Wie gehe ich mit nächtlicher Inkontinenz um?

ByDr. J. K. Hartmann

Leiden Sie unter Drang- oder Belastungsinkontinenz? Sie sind nicht allein. Schätzungsweise 15 Millionen erwachsene Frauen in den USA leiden an dieser Erkrankung, und im Vergleich zu Männern ist sie eine der am häufigsten vorkommenden Krankheiten bei Frauen.

Nach einem langen Arbeitstag möchte man in der Regel gut schlafen. Wenn Sie jedoch ein Inkontinenzproblem haben, können Sie warme Nässe zwischen Ihren Beinen verspüren – etwas, das Sie seit Ihrer Kindheit nicht mehr gespürt haben. Du hast dein Bett nass gemacht. Bei Personen mit einer überaktiven Blase kommt Harninkontinenz häufig vor und ist vielleicht das lästigste Problem.

Wenn Sie ein Inkontinenzproblem haben, wird dringend empfohlen, mit einem Arzt zu sprechen, da dieser Ihnen mögliche Tipps zum Umgang mit nächtlicher Inkontinenz geben kann.

 

Wie gehe ich mit nächtlicher Inkontinenz um?

Tragen Sie geeignete Höschen, Binden und andere saugfähige Produkte. Während Frauen mit der Verwendung von Binden aufgewachsen sind, können Männer es seltsam und ziemlich belastend finden. Allerdings können diese Inkontinenzprodukte sehr nützlich sein. Sie verhindern das Eindringen in Ihre Kleidung, kontrollieren Gerüche und beugen hautbedingten Entzündungen vor.

Beschränken Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen – Die meisten Lebensmittel enthalten Flüssigkeiten, jedoch begünstigen Lebensmittel mit einem erhöhten Flüssigkeitsgehalt die Urinausscheidung. Zu den Lebensmitteln, die einen höheren Flüssigkeitsgehalt haben, gehören:

  • Wassermelone
  • Erdbeeren
  • Kantalupe
  • Orangen
  • Gurke
  • Kopfsalat

Schutzbettwäsche – Wenn Sie oder jemand, der jemanden kennt, der unter nächtlicher Inkontinenz leidet, ist es wichtig, dass Ihre Matratze geschützt ist. Das Waschen Ihrer Bettwäsche ist ziemlich frustrierend und zeitaufwändig, aber gleichzeitig ist der Schutz Ihrer Bettwäsche ebenso wichtig. Um die Matratze vor Bettnässen bei Erwachsenen zu schützen, können Sie eine wasserdichte Matratze kaufen und eine waschbare Unterlage verwenden. Dies sorgt für einen ruhigen Schlaf, wenn Sie Probleme mit Harninkontinenz haben. 1. 2

Vermeiden Sie Koffein vor dem Schlafengehen – Koffein wird weltweit häufiger konsumiert als jedes andere Stimulans. Viele Ärzte und Urologen empfehlen, dass die Begrenzung des Koffein- und Alkoholspiegels zur Verbesserung der Inkontinenz beitragen kann.

Koffein kann die Blasenaktivität steigern und zu einer Verschlechterung der Symptome führen, zu denen häufig erhöhter Stress und häufigeres Wasserlassen sowie eine stärkere Inkontinenz gehören. Überschüssiges Koffein erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Harninkontinenz. Daher kann eine Begrenzung oder Reduzierung der Koffeinkonsumhäufigkeit die Symptome lindern.

Scharfe Lebensmittel können die Blase reizen – Neben Zitrusfrüchten, Koffein und Getränken können auch scharfe Lebensmittel Ihre Blase reizen und die Anzeichen einer Blasenentzündung verschlimmern. Wenn das Essen zu scharf oder zu scharf ist, können Ihre Blase und Ihr Darm nur schwer mit scharfen Speisen umgehen. Dies wiederum reizt die Blasenschleimhaut und verschlimmert Harnwegsinfektionen. Außerdem verspüren Sie beim Wasserlassen ein Brennen .

Schokolade – Wie Kaffee und Tee enthält auch eine Portion Schokolade etwas Koffein, also Alkohol. Sie wirken sowohl harntreibend als auch blasenreizend und verursachen Entzündungen in der Blasenschleimhaut. Da dunkle Schokolade jedoch kein Koffein enthält, können Sie Ihr Verlangen nach Schokolade regulieren und die nächtliche Inkontinenz lindern.

Übungen zur Unterstützung der Blasenkontrolle – Medizinische Studien gehen davon aus, dass Kegel-Übungen am besten für Personen geeignet sind, die unter einer überaktiven Blase und Harninkontinenz leiden. Kegelübungen sind potenzielle Lösungen zur Vorbeugung oder Kontrolle überaktiver Blasen und anderer Beckenbodenprobleme.

Durch die Wiederholung dieser Übung können Sie Ihre Blasenmuskulatur stärken und Ihre Blasenkontrolle verbessern. Vielleicht stärken sie Ihre Beckenbodenmuskulatur und verringern das Problem der Leckage. Außerdem kann es die Fähigkeit einer Person verbessern, ihren Urinstrahl zu starten und zu stoppen. 3. 4

Abschluss

Wenn Ihnen die überaktive Blase nachts Probleme bereitet, müssen Sie nicht unbedingt damit leben. Es gibt Behandlungen, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer nächtlichen Inkontinenz helfen können. Sie müssen jedoch mit Ihrem Urogynäkologen sprechen, der je nach der Grunderkrankung, die dieses Problem verursacht, Behandlungen wie Verhaltenstherapie, Medikamente oder eine Operation vorschlagen kann. Auch Muskelübungen und Ernährungsumstellungen können dabei helfen, Ihre Blase in den Griff zu bekommen.

Verweise: 

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