Wie ist Ihre emotionale Verfassung? Entdecken Sie noch heute!

Dieser Test – basierend auf dem Epstein Mental Health Inventory (EMHI) von Dr. Robert Epstein – hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob Sie von einer Beratung durch einen Psychologen, Psychiater oder einen anderen Experten für psychische Gesundheit profitieren könnten. Aber denken Sie daran: Dieser Test gibt keine offizielle Diagnose, nur ein qualifizierter Fachmann kann dies tun. Lesen und überprüfen Sie die Optionen, mit denen Sie sich identifizieren.

1- Im vergangenen Jahr hatte ich wegen all meiner Sorgen große Schlafstörungen.

2- Ich weiß, dass etwas mit meinem Körper nicht stimmt, obwohl die Ärzte mir sagen, dass es mir gut geht.

3- Ich habe es immer vermieden, Dinge zu sagen oder zu tun, die Menschen dazu bringen könnten, mich abzulehnen.

4- Seit mehr als sechs Monaten kann ich meine Nervosität in Gegenwart anderer Menschen nicht kontrollieren.

5- Mehr als einen Monat lang war ich tagsüber extrem müde, obwohl ich die Nacht zuvor sehr gut geschlafen hatte.

6 – Manchmal habe ich das Gefühl, dass mein Geist von einer anderen Person oder Kreatur besessen ist.

7- Ich wache seit über einem Monat auf und fühle mich müder als vor dem Einschlafen.

8- Ich habe immer einen plötzlichen Drang, Dinge zu tun, die mir später ein schlechtes oder schuldiges Gefühl geben.

9- Seit mehr als sechs Monaten bin ich in der Öffentlichkeit ängstlich und nervös, und das ist ein großes Problem in meinem Leben.

10- Ich hatte schon immer ein geringes Selbstwertgefühl und Angst vor Zurückweisung oder Verlassenheit durch Menschen.

11- Mein Bedürfnis, bestimmte Gedanken oder Handlungen zu wiederholen, hat mir Probleme bereitet.

12 – Manchmal erinnere ich mich an etwas Schreckliches, das mir vor langer Zeit passiert ist.

13- Im vergangenen Jahr habe ich begonnen, Alkohol oder Drogen zu konsumieren, um besser mit meinen Problemen umgehen zu können.

14- Es war schwierig, erregt zu werden oder einen Orgasmus zu bekommen, und dies hat zu Problemen in meinem Privatleben geführt.

15- Seit mehr als zwei Wochen fällt es mir schwer, glücklich zu sein, wenn ich Dinge tue, die mir früher Spaß gemacht haben.

16- Ohne besonderen Grund ändert sich meine Stimmung schnell von sehr glücklich zu sehr traurig oder umgekehrt und umgekehrt.

17- Manchmal gibt es große Lücken in meiner Erinnerung an kürzliche Ereignisse.

18- Seit mindestens einem Monat sehe ich Dinge oder Stimmen, die nicht real sein können.

19 – Seit mehr als ein paar Monaten verletze ich mich absichtlich oder mache riskante Dinge, ohne nachzudenken.

20 – Im vergangenen Jahr verursachte der Drogen- oder Alkoholkonsum Probleme bei meiner Arbeit oder meinen Beziehungen.

21- Meine Sorgen sind so groß geworden, dass mein Körper oft unruhig, angespannt oder müde ist.

22- Manchmal habe ich das Gefühl, zwei oder mehr verschiedene Persönlichkeiten zu haben.

23- Im vergangenen Jahr änderte sich meine Stimmung so schnell, dass mir nahestehende Menschen besorgt waren.

24 – Ich glaube, ich bin für viele Dinge im Leben nicht gut genug.

25 – Für einen Großteil meines Lebens war es schwierig, meine Impulse zu kontrollieren.

26- Mehr als zwei Jahre lang führte meine Depression dazu, dass ich fast jeden Tag anormal aß oder schlief.

27- Seit mehr als einer Woche bekomme ich sehr wenig Schlaf und es hat mich nicht beeinträchtigt.

28- Lange Zeit machte es die häufige schlechte Laune schwierig, sich zu konzentrieren oder einige wichtige Entscheidungen zu treffen.

29- Ich habe mich nie darum gekümmert, ob meine Handlungen andere Menschen verletzen würden.

30 – Manchmal verspüre ich extreme Angst oder Panik und mache mir große Sorgen darüber, wann es wieder passieren wird.

31- Seit ein paar Monaten vermeide ich etwas, wovor ich große Angst habe.

32 – Seit mindestens einem Monat sind meine Gedanken und meine Sprache oft chaotisch und verwirrt.

33 – Im vergangenen Jahr konnte ich nicht aufhören, mir über bestimmte Dinge Sorgen zu machen, egal wie sehr ich es versuchte.

34 – Ich bin besessen davon, so wenig wie möglich zu essen, um nicht zuzunehmen.

35- Ich fühle mich von seltsamen Dingen oder Situationen sexuell angezogen und das macht mich gestresst.

36 – Manchmal verspüre ich extreme Angst oder Panik und weiß nicht warum.

37- Seit mehr als einer Woche fühle ich mich sehr wichtig, fast wie ein Gott.

38 -Seit mehr als einer Woche fühle ich mich hoffnungslos, als gäbe es keinen Grund zu leben.

39- Ich habe Angst, mich in der Öffentlichkeit lächerlich zu machen.

40- Im vergangenen Jahr habe ich versucht, weniger zu trinken und zu rauchen oder weniger Medikamente zu nehmen, aber ich konnte es nicht.

41- Mehr als einen Monat lang hatte ich oft Schlaf- oder Durchschlafstörungen.

42- Ich wusste nie, warum es so viele Probleme oder Schmerzen in meinem Körper gibt, aber ich weiß, dass sie da sind.

43 – Die meiste Zeit meines Lebens habe ich Dinge getan, ohne über die Konsequenzen nachzudenken, was mir viele Probleme bereitete.

44- Seit über zwei Jahren fühle ich mich fast jeden Tag niedergeschlagen und negativ.

45 – Über einen Monat lang habe ich bestimmte Orte gemieden, weil ich in ihrer Nähe in Panik gerate.

ERGEBNIS: Wenn Sie alle Punkte leer gelassen haben, geht es Ihrer psychischen Gesundheit wahrscheinlich sehr gut. Wenn Sie 10 Punkte markiert haben, ist es möglich, dass Sie eine Notsituation erleben, die mit Hilfe eines Fachmanns besser verstanden (oder überwunden) werden könnte. Wenn Sie jedoch viele Sätze ankreuzen müssen, ist es vielleicht ein guter Zeitpunkt, einen Psychologen aufzusuchen und größere Probleme zu vermeiden, da die meisten psychischen Störungen behandelt werden können.

Aber denken Sie daran, dass dieser Test nicht das Gewicht einer Diagnose hat, die Ergebnisse sind nur da, um Ihnen dabei zu helfen, darüber nachzudenken, wie Sie sich gefühlt und mit Problemen umgegangen sind. Verwenden Sie es auf diese Weise als Werkzeug, um auf die Zeichen zu achten, die der Geist gibt, wenn es ihm nicht gut geht, und wenden Sie sich gegebenenfalls an einen Fachmann zur Behandlung.