Was tun, um das Erbrechen zu stoppen (Tipps und Abhilfemaßnahmen)

Einige Möglichkeiten, das Erbrechen zu stoppen, bestehen darin, sich auszuruhen, starke Gerüche zu vermeiden, kleine Schlucke kaltes Wasser zu trinken, tief durchzuatmen oder beispielsweise Ingwertee zu trinken.

Unter Erbrechen versteht man den Austritt von Mageninhalt durch den Mund, der beispielsweise durch Gastroenteritis, Lebensmittelvergiftung, Konsum alkoholischer Getränke, Schwangerschaft, Migräne oder Labyrinthitis verursacht werden kann. Sehen Sie sich andere Ursachen für Erbrechen an.  

Diese Tipps können dabei helfen, das Erbrechen zu stoppen. Wenn sich das Erbrechen jedoch nicht innerhalb von 24 Stunden bessert, wird empfohlen, Ihren Hausarzt oder Kinderarzt aufzusuchen, um Anzeichen von Dehydrierung und die Ursache des Erbrechens festzustellen und so die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.

14 Tipps, wie Sie das Erbrechen stoppen können

Einige Möglichkeiten, das Erbrechen zu stoppen, sind:

1. Ruhe

Ruhe ist sehr wichtig, da sie dem Körper hilft, sich von der Erbrechensepisode zu erholen.

Darüber hinaus kann Müdigkeit durch die Anstrengung des Erbrechens die Übelkeit verschlimmern und zu einem weiteren Erbrechen führen.

Daher wird empfohlen, sich in einer bequemen Position hinzulegen, vorzugsweise auf der Seite, da so vermieden wird, dass Erbrochenes angesaugt wird, wenn es erneut auftritt.

2. Atmen Sie tief durch

Um das Erbrechen zu stoppen, ist es auch wichtig, Ihre Atmung zu kontrollieren, indem Sie langsam durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen, da dies dazu beiträgt, das Übelkeitsgefühl zu lindern, das zu einem neuen Erbrechen führen kann.

Darüber hinaus trägt tiefes Atmen, auch Zwerchfellatmung genannt, dazu bei, die Angst zu reduzieren, die beim Erbrechen entstehen kann. 

Lesen Sie auch: Zwerchfellatmung: Was es ist, 10 Vorteile (und wie man es macht)

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3. Trinken Sie Ingwertee

Ingwertee hat antiemetische Eigenschaften, die Erbrechen und Übelkeit reduzieren, die Verdauung fördern und Reizungen der Magenwand lindern können. 

Um Ingwertee zuzubereiten, geben Sie einfach 1 cm Ingwer in 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es einige Minuten ziehen. Dann den Ingwer herausnehmen, abkühlen lassen und dann in kleinen Schlucken trinken.

Ingwertee sollte von Frauen vermieden werden, die kurz vor der Entbindung stehen oder in der Vergangenheit eine Fehlgeburt hatten. Darüber hinaus sollte es auch von Personen mit Gerinnungsproblemen oder bei denen ein Blutungsrisiko besteht, vermieden werden. Sehen Sie sich andere Tees gegen Erbrechen an und erfahren Sie, wie Sie sie zubereiten.  

4. Trinken Sie kleine Schlucke Wasser

Auch das Trinken von kleinen Schlucken kaltem Wasser und klaren Getränken wie Tee oder Brühe alle 5 Minuten hilft, das Erbrechen zu stoppen.

Sie sollten jedoch etwa 30 Minuten nach dem letzten Erbrechen warten, um kleine Schlucke dieser Flüssigkeiten zu trinken, um Übelkeit zu vermeiden, die zu erneutem Erbrechen führen könnte.

5. Zitroneneis am Stiel lutschen

Das Lutschen eines Zitroneneis am Stiel oder das Trinken kleiner Schlucke fruchtfleisch- und zuckerfreier Limonade hilft im Allgemeinen erheblich, die Übelkeit zu lindern, die zu einem neuen Erbrechen führen kann. 

Wenn das Lutschen am Zitroneneis oder das Trinken des Safts von der Person nicht gut vertragen wird, besteht eine weitere Möglichkeit darin, an der Zitrone oder dem ätherischen Zitronenöl zu riechen, um die Beschwerden zu lindern.

6. Machen Sie eine Pause vom Essen

Um das Erbrechen zu stoppen, müssen Sie eine Esspause einlegen und mindestens 2 Stunden nach dem Erbrechen nichts essen.

Bei guter Verträglichkeit sollten Sie jedoch zum Beispiel kleine Schlucke Wasser oder Tee trinken oder an einem Eiswürfel lutschen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

7. Einnahme oraler Rehydrationslösungen

Die Einnahme kleiner Schlucke oraler Rehydrationssalze, wie z. B. Hidraplex, Hidrali Floralyte, Hidrafix, Rehidrat oder Pedialyte, zielt darauf ab, durch Erbrechen verlorenes Wasser und Mineralsalze im Körper zu ersetzen und so einer Dehydrierung vorzubeugen. Schauen Sie sich alle Symptome einer Dehydrierung an. 

Darüber hinaus ist selbstgemachtes Serum auch eine tolle Option zur oralen Rehydrierung. Erfahren Sie, wie Sie hausgemachtes Serum zubereiten.

Bei schwerer Dehydrierung kann der Arzt einen Krankenhausaufenthalt empfehlen, um intravenöses Serum zu erhalten.

8. Machen Sie Akupressur

Eine weitere Möglichkeit, das Erbrechen zu stoppen, ist die Durchführung von Akupressur, einer Art ergänzender Therapie, bei der mit den Fingern Druck auf den Neiguan-Punkt P6 am Handgelenk ausgeübt wird.

Durch Druck auf diesen Punkt, der auch in der Akupunktur verwendet wird, werden die Meridiane des Körpers stimuliert und so Übelkeit und Erbrechen gelindert. Verstehen Sie besser, was Akupressur ist und wie man sie durchführt.  

Um den Neiguan-Punkt P6 zu lokalisieren, müssen Sie einen Abstand von drei Fingern von der Handgelenksfalte messen und dann mit Ihrem Daumen etwa eine Minute lang in kreisenden Bewegungen auf die Mitte des Punktes drücken. Sie müssen diesen Vorgang zwei- bis dreimal an beiden Handgelenken wiederholen. 

9. Halten Sie die Umgebung luftig

Um Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden oder zu lindern, ist es auch wichtig, die Umgebung durch Öffnen der Fenster zu lüften.

Denn in heißen oder stickigen Umgebungen können Gerüche stärker werden, was die Symptome verschlimmern kann.

10. Vermeiden Sie starke Gerüche

Das Vermeiden starker Gerüche, wie zum Beispiel von heißen Speisen, Parfümen, Badeseife, Reinigungsmitteln oder Zigarettenrauch, hilft, Übelkeit zu vermeiden oder zu lindern.

11. Essen Sie leichte Kost

Wenn das Erbrechen etwa 2 Stunden lang aufgehört hat, können Sie mit dem Essen beginnen und dabei leichten und leicht verdaulichen Lebensmitteln den Vorzug geben, wie z. B. Sahnecrackern, Brot, weißem Reis oder Nudeln, magerem Fleisch wie Hühnchen und geschälten Früchten.

Es ist wichtig, diese Lebensmittel in kleinen Mengen und bei guter Verträglichkeit zu sich zu nehmen.

Bei erneutem Erbrechen sollte auf Nahrung verzichtet werden und Flüssigkeiten bevorzugt wieder in kleinen Schlucken getrunken werden.

12. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel

Auch der Verzicht auf fetthaltige, stark gewürzte oder scharf gewürzte Speisen trägt dazu bei, Übelkeit zu vermeiden, die zu Erbrechen führen kann.

13. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke

Getränke mit Koffein, Alkohol oder kohlensäurehaltigen Getränken sollten vermieden werden, da diese den Magen reizen und zu erneutem Erbrechen führen können.

14. Machen Sie eine Aromatherapie

Die Durchführung einer Aromatherapie mit ätherischen Pfefferminz-, Zitronen- oder Lavendelölen beispielsweise hilft aufgrund ihrer beruhigenden, krampflösenden und antiemetischen Eigenschaften, Übelkeit zu lindern und Erbrechen zu stoppen.

Um eine Aromatherapie durchzuführen, müssen Sie den Duft des ätherischen Öls direkt aus der Flasche tief einatmen und die Luft in Ihrer Lunge etwa 2 bis 3 Sekunden lang anhalten, bevor Sie ausatmen. Wiederholen Sie die Inhalation 3 bis 7 Mal, mehrmals täglich.

Eine andere Möglichkeit, eine Aromatherapie mit ätherischen Ölen durchzuführen, besteht darin, 2 bis 3 Tropfen ätherisches Öl in etwas Wasser zu geben, in einen elektrischen Lufterfrischer oder in einen Raumdiffusor zu geben. Sehen Sie sich andere Möglichkeiten zur Durchführung einer Aromatherapie mit ätherischen Ölen an. 

Medikamente gegen Erbrechen

Tomar um remédio para vômito, como a metoclopramida, a ondansetrona ou o dimenidrinato, ajuda a parar de vomitar.

Die meisten dieser Medikamente wirken auf das Brechzentrum im Gehirn, kontrollieren die Magenentleerung, reduzieren das Übelkeitsgefühl und stoppen das Erbrechen. Schauen Sie sich die wichtigsten Mittel gegen Erbrechen an.

Es wird jedoch empfohlen, Mittel gegen Erbrechen unter ärztlicher Beratung und je nach Ursache des Erbrechens im Einzelfall anzuwenden.

Darüber hinaus sind einige Mittel gegen Erbrechen bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert und sollten daher nur nach ärztlichem Rat angewendet werden.

Wann zum Arzt gehen

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn das Erbrechen länger als 24 Stunden anhält oder von anderen Symptomen begleitet wird, wie zum Beispiel:

• Fieber;
• Erbrechen mit Blut;
• Durchfall oder starke Bauchschmerzen;
• Abwesenheit von Urin für mehr als 6 Stunden;
• Appetitlosigkeit und Durst;
• Schläfrigkeit und Müdigkeit;
• Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Bewegen des Nackens;
• Geistige Verwirrung.

Darüber hinaus sollten Sie sofort das Krankenhaus aufsuchen, wenn Sie Brustschmerzen, verschwommenes Sehen, Schwindel, starke Kopfschmerzen oder Anzeichen von Dehydrierung verspüren.