Wenn die Funken fliegen: Wie man mit dem Verlieben auf den ersten Blick zurechtkommt

Du stehst allein in einem überfüllten Raum und dann BAM: Du siehst einer attraktiven Person in die Augen. Für einen Moment verlangsamt sich die Zeit und die ganze Welt hört auf, sich zu drehen. Du spürst diese allseits bekannten Schmetterlinge in deinem Bauch und dein ganzer Körper ist vor Aufregung gerötet. Und wenn man dieser Person in die Augen schaut, dann ist das sosofortvertraute Verbindung, als hätte man sie irgendwie schon einmal woanders gesehen.

Egal, ob Sie mit dieser Person ins Gespräch kommen oder aneinander vorbeigehen wie zwei längst verlorene Schiffe in der Nacht: Momente wie dieser erinnern an die altehrwürdige Tradition der Liebe auf den ersten Blick, die man in Filmen sieht und in Märchen liest.

Aber im Gegensatz zu den multimedialen Momenten, die unser Herz höher schlagen lassen, führt Liebe auf den ersten Blick nicht immer zu einer echten, dauerhaften Beziehung. In manchen Fällen kann es ein aufregender Neuanfang für ein neues romantisches Unterfangen sein, aber wenn es nicht so klappt, wie wir es uns erhofft hatten, können wir uns etwas verloren fühlen.

Die Psychologin Susan Albers, PsyD, erklärt genau, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Liebe auf den ersten Blick erleben, und wie diese ersten, flüchtigen Momente bei richtiger Pflege zu etwas Realem werden können.

Was ist Liebe auf den ersten Blick?

Liebe auf den ersten Blick beschreibt den Moment, in dem man sich sofort mit jemandem verbunden fühlt. Liebe auf den ersten Blick ist das Thema vieler Lieder, Fernsehsendungen, Filme und populärer Literatur und ist ein Moment, der von intensiver Sehnsucht und extremer Anziehungskraft auf eine andere Person geprägt ist, ohne dass dahinter wenig oder gar kein Grund steckt.

Wenn Sie Liebe auf den ersten Blick spüren, geschieht dies innerhalb von Sekunden, oft unerwartet, schon beim bloßen Anblick der Person, zu der Sie sich hingezogen fühlen. Und wenn Sie diese Person in ein Gespräch verwickeln, nimmt die Anziehungskraft, die Sie für sie empfinden, exponentiell zu. Oft wird Liebe auf den ersten Blick als Feuerwerk oder Funkenflug bezeichnet.

„Es ist sehr leicht, sich in der Intensität dieser Erfahrung zu verlieren“, sagt Dr. Albers.

Ist Liebe auf den ersten Blick real?

Liebe kann einen schnell überkommen, aber ist Liebe auf den ersten Blick wirklich ein Zeichen dafür, dass jemand der Seelenverwandte sein könnte, nach dem Sie gesucht haben? Dr. Albers sagt, dass Liebe auf den ersten Blick zwar ein echtes Phänomen ist, auf lange Sicht jedoch möglicherweise nicht das ist, was wir als Liebe kennen.

Dr. Albers verweist auf Robert Sternbergs Dreieckstheorie der Liebe als eine gute Methode, um die Art der Liebe zu messen, die Sie erleben. Sternbergs Theorie besagt, dass alle Beziehungen im Wesentlichen auf drei Schlüsselkomponenten in unterschiedlichem Ausmaß basieren: Intimität, Leidenschaft und Engagement.

„Liebe auf den ersten Blick ist der leidenschaftliche Teil dieses Dreiecks, aber um echte, romantische Liebe zu haben, muss man alle drei dieser Komponenten haben“, erklärt Dr. Albers. „Um Liebe auf den ersten Blick von tatsächlicher Liebe zu unterscheiden, bedarf es einiger Überlegung und Zeit zum Nachdenken und darüber, ob es sich um eine dauerhafte Beziehung oder eine flüchtige Anziehung handelt. Im Kern ist Liebe vielleicht nicht der richtige Begriff, aber es ist Verliebtheit.“

Warum hören wir also so oft, dass erfolgreiche Paare sagen, es sei Liebe auf den ersten Blick gewesen, als sie sich das erste Mal trafen, und den Rest der Geschichte zuschreiben? Nun, zunächst einmal könnte es an einem psychologischen Verhalten namens Halo-Effekt liegen, bei dem wir dazu neigen, Menschen, die wir für attraktiv halten, positivere Eigenschaften zuzuschreiben. Ein weiterer Grund könnte in einer selektiven Gedächtnisvoreingenommenheit und dem angeborenen Wunsch eines Paares liegen, die Erinnerung an seine Beziehung zu verbessern.

„Wenn Menschen die Geschichte erzählen, wie sie sich kennengelernt haben, und sagen, es sei Liebe auf den ersten Blick gewesen, haben sie manchmal eine selektive Erinnerungsverzerrung“, bemerkt Dr. Albers. „Sie schreiben die Geschichte so um, dass sie zu dieser Beschreibung oder der sich selbst erfüllenden Prophezeiung passt, zu glauben, dass man sich auf diese Weise verliebt.“

Und wie bei jeder sich selbst erfüllenden Prophezeiung: Wenn Sie glauben, dass Sie sich auf diese Weise verlieben sollen, und Maßnahmen ergreifen, um diesen Glauben zu bestätigen, wird dies im Nachhinein zu einem ewigen Kreislauf, der tatsächlich zu der theatralisch-romantischen Erzählung passt, nach der Sie sich gesehnt haben.

„Wenn man Liebe auf den ersten Blick erlebt, ist es in Ordnung, sie zu genießen. Sich mindestens einmal auf den ersten Blick zu verlieben, kann lebensverändernd sein“, sagt Dr. Albers. „Wenn man die Intensität dieser Emotionen persönlich erlebt, empfindet man für immer eine tiefere Wertschätzung für Leidenschaft und Verbundenheit.“

Was verursacht Liebe auf den ersten Blick?

Im Gegensatz zu Märchen hat Liebe sehr wenig mit dem Herzen zu tun, sondern vielmehr mit dem Gehirn und seinen verschiedenen Prozessen. Zunächst einmal ist Ihr präfrontaler Kortex eine Region Ihres Gehirns, die für exekutive Funktionen wie Problemlösung, kritisches Denken und Entscheidungsfindung verantwortlich ist.

„Unser präfrontaler Kortex trifft im Laufe des Tages viele schnelle Entscheidungen mit minimalen Informationen und Liebe auf den ersten Blick anzuerkennen ist eine dieser Entscheidungen“, sagt Dr. Albers. „Du siehst jemanden und innerhalb von Sekunden dichwissenwenn Sie sich zu ihnen hingezogen fühlen.“

Studien zeigen, dass verschiedene Teile Ihres Gehirns aktiviert werden, wenn Sie aufgrund des Aussehens und Verhaltens einer Person physische und psychische Urteile fällen. Und wenn man weiß, dass man sich zu jemandem hingezogen fühlt, kommt es zu einem ganzen Körper mit körperlichen und emotionalen Symptomen, die durch einen Anstieg von Dopamin (dem Wohlfühlhormon) und Oxytocin (einem Hormon, das bei sexueller Erregung, romantischer Bindung und Bindung eine Rolle spielt) verursacht werden.

„Sie haben vielleicht keine echte oder echte Verbindung und kennen diese Person nicht auf einer tieferen Ebene, aber die chemische Reaktion in Ihrem Körper vermittelt Ihnen ein Gefühl der Nähe“, sagt Dr. Albers. „Es ist ein sofortiger Ruck und ein emotionales Hochgefühl.“

Einige Studien deuten darauf hin, dass romantische Liebe eher ein Motivationssystem als eine Emotion sein könnte, ähnlich wie wir eine Sucht entwickeln. Wenn unser Gehirn von diesem Gefühl der Freude überschwemmt wird, wollen wir mehr davon, um dieses emotionale Hoch aufrechtzuerhalten.

„Leider können wir dieser Flut von Wohlfühlchemikalien nicht wirklich vertrauen, weil sie auf diesem anfänglichen Schwall oder Rausch durch den Körper basiert und nicht auf harten Fakten, die wir über diese andere Person wissen“, sagt Dr. Albers.

Wie fühlt sich Liebe auf den ersten Blick an?

Liebe auf den ersten Blick fühlt sich für jeden anders an, aber der gemeinsame Nenner scheint ein intensiver Gefühlsrausch gepaart mit körperlichen Eigenschaften zu sein. Anzeichen dafür, dass du Liebe auf den ersten Blick verspürst, können sein:

• Erhöhte Herzfrequenz.
• Leichte Atemnot.
• Wärmegefühl, Hitzegefühl oder Fieber.
• Übelkeits- oder Nervositätsgefühle (allgemein als „Schmetterling im Bauch“ bezeichnet)
• Hyperfokussierung auf eine Person von Interesse.
• Schlafstörungen.
• Änderungen Ihrer Ernährung oder Ihres Tagesablaufs.

„Wir treffen an einem Tag so viele Menschen, und Menschen kommen und gehen in unser Bewusstsein, aber diese Liebe auf den ersten Blick bleibt einem im Gedächtnis hängen“, bemerkt Dr. Albers. „Manchmal ist es wie ein Magnet. Es kann schwer sein, es loszulassen.“

Du bist also verliebt, was nun?

„Liebe auf den ersten Blick ist ein guter Anfang, denn das bedeutet, dass es eine Anziehung gibt, aber sie muss darüber hinausgehen“, erklärt Dr. Albers.

Ungefähr 60 % der Menschen empfinden Liebe auf den ersten Blick, und wenn Sie sie einmal erlebt haben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie sie noch einmal erleben. Anstatt sich in der Aufregung des Ganzen zu verlieren, nur um sich entmutigt zu fühlen, wenn es schnell nirgendwohin führt, schlägt Dr. Albers vor, darauf zu achten, ob Sie Verhaltensmuster entwickeln oder nicht. Wenn Sie dazu neigen, sich oft auf den ersten Blick zu verlieben, treten Sie einen Schritt zurück und versuchen Sie, die Situation in dem Moment einzuschätzen, in dem sie sich ereignet. Es ist möglich, dass Ihnen das aufgrund Ihres Bindungsstils häufig passiert.

„Menschen, die Liebe auf den ersten Blick haben, haben manchmal einen ängstlichen Bindungsstil. Sie möchten eine sofortige Verbindung zu jemandem, um ihre Ängste abzubauen“, erklärt Dr. Albers. „Sie möchten überlegen, ob dies ein Muster für Sie ist und ob dies ein Zeichen für Ihren Bindungsstil ist.“

Andere Dinge, die Sie tun können, sind:

Identifizieren Sie Ihre Werte

Der Aufbau einer Beziehung ähnelt dem Bau eines Hauses. Bevor Sie Wände errichten und die Tür öffnen können, müssen Sie ein solides Fundament schaffen. Dies können Sie erreichen, indem Sie die Werte identifizieren, die Ihnen wichtig sind. Möchten Sie eines Tages eine Familie gründen und Kinder haben? Möchten Sie lieber exklusiv oder in einer offenen Beziehung sein? Und wie wichtig sind Finanzen und Karriereziele?

„Eine schöne Art, eine Beziehung zu beginnen, besteht darin, darauf zu achten, wann man diese Anziehungskraft auf jemanden verspürt, es zu bemerken und darauf zu achten. Aber dann ist es wichtig, langsamer zu werden, um die Person über die körperliche Anziehungskraft hinaus kennenzulernen, um zu sehen, ob man ähnliche Hobbys hat, ob man Dinge gemeinsam hat, und sicherzustellen, dass die eigenen Werte gleich oder ähnlich sind“, sagt Dr. Albers. „Die Sicherstellung, dass diese Dinge aufeinander abgestimmt sind, schafft eine wirklich solide Grundlage.“

Und wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, oder Schwierigkeiten haben, Details zu Ihren Werten herauszufinden, können Sie jederzeit eine Liste wichtiger Merkmale erstellen, nach denen Sie suchen.

„Manchmal besteht eine gute bewusste Übung darin, für sich selbst eine Liste mit den wesentlichen Dingen zu erstellen, auf die man sich in einer Beziehung einigen muss, und mit Dingen, bei denen man Meinungsverschiedenheiten haben kann oder bei denen man bereit ist, Kompromisse einzugehen“, fügt sie hinzu. „Wenn etwas für Sie von entscheidender Bedeutung ist, ist es wichtig, diese Gespräche frühzeitig zu führen.“

Setzen Sie Erwartungen

Sobald Sie herausgefunden haben, wonach Sie suchen, kann es entscheidend sein, sich zu behaupten und Erwartungen zu formulieren, um jeden auszusortieren, der Ihre gesunden Grenzen nicht respektiert. Aber es ist auch wichtig, Erwartungen an sich selbst zu stellen. Übersetzung: Wenn Sie ein hoffnungsloser Romantiker sind, streben Sie eine filmische Liebe an, seien Sie aber auf eine weniger theatralische Präsentation vorbereitet.

„In Märchen und Filmen funktioniert Liebe auf den ersten Blick immer auf magische Weise. Im wirklichen Leben kann das der Fall sein oder auch nicht“, sagt Dr. Albers. „Es ist eine gute Sache, die Erwartung zu wecken, dass daraus eine romantische Liebesgeschichte werden könnte, die aber auf dem Weg dorthin vielleicht nicht perfekt wird.“

Beeilen Sie sich nicht

Weise Männer sagen, nur Narren stürmen herein, aber das bedeutet nicht, dass Sie es tun müssen. Warnsignale zeigen nicht immer von Anfang an ihre hässlichen Köpfe, insbesondere wenn sie mit toxischen Verhaltensmustern verbunden sind. Es braucht Zeit, jemanden kennenzulernen und herauszufinden, was er zu bieten hat. Natürlich brauchen einige Leute weniger Zeit, um das herauszufinden als andere, aber wenn Sie wirklich wollen, dass eine dauerhafte Beziehung zustande kommt, sollten Sie es nicht eilig haben, vor den Traualtar zu treten.

„Treffen Sie keine großen Entscheidungen gleich“, rät Dr. Albers. „Machen Sie es langsamer und lernen Sie sich richtig kennen, bevor Sie zusammenziehen oder sich verloben.“

Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Wenn Ihre Erfahrungen mit der Liebe auf den ersten Blick nicht besonders positiv sind oder Sie sich in einem zyklischen Muster des schnellen Verliebens und Verliebens wiederfinden, kann ein Therapeut helfen.

„Es kann auch hilfreich sein, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um Ihre Vorstellung von Liebe und Ihre Erwartungen zu verstehen und herauszufinden, wie Sie sich verlieben“, schlägt Dr. Albers vor. „Wenn Sie ein Erlebnis wie „Liebe auf den ersten Blick“ hatten und es nicht klappt und Sie sich verwirrt oder untröstlich fühlen und nicht wissen, warum es nicht geklappt hat, kann Ihnen das Gespräch mit einem Therapeuten dabei helfen, die Schichten dessen aufzudecken, was passiert und was nicht funktioniert.“