Wie kann man länger leben, indem man schlank bleibt?

Gewichtsmanagement ist in letzter Zeit aufgrund seiner unendlichen Vorteile und schwerwiegenden Folgen zu einem heißen Thema geworden. Gewichtsverlust ist heute ein sehr wichtiges Bedürfnis fast aller Menschen, da  Fettleibigkeit zu mehreren Krankheiten und ernsthaften Gesundheitsproblemen führt. Um schlank zu bleiben, muss man in seiner Kindheit oder Jugend sein Gewicht kontrollieren. Denn Abnehmen wird im mittleren und hohen Alter zäh und fast unmöglich. Laut einer Studie, die von der Harvard TH Chan School of Public Health behauptet wird, kann es Ihnen helfen, schlank zu bleiben, um länger zu leben, was bedeutet, dass das Abnehmen Ihre Lebensdauer verlängert.

Übergewichtige Menschen sind anfälliger für Krankheiten wie Diabetes , Cholesterin, Blutdruck, erhöhte Blutzuckerwerte, Arthritis , Herzprobleme,  Herzinfarkte und vieles mehr, wodurch sie mehr leiden und ihre Lebenserwartung deutlich sinkt. Fit und schlank zu bleiben hält Krankheiten in Schach und Ihr Körper wird aktiver und kurbelt alle Körperprozesse einschließlich des Stoffwechsels an. Daher erhöht sich Ihre Lebensdauer und Sie leben länger.

Laut der Tufts University of United States verlangsamt das Bleiben schlank den Alterungsprozess und beugt altersbedingten Krankheiten vor. Jetzt müssen Sie sich fragen, ob Sie 100 Jahre oder mehr leben können, wenn Sie weniger essen, nicht wahr? Ja, du kannst. Forscher behaupten, dass jeder, der anfängt, Kalorien aus seiner Ernährung vollständig einzuschränken, seine Lebensdauer um Jahrzehnte verlängern und in den mittleren Jahren gesünder sein kann. Es ist also jetzt wissenschaftlich bewiesen, dass Sie länger leben können, indem Sie Kalorien reduzieren und schlank leben.

Eine Studie, die von der School of Public Health am Imperial College London, England, vorgestellt wurde, behauptet, dass Menschen jünger aussehen, sich aktiver und glücklicher fühlen, wenn sie schlank bleiben. Nicht nur das, schlank zu bleiben reduziert auch chronische Kopfschmerzen , Herzinfarkt, Arthritis-Schmerzen und löst die Schlafstörungen, ohne Medikamente zu nehmen. Schlanke Menschen haben im Vergleich zu fettleibigen und dicken Menschen eine stärkere Immunität, und eine schwächere Immunität wird immer zum Lagerhaus für Krankheiten, die die Lebenserwartung verringern. Eine stärkere Immunität hält das Körpersystem auf dem Laufenden und lässt schlanke und fitte Menschen sogar 100 Jahre länger leben, so die University of Cambridge.

Mehr als 1.000 Studien und Forschungen, die vor 70 Jahren durchgeführt wurden, haben bewiesen, dass weniger zu essen und schlank zu bleiben, das Altern verlangsamt und die Gesundheit fördert. 10 % der Kalorien pro Tag zu reduzieren, was bedeutet, dass zusätzliche Kartoffeln in jeder kleinen und großen Mahlzeit Ihre Körperzellen auf ein niedriges Stressniveau bringen, indem sie sie stärker machen, wenn ein hohes Stressniveau auftritt, denn ein bisschen Stress hält Sie gesünder und lässt Sie länger leben, aber nicht zu viel.

Forscher haben auch herausgefunden, dass ein erhöhter Body-Mass-Index (BMI) mit einem höheren Risiko für vorzeitigen Tod verbunden ist. Der BMI ist nichts anderes als eine etablierte und offizielle Methode zur Messung von Fett in einem Körper durch Berechnung des Gewichts und der Größe einer Person, aber der optimale BMI in Bezug auf das bescheidene Sterblichkeitsrisiko ist noch nicht bekannt. Laut der Studie ist ein höherer BMI mit einer reduzierten Lebenserwartung verbunden, aber die vorherige größte Studie behauptete, dass schlanke Menschen im Vergleich zu übergewichtigen Menschen mit normalem und magerem Gewicht mit einer geringeren Sterblichkeit verbunden waren, was bewies, dass es hilft, schlank zu bleiben, während andere länger leben handfettleibige Menschen erlebten eine erhöhte Sterblichkeitsrate.

Die Zeitschriftenstudien behaupten, dass die Gewichtskontrolle während Ihres gesamten Lebens und insbesondere in Ihrem mittleren Alter sehr wichtig ist. Übergewichtige Menschen haben im Vergleich zu schlanken Menschen ein höheres Sterblichkeitsrisiko. Wenn Sie schlank bleiben, leben Sie nicht nur länger, sondern reduzieren auch das Risiko chronischer Krankheiten, stärken die Immunität und geben Ihnen das Gefühl, sich wohl zu fühlen. Um schlank zu bleiben, muss man weiterhin versuchen und eine gesunde Umgebung unterstützen und die Gründe dafür fördern, den Neigungen zu einer fettleibigen Umgebung zu widerstehen. Gewichtsverlust und Gewichtszunahme haben immer viele Argumente und Diskussionen erlebt, aber das Urteil jeder Beratung hat bewiesen, dass Fitness am wichtigsten ist.