Wie Dehydration Herzklopfen verursachen kann

Was haben Gruselfilme, öffentliche Reden und wahre Liebe gemeinsam?

Dies sind nur einige Dinge, die Ihr Herz höher schlagen lassen (oder rasen, stampfen oder Flip-Flops machen können).

In der medizinischen Fachsprache nennt man diese Gefühle Herzklopfen. Und es gibt mehr Ursachen für Herzklopfen, als Sie vielleicht denken.

„Starke Emotionen sind nicht der einzige Auslöser von Herzklopfen“, sagt der Herzsportphysiologe Erik Van Iterson, PhD. „Häufige Auslöser sind Bewegung, Schwangerschaft, Koffein und bestimmte Medikamente. Auch Dehydration kann ein Auslöser sein.“

Herzklopfen sind normalerweise nicht gefährlich. Wenn Sie sie spüren, verändert sich Ihr Herzrhythmus normalerweise nicht wesentlich – insbesondere, wenn sie selten auftreten, nur von kurzer Dauer sind und nicht von anderen Symptomen begleitet werden.

Wenn sie jedoch auftreten, wenn Sie dehydriert sind, können Herzrasen schwerwiegender sein. Denn sie sind eher ein Hinweis darauf, dass Ihr Herz-Kreislauf-System überlastet ist und einem hohen Stresslevel ausgesetzt ist.

Dr. Van Iterson erklärt die Wissenschaft hinter dehydrationsbedingten Herzklopfen und warum Sie sie nicht ignorieren sollten.

Warum verursacht Dehydration Herzklopfen?

Der Zusammenhang zwischen Dehydrierung und Herzklopfen hängt hauptsächlich mit dem Flüssigkeitsstand in Ihrem Körper und dem Bedürfnis Ihres Körpers zusammen, diese Flüssigkeit effizient für wichtige Aufgaben zu nutzen.

Um ordnungsgemäß zu funktionieren, ist Ihr Kreislaufsystem (Herz und Blutgefäße) auf einen regelmäßigen Blutfluss und Druck angewiesen. Wenn Blut in Ihr Herz gelangt, dehnt es Ihren Herzmuskel. Ihr Herz reagiert, indem es sich zusammenzieht (zusammenzieht), um Blut in Ihren Körper zu pumpen.

„Wenn Sie dehydriert sind, stehen weniger Blutvolumen und Druck zur Verfügung, um Ihr Herz zu dehnen, was für die Erzeugung starker Kontraktionen erforderlich ist“, erklärt Dr. Van Iterson. „Ihr Herz muss dies kompensieren, indem es häufiger schlägt und härter arbeitet, um Blut herumzupumpen. Diese Reaktionen können selbst bei leichtem Training und körperlicher Aktivität schnell übertrieben sein. Diese Art von erhöhter Herzfrequenz und zusätzlicher Arbeit kann vorübergehend zu unangenehmen oder ungewöhnlichen Gefühlsschlägen führen, unabhängig davon, ob Sie ruhen oder trainieren.“

Dehydrierung kann auch dazu führen, dass Ihr Elektrolythaushalt gestört wird, was zu einer Belastung des Herz-Kreislauf-Systems führt, die Ihre Herzfunktion beeinträchtigen kann.

Elektrolyte spielen eine wesentliche Rolle im elektrischen Reizleitungssystem Ihres Herzens. Ein Ungleichgewicht von zu vielen oder zu wenigen Elektrolyten kann verschiedene Arten von Herzrhythmusstörungen hervorrufen und zu Symptomen wie Herzklopfen führen.

So erkennen Sie, ob Herzklopfen auf Dehydrierung zurückzuführen ist

Es ist nicht immer einfach herauszufinden, was Ihr Herzklopfen verursacht. Wenn Dehydrierung einer der Hauptgründe ist, werden Sie wahrscheinlich ein oder mehrere andere Symptome haben, wie zum Beispiel:

• Verstopfung
• Dunkler Urin
• Vermindertes Wasserlassen
• Schwindel und Benommenheit
• Trockener Mund
• Ermüdung
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Brechreiz

Oftmals können Sie die Ursache der Dehydrierung anhand Ihrer jüngsten Aktivitäten oder Ihrer Krankengeschichte genau bestimmen. Häufige Ursachen können sein:

• Nicht genug Wasser trinken
• Übermäßige Bewegung
• Training ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach der Aktivität
• Training unter extremen Umweltbedingungen
• Trinken Sie zu viele koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Limonade und koffeinhaltiges Wasser
• Diabetes
• Übermäßiges Schwitzen ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr
• Medikamente
• Erbrechen oder Durchfall

Hilft Trinkwasser gegen Herzklopfen?

Wenn Sie aufgrund einer leichten Dehydrierung unter Herzklopfen leiden, sollte Ihnen das Trinken von Wasser helfen, sich schnell besser zu fühlen. Wenn Sie durch Sport, Erbrechen oder Durchfall Flüssigkeit verloren haben, kann ein Getränk mit Elektrolyten wirksamer sein.

Vermeiden Sie unbedingt Produkte, die die Dehydrierung verschlimmern könnten, wie zum Beispiel:

• Koffein
• Alkohol
• Tabak
• Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich Herzklopfen stoppen

„Es gibt keinen perfekten, universellen Zeitrahmen, um zu wissen, ob bei Ihnen Symptome auftreten könnten, die mit etwas anderem als einer leichten Dehydrierung zusammenhängen. Wenn sich Ihre Symptome jedoch nicht innerhalb von Minuten bis mehreren Stunden nach dem Trinken von Wasser oder Elektrolytgetränken bessern, sind Sie möglicherweise stärker dehydriert als gedacht oder haben ein anderes Gesundheitsproblem, das möglicherweise ärztliche Hilfe erfordert. Rufen Sie 911 an oder gehen Sie in die Notaufnahme“, rät Dr. Van Iterson dringend. „Das Notfallteam kann Sie gründlich untersuchen und Ihnen Infusionen und andere notwendige Behandlungen verabreichen.“

• Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen
• Ohnmacht
• Schmerzen, Druck oder Engegefühl in der Brust
• Kurzatmigkeit

Bei wiederholten Dehydrationsanfällen im Zusammenhang mit Herzklopfen empfiehlt Dr. Van Iterson, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können helfen, die Ursache des Problems zu finden und Strategien vorschlagen, um einer Dehydrierung vorzubeugen, bevor sie beginnt.