Wie klebt man seine Schulter für Volleyball? (Schritt für Schritt)

Sie können oft sehen, dass Volleyballspieler, egal ob drinnen oder draußen, ihre Schultern mit einem seltsam aussehenden Klebeband kleben. Es wird normalerweise als Kinesio Tape bezeichnet und ist ein leistungsstarkes Werkzeug, das Sie auch verwenden können …

In diesem Artikel erkläre ich, warum und wie Sie Ihre Schultern beim Volleyball bandagieren sollten, je nachdem, ob Sie es zum Stressabbau oder zur Vorbeugung/Erholung von Verletzungen tun.

Warum tapen Volleyballspieler ihre Schultern?

Das Kinesio-Tape ( Hier bei Amazon prüfen) ist nicht wie das übliche Tape, mit dem Beachvolleyballer ihre Finger kleben. Es ist eine medizinische Art von Tape, das viele heilende Eigenschaften hat.

Der erste Grund, warum Volleyballspieler ihre Schultern kleben, ist, dass es die Haut des Volleyballspielers anheben und die Durchblutung verbessern kann .

Das Tape hilft auch bei Entzündungen und Schmerzen . Der Haken dabei ist allerdings, dass das Kinesio Tape manchmal von einer zertifizierten Person angelegt werden muss, die genau weiß, was sie tut.

(Schritt-für-Schritt) Tapen Sie Ihre Schulter für Volleyball

Ich habe bereits erwähnt, dass das Kinesiotape in der Regel von einem zertifizierten Fachmann angebracht wird. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, das Klebeband selbst anzubringen.

Zunächst ist es gut zu wissen, dass das Band aus dehnbarer, atmungsaktiver Baumwolle besteht und die Dicke der menschlichen Haut hat, was es ziemlich leicht macht.

Um das Kinesiotape selbst anzulegen, müssen Sie zunächst Ihre Haut vorbereiten, reinigen und trocknen. Achten Sie darauf, überschüssiges Haar zu entfernen.

Schneiden Sie das Klebeband ab und entfernen Sie die Rückseite. Schneiden Sie eine geeignete Länge Klebeband ab und runden Sie die Kanten ab. Wenn Sie Spannung auf eine Stelle am Körper ausüben, denken Sie daran, das Tape etwas kürzer zu schneiden als die Stelle, an der Sie es anbringen werden.

Reißen Sie die Rückseite ab und lassen Sie an jedem Ende 2-4 cm Platz für Anker. Machen Sie einen Riss auf jeder Seite des Trägers und ziehen Sie dann, um die beiden Teile zu trennen, während Sie den Träger auf dem Klebeband halten.

Entfernen Sie die Unterlage und bringen Sie das Klebeband an den Ankerteilen an. Reiben Sie nach dem Auftragen das Klebeband, um den Klebstoff zu aktivieren, berühren Sie den Klebstoff nicht, da er sonst nicht so gut haftet.

Bringen Sie das gesamte Klebeband mit der gewünschten Spannung an. Der Punkt hier ist, darauf zu achten, wie lange Sie das Band dehnen. 25-50 % sind optimal, wenn Sie die volle Wirkung wünschen. Reiben Sie nach dem Anbringen des Klebebands wie beim Dübel darüber, um den Klebstoff zu aktivieren.

Wenn Ihre Haut juckt oder rot wird, also durch das Klebeband gereizt wird, bedeutet das, dass Sie allergisch auf den Klebstoff reagieren, und es wäre am besten, wenn Sie ihn so schnell wie möglich entfernen.

Beeinflusst das Aufkleben der Schulter irgendwelche Volleyballbewegungen?

Nein, das Tapen Ihrer Schultern mit Kinesio-Tape kann Ihre Bewegungen nicht beeinflussen. Dies scheint ein wenig seltsam, aber es gibt eine gute Antwort, warum dies der Fall ist.

Kinesio-Tape besteht aus dehnbarer, atmungsaktiver Baumwolle, die so dick wie menschliche Haut ist, was bedeutet, dass es sehr leicht ist und die Spieler es normalerweise nicht bemerken, wenn sie es tragen.

Das Kiensio-Band soll so leicht sein, dass es die Bewegungen der Spieler nicht stört. Im Gegensatz zu normalem Klebeband, das das Gameplay stören könnte, ist Kinesio-Tape eine andere Geschichte.

Bei der Entwicklung des Bandes war das Ziel, es so leicht wie möglich zu machen, mit der Absicht, dem Spieler zu nützen, ohne sein Spiel zu behindern.

Was ist das Besondere an KT-Bändern?

Kinesio-Tapes sind vielleicht das Beste, was Volleyballspieler verwenden können, um ihre Leistung zu verbessern. Sie sind in jeder Sportart präsent und sind eine großartige und drogenfreie Methode zur Behandlung alter und heilender medizinischer Probleme.

Kinesio Tapes sind in fast allen Sportarten präsent, nicht nur im Volleyball.

Wir haben bereits erwähnt, dass Kinesio-Tapes so dick wie die menschliche Haut sind, was bedeutet, dass sie leicht und beim Tragen praktisch nicht wahrnehmbar sind. Das bedeutet, dass sie nicht in das Gameplay der Spieler eingreifen können. Das ist ihr erster Vorteil.

Das zweite, was sie besonders macht, ist, dass sie einen rein medizinischen Zweck haben, der sie zu einem wertvollen Verbündeten macht.

Sie sind so konzipiert, dass sie die Haut ein wenig anheben, wenn sie auf die zu behandelnde Stelle aufgetragen werden. Durch dieses Lifting der Haut können sie die Durchblutung steigern und regulieren.

Sie werden normalerweise auf die Stellen aufgetragen, die zuvor verletzt wurden und behandelt werden müssen. Diese Stellen sind normalerweise keine offenen Wunden, sondern schmerzende und verletzte Muskeln und Stellen auf der Haut, die sich leicht entzünden.

Können Tapes helfen, Ihre Schultern zu reparieren?

Ja, sie können Ihnen bei Ihren Verletzungen helfen. Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie Ihre Schulter so sehr verletzt haben, dass sie wund wird und auch Blutergüsse an der Verletzungsstelle erscheinen.

Hier kommt Kinesiotape ins Spiel. Wenn sie aufgetragen werden, brauchen sie einige Zeit, um auf der Schulter zu wirken.

Je nach Verletzung können unterschiedliche Symptome auftreten. Es kann solche geben, die nur anschwellen, es kann blaue Flecken geben und natürlich beides.

Bei all diesen Symptomen kann das Kinesiotape helfen, indem es einfach die Durchblutung erhöht.

Schwellungen entstehen, wenn der Körper eine Verletzung erlitten hat, in unserem Fall die Schulter. Es stellt eine Ansammlung von Flüssigkeiten dar, die mit der Zeit zunehmen kann. Kinesio Tape kann helfen, die Schwellung zu lindern.

Das bedeutet aber nicht, dass die Blutgefäße durch das Kinesio Tape fixiert werden können, dafür braucht es Zeit, das Kinesio Tape nimmt lediglich den Druck von den Blutgefäßen weg.

Wichtig zu wissen ist, dass die Kinesio Tapes nicht immer gelingen. Sie helfen jedoch in 80 % oder mehr der Fälle, in denen sie angewendet werden.

Wie können Tapes anderen Körperteilen beim Volleyball helfen?

Kinesio Tapes werden nicht nur für die Schultern verwendet, sie können am ganzen Körper verwendet werden.

Die Bereiche, an denen Kinesio-Tapes normalerweise angebracht werden, sind die Bereiche der Gelenke und die Bereiche um sie herum.

Kinesio-Tapes können in mehrere kleinere Tapes geschnitten werden, wobei eine große Fläche sie verbindet, wodurch es beim Kleben effektiver wird.

Die geschnittenen Bereiche, also die seitlichen Bereiche, dienen in der Regel dazu, die Bereiche um die Fuge herum abzudecken. Das Abdecken der Bereiche um die Gelenke ist wichtig, da die Bänder den Blutfluss regulieren und ihm helfen, effizienter zu zirkulieren.

Die Tapes funktionieren überall nach dem gleichen Prinzip. Sie helfen bei Durchblutung, Entzündungen und Schmerzen.

Kinesio-Tapes können an den Schultern, den Handgelenken, den Knien und den Regionen um sie herum, den Knöcheln und den Oberschenkeln angebracht werden, was sie ideal für Spieler mit behandlungsbedürftigen Verletzungen auf der ganzen Welt macht.

Abschließende Gedanken …

Ich empfehle nicht, immer die Schultern zu tapen. Es ist besser, es nur zu tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schultern sehr gestresst sind.

Tun Sie dies auch, wenn Sie eine intensive Trainingseinheit beginnen, bei der Sie bereits wissen, dass Sie sich hauptsächlich auf Bewegungen konzentrieren werden, die Ihre Schultern stark betreffen.