Wie lange sollte ich nach der Geburt auf der Hut sein? (Pflege und was man nicht tun sollte)

Die von den meisten Gynäkologen empfohlene Erholungszeit beträgt etwa 40 bis 60 Tage, gerechnet ab der Geburt des Kindes, da die Gebärmutter diese Zeit benötigt, um richtig zu heilen. 

In dieser Phase, auch Wochenbett oder Quarantäne genannt, findet mit der Geburt des Babys eine Anpassung des Tagesablaufs statt und es ist für Frauen wichtig, auf ihre eigene Gesundheit zu achten, da sich der Körper noch von den Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt erholt. Sehen Sie sich die wichtigsten Veränderungen im Körper nach der Geburt an. 

Daher wird empfohlen, sich ausreichend auszuruhen, schwere Lasten zu vermeiden und viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Darüber hinaus können Sie den intimen Kontakt erst nach Zustimmung des Gynäkologen wieder aufnehmen und wenn Sie sich körperlich und geistig vorbereitet fühlen.

Was ist während des Shelter-in-Place zu tun?

Einige wöchentliche Pflegemaßnahmen sind:

1. Woche 1 des Schutzes

Die erste Woche im Tierheim ist aufgrund der Gewöhnung an die neue Routine und die Veränderungen im Körper nach der Geburt die intensivste.

Diese Woche ist es wichtig:

• Messen Sie die Körpertemperatur in den ersten 72 Stunden nach der Geburt, da dies hilft, mögliche Infektionen zu erkennen;
• Ruhen Sie sich nach Möglichkeit ausreichend aus, um dem Körper zu helfen, sich von der Geburt zu erholen. Dies kann geschehen, während das Baby schläft.
• Vermeiden Sie es, zusätzlich zum Baby Übergewicht zu tragen, um die Genesung nach der Geburt zu erleichtern, egal ob vaginal oder per Kaiserschnitt.
• Setzen Sie sich zum Stillen hin und vermeiden Sie im Falle einer Episiotomie stundenlanges Sitzen;
• Legen Sie bei Gebärmutterkrämpfen eine warme Kompresse auf den Bauch.
• Legen Sie alle 3 Stunden oder wann immer das Baby möchte eine warme Kompresse auf die Brüste und stillen Sie, um Beschwerden in den Brüsten zu vermeiden;
• Verwenden Sie ein vom Gynäkologen verschriebenes Abführmittel, wenn die Frau unter Verstopfung leidet.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um die Milchproduktion zu unterstützen und die Genesung zu beschleunigen;
• Ernähren Sie sich richtig und nehmen Sie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß in Ihre Ernährung auf. Erfahren Sie, wie die Ernährung nach der Geburt aussehen sollte.  
• Verwenden Sie externe Absorptionsmittel und vermeiden Sie die Verwendung von Tampons oder Menstruationstassen, bis Ihr Arzt dies genehmigt hat.
• Wechseln Sie die Binde regelmäßig und achten Sie dabei auf Anzeichen einer Infektion, schlechten Geruch und eine leuchtend rote Farbe für mehr als 4 Tage. Um Infektionen vorzubeugen, ist es außerdem wichtig, die Hände vor und nach dem Wechseln der Einlage mit Wasser und neutraler Seife zu waschen.
• Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie unter Angstzuständen, Erschöpfung, häufigem Weinen oder Schlaflosigkeit leiden.

Wenn eine Frau eine Episiotomie oder einen Kaiserschnitt hatte, müssen die Nähte gepflegt werden, damit die Narbe immer trocken und sauber bleibt. Sehen Sie sich die wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen für einen Kaiserschnitt und eine Episiotomie an.

2. Woche 2 des Schutzes

In der zweiten Schutzwoche ist es für Frauen wichtig, weiterhin auf übermäßiges Gewicht zu verzichten.

Darüber hinaus sollten Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen und mit ärztlicher Beratung einen kleinen Spaziergang beginnen, zum Beispiel ein wenig drinnen oder um den Block spazieren gehen, um das Wohlbefinden zu steigern und die Genesung zu unterstützen.

3. Wochen 3 bis 6 des Tierheims

In diesem Stadium ist die vaginale Blutung geringer, es wird jedoch dennoch empfohlen, das Tragen von Übergewicht zu vermeiden.

Nach 15 Tagen normaler Geburt oder 6 bis 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann die Frau mit Kräftigungsübungen für Bauch und Becken beginnen, sofern diese vom Gynäkologen genehmigt wurden. Sehen Sie sich die wichtigsten Übungen für die Zeit nach der Geburt an.

Nach der 3. Woche verschwinden die psychischen Symptome der Erschöpfung meist. Sollten jedoch häufige Traurigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schwierigkeiten rund um das Baby anhalten oder auftreten, sollten Sie Ihren Gynäkologen aufsuchen, um abzuklären, ob es sich um eine Wochenbettdepression handeln könnte. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer postpartalen Depression erkennen.

Im Allgemeinen kann der Arzt Ihnen nach 6-wöchiger Behandlung einen intimen Kontakt gestatten.

Was man nicht tun sollte

Während der Erholungsphase wird empfohlen, kein Übergewicht zu tragen, im ersten Monat kein Auto zu fahren, wenn Sie einen Kaiserschnitt oder Dammschnitt hatten, Alkohol zu konsumieren und zu rauchen.

Darüber hinaus sollte nach einer natürlichen Geburt etwa 45 Tage lang und bei einem Kaiserschnitt bis zu 3 Monate lang auf schwere sportliche Betätigung sowie auf Schwimmen oder Baden in der Badewanne verzichtet werden, bis der Arzt dies genehmigt.

Während der Schonung sollte auf intimen Kontakt verzichtet werden, bis der Gynäkologe dies genehmigt und sich die Frau körperlich und psychisch darauf vorbereitet fühlt.

Wann sollte man intimen Kontakt haben?

Nach der Geburt kommt es häufig vor, dass die Lust auf Geschlechtsverkehr für einige Wochen nachlässt, nicht nur, weil die Pflege des Neugeborenen sehr ermüdend ist, sondern auch, weil die während der Stillphase ausgeschütteten Hormone diese Wirkung auf die Libido der Frau haben.

Darüber hinaus kommt es nach der Geburt häufig zu wundem Gefühl im Genitalbereich oder sogar zu Schmerzen aufgrund der Narbenstiche. Daher ist es notwendig, dem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Intime Kontakte können vom Gynäkologen nach Absicherung und wenn es der Frau körperlich und psychisch gut geht, genehmigt werden. 

Tipps zur Verbesserung Ihres Intimlebens nach der Geburt

Nach der Geburt ist der Wunsch einer Frau nach intimem Kontakt sehr gering, dennoch ist es wichtig, ein aktives Intimleben aufrechtzuerhalten.

Zu diesem Zweck gibt es einige Tipps: Bevorzugen Sie intime Aktivitäten, die nur aus Berührungen und Küssen bestehen, sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Aktivitäten, bei denen Sie sich wohl fühlen, trinken Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag, erleichtern Sie die Genitalbefeuchtung und machen Sie Übungen, die die Beckenmuskulatur stärken, wie z. B. Kegel-Übungen.

Diese Tipps helfen Frauen, sich auf den intimen Kontakt vorzubereiten, da sie Stress abbauen und diese Phase zu einem natürlicheren Schritt machen.

Wann zum Arzt gehen

Während der Schonung ist es wichtig, einen Gynäkologen aufzusuchen, wenn Symptome auftreten, wie zum Beispiel:

• Fieber;
• Starke Blutungen, die Notwendigkeit, die Binde stündlich zu wechseln, oder ein unangenehmer Geruch;
• Auftreten von Schmerzen oder Verschlimmerung der Schmerzen im Bauch oder in der Vagina;
• Schwellung, Rötung, Flüssigkeits- oder Eiteraustritt aus der Kaiserschnitt- oder Dammschnittnarbe;
• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen, Harndrang oder Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Urins;
• Schmerzen, Schwellung, Rötung oder Härte der Brust;
• Übelkeit, Erbrechen, Husten oder Brustschmerzen;
• Kopfschmerzen oder Sehstörungen;
• Schwellung, Schmerzen oder Rötung in den Beinen.

Darüber hinaus sollte ein Gynäkologe konsultiert werden, wenn bei einer Frau Symptome wie Reizbarkeit, Depression, Halluzinationen, Angstzustände, Gedanken, dem Baby und sich selbst zu schaden oder Selbstmordgedanken auftreten.

Es ist auch wichtig, einen Gynäkologen aufzusuchen, wenn der Geschlechtsverkehr nach Beginn des Intimkontakts noch längere Zeit schmerzhaft ist, da dies ein Zeichen für Vaginismus sein kann, eine Erkrankung, die eine individuelle ärztliche Überwachung erfordert. Erfahren Sie, was Vaginismus ist und wie man ihn behandelt.  

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