Welches ist das beste Vitamin B-12-Präparat?

Im Allgemeinen werden Vitamin-B-12-Ergänzungen für alle Vegetarier empfohlen. Da es vor allem in Fleisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt, wird es Veganern fortan dringend empfohlen. Personen, deren Körper extreme Müdigkeit , Energiemangel, Appetitlosigkeit , Kopfschmerzen , Anämie und nervöse Störungen aufweist, müssen B-12-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in den USA verwendet Nahrungsergänzungsmittel in Form von Multivitaminen. Inkonsequenter Weise neigen Nutzer von Nahrungsergänzungsmitteln dazu, einige Vitamine aus Nahrungsquellen höher zu sich zu nehmen als Menschen, die keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden, vielleicht teilweise, weil sie mehr Obst und Gemüse konsumieren. Nahrungsergänzungsmittel können der Ernährung große Mengen an Mikronährstoffen zuführen.

Die größte Herausforderung für den Benutzer bleibt, was er wählen muss und was das beste Nahrungsergänzungsmittel ist. Denn eine Suche nach dem Stichwort „Vitamin B-12 Nahrungsergänzungsmittel“ bei Amazon liefert viele Produkte. Die FDA-USA ist nicht befugt, Nahrungsergänzungsmittel vor ihrer Vermarktung auf Sicherheit und Wirksamkeit zu überprüfen, und liegt daher in der Verantwortung der Hersteller.

Das Wichtigste bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist,

• Es sollte eine gute Verträglichkeit und Wirksamkeit im menschlichen Körper aufweisen
• Die natürliche Form von B-12 (Hydroxocobalamin-Form), die vom Mikroorganismus produziert wird.
• Besserer Retardeffekt.
• Längere Wirkung
• Muss als Antidot für Cyanid verwendet werden
• Gut zum Auffüllen des Körperspeichers
• Gut zur Entgiftung
• Muss für alle Altersgruppen geeignet und sehr erschwinglich sein.

Laut der Vegan Society gibt es keine veganen Quellen für Vitamin B12, außer Lebensmitteln, die mit zugesetztem B12 angereichert sind. Nicht alle angereicherten Lebensmittel sind im Allgemeinen sicher. Die Einnahme von Vitamin B12 über zugelassene angereicherte pflanzliche Milch oder eine Packung Müsli kann sicher sein. Sie mögen effektiv sein, sind aber insgesamt nicht die klügste Option, da sie möglicherweise aus künstlichen Quellen stammen. Viele angereicherte Lebensmittel werden mit Zusatzstoffen wie Zucker, Palmöl und Salzen mit hohem Natriumgehalt geliefert, die sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken und die Möglichkeit einer schlechten Aufnahme im Körper haben können.

Flüssige Form, Spray und intravenöses B-12 profitieren mehr als die Pillen, da sie direkt in den Blutkreislauf gelangen. Sublinguale Nahrungsergänzungsmittel sind wie Tabletten, außer dass sie unter der Zunge schmelzen, wo sie sofort in den Blutkreislauf gelangen. Pharmazeutische Präparate zur sublingualen Verabreichung werden in Form von sublingualen Tabletten, Streifen, Tropfen, Spray, Lutschtabletten und Brausetabletten hergestellt.

Die Wahl der richtigen Dosierung ist ein weiterer wichtiger Faktor. Die meisten reichen von 25 mcg (Mikrogramm) bis hin zu 1000 mcg, die die Bereiche sind, die sicher über den Ladentisch verkauft werden. Höhere Dosen sind durch Schüsse und Injektionen erhältlich, aber normalerweise nur nach ärztlicher Genehmigung und Verabreichung für Personen, die unter extrem niedrigen, ungesunden Werten leiden.

Insgesamt sind Vitamin-B12-Ergänzungen sehr sicher, leicht zu finden, sehr erschwinglich pro Portion. Bei Auftreten von Symptomen ist eine sofortige medizinische Versorgung erforderlich. Während die kurzfristige Einnahme von Vitamin B12 selbst bei sehr hohen Dosen keine unmittelbaren Nebenwirkungen hat, scheint die Einnahme hoher Dosen über einen längeren Zeitraum mit einem erhöhten Risiko für die bestimmte Erkrankung verbunden zu sein. Daher ist immer ärztlicher Rat für Dosierung, Anwendungsdauer und Marken-B-12-Ergänzung erforderlich, wenn sie in der Theke verkauft werden.