Wie man Bunion Schmerzen ohne Operation loswird

Ein Ballen ist ein schmerzhaft deformiertes Gelenk an der Basis des großen Zehs, das sich auf das Gehen auswirken kann. Ballen (medizinischer Name ist Hallux Valgus ) entstehen infolge der Fehlausrichtung der Knochen des großen Zehs, was zu einer Dehnung der Bänder und Sehnen um das große Zehengelenk führt. Schließlich wird das große Zehengelenk vergrößert und es entsteht ein schmerzhafter Klumpen am Gelenk. Das Weichgewebe über dem deformierten Gelenk wird entzündet, rot und schmerzhaft, was das Gehen oder Trainieren sehr erschwert. In diesem Artikel werde ich mich mit natürlichen Methoden und Hausmitteln befassen, die Ihnen helfen, Ballen vorzubeugen, die von ihnen verursachten Schmerzen zu lindern und ihr Fortschreiten zu stoppen, um die Notwendigkeit einer Operation zu verhindern.

 

Was verursacht Ballen?

Laut Dr. Georgeanne Botek von der Cleveland Diabetic Foot Clinic können Ballen durch die Art und Weise, wie Sie gehen oder die Schuhe, die Sie tragen, verursacht werden. Ballen betreffen auch mehr Frauen als Männer, insbesondere im Alter. ¹ Da der größte Druck beim Gehen auf das Gelenk Ihres großen Zehs ausgeübt wird, können Ballen das Gehen schmerzhaft und schwierig machen.

Ballen können auch mit bestimmten Arten von Arthritis assoziiert sein , insbesondere mit entzündlichen Arten, wie z. B. rheumatoider Arthritis .

Einige Menschen leiden auch an einem Ballen im kleinen Zeh, der als Bunionette oder „Schneiderbunion“ bezeichnet wird. Diese Art von kleinem Ballen verursacht Schmerzen im Gelenk des kleinen Zehs und kann von einem harten Mais oder Kallus bedeckt sein .

Können Ballen umgekehrt oder geschrumpft werden?

Es ist möglich, Ballen zu verhindern und in einigen Fällen ihre Entwicklung zu stoppen. Der Doktor der Podologie, Dr. Philip A. Radovic, sagt, dass eine frühzeitige Diagnose mit unterstützender Schuhausrüstung und den richtigen Schuheinlagen die Bildung von Ballen verlangsamen und sogar stoppen kann. ²

Die meisten Möglichkeiten, um die mit Ballen und „Schneiderballen“ verbundenen Schmerzen zu lindern, umfassen Bogenstützen, Schienen oder topische Anwendungen, um die Schmerzen zu lindern und den großen Zeh zu stützen. Diese können dazu beitragen, den Druck auf das Gelenk des großen Zehs zu verringern und die Beschwerden beim Gehen oder Trainieren zu verringern.

Natürliche Behandlungen für Ballen

Die Ärzte sind sich einig, dass alle Ballen dauerhaft sind. Der einzige Weg, sie endgültig loszuwerden, besteht darin, den Zeh durch chirurgische Eingriffe in seine ursprüngliche Position zurückzubringen. Es gibt jedoch viele wirksame nicht-chirurgische Behandlungen zu Hause, die Bunion-Schmerzen lindern, den von ihnen verursachten Druck verringern und möglicherweise deren Fortschreiten stoppen können, was Ihnen helfen kann, Bunion-Operationen zu vermeiden.

Richtiges Schuhwerk

Um die durch Ballen verursachten Schmerzen und Beschwerden zu lindern, ist es wichtig, geeignetes Schuhwerk zu tragen, das sogar das Fortschreiten Ihres Ballen stoppen kann und die Notwendigkeit einer Operation verhindert.

Die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt, bequeme Schuhe zu tragen, die Ihren Zehen viel Platz bieten. Das richtige Schuhwerk kann Ihnen helfen, den Druck auf den schmerzhaften Ballenklumpen in Ihrem großen Zeh zu verringern und Beschwerden beim Gehen zu lindern. Sie empfehlen die folgenden Arten von Schuhen, um Schmerzen beim Gehen zu vermeiden und zu verhindern, dass sich die Ballen verschlimmern: ³

• Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen , deren Absatz höher als 5 cm ist.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen nicht zusammengedrückt werden.
• Lassen Sie beide Füße regelmäßig messen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Schuhgröße auswählen.
• Kaufen Sie keine Schuhe, von denen Sie erwarten, dass sie sich dehnen. Sie sollten von Anfang an bequem passen.

Das Tragen des richtigen Schuhwerks, das Ihren Zehen viel Platz zum Bewegen bietet, hilft auch, die Schmerzen zu lindern, wenn Sie eine Bunionette oder eine „Schneider-Bunion“ haben.

Orthesen zur Bunion Schmerzlinderung

Es gibt viele Arten von Ballenkorrekturen in Form von Pads, Einsätzen und Schienen, mit denen Sie die durch Ballen verursachten Schmerzen lindern und möglicherweise das Fortschreiten von Ballen verlangsamen oder stoppen können.

Schuheinlagen

Um den Druck in Ihrem Fuß gleichmäßiger zu verteilen und zu verhindern, dass sich die Ballen verschlechtern, können Sie speziell entwickelte gepolsterte Schuheinlagen verwenden. Diese können Ihren betroffenen Zeh besser unterstützen und helfen, die durch die Bunion verursachten Schmerzen zu lindern.

Diese Schuheinlagen können rezeptfrei gekauft werden, oder ein Podologe kann speziell entwickelte Schuheinlagen verschreiben, um die Schmerzen zu lindern.

Schienen

Schienen sind so konzipiert, dass sie den Zeh so gerade wie möglich halten und dazu beitragen können, die Beschwerden der Ballen beim Ausruhen oder Schlafen während der Nacht zu lindern. Da Ihr Zeh in einer geraden Position gehalten wird, hilft es, die Entzündung im Gelenk zu reduzieren und die Beschwerden zu lindern.

Polsterung

Es gibt verschiedene Arten von Ballenpolstern, die die durch ein vergrößertes und geschwollenes Großzehengelenk verursachten Beschwerden lindern können. Einige Bunion Pads beugen Schmerzen vor, indem sie die Reibung und das Scheuern der Ballen beim Gehen verringern. Andere Bunion Corrector Pads enthalten Gel, um eine gepolsterte Linderung zu erzielen und den betroffenen großen Zeh gerade zu halten.

Kältetherapie für Ballen

Viele Hausmittel, um Ballen loszuwerden, beinhalten topische Anwendungen zur Schmerzlinderung. Eine der häufigsten Methoden zur Behandlung eines schmerzhaften Ballen ist die Verwendung eines Eisbeutels. Das Eis hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Nervenenden zu betäuben, damit Sie keine Schmerzen in Ihrem großen Zeh spüren. Ein Eisbeutel ist auch eine großartige Möglichkeit, schmerzhafte Zehengelenke zu lindern, wenn Sie schon lange auf den Beinen sind.

Um einen Eisbeutel herzustellen, um die durch Ballen verursachten Beschwerden und Schmerzen zu lindern, können Sie Folgendes tun:

• Legen Sie etwas Crushed Ice in ein dünnes Handtuch und wickeln Sie es ein.
• Legen Sie es vorsichtig auf das entzündete Zehengelenk und halten Sie es 5 bis 10 Minuten lang.
• Nehmen Sie die Packung für 10 Minuten heraus und tragen Sie sie dann 2 oder 3 Mal erneut auf.
• Verwenden Sie dieses Hausmittel immer dann, wenn Ihr Ballen geschwollen, entzündet oder schmerzhaft ist, um die Entzündung in der Region zu reduzieren und die Heilung zu fördern.

Ringelblume (Calendula) für Ballen

Ringelblumen enthalten viele entzündungshemmende Eigenschaften, die eine vollständige Schmerzlinderung bei Ballen bewirken können. Verschiedene Studien mit Ringelblumenextrakten haben gezeigt, dass dies ein bewährtes Hausmittel ist, um Entzündungen zu reduzieren und die Ballenschmerzen loszuwerden.

Zum Beispiel zeigte eine im Foot and Ankle Online Journal veröffentlichte Studie , dass eine Paste mit Ringelblumenextrakten, die mit einem Pad auf den Ballen aufgetragen wurde, die Schmerzen nach 8 Wochen vollständig lindern konnte. Die Ringelblumenpaste hilft auch, die Größe der Bunion zu reduzieren. ⁴ Aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung von Ringelblumenextrakten ist diese Art der Therapie daher ein wirksamer Weg, um Ballen auf natürliche Weise zu heilen und die Schmerzen loszuwerden.

Sie können Ringelblumencremes und -extrakte in Drogerien, Reformhäusern und online kaufen.

Massage

Eine therapeutische Fußmassage kann helfen, die durch Ballen verursachten Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Durch das Massieren des Fußes fließt mehr Blut in den schmerzenden Bereich und die Schwellung wird verringert.

Um Ihren schmerzhaften Ballen zu massieren, nehmen Sie etwas Kokosöl und massieren Sie es in den betroffenen Bereich, um die Durchblutung zu steigern . Sie können dem Kokosöl auch einige Tropfen meiner empfohlenen ätherischen Öle hinzufügen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern .

Massieren Sie das Kokosöl mit dem Daumenballen in den betroffenen Bereich, indem Sie kreisende Bewegungen ausführen und Druck auf den Ballen ausüben. Wiederholen Sie dies 2 – 3 Mal täglich, um Erleichterung von einem schmerzhaften Ballen zu bekommen.

Fußmassage kann auch Ihrer allgemeinen Gesundheit helfen und Sie können darüber in meinem Artikel über die unglaublichen Vorteile der Fußmassage lesen .

Kurkuma

Ein wirksames Hausmittel zur Behandlung von durch Arthritis verursachten Ballen ist Kurkuma. Curcumin ist die Hauptverbindung in Kurkuma und wird seit Jahrhunderten wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Die Zeitschrift Arthritis Research and Therapy berichtete über eine klinische Studie, in der nachgewiesen wurde, dass Curcumin die schmerzhaften Symptome der Arthrose lindert, die auch Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken verursacht. ⁵

Um die Heilkraft von Curcumin zur Schmerzlinderung bei Ballen zu nutzen, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Kurkuma hinzu. Lesen Sie jedoch unbedingt meinen Artikel darüber, wie Sie die Absorption von Kurkuma in Ihrem Körper erhöhen können. Sie können Kurkuma auch topisch verwenden: Mischen Sie 1 TL. Kurkumapulver mit etwas Kokosöl und massieren Sie es direkt in die Bunion. Tun Sie dies 2 – 3 Mal am Tag, bis sich Ihre Symptome bessern.

Kamille

Einige Websites empfehlen auch die Verwendung von Kamille als natürliches Hausmittel gegen durch Ballen verursachte Schmerzen.

Untersuchungen an Kamille haben gezeigt, dass sie starke entzündungshemmende Aktivitäten aufweist, die genauso wirksam sind wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), die normalerweise zur Schmerzlinderung empfohlen werden. ⁶

Um Ballenschmerzen zu lindern, machen Sie Kamillenmassageöl, indem Sie 2 – 3 Tropfen ätherisches Kamillenöl mit einem Esslöffel mischen. Kokosöl oder Olivenöl. Massieren Sie das Mittel jeden Abend vor dem Schlafengehen in Ihren Zeh, um die durch das schmerzhafte Ballen verursachten Beschwerden zu lindern. Kamille ist nur eines der besten ätherischen Öle zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen .

Fußübungen

Sehr oft kann das Trainieren Ihres Fußes dazu beitragen, die Flexibilität Ihrer Zehen zu erhöhen und die durch Ballen verursachten Beschwerden zu verringern. Der Sportphysiologe Dr. Richard Weil empfiehlt, Ihre Füße als wirksame Behandlung für Ballen zu stärken. Obwohl es nicht viele Beweise für diese natürliche Behandlung gibt, glaubt Dr. Weil immer noch, dass Fußübungen einen Versuch wert sind, das Fortschreiten Ihrer Bunion zu verlangsamen oder sogar zu stoppen, um die Notwendigkeit einer eventuellen Operation zu verhindern. Hier sind seine vorgeschlagenen Fußübungen zur Verlangsamung des Fortschreitens von Ballen: ⁷

Handtuch ziehen

• Setzen Sie sich barfuß auf einen Stuhl mit einem Handtuch auf den Boden zu Ihren Füßen.
• Versuchen Sie, das Handtuch mit dem Fuß anzuheben, indem Sie die Zehen kräuseln, um das Handtuch zu greifen.
• Ziehen Sie das Handtuch, um es unter Ihre Zehen zu ziehen.

Big Toe Pulls

• Legen Sie ein dickes Gummiband um beide Zehen.
• Halten Sie Ihre Fersen zusammen und versuchen Sie, Ihre großen Zehen voneinander wegzuziehen.
• 3 Sekunden lang gedrückt halten, loslassen und einige Male wiederholen.

Bittersalz Fuß einweichen

Ein ausgezeichnetes Hausmittel für bunions , die durch Arthritis verursacht werden , die Füße in einem einweichen Bittersalz – Fußbad . Laut Dr. Melinda Ratni über WebMD dringen Magnesium und Sulfat im Bittersalz in die Haut ein, um Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren und die Durchblutung des Körpers zu verbessern. ⁸ Dies kann auch verhindern, dass sich das Ballen verschlimmert.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Ballenschmerzen mit Bittersalzbad zu lindern:

• Geben Sie eine halbe Tasse Bittersalz in einen großen Eimer mit warmem Wasser.
• Tauchen Sie Ihre Füße 10 Minuten lang in das Wasser, um die Schmerzen und Schwellungen in Ihrem großen Zehengelenk zu lindern.

Tipps zur Verhinderung von Ballen

Ballen können leicht verhindert werden, wenn Sie in der Lage sind, die ersten Anzeichen eines Ballen zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um das Gelenk nicht noch weiter zu verschlimmern. Sie sollten darauf achten, dass Sie immer gut sitzende Schuhe tragen, die Ihren Zehen viel Platz geben. Vermeiden Sie Schuhe mit spitzen Zehen sowie High-Heels, die eine Bunion noch mehr verschlimmern. Wenn Sie Schmerzen haben, kann ein Bunion Pad helfen, Beschwerden beim Gehen zu lindern.

Wann sollte eine Bunion-Operation durchgeführt werden?

Wenn natürliche Heilmittel zur Behandlung von Ballen nicht wirken, schlagen Ärzte möglicherweise eine Operation als einzige Option vor, um das Ballen zu entfernen und den großen Zeh neu auszurichten. Dies kann helfen, das geschwollene Gewebe zu entfernen, das Reizungen verursacht, und sicherzustellen, dass Ihr Zeh richtig ausgerichtet ist und keine Schmerzen mehr verursacht.

Eine Operation wird nicht empfohlen, es sei denn, die Bunion verursacht häufige Schmerzen oder stört Ihre täglichen Aktivitäten.

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