Die Wechseljahre sind das Ende des Menstruationszyklus einer Frau für mindestens 12 Monate in Folge, da die Eierstöcke keine Östrogen mehr produzieren, was zu Symptomen wie Hitzewallungen, übermäßigem Schwitzen oder Scheidentrockenheit führt.
Die Wechseljahre können auf natürliche Weise im Alter zwischen 45 und 56 Jahren auftreten. Es kann jedoch auch durch die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung einiger Krebsarten oder durch eine Operation zur Entfernung der Eierstöcke hervorgerufen werden.
Die Behandlung der Wechseljahre wird von einem Gynäkologen durchgeführt, um die Symptome zu lindern. Eine medikamentöse Hormonersatztherapie kann indiziert sein, sie kann aber auch auf natürlichem Weg mit pflanzlichen Arzneimitteln durchgeführt werden.
Inhaltsverzeichnis
Symptome der Menopause
Die Hauptsymptome der Wechseljahre sind:
- Plötzlich auftretende Hitzewellen;
- Übermäßiges Schwitzen;
- Herzklopfen;
- Kopfschmerzen oder Migräne;
- Scheidentrockenheit, Brennen, Juckreiz oder Reizung;
- Verminderte Libido;
- Plötzliche Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Angst;
- Erhöhtes Gewicht und leichtere Fettansammlung im Bauch.
Wechseljahrsbeschwerden können den Schlaf beeinträchtigen und zu Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen sowie zu Depressionen, Schmerzen oder Unwohlsein bei intimem Kontakt führen und das Osteoporoserisiko erhöhen, was die Lebensqualität einer Frau beeinträchtigt.
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Wenn Symptome auftreten
Die Symptome können bis zu 10 Jahre vor der Menopause auftreten, in einem Zeitraum, der Perimenopause genannt wird, und 1 bis 10 Jahre nach der Menopause anhalten. Sehen Sie sich andere Symptome der Menopause an.
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Online-Symptomtest
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Der Test dient lediglich als Orientierungshilfe und dient nicht als Diagnose und ersetzt auch nicht die Konsultation beim Frauenarzt.
So bestätigen Sie die Diagnose
Die Diagnose einer Menopause wird von einem Gynäkologen gestellt, indem er die Symptome, das Alter der Frau und das Ausbleiben der Menstruation in 12 aufeinanderfolgenden Monaten beurteilt.
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Labortests sind im Allgemeinen nicht erforderlich. Ihr Arzt kann jedoch Blutuntersuchungen anordnen, um die Hormonspiegel wie FSH, Östradiol E2, Prolaktin und TSH zu überprüfen, um die Diagnose zu bestätigen und/oder die Ursache für das Ausbleiben Ihrer Periode zu ermitteln. Sehen Sie sich die wichtigsten Tests an, die die Wechseljahre bestätigen.
Mögliche Ursachen
Die Wechseljahre werden durch einen Rückgang der Östrogenproduktion der Eierstöcke verursacht, der mit zunehmendem Alter des Körpers auf natürliche Weise auftritt.
Die Wechseljahre können jedoch auch durch andere Erkrankungen verursacht werden, wie zum Beispiel:
- Operation zur Entfernung beider Eierstöcke, sogenannte bilaterale Oophorektomie;
- Chemotherapie zur Behandlung von Krebs;
- Strahlentherapie im Beckenbereich;
- HIV-Infektion oder AIDS.
Darüber hinaus kann auch eine Behandlung mit einer Antiöstrogentherapie, mit Medikamenten wie Tamoxifen, Raloxifen, Fulvestrant oder Leuprolid, beispielsweise zur Behandlung von Brustkrebs, Endometriose oder Uterusmyomen, die Menopause verursachen.
Was ist die frühe Menopause?
Von einer frühen Menopause spricht man, wenn die Menstruation vor dem 40. Lebensjahr ausbleibt, was beispielsweise eine Folge genetischer Erkrankungen, familiärer Vorgeschichte, Autoimmunerkrankungen, Infektionen oder einer Operation zur Entfernung der Eierstöcke sein kann. Erfahren Sie mehr über die frühen Wechseljahre.
Was zu tun
Um die Symptome der Menopause zu lindern und die Lebensqualität einer Frau zu verbessern, kann der Gynäkologe bestimmte Behandlungsarten und Änderungen des Lebensstils empfehlen. Somit kann empfohlen werden:
1. Hormonersatztherapie
Die Hormonersatztherapie (HRT) erfolgt mit Arzneimitteln, die Östrogen in ihrer Zusammensetzung enthalten, in Form von Tabletten, Pflastern, Gelen, Cremes oder Vaginalringen, um Östrogen im Körper zu ersetzen und die Symptome zu lindern. Erfahren Sie, wie eine Hormonersatztherapie durchgeführt wird.
Bei einigen Frauen kann eine Hormonersatztherapie jedoch kontraindiziert sein, insbesondere bei Frauen, bei denen in der persönlichen oder familiären Vorgeschichte Brust- oder Gebärmutterkrebs aufgetreten ist oder in deren Vorgeschichte beispielsweise thromboembolische Erkrankungen, Schlaganfall oder Herzinfarkt aufgetreten sind.
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2. Nicht-hormonelle Heilmittel
Zu den nicht-hormonellen Medikamenten, die Ihnen Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt, gehören Antidepressiva wie Fluoxetin, Paroxetin oder Escitalopram oder Antikonvulsiva wie beispielsweise Gabapentin.
Im Allgemeinen sind diese Arzneimittel für Frauen indiziert, die keine Hormonersatztherapie einnehmen möchten oder Kontraindikationen dafür haben, und wirken durch Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Angstzuständen und Depressionen. Sehen Sie sich eine vollständigere Liste der für die Wechseljahre empfohlenen Medikamente an.
3. Osteoporose-Medikamente
Der Gynäkologe kann Frauen mit Osteoporose Osteoporosemedikamente wie Desonumab empfehlen.
Diese Medikamente wirken, indem sie die Knochenresorption hemmen und so das Risiko von Knochenbrüchen verringern. Sehen Sie sich die wichtigsten Heilmittel gegen Osteoporose an.
4. Ergänzungen
Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Soja-Isoflavon ist eine natürliche Behandlungsoption für die Wechseljahre, da sie Phytoöstrogene enthalten, die einen natürlichen Östrogenersatz im Körper ermöglichen und so die Symptome lindern.
Darüber hinaus können auch andere Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E und Omega-3 helfen, die Symptome beispielsweise von Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen zu lindern.
Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel ist Kalzium, das zur Erhaltung der Knochengesundheit beiträgt und Osteoporose vorbeugt. Erfahren Sie, wie Sie Kalziumpräparate einnehmen.
5. Nahrung für die Wechseljahre
Eine Diät in den Wechseljahren kann ebenfalls zur Linderung der Symptome beitragen und wird empfohlen:
- Kalziumreiche Lebensmittelwie Milch und ihre Derivate, Sardinen und Soja zur Stärkung der Knochen;
- Lebensmittel reich an Vitamin Ewie Weizenkeimöl und grünes Blattgemüse;
- Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind,wie Makrele, Hering, Lachs, Thunfisch, Forelle, Leinöl, Weizenkeime oder Walnüsse.
Darüber hinaus sollten Sie scharfe oder säurehaltige Lebensmittel, Kaffee und alkoholische Getränke, Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt, wie verarbeitete Lebensmittel, sowie Fleisch und fetthaltige Milchprodukte meiden.
Eine Diät in den Wechseljahren ist wichtig, um Gewichtszunahme, Osteoporose oder erhöhte Cholesterinwerte zu vermeiden. Außerdem ist es wichtig, Diabetes in den Wechseljahren zu kontrollieren, da es in dieser Lebensphase schwieriger wird, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Sehen Sie sich das Video mit der Ernährungsberaterin Tatiana Zanin an, um herauszufinden, was Sie essen sollten, um die Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen:
WECHSELPAUSE | Diät zur Linderung der Symptome
06:23 | 520.180 Aufrufe
6. Körperliche Übungen
Regelmäßige Bewegung in den Wechseljahren hilft, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten und Ihre Knochen zu stärken.
Einige Beispiele für Übungen, die für diese Phase empfohlen werden, sind Schwimmen, Wassergymnastik, Yoga und Pilates, da sie weniger Schwitzen verursachen und die Atemkontrolle fördern, was auch Stress entgegenwirken kann.
Um Ihre Stimmung zu verbessern, ist Bewegung am frühen Morgen im Sonnenlicht die beste Option.
Es wird empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, da dies auch zur Kräftigung der Muskulatur beiträgt und so den Abbau von Muskelmasse und den daraus resultierenden Fettstoffwechsel verhindert.
7. Hausmittel
Eine gute natürliche Behandlungsmöglichkeit in den Wechseljahren sind Tees wie Maulbeertee, Sibirischer Ginseng-Tee oder Traubensilberkerze-Tee (Cimicifuga Racemosa), da sie helfen können, Stimmungsschwankungen zu stabilisieren, Hitzewallungen zu reduzieren und vaginale Trockenheit zu reduzieren. Erfahren Sie, wie Sie Tees für die Wechseljahre zubereiten.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Verwendung von Tees unter Anleitung eines Gynäkologen erfolgen muss, da sie, obwohl sie natürlich sind, die Funktion des Körpers beeinflussen und mit anderen Medikamenten interagieren können und bei manchen Frauen darüber hinaus kontraindiziert sind.
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