sagt Dr. Schwartz.)

So führen Sie die Stuhlmethode durch:

  1. Vervollständigen Sie die Schlafenszeitroutine Ihres Babys, um es in den Schlafmodus zu versetzen. Legen Sie sie in ihr Kinderbett, während sie schläfrig sind, aber noch nicht schlafen.
  2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl neben dem Kinderbett und bleiben Sie sitzen, bis Ihr Kind einschläft.
  3. Wenn Ihr Kind endlich döst, verlassen Sie leise den Raum. Wenn Ihr Kind anfängt zu weinen, kehren Sie ins Zimmer zurück und setzen Sie sich wieder ruhig auf Ihren Stuhl, bis es wieder einschläft.
  4. Stellen Sie den Stuhl alle paar Nächte etwas weiter vom Kinderbett weg. „Die Idee besteht darin, Ihren Stuhl schrittweise weiter zu bewegen – zur Tür, zur Tür hinaus und dann, irgendwann, sind Sie weg“, erklärt Dr. Schwartz.

Vor- und Nachteile der Stuhlmethode

Alle Schlaftrainingsmethoden haben sowohl Vor- als auch Nachteile, und die Stuhlmethode bildet da keine Ausnahme. Sein Hauptvorteil besteht darin, dass es Ihrem Kind Trost spenden kann, wenn Sie bei ihm im Zimmer sind.

„Diese Stuhlmethode kann besonders hilfreich sein, wenn Ihr Kind etwas älter ist und Trennungsangst hat“, sagt Dr. Schwartz. „Zu wissen, dass man Recht hat, kann für sie tröstlich sein.“

Für jüngere Babys bringt die Stuhlmethode jedoch einige potenzielle Nachteile mit sich:

  • Kann für die Eltern hart sein.Wenn Ihr Baby anfängt zu weinen oder sich aufzuregen, sollten Sie es nicht hochheben. Als Eltern kann sich das fast unmöglich anfühlen!
  • Braucht Zeit und Geduld.Es kann mühsam sein, jede Nacht im Dunkeln zu sitzen, bis Ihr Baby einschläft. „Außerdem lässt sich nicht vorhersagen, wie lange es dauern wird, bis sich Ihr Kind außerhalb des Zimmers wohlfühlt“, räumt Dr. Schwartz ein. Das bedeutet nicht, dass Sie es nicht tun sollten – nur, dass es möglicherweise nicht für jeden geeignet ist.
  • Kann Ihr Baby verwirren oder ablenken.Während Sie noch im Zimmer sind, merkt Ihr Baby möglicherweise nicht, dass es eigentlich schlafen soll.

Dr. Schwartz weist außerdem darauf hin, dass die Stuhlmethode nicht ideal für Familien ist, die auf kleinem Raum leben. Wenn Sie ein Ein-Zimmer-Apartment oder ein Studio-Apartment haben, kann es äußerst schwierig sein, diese Schlaftrainingsmethode umzusetzen.

Ist die Stuhlmethode das Richtige für Sie?

Bevor Sie eine Schlaftrainingsmethode anwenden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich selbst bewusst zu werden.

„Sie müssen Ihre Persönlichkeit und die Persönlichkeit jeder anderen potenziellen Pflegekraft kennen“, rät Dr. Schwartz. „Jeder muss mit der von Ihnen gewählten Methode einverstanden sein, denn wenn eine Person das Muster durchbricht, funktioniert der gesamte Schlaftrainingsprozess einfach nicht so gut.“

Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile der Stuhlmethode, um festzustellen, ob sie für Ihre Familie geeignet ist. Und wenn ja? Nehmen Sie sich einen Stuhl – und viel Glück!