Welche Lebensmittel können Sodbrennen während der Schwangerschaft verursachen?

Sodbrennen ist das Gefühl eines brennenden Gefühls, das in der Brust aufsteigt und bis zum Hals und Rachen ausstrahlen kann. Sodbrennen ist in der Regel ein Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) . Etwa 60 Prozent der erwachsenen Bevölkerung können innerhalb von 12 Monaten irgendeine Art von GERD erleiden und 20 bis 30 Prozent können sogar wöchentliche Symptome haben. Von diesen Symptomen ist Sodbrennen das häufigste. Abgesehen davon, dass es ein Symptom von GERD ist, können einige der hormonellen und körperlichen Veränderungen im Körper bei schwangeren Frauen auch Sodbrennen verursachen.

In vielen Fällen leiden einige Frauen zum ersten Mal während ihrer Schwangerschaft an Sodbrennen, und obwohl es in diesen Fällen häufig und im Allgemeinen harmlos ist, kann es viel Unbehagen verursachen. Dieses unangenehme Gefühl kann bis zur Entbindung in regelmäßigen Abständen anhalten, aber in den meisten Fällen ist Sodbrennen nach der Entbindung kein Problem mehr. Aber in Fällen, in denen Frauen während der Schwangerschaft zu viel Gewicht zunehmen, können sie noch bis zu einem Jahr nach der Geburt Sodbrennen haben.

Die Essgewohnheiten haben großen Einfluss darauf, wie häufig Frauen während der Schwangerschaft Sodbrennen haben. Viele Nahrungsmittel und Getränke können während der Schwangerschaft Säurereflux auslösen und den Magen stören und schließlich Sodbrennen verursachen. Dazu gehören Säfte, Senf, Essig, kohlensäurehaltige Getränke, Minzprodukte, Schokolade , Zitrusfrüchte, Tomaten, verarbeitetes Fleisch und alle Speisen, die scharf, fettig, frittiert oder stark gewürzt sind. Alkoholkonsum verursacht neben vielen anderen Nebenwirkungen auch Sodbrennen während der Schwangerschaft, daher muss er während der Schwangerschaft vollständig vermieden werden. Die zu einem bestimmten Zeitpunkt verzehrte Nahrungsmenge wirkt sich auch auf die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen aus. Um dies zu vermeiden, müssen statt drei oder vier großer Mahlzeiten kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt eingenommen werden. Auch Lebensmittel müssen richtig und langsam gekaut werden.

In vielen Fällen sind die Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen, tatsächlich gesunde Lebensmittel und müssen während der Schwangerschaft konsumiert werden. Beispielsweise verursacht Orangensaft während der Schwangerschaft Sodbrennen, bietet jedoch die verschiedenen Vorteile von Folsäure und einigen anderen Nährstoffen. Anstatt diese Lebensmittel vollständig zu vermeiden, könnten schwangere Frauen Wege beschreiten, um ihrem Magen zu helfen, damit umzugehen. Um fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren, müssen schwangere Frauen magerere Fleischstücke und fettarme Milchprodukte essen und diese Lebensmittel backen, anstatt sie zu braten.

Schwangere sollten säurearmen Orangensaft zu sich nehmen und dürfen ihn nur nach dem morgendlichen Müsli oder einem anderen Frühstück einnehmen. Andere Nahrungsmittel wie Schokolade, Kaffee und Limonade können ebenfalls konsumiert werden, aber die Aufnahme muss sehr begrenzt sein und sie sollten nicht auf nüchternen Magen gegessen werden. Einige andere Lösungen können auch befolgt werden, um die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen während der Schwangerschaft zu verringern, zum Beispiel sollten Frauen nach dem Essen Kaugummi kauen, da es die Speicheldrüsen stimuliert und Speichel hilft, Säure zu neutralisieren. Das Trinken von Wasser muss zwischen den Mahlzeiten erfolgen, denn obwohl es wichtig ist, während der Schwangerschaft viel Wasser zu trinken, kann zu viel Wasser den Magen aufblähen.

Was Frauen während der Schwangerschaft essen und trinken, ist sowohl für ihre Gesundheit als auch für die Gesundheit des Babys von großer Bedeutung. Neben der Gesundheit ist auch Komfort während der Schwangerschaft wichtig, denn eine stressige Schwangerschaft kann später zu einer schlechten Schwangerschaftsgesundheit und Entwicklungsproblemen bei Babys führen. Sodbrennen kann ein Hauptgrund für Unannehmlichkeiten und Stress während der Schwangerschaft sein; Daher ist es sehr wichtig, dass man sein Bestes gibt, um saurem Reflux so gut wie möglich vorzubeugen. Dies kann durch einige einfache Änderungen in der Ernährung erreicht werden. Sie können Ihren Arzt nach den Vorsichtsmaßnahmen fragen, die Sie befolgen sollten, um den unangenehmen sauren Rückfluss oder Sodbrennen zu vermeiden.