Welche Vitamine sind gut gegen Psoriasis?

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Behandlung von Psoriasis. Viele Menschen mit dieser Erkrankung greifen auf zusätzliche Vitamine zurück, um Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und die Symptome zu lindern. Beispielsweise tragen Vitamin D, B12 und Omega-3-Fettsäuren dazu bei, eine gesunde Haut zu fördern und Psoriasis-Schübe zu minimieren.

Obwohl Vitamine bei der Linderung der Psoriasis-Symptome helfen können, stellen sie kein Heilmittel dar und sollten die von Ihrem Arzt verordneten Standardbehandlungen nicht ersetzen. In diesem Artikel werden die Vorteile und Risiken von Vitaminen bei Psoriasis erörtert und wie man ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel findet.

Gründe für eine Vitaminergänzung bei Psoriasis

Standardmäßige Psoriasis-Behandlungen können helfen, die Krankheitssymptome zu kontrollieren, aber Psoriasis kann unvorhersehbar sein und es kann zu Schüben kommen, selbst wenn Medikamente eingenommen werden. Viele Menschen mit dieser Erkrankung greifen auf Ernährungsumstellungen, Nahrungsergänzungsmittel und alternative Therapien zurück, um die Gesundheit ihrer Haut zu verbessern, Gelenkschmerzen zu lindern und das Risiko von Komplikationen zu verringern. 

Neben einer gesunden Ernährung können sich Menschen mit Psoriasis aus mehreren Gründen für eine Vitaminergänzung entscheiden, darunter: 

• Entzündungen reduzieren
• Verbessern Sie die Immunfunktion
• Fördern Sie eine gesunde Haut
• Reduzieren Sie Nährstoffdefizite
• Unausgewogene Ernährungsgewohnheiten ausgleichen

Welche Vitamine sind gut gegen Psoriasis?

Eine Nahrungsergänzung mit Vitaminen kann dazu beitragen, die Psoriasis-Symptome zu lindern und das Risiko von mit der Erkrankung verbundenen Begleiterkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Forscher, die den potenziellen Nutzen von Vitaminen bei Psoriasis untersuchen, haben herausgefunden, dass die folgenden Vitamine für einige Menschen mit dieser Erkrankung von Vorteil sind: 

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches (vom Fett absorbiertes) Vitamin, das dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen und die Knochengesundheit zu erhalten. Es spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ist mit einem erhöhten Risiko für Psoriasis und schwerwiegenderen Symptomen bei Menschen mit dieser Erkrankung verbunden. Studien zeigen, dass Vitamin-D-Ergänzungen dazu beitragen können, die Schwere der Psoriasis-Symptome zu verringern.

Viele Dermatologen verschreiben ergänzendes orales und topisches Vitamin D, um Nagel- und Kopfhaut-Psoriasis zu behandeln, dicke Psoriasis-Flecken abzuflachen und das Wachstum von Hautzellen zu verlangsamen, um juckende, schuppige Haut zu verhindern. Zusammen mit ergänzendem Vitamin D wird zur Behandlung von Psoriasis häufig eine Therapie mit ultraviolettem B-Licht (UVB) eingesetzt, da sie den Vitamin-D-Spiegel im Körper erhöhen kann.

Vitamin E

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper als Antioxidans wirkt. Es trägt dazu bei, die Zellen vor Schäden zu schützen und Entzündungen zu reduzieren. Vitamin-E-Mangel kommt bei Menschen mit Psoriasis häufig vor. Untersuchungen zeigen, dass eine Vitamin-E-Ergänzung die Symptome erheblich verbessern und dazu beitragen kann, den mit der Erkrankung verbundenen Juckreiz, Rötungen und Entzündungen zu reduzieren.

Vitamin A 

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut und der Unterstützung des Immunsystems spielt. Die zwei Arten von Vitamin A, die über die Nahrung aufgenommen werden, sind:

• Retinoide:Kommt in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor
• Caroretinoide:Provitamin A: Kommt in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse vor

Untersuchungen zeigen, dass bei Menschen mit Psoriasis häufig ein Vitamin-A-Mangel auftritt, der zur Entstehung der Krankheit beitragen und das Risiko von Pilzinfektionen der Haut erhöhen kann.Aus Vitamin A gewonnene Retinoide werden häufig zur Behandlung schwerer Psoriasis verschrieben, was dazu beiträgt, das Wachstum von Hautzellen zu verlangsamen und Rötungen und Schwellungen zu reduzieren. 

Vitamin A während der Schwangerschaft
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Vitamin-A-Ergänzung einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten. Retinoide werden mit angeborenen Anomalien in Verbindung gebracht und gelten als unsicher in der Anwendung während der Schwangerschaft.

Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches (in Wasser gelöstes) Vitamin, das eine wesentliche Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, dem Proteinstoffwechsel und der Aufrechterhaltung der Funktion des Nervensystems spielt.

Eine topische Vitamin-B12-Creme, die direkt auf die Haut aufgetragen wird, lindert nachweislich den Juckreiz und reduziert die Rötung und Schwellung von Psoriasis-Flecken auf der Haut.Es gibt nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob eine orale B12-Ergänzung dazu beitragen kann, die Psoriasis-Symptome zu lindern. Eine B12-Ergänzung kann jedoch dazu beitragen, einen Mangel bei Personen zu verringern, die nicht ausreichend B12 allein über die Nahrung zu sich nehmen. 

Vitamine für Psoriasis-Arthritis
Vitamine können für Menschen mit Psoriasis-Arthritis von Vorteil sein. Vitamin C zum Beispiel ist ein starkes Antioxidans, das nachweislich vor Entzündungen und schädlichen freien Radikalen schützt und dabei hilft, Knorpelschäden und Gelenkschmerzen zu reduzieren. Andere Vitamine wie Vitamin D und B12 können bei der Behandlung der Symptome der Psoriasis-Arthritis helfen.

Andere Nährstoffe für Psoriasis 

Neben Vitaminen können auch andere Nährstoffe bei der Linderung der Psoriasis-Symptome helfen. Die Forschung zu anderen Nährstoffen gegen Psoriasis ist gemischt, aber einige haben Vorteile gezeigt, darunter die folgenden:

• Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch (wie Lachs, Kabeljau und Sardellen) und Fischölzusätzen enthalten sind, sind essentielle Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, Juckreiz lindern und Schuppenbildung und Rötungen reduzieren.
• Selen ist ein Mineralstoff, der zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems beiträgt und Entzündungen reduziert. Studien deuten darauf hin, dass es bei bestimmten Arten von Psoriasis (z. B. erythrodermischer Psoriasis) von Vorteil sein kann, bei anderen jedoch nicht (z. B. Plaque-Psoriasis).
• Probiotika sind lebende Mikroorganismen wie Bakterien und Hefen, die den nützlichen Mikroorganismen im menschlichen Darm ähneln. Eine Studie ergab, dass Menschen mit Psoriasis, die ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, Hautrötungen, Schuppenbildung und Juckreiz im Vergleich zu denen, die kein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, deutlich reduzierten.

Mit Vorsicht zu verwendende Vitamine

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Psoriasis oder anderen Gesundheitszuständen einnehmen. Ihr Arzt kann Sie über die möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen der von Ihnen in Betracht gezogenen Nahrungsergänzungsmittel beraten. 

Neue Erkenntnisse über Multivitamine
Eine Metaanalyse von 84 Forschungsstudien ergab, dass Multivitamine für die meisten Menschen kaum oder gar keinen Nutzen bei der Unterstützung der Gesundheit bieten, etwa bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs oder der Förderung der Langlebigkeit. Einzelne Vitamine können bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen helfen. Beispielsweise kann eine Vitamin-D-Ergänzung dazu beitragen, den Vitamin-D-Spiegel bei Menschen mit einem Mangel zu erhöhen, und Eisenpräparate können dazu beitragen, den Eisenspiegel zu erhöhen und so Anämie zu lindern. 

Vitamine aus der Nahrung gegen Psoriasis

Eating a balanced, psoriasis-friendly diet is the best way to get nutrients that help manage psoriasis and support your overall health. Foods rich in specific vitamins and minerals are particularly beneficial for people with psoriasis, such as:

• Fetter Fisch
• Blattgrünes Gemüse
• Beeren
• Nüsse und Samen
• Vollkornprodukte
• Fettarme Milchprodukte

Lebensmittel, die man in Maßen essen sollte 

Bestimmte Lebensmittel sollten bei der Behandlung von Psoriasis am besten in Maßen verzehrt werden, da sie zu Entzündungen führen und die Symptome verschlimmern können. Dazu gehören:

• Alkohol
• Glutenhaltige Lebensmittel
• Verarbeitete Lebensmittel
• Rotes Fleisch

Jeder Körper ist anders und was bei einer Person einen Schub auslöst, kann bei einer anderen Person möglicherweise keine Auswirkungen haben. Beobachten Sie, wie Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel fühlen, und notieren Sie, welche Lebensmittel scheinbar Psoriasis-Schübe auslösen oder die Symptome verschlimmern, damit Sie sie in Zukunft vermeiden können.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten 

Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen oder mit der Einnahme von Vitaminen oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um: 

• Stellen Sie fest, ob bei Ihnen ein Mangel an einem bestimmten Vitamin oder Mineral vorliegt 
• Stellen Sie fest, ob ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin möglicherweise mit Ihren aktuellen Medikamenten interagiert
• Finden Sie die passende Dosierung an Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln passend zu Ihrem individuellen Bedarf
• Achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen 
• Helfen Sie mit, einen Diätplan zu erstellen, der auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist 

Erstbehandlung 

Für die Psoriasis stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung, der Lokalisation der Psoriasis am Körper und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Zu den gängigen Erstlinienbehandlungen bei Psoriasis gehören:

• Topische Behandlungen:Kortikosteroide, Kohlenteer, Salicylsäure oder Vitamin D 
• Phototherapie:Lichttherapie, oft in Kombination mit topischen Behandlungen eingesetzt
• Systemische Medikamente:Methotrexat,Acitretin, oder Cequa (Cyclosporin)
• Biologische Medikamente:Humira (Adalimumab), Enbrel (Etanercept), und Stelara (Ustekinumab)
• Änderungen des Lebensstils:Stressbewältigung, Raucherentwöhnung, gesunde Ernährung und Gewichtsverlust

Hochwertige Vitamine finden 

Es kann eine Herausforderung sein, hochwertige Vitamine zu finden, und der Markt für Nahrungsergänzungsmittel kann überwältigend sein. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, hochwertige Vitamine zu finden:

• Suchen Sie nach Tests durch unabhängige Organisationen wie USP (US Pharmacopeia) oder NSF International.
• Suchen Sie nach Vitaminen, die in Betrieben hergestellt werden, die für ihre gute Herstellungspraxis (GMP) zertifiziert sind.
• Überprüfen Sie die empfohlene Dosierung auf dem Etikett und stellen Sie sicher, dass sie innerhalb des empfohlenen Bereichs liegt.
• Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch und überprüfen Sie die Zutatenliste.
• Wählen Sie Vitamine von Marken, die einen guten Ruf für die Herstellung hochwertiger Produkte haben.
• Konsultieren Sie vor der Einnahme von Vitaminen einen Arzt, um sicherzustellen, dass diese sicher und angemessen sind.