Selbstliebe ist heutzutage ein beliebtes Konzept, und es sieht für jeden etwas anders aus. Manche Menschen sagen sich selbst, dass sie die ganze Zeit schön oder schlau oder fähig sind, während andere eine negativere Einstellung haben. Die Art der Selbstliebe, die Sie haben, wirkt sich auf fast jeden Aspekt Ihres Lebens aus, einschließlich darauf, wie Sie sich selbst fühlen, wie selbstbewusst Sie in sozialen Situationen sind und wie wahrscheinlich es ist, dass Sie von Beziehungen bekommen, was Sie wollen.
Wie kannst du also mehr Selbstliebe in deinem Leben schaffen? Der erste Schritt ist herauszufinden, was das für Sie bedeutet. Sobald Sie wissen, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt, ist es einfacher, sich Zeit für diese Aktivitäten und Gedanken zu nehmen. Von da an dreht sich alles um Übung; Je mehr du Dinge tust, die dich glücklich machen, desto besser wirst du herausfinden, was du wirklich liebst.
Inhaltsverzeichnis
1) Beginnen Sie Damit, Herauszufinden, Was Sie An Sich Lieben
Jeder hat etwas, das er an sich mag oder schätzt; es könnte physisch sein, wie die Farbe deiner Augen oder die Form deiner Beine, oder es könnte innerlich sein, wie wie fleißig du bist oder wie talentiert du darin bist, andere zum Lachen zu bringen. Egal was es ist, beginnen Sie damit, fünf Dinge zu identifizieren und aufzuschreiben, die Sie an sich selbst lieben. Sie können groß oder klein sein, aber es sollten echte Dinge sein, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wenn Sie an sie denken.
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2) Nehmen Sie Sich Zeit Für Dinge, Die Sie Glücklich Machen
Jetzt, da Sie einige der Dinge kennen, die Sie an sich lieben, ist es an der Zeit, sich mehr Zeit für sie zu nehmen. Das könnte bedeuten, regelmäßig Yogastunden zu nehmen oder sich dazu zu verpflichten, jeden Abend ein Kapitel Ihres Lieblingsbuchs zu lesen. Es könnte auch bedeuten, mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die dir ein gutes Gefühl geben, oder dich zu regelmäßigen Verabredungen zu treffen. Das Wichtigste ist, dass Sie sich gemeinsam bemühen, sich mit Dingen zu beschäftigen, die Sie anregen und begeistern.
Wieso den? Weil es deinen Fokus von den negativen Dingen ablenkt und dir hilft, zu erkennen, was du an dir selbst liebst. Die Forschung zeigt, dass Zeit mit Dingen zu verbringen, die uns Spaß machen, das Glücksgefühl steigert, also ist es wichtig, diesen Schritt nicht zu vernachlässigen!
3) Übe Öfter, Dich Selbst Zu Lieben
Nachdem du einige Zeit damit verbracht hast, über Dinge nachzudenken und Dinge zu tun, die dir ein gutes Gefühl geben, ist es wichtig, dich öfter darin zu üben, dich selbst zu lieben. Beginne damit, dir jeden Tag eine Sache zu sagen, die du an dir liebst. Verwenden Sie die gleiche Art von Sprache wie in Schritt eins (z. B. Ich liebe meine Augen, weil sie so einen schönen Blauton haben) und versuchen Sie, es laut auszusprechen.
Wenn Sie feststellen, dass es schwierig ist, an Dinge zu denken, die Sie an sich lieben, machen Sie sich keine Sorgen – das ist völlig normal! Wiederholen Sie in diesem Fall einfach den Satz „Ich bin genug“, bis es sich natürlicher anfühlt. Das Wichtigste ist, dass Sie sich angewöhnen, freundlich zu sich selbst zu sein und sich positiv um sich selbst zu kümmern.
4) Priorisieren Sie Die Selbstfürsorge
Das soll nicht heißen, dass Sie alles auf dieser Liste tun müssen, aber wenn Sie darüber nachdenken, was Ihre nächsten Schritte sein sollten, ist es wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen. Sobald Sie anfangen, mehr Selbstliebe in Ihrem Leben zu schaffen, wird es Zeiten geben, in denen Sie einen Schritt zurücktreten und sich auf sich selbst konzentrieren müssen. Das kann bedeuten, einen Tag frei von der Arbeit zu nehmen, um sich zu Hause zu entspannen, oder einen langen Spaziergang in der Natur zu machen, um den Kopf frei zu bekommen.
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Die Quintessenz ist, dass Sie sich immer Zeit für Dinge nehmen sollten, die Sie glücklich machen und Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. Wenn du das tust, wirst du feststellen, dass es immer einfacher wird, dich selbst mehr und mehr zu lieben.
Selbstliebe ist ein unglaublich wichtiger Teil eines glücklichen und erfüllten Lebens. Indem du dir die Zeit nimmst, herauszufinden, was du an dir liebst, dir Zeit für Dinge nimmst, die dich glücklich machen, und öfter übst, dich selbst zu lieben, bist du auf dem besten Weg, mehr Selbstliebe in deinem Leben zu schaffen!
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