Wie Alkohol Ihr Herz beeinflusst

Sie wissen wahrscheinlich, dass zu oft oder im Übermaß Alkohol aus gesundheitlichen Gründen keine gute Idee ist. Aber wenn es um Alkohol und Herzgesundheit geht, haben Sie vielleicht schon verschiedene Seiten gehört. Ist Trinken so schädlich für Ihr Herz? Kann ein Glas Wein dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern – oder es zu verschlimmern?

Das Wichtigste zuerst: Wenn Sie Alkohol trinken, sollten Sie dies in Maßen tun, um alkoholbedingte Herzprobleme zu vermeiden. Und Sie sollten niemals absichtlich Alkohol konsumieren, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.

Um die Beziehung zwischen Ihrem Ticker und Ihrem Lieblingsglas Merlot oder IPA weiter zu untersuchen, haben wir mit der Kardiologin Leslie Cho, MD, gesprochen.

Wie Alkohol die Herzgesundheit beeinträchtigen kann

Hier sind einige der Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Herz:

Erhöhte Herzfrequenz

Eines der wichtigsten Dinge, die Ihr Herz tut, ist, seinen Rhythmus beizubehalten. Im Durchschnitt liegt die normale Herzfrequenz im Ruhezustand bei etwa 60 bis 100 Schlägen pro Minute. Aber Alkohol kann dazu führen, dass Ihre Herzfrequenz vorübergehend ansteigt, und wenn sie über 100 Schläge pro Minute steigt, kann es zu einer sogenannten Tachykardie kommen. Zu viele Tachykardie-Episoden können zu ernsteren Problemen wie Herzversagen oder unregelmäßigen Herzrhythmen führen, die Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen können.

Erhöht den Blutdruck

Der vierte Drink an der Bar mag entspannend wirken, wirkt sich aber tatsächlich anders auf Ihren Körper aus, als Sie vielleicht denken. Alkohol kann Ihren Blutdruck beeinflussen und zu einem vorübergehenden Anstieg führen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Alkoholexzesse verüben (dabei handelt es sich um vier oder mehr Drinks innerhalb von zwei Stunden für Frauen und fünf oder mehr Drinks innerhalb von zwei Stunden für Männer).

Und natürlich haben wir alle schon einmal eine Nacht zu viel getrunken, und das wissen wir. Aber es ist wichtig, sicherzustellen, dass diese Nächte des übermäßigen Genusses die Ausnahme und nicht die Regel sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, notieren Sie sich, wie viel Sie im Laufe des nächsten Monats oder so zu sich nehmen werden. Wenn es mehr als empfohlen ist, versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum bewusst zu dosieren, um den durch übermäßigen Alkohol verursachten Blutdruckanstieg zu reduzieren.

Und wenn Sie in der Vergangenheit unter Bluthochdruck gelitten haben, verzichten Sie am besten ganz auf Alkohol oder trinken Sie ihn nur gelegentlich und in Maßen.

Herzrhythmusstörung

Ganz gleich, ob Sie mit Ihrem Truthahn ein Glas Rotwein trinken oder auf das neue Jahr mit Champagner anstoßen: Alkohol wird in der Weihnachtszeit auf jeden Fall präsenter. Und obwohl es für die meisten Menschen in Ordnung ist, feierliche Stimmung in Maßen zu genießen, ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass man Opfer eines Feiertagssyndroms werden kann, wenn man es übertreibt. Dies ist der Fall, wenn übermäßiges Essen und übermäßiger Alkoholgenuss zu einem unregelmäßigen Herzschlag führen.

Das Urlaubsherzsyndrom kann auftreten, wenn Sie normalerweise keinen Alkohol trinken, dann aber auf einer Feiertagsparty oder bei Alkoholexzessen ein paar davon trinken. Dies kann dazu führen, dass Sie einen unregelmäßigen Herzschlag entwickeln, der als Vorhofflimmern bezeichnet wird, was Ihr Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzversagen erhöhen kann.

Längerer Alkoholkonsum kann eine alkoholische Kardiomyopathie verursachen

Die kurzfristigen Auswirkungen von Alkohol (Kopfschmerzen, Übelkeit, Sie kennen den Rest) sind leicht zu bestimmen. Aber es gibt Möglichkeiten, wie sich Alkohol im Laufe der Zeit auf Ihren Körper auswirkt und die es zu verstehen gilt. Eine der langfristigen Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Herz ist die alkoholische Kardiomyopathie. Dies ist der Fall, wenn Ihre Herzpumpfunktion aufgrund von Veränderungen durch starken Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum schwächer wird und Ihr Herz größer wird.

Okay, keine Panik. Wenn Sie gelegentlich trinken, besteht kein Grund zur Sorge. Aber es kann sich lohnen, darüber zu erfahren, was als Rauschtrinken gilt und ob Sie möglicherweise zu viel trinken, ohne es zu wissen.

Ist ein gewisses Maß an Alkohol sicher oder vorteilhaft?

Es stimmt, Rotwein ist eine bessere Wahl als Schnaps. Aber kann ein Besuch in der Weinbar Ihre Herzgesundheit verbessern?

Sie sollten niemals Wein oder andere alkoholische Getränke als Mittel zur Senkung Ihres Herzkrankheitsrisikos in Betracht ziehen. Und tatsächlich zeigte die Studie auch, dass der Konsum von einem oder weniger Getränken pro Tag mit der geringsten Wahrscheinlichkeit verbunden war, an einem Schlaganfall zu sterben. Allerdings weist Dr. Cho darauf hin, dass neuere Daten zeigen, dass es möglicherweise keine wirklich sichere Menge Alkohol gibt. „Der Mythos, dass Wein sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt, ist nicht mehr wahr“, erklärt sie.

„Es ist keine gute Idee, mit dem Trinken von Alkohol zu beginnen, um das Risiko einer Herzerkrankung zu senken“, fährt Dr. Cho fort. „Es ist besser, überhaupt keinen Alkohol zu trinken.“

Die American Heart Association empfiehlt dasselbe.

Weitere Faktoren, die es zu beachten gilt

Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Art und Weise, wie Alkohol Ihr Herz beeinflusst, von Person zu Person unterschiedlich ist, abhängig von Ihrem Alter und anderen Erkrankungen, die Sie möglicherweise haben.

Alter

Seien wir ehrlich: Ein Kater mit Mitte 40 fühlt sich nicht so an wie einer mit Anfang 20. Denn Ihr Alter spielt eine Rolle dabei, wie gut Sie Alkohol vertragen. Während manche Menschen im Laufe der Zeit eine Toleranz gegenüber Alkohol entwickeln, gilt dies nicht für alle – und diese Fähigkeit hält nicht ewig an, stellt Dr. Cho fest.

„Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Fähigkeit, Alkohol auszuscheiden, definitiv ab und unsere Empfindlichkeit gegenüber Alkohol nimmt wahrscheinlich zu“, erklärt sie. „Außerdem leiden wir mit zunehmendem Alter häufiger an Krankheiten, sodass wir möglicherweise Medikamente einnehmen, die die Art und Weise beeinträchtigen können, wie unser Körper Alkohol verstoffwechselt.“

Andere Erkrankungen

In vielerlei Hinsicht können Ihre Krankengeschichte (und Ihre Gegenwart) viel über Ihre Zukunft mit Alkohol sagen. Das heißt, wenn Sie unter anderen Erkrankungen leiden und/oder bestimmte Medikamente einnehmen, hat dies alles einen Einfluss darauf, wie sich Alkohol auf Sie auswirkt.

„Bestimmte Gesundheitszustände können das Trinken von Alkohol gefährlicher machen“, sagt Dr. Cho.

Beispielsweise kann es bei manchen Menschen, die cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, zu Muskelschmerzen kommen, wenn sie Alkohol trinken. Da Alkohol und Cholesterinmedikamente beide über die Leber verarbeitet werden, konkurrieren sie gewissermaßen um die Clearance. Daher ist es wichtig, über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand nachzudenken und mit einem Arzt über Ihre persönlichen Risikofaktoren zu sprechen.

„Alkohol wird aus Zucker hergestellt“, betont Dr. Cho. „Wenn Sie also anfällig für Diabetes sind oder wenn hohe Triglyceride eines Ihrer Probleme sind, ist es keine gute Idee, Alkohol zu trinken.“

Dr. Cho warnt außerdem davor, dass Ihre Risiken anders sein könnten, wenn Sie an einer Leberfunktionsstörung leiden oder andere Arzneimittel einnehmen, die über die Leber verarbeitet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Alkohol mit Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren könnte.

Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass sich ein entspannter Drink nach der Arbeit oder ein Glas Wein beim Abendessen negativ auf Ihre Herzgesundheit auswirkt. Es gibt eine Möglichkeit, eine gesunde, ausgewogene Beziehung zu Alkohol aufzubauen, die es Ihnen ermöglicht, gelegentlich etwas zu trinken und mit Freunden und der Familie zu feiern. Aber Ihr Herz ist ein wichtiges Organ, das auch gepflegt werden sollte. Trinken Sie also unbedingt in Maßen, informieren Sie sich über Komasaufen und wissen Sie, was Ihr Körper verträgt (und was nicht), bevor Sie diesen Tab öffnen.